Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cách chăm sóc để không bị khô mũi, viêm mũi họng khi thời tiết trở lạnh

Thứ sáu, 20:31 29/11/2019 | Sống khỏe

GiadinhNet - Thời tiết thay đổi tạo điều kiện cho nhiều bệnh đường hô hấp xuất hiện, trong đó phải kể đến các bệnh liên quan đến tai mũi họng.

Theo các chuyên gia, sở dĩ nhiều người hay mắc bệnh tai mũi họng trong mùa lạnh là do lớp niêm mạc mũi rất mỏng, dễ bị tổn thương. Khi gặp thời tiết lạnh và khô, lớp mao mạch trong niêm mạc bị khô, co lại, nên dễ bị đau rát thậm chí chảy máu.

Cách chăm sóc để không bị khô mũi, viêm mũi họng khi thời tiết trở lạnh - Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Khô mũi là hiện tượng phổ biến, đấy là tình trạng lỗ mũi bị khô và trở nên đau đớn, khó thở… Đây không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng nếu không được chăm sóc và điều trị sớm, nó có thể gây ra nhức đầu, viêm xoang, viêm hô hấp…

Theo Boldsky, những người có thói quen hỉ mũi thường xuyên và hút thuốc cũng dễ bị khô mũi. Triệu chứng này cũng là do cảm lạnh, dị ứng và thiếu hụt một số dinh dưỡng nhất định.

7 lưu ý khi chăm sóc cơ thể để phòng viêm hô hấp

Chăm sóc mũi miệng bằng nước muối

Mặc dù khá cổ điển nhưng súc miệng bằng nước muối là một trong những biện pháp hữu ích giúp loại bỏ đờm nhầy, giảm sưng viêm ở họng. Khi màng nhầy bị sưng, viêm, sẽ gây triệu chứng đau, ngứa rát. Muối có tác dụng hút bớt nước trong các mô bị tổn thương, từ đó giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái.

Trong trường hợp dịch mũi đặc, có gỉ mũi thì nhỏ 2-3 giọt nước muối sinh lý vào mỗi bên mũi, đợi một lúc rồi nhẹ nhàng dùng tay day day mũi để gỉ mũi mềm và bong ra, sau đó hỉ nhẹ để loại bỏ nhầy mũi ra ngoài.

Lưu ý, không xúc miệng hay nhỏ mũi quá nhiều vì điều này có thể khiến cho lớp màng nhầy bị khô, tình trạng viêm nhiễm có thể trở nên nghiêm trọng hơn.

Cách chăm sóc để không bị khô mũi, viêm mũi họng khi thời tiết trở lạnh - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Uống nhiều nước

Thời tiết lạnh và khô vào mùa đông dễ khiến cho nhiều người uống ít nước hơn bình thường. Với những đối tượng bị viêm họng, việc cấp không đủ nước có thể khiến cho lớp màng nhầy cổ họng trở nên khô và dễ bị kích ứng hơn. Do đó, bạn nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể, nên uống nước ấm và hạn chế dùng đồ uống ướp lạnh để làm ẩm, ẩm và phục hồi tổn thương ở niêm mạc họng.

Tắm bằng nước ấm

Tắm nước lạnh vào mùa đông có thể khiến cho bệnh viêm họng trở nên nghiêm trọng hơn hoặc khiến cho bệnh dễ chuyển biến thành một trận cảm cúm, cảm lạnh. Vì vậy, nên tắm bằng nước ấm, hơi nóng của nước sẽ làm dịu cảm giác đau rát, khô ở họng, giúp giảm đau họng và nghẹt mũi (nếu có).

Bạn có thể cân nhắc thêm vào nước tắm một số loại tinh dầu có tác dụng giảm đau, kháng khuẩn tốt như: tinh dầu bạc hà, tinh dầu bạch đàn (khuynh diệp)….

Giữ ấm cổ họng

Mũi, cổ họng và ngực là những bộ phận nhạy cảm, dễ bị nhiễm lạnh và gây một số bệnh đường hô hấp nên cần được giữ ấm đầy đủ. Người bệnh cần mặc đủ quần áo ấm, không để lạnh cổ và bàn chân nhất là đêm về hay lúc ra đường để tránh gây cảm lạnh, cảm cúm, viêm mũi họng.

Tránh xa các chất kích ứng hầu họng

Môi trường sống không vệ sinh, sạch sẽ có thể khiến cho niêm mạc hầu, họng dễ bị sưng, viêm, ngứa và kích ứng hơn thông thường. Vì thế, trong sinh hoạt hằng ngày, bạn nên dọn sạch phòng để tránh bị tác động bởi các chất gây kích ứng như lông da động vật, phấn hoa, khói thuốc lá, chất tẩy rửa, bột giặt, nước lau sàn, nước rửa kính…

Sử dụng máy tạo ẩm không khí

Không khí quá lạnh và khô có thể khiến cổ họng bị đau. Để khắc phục vấn đề trên, bạn có thể dùng máy tạo độ ẩm cho không khí. Thiết bị này có tác dụng tăng cường và khuếch tán độ ẩm có trong không khí, nhờ vậy cổ họng và lớp màng nhầy chỉ thực sự khỏe mạnh khi đủ ẩm.

Nghỉ ngơi hợp lý

Cơ thể cần được nghỉ ngơi đủ để có thể phục hồi và tái tạo năng lượng cho một ngày mới. Do đó, bạn cần hạn chế thức khuya dậy sớm, lao động nặng nhọc, nghỉ ngơi đầy đủ để bệnh viêm họng chóng phục hồi, thoát khỏi nguy cơ bệnh chuyển biến thành trận cảm lạnh hay cảm cúm.

M.H (th)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 4 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 7 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 11 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 14 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top