Chế độ ăn khiến cô gái 23 tuổi xương loãng như bà lão 80
Chỉ vì giảm cân quá đà, khiến xương của cô gái 23 tuổi giống như xương của bà lão 80, chỉ cần một cú ngã nhẹ cũng có thể dẫn đến gãy xương.
Chỉ vì giảm cân quá đà, khiến xương của cô gái 23 tuổi giống như xương của bà lão 80, chỉ cần một cú ngã nhẹ cũng có thể dẫn đến gãy xương.
Tiểu Phương năm nay 23 tuổi, là nữ sinh năm cuối đang đi thực tập tại một công ty du lịch trước khi tốt nghiệp đại học. Thời gian gần đây, Tiểu Phương luôn cảm thấy đau lưng, mệt mỏi, thiếu sức sống, cô nghĩ là do dạo này quá bận rộn với công việc nên chỉ cần nghỉ ngơi dưỡng sức là ổn.
Một ngày nọ, Tiểu Phương đi ăn tối với đồng nghiệp, vì mải nhìn điện thoại và vô tình trượt chân ngã xuống cầu thang, khi đứng dậy cô bị đau dữ dội ở thắt lưng. Các đồng nghiệp vội vàng gọi cấp cứu đưa Tiểu Phương vào bệnh viện. Bác sĩ kiểm tra phát hiện, Tiểu Phương bị gãy cột sống vùng thắt lưng.

Cô gái bị gãy xương vùng thắt lưng sau 1 cú ngã. (Ảnh minh họa)
Sau khi khám chi tiết, bác sĩ phát hiện mật độ xương của Tiểu Phương rất thấp, thuộc chứng loãng xương nặng, chẳng khác gì một bà già ngoài 80 tuổi. Ngay cả một cú va chạm nhẹ từ ngoại lực cũng có thể bị gãy xương, chưa kể ngã từ cầu thang xuống. Bác sĩ hỏi Tiểu Phương về cuộc sống hàng ngày của cô, hy vọng tìm ra nguyên nhân khiến cô bị loãng xương. Khi được hỏi về chế độ ăn uống và sinh hoạt, Tiểu Phương che mặt và khóc.
Nguyên nhân khiến Tiểu Phương bị loãng xương nghiêm trọng
Hóa ra Tiểu Phương đã tự ti vì thân hình mập mạp từ khi còn nhỏ, sau khi kết thúc kỳ thi vào đại học, cô bắt đầu làm đẹp, thử nhiều các phương pháp giảm cân khác nhau giúp cơ thể mảnh mai trước khi nhập học. Để duy trì tiêu chuẩn cân nặng dưới 50kg, Tiểu Phương không ăn thực phẩm chính, chỉ ăn rau và trái cây 3 bữa/ngày và uống một ít canh. Cơ thể ngày càng gầy đi còn Tiểu Phương luôn cảm thấy thể lực yếu ớt.

Tiểu Phương bị loãng xương do giảm cân quá đà. (Ảnh minh họa)
Mặc dù trước đây cô đã đến bệnh viện khám, bác sĩ cho biết cô bị suy dinh dưỡng, dễ gây ra hàng loạt vấn đề về thể chất, Tiểu Phương không quan tâm và tiếp tục bí quyết làm đẹp của mình, thậm chí chế độ ăn kiêng thường ngày của cô còn khắc nghiệt hơn. Chế độ ăn không cung cấp đủ dinh dưỡng cho xương, dẫn đến khối lượng xương bắt đầu mất đi. Ngoài ra, Tiểu Phương còn thích uống cà phê, càng có hại cho xương. Đây chính là nguyên nhân khiến cô gái 23 tuổi bị loãng xương, dễ gãy xương sau khi ngã.
Bác sĩ cảnh báo: Khi cơ thể xuất hiện hai biểu hiện bất thường này, hãy chú ý kịp thời
1. Đau lưng

Đau lưng là một trong dấu hiệu cảnh báo xương bị suy yếu. (Ảnh minh họa)
Mật độ xương của bệnh nhân loãng xương giảm đi đáng kể, xương không còn chắc và khỏe, sức nâng đỡ toàn bộ cơ thể cũng giảm theo. Xương và cơ cùng nhau hỗ trợ hoạt động bình thường của cơ thể, một khi có vấn đề xương, phần lớn áp lực sẽ dồn lên các cơ, tại đây các cơ dễ bị đau và mỏi khi ở trạng thái căng thẳng trong thời gian dài. Đó cũng là một trong những nguyên nhân khiến bệnh nhân loãng xương thường xuyên bị đau lưng.
2. Gù lưng
Phần trước của cột sống được cấu tạo chủ yếu bởi xương ức, bản thân xương ức tương đối mềm, khi bị loãng xương cơ thể dễ gây chèn ép và biến dạng thân đốt sống, thậm chí có thể gãy nhẹ, dẫn đến những thay đổi về ngoại hình của bệnh nhân. Tình trạng gù lưng phổ biến hơn, cũng sẽ gây ảnh hưởng nhất định đến khoang cơ thể, làm người bệnh khó thở.
Thực hiện 2 điều trong cuộc sống hàng ngày để giảm sự xuất hiện của bệnh loãng xương
Thứ nhất, một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng dinh dưỡng

Bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi rất tốt cho xương (Ảnh minh họa)
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải chú ý cân bằng chế độ ăn uống, càng ăn ít các thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối càng tốt. Nên bổ sung nhiều thức ăn giàu canxi, photpho và các nguyên tố vi lượng khác để thúc đẩy sự phát triển của xương và làm giảm nguy cơ mất xương, chẳng hạn như sữa, các sản phẩm từ đậu nành, cá biển… đều là những lựa chọn tốt.
Thứ hai, tiếp tục tập thể dục và phơi nắng nhiều hơn
Tập thể dục rất quan trọng để ngăn ngừa và điều trị loãng xương, kích thích sự trao đổi chất của xương, kích hoạt hoạt động của nguyên bào xương, giảm mất xương. Đối với bệnh nhân loãng xương, nó còn có thể làm tăng sự cân bằng của cơ thể và sức mạnh của cơ bắp. Giảm nguy cơ té ngã và gãy xương, đồng thời tập thể dục ngoài trời cũng có thể thúc đẩy cơ thể tổng hợp vitamin D và đẩy nhanh quá trình hấp thụ và sử dụng canxi của xương.

Bé 1 tháng tuổi suýt mất mạng vì bố mẹ tự chữa bệnh tiêu chảy cho con theo "bài thuốc dân gian truyền miệng"
Y tế - 1 giờ trướcMay mắn, bé đã được đưa đến bệnh viện kịp thời, sau khi được xử trí cấp cứu, dùng thuốc giải độc đặc hiệu và theo dõi sát, tình trạng bé đã dần ổn định.

Đừng làm 7 điều khi tắm vào mùa hè! Hầu hết mọi người đều làm hai điều này mỗi ngày
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcĐi tắm mùa hè mà mắc phải 7 sai lầm này thì sức khỏe dần bị bào mòn.

5 sai lầm chết người khi dùng kem chống nắng cần tránh trong mùa hè: Số 1 làm tăng nguy cơ ung thư da
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcRất nhiều người trong chúng ta đang coi kem chống nắng như một tấm vé ra vào để nằm ngoài nắng hàng giờ. Điều này vô cùng sai lầm.

Suy thận cấp có chữa khỏi được không? 3 nhóm người có nguy cơ cao, cần cảnh giác!
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Suy thận cấp có thể chữa khỏi triệt để. Tuy nhiên, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, người bệnh có thể nguy hiểm đến tính mạng.

5 loại trái cây mùa hè nên tránh hoặc hạn chế khi cơ thể 'nóng trong'
Sống khỏe - 12 giờ trướcMột số loại trái cây mùa hè hấp dẫn có tính 'nóng' nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến nóng trong người, tăng nhiệt độ cơ thể, nhiệt mụn và nổi mụn. Dưới đây là 5 loại trái cây có thể nên tránh hoặc hạn chế ăn nhiều vào mùa hè.

Người phụ nữ 63 tuổi bị vỡ bàng quang vì thường xuyên phải làm việc 'bất đắc dĩ' này
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân bị vỡ bàng quang tự phát có tiền căn đột quỵ nhồi máu não khiến bà yếu liệt tay chân, phải nằm tại chỗ, mọi sinh hoạt đều phụ thuộc vào con cháu...

Nam thanh niên nhập viện cấp cứu vì bị chích điện liên tục
Y tế - 1 ngày trướcMột nam thanh niên phải nhập viện cấp cứu vì khó thở nghiêm trọng sau khi bị lừa ra nước ngoài qua mạng, nơi anh liên tục chịu tra tấn thể xác, thậm chí bị chích điện.

Người đàn ông 50 tuổi suýt hoại tử tay vì viêm tắc mạch máu thừa nhận 1 sai lầm nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến gây bệnh Buerger (viêm tắc mạch máu) là do hút thuốc lá. Trong khi đó, bệnh nhân đã hút thuốc lá trong nhiều năm qua, trung bình 2 gói một ngày.

5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt chia
Sống khỏe - 1 ngày trướcHạt chia là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng được mệnh danh là 'siêu thực phẩm'. Chỉ với một lượng nhỏ hạt chia mỗi ngày, bạn đã nạp vào cơ thể một lượng đáng kể các dưỡng chất quan trọng.

Người bệnh suy thận và bệnh tiểu đường cần biết điều này! Nên và không nên ăn gì để kéo dài tuổi thọ?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh suy thận mạn và bệnh tiểu đường có nhiều biến chứng khó lường, nhưng có thể được quản lý hiệu quả nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách.

Người phụ nữ 61 tuổi suy gan nặng, nguy cơ tử vong cao do chủ quan với dấu hiệu này
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán xơ gan mất bù, viêm gan B mạn tính, suy gan rất nặng, nguy cơ tử vong cao nếu không được ghép gan kịp thời.