Chia sẻ ảnh người thân trước khi tự tử vì trầm cảm, tất cả đều có chung 1 đặc điểm
Nếu bạn tìm kiếm hashtag #faceofdepression trên mạng xã hội, bạn sẽ thấy hàng trăm bức ảnh của những con người hạnh phúc và đang mỉm cười. Tuy nhiên thực tế tất cả họ đều đang bị trầm cảm.
Đôi khi những bức ảnh này được đăng bởi chính người bệnh nhưng hầu hết đều được chia sẻ bởi người thân và bạn bè của họ - những người muốn giúp đỡ người thân của mình và muốn nói với thế giới về vấn đề này.
Thật không may, một số bức ảnh đã được đăng quá muộn khi nhân vật chính đang mỉm cười trong bức ảnh ấy đã tự tử vì trầm cảm.
Thực tế có nhiều người dù trầm cảm nhưng không một ai có thể nhận ra vấn đề của họ bởi họ luôn mỉm cười, giống như đang rất hạnh phúc. Đó được gọi là “trầm cảm cười”. Vậy làm thế nào để bạn có thể nhận ra điều đó ở người thân nhằm kịp thời giúp họ đối phó với tình trạng này.
Trầm cảm cười là gì và tại sao nó có thể nguy hiểm?

Đây là ngày trước khi chồng tôi tự kết liễu đời mình. Những ý nghĩ tự tử vốn đã có sẵn trong tâm trí họ, nhưng bạn sẽ không bao giờ biết được. (Ảnh: TalindaB/Twitter)
Trầm cảm cười có nghĩa là bạn đang cố tỏ ra hạnh phúc và vui vẻ với người khác nhưng ẩn sâu trong tâm hồn lại vô cùng đau khổ. Đó là lý do tại sao bạn bè và gia đình của những người mắc trầm cảm cười không nhận ra rằng họ đang gặp vấn đề tâm lý.
Ngoài ra, đôi khi chính những người trầm cảm cười lại không nhận ra họ có vấn đề, vì vậy họ không tìm kiếm bất kỳ sự hỗ trợ hay giúp đỡ nào. Những người mắc chứng trầm cảm cười thường có cuộc sống xã hội năng động, họ có gia đình, bạn bè và công việc, họ trông thành công và khá hạnh phúc. Do đó, bạn sẽ không bao giờ biết những gì ẩn giấu đằng sau gương mặt hạnh phúc ấy.
Điều tồi tệ nhất là dường như có một mối liên hệ giữa trầm cảm cười và ý nghĩ tự tử. Những người này có vẻ rất năng động và vui vẻ trước mặt mọi người nhưng khi chỉ còn một mình, họ luôn cảm thấy bản thân vô giá trị và tuyệt vọng.
Sau khi giọng ca chính của Linkin Park, Chester Bennington tự kết liễu đời mình, vợ của anh, Talinda đã chia sẻ một bức ảnh của chồng chỉ vài ngày trước khi anh tự sát. Chester đang mỉm cười và vui vẻ với gia đình, không ai hay biết những suy nghĩ trong đầu anh lúc đó.

Hình ảnh cuối cùng của mẹ và tôi trong bữa tối. Bà đã tự tử một tháng sau đó, ngay trước sinh nhật thứ 21 của tôi. (Ảnh: baileyann5683/Reddit)
Mặc dù người mắc trầm cảm cười luôn che giấu cảm xúc thật phía sau gương mặt hạnh phúc nhưng vẫn có nhiều cách để bạn có thể nhận ra bản thân hoặc những người xung quanh đang gặp vấn đề. Các dấu hiệu trầm cảm thường gặp nhất bao gồm:
- Giảm hứng thú với sở thích và hoạt động mà người đó từng yêu thích;
- Thay đổi cân nặng và khẩu vị;
- Mệt mỏi và mất tập trung;
- Mất ngủ;
- Suy nghĩ về các tình huống tiêu cực lặp đi lặp lại;
- Tỏ vẻ hạnh phúc hoặc cười không tự nhiên.
Đây là cách bạn có thể giúp đỡ người đang bị trầm cảm cười

Bức ảnh cuối cùng của bạn thân tôi vào 1 tuần trước khi cậu ấy tự tử. Hãy quan tâm tới bạn bè của mình. (Ảnh: TREVZRR/Reddit)
Giúp họ nhận ra họ có vấn đề. Nhiều người không muốn thừa nhận rằng họ bị trầm cảm, vì họ sợ bị coi là kẻ yếu đuối. Hãy cho họ biết bạn yêu thương và ủng hộ