Hà Nội
23°C / 22-25°C

Chế độ ăn khiến cô gái 23 tuổi xương loãng như bà lão 80

Thứ hai, 07:30 08/08/2022 | Sống khỏe

Chỉ vì giảm cân quá đà, khiến xương của cô gái 23 tuổi giống như xương của bà lão 80, chỉ cần một cú ngã nhẹ cũng có thể dẫn đến gãy xương.

Chỉ vì giảm cân quá đà, khiến xương của cô gái 23 tuổi giống như xương của bà lão 80, chỉ cần một cú ngã nhẹ cũng có thể dẫn đến gãy xương.

Tiểu Phương năm nay 23 tuổi, là nữ sinh năm cuối đang đi thực tập tại một công ty du lịch trước khi tốt nghiệp đại học. Thời gian gần đây, Tiểu Phương luôn cảm thấy đau lưng, mệt mỏi, thiếu sức sống, cô nghĩ là do dạo này quá bận rộn với công việc nên chỉ cần nghỉ ngơi dưỡng sức là ổn.

Một ngày nọ, Tiểu Phương đi ăn tối với đồng nghiệp, vì mải nhìn điện thoại và vô tình trượt chân ngã xuống cầu thang, khi đứng dậy cô bị đau dữ dội ở thắt lưng. Các đồng nghiệp vội vàng gọi cấp cứu đưa Tiểu Phương vào bệnh viện. Bác sĩ kiểm tra phát hiện, Tiểu Phương bị gãy cột sống vùng thắt lưng.

Chế độ ăn khiến cô gái 23 tuổi xương loãng như bà lão 80 - Ảnh 1.

Cô gái bị gãy xương vùng thắt lưng sau 1 cú ngã. (Ảnh minh họa)

Sau khi khám chi tiết, bác sĩ phát hiện mật độ xương của Tiểu Phương rất thấp, thuộc chứng loãng xương nặng, chẳng khác gì một bà già ngoài 80 tuổi. Ngay cả một cú va chạm nhẹ từ ngoại lực cũng có thể bị gãy xương, chưa kể ngã từ cầu thang xuống. Bác sĩ hỏi Tiểu Phương về cuộc sống hàng ngày của cô, hy vọng tìm ra nguyên nhân khiến cô bị loãng xương. Khi được hỏi về chế độ ăn uống và sinh hoạt, Tiểu Phương che mặt và khóc.

Nguyên nhân khiến Tiểu Phương bị loãng xương nghiêm trọng

Hóa ra Tiểu Phương đã tự ti vì thân hình mập mạp từ khi còn nhỏ, sau khi kết thúc kỳ thi vào đại học, cô bắt đầu làm đẹp, thử nhiều các phương pháp giảm cân khác nhau giúp cơ thể mảnh mai trước khi nhập học. Để duy trì tiêu chuẩn cân nặng dưới 50kg, Tiểu Phương không ăn thực phẩm chính, chỉ ăn rau và trái cây 3 bữa/ngày và uống một ít canh. Cơ thể ngày càng gầy đi còn Tiểu Phương luôn cảm thấy thể lực yếu ớt.

Chế độ ăn khiến cô gái 23 tuổi xương loãng như bà lão 80 - Ảnh 2.

Tiểu Phương bị loãng xương do giảm cân quá đà. (Ảnh minh họa)

Mặc dù trước đây cô đã đến bệnh viện khám, bác sĩ cho biết cô bị suy dinh dưỡng, dễ gây ra hàng loạt vấn đề về thể chất, Tiểu Phương không quan tâm và tiếp tục bí quyết làm đẹp của mình, thậm chí chế độ ăn kiêng thường ngày của cô còn khắc nghiệt hơn. Chế độ ăn không cung cấp đủ dinh dưỡng cho xương, dẫn đến khối lượng xương bắt đầu mất đi. Ngoài ra, Tiểu Phương còn thích uống cà phê, càng có hại cho xương. Đây chính là nguyên nhân khiến cô gái 23 tuổi bị loãng xương, dễ gãy xương sau khi ngã.

Bác sĩ cảnh báo: Khi cơ thể xuất hiện hai biểu hiện bất thường này, hãy chú ý kịp thời

1. Đau lưng

Chế độ ăn khiến cô gái 23 tuổi xương loãng như bà lão 80 - Ảnh 3.

Đau lưng là một trong dấu hiệu cảnh báo xương bị suy yếu. (Ảnh minh họa)

Mật độ xương của bệnh nhân loãng xương giảm đi đáng kể, xương không còn chắc và khỏe, sức nâng đỡ toàn bộ cơ thể cũng giảm theo. Xương và cơ cùng nhau hỗ trợ hoạt động bình thường của cơ thể, một khi có vấn đề xương, phần lớn áp lực sẽ dồn lên các cơ, tại đây các cơ dễ bị đau và mỏi khi ở trạng thái căng thẳng trong thời gian dài. Đó cũng là một trong những nguyên nhân khiến bệnh nhân loãng xương thường xuyên bị đau lưng.

2. Gù lưng

Phần trước của cột sống được cấu tạo chủ yếu bởi xương ức, bản thân xương ức tương đối mềm, khi bị loãng xương cơ thể dễ gây chèn ép và biến dạng thân đốt sống, thậm chí có thể gãy nhẹ, dẫn đến những thay đổi về ngoại hình của bệnh nhân. Tình trạng gù lưng phổ biến hơn, cũng sẽ gây ảnh hưởng nhất định đến khoang cơ thể, làm người bệnh khó thở.

Thực hiện 2 điều trong cuộc sống hàng ngày để giảm sự xuất hiện của bệnh loãng xương

Thứ nhất, một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng dinh dưỡng

Chế độ ăn khiến cô gái 23 tuổi xương loãng như bà lão 80 - Ảnh 4.

Bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi rất tốt cho xương (Ảnh minh họa)

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải chú ý cân bằng chế độ ăn uống, càng ăn ít các thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối càng tốt. Nên bổ sung nhiều thức ăn giàu canxi, photpho và các nguyên tố vi lượng khác để thúc đẩy sự phát triển của xương và làm giảm nguy cơ mất xương, chẳng hạn như sữa, các sản phẩm từ đậu nành, cá biển… đều là những lựa chọn tốt.

Thứ hai, tiếp tục tập thể dục và phơi nắng nhiều hơn

Tập thể dục rất quan trọng để ngăn ngừa và điều trị loãng xương, kích thích sự trao đổi chất của xương, kích hoạt hoạt động của nguyên bào xương, giảm mất xương. Đối với bệnh nhân loãng xương, nó còn có thể làm tăng sự cân bằng của cơ thể và sức mạnh của cơ bắp. Giảm nguy cơ té ngã và gãy xương, đồng thời tập thể dục ngoài trời cũng có thể thúc đẩy cơ thể tổng hợp vitamin D và đẩy nhanh quá trình hấp thụ và sử dụng canxi của xương.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Uống nước mật ong ấm trước khi ngủ có nên không? Đây là ý kiến của chuyên gia

Uống nước mật ong ấm trước khi ngủ có nên không? Đây là ý kiến của chuyên gia

Sống khỏe - 3 giờ trước

GiadinhNet - Nhiều người phân vân không biết uống mật ong buổi tối có tốt không? Theo nghiên cứu của chuyên gia, uống mật ong buổi tối rất tốt cho sức khỏe nhưng cần phải biết uống đúng cách và đúng lúc.

Tránh ngay 3 thói quen trong nấu ăn để bệnh ung thư không tìm đến

Tránh ngay 3 thói quen trong nấu ăn để bệnh ung thư không tìm đến

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

Để tăng hiệu quả điều trị, phát hiện bệnh sớm là một yếu tố vô cùng quan trọng. Nhưng quan trọng hơn là ý thức phòng bệnh ung thư trong cuộc sống.

Thường xuyên cảm thấy ngứa tai nhưng không thể lấy gì ra ngoài được, chuyện gì đang xảy ra?

Thường xuyên cảm thấy ngứa tai nhưng không thể lấy gì ra ngoài được, chuyện gì đang xảy ra?

Sống khỏe - 5 giờ trước

GiadinhNet - Bạn đã từng có trải nghiệm như vậy trong đời chưa, khi đang tập trung làm việc thì đột nhiên tai ngứa ngáy. Không gãi thì khó chịu, dùng mọi cách để ngoáy tai nhưng lại không lấy được gì ra!

Mỗi sáng sau khi thức dậy không nên xuống giường ngay, làm việc này cực tốt cho xương khớp, tim mạch

Mỗi sáng sau khi thức dậy không nên xuống giường ngay, làm việc này cực tốt cho xương khớp, tim mạch

Sống khỏe - 6 giờ trước

Theo các chuyên gia, sau khi ngủ dậy, mọi người không nên vùng dậy đi lại ngay mà cần có thời gian khởi động để cơ thể dần thức dậy.

Huyết áp bình thường nhưng hay bị 'chóng mặt', cần chú ý 6 loại bệnh này!

Huyết áp bình thường nhưng hay bị 'chóng mặt', cần chú ý 6 loại bệnh này!

Sống khỏe - 17 giờ trước

GiadinhNet - Nhiều khi bạn bị chóng mặt nhưng đo thì huyết áp lại bình thường. Theo các chuyên gia, lúc này bạn cần cảnh giác với 6 loại bệnh sau đây.

Trong ngày có 1 thời điểm ăn uống làm tăng nguy cơ mắc ung thư

Trong ngày có 1 thời điểm ăn uống làm tăng nguy cơ mắc ung thư

Sống khỏe - 18 giờ trước

Theo các chuyên gia, ăn uống vào thời điểm này sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư lên cao, tiếc là vẫn còn nhiều người mắc phải.

Chủ quan với các bệnh lý răng miệng phổ biến, nhiều người rụng răng sớm

Chủ quan với các bệnh lý răng miệng phổ biến, nhiều người rụng răng sớm

Sống khỏe - 18 giờ trước

GiadinhNet – Theo thống kê mới nhất của Viện Răng Hàm Mặt trung ương, hơn 90% người dân Việt Nam gặp các bệnh lý về răng miệng. Việc chủ quan với các bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm nha chu… nhiều người rụng răng sớm.

Những món ăn cực dễ tìm tạo kỳ tích cho bệnh trầm cảm

Những món ăn cực dễ tìm tạo kỳ tích cho bệnh trầm cảm

Sống khỏe - 20 giờ trước

Nghiên cứu dựa trên gần 870.000 bệnh nhân ở Mỹ đã chỉ ra một thứ quen thuộc đến không ngờ trong các bữa ăn hàng ngày có thể tạo ra thay đổi cực kỳ lớn đối với những bệnh nhân trầm cảm nặng.

Can thiệp ECMO, cứu sống nam sinh viên bị tai nạn giao thông nguy kịch

Can thiệp ECMO, cứu sống nam sinh viên bị tai nạn giao thông nguy kịch

Y tế - 23 giờ trước

Do tổn thương đa cơ quan, nam sinh viên phải trải qua 5 lần can thiệp phẫu thuật và can thiệp ECMO, thở máy và lọc máu liên tục mới giành được sự sống.

Ăn 1 quả trứng mỗi ngày chống được 2 kiểu tai biến đáng sợ nhất

Ăn 1 quả trứng mỗi ngày chống được 2 kiểu tai biến đáng sợ nhất

Sống khỏe - 1 ngày trước

Ăn 1 quả trứng mỗi ngày có thể mang lại những lợi ích sức khỏe bất ngờ.

Top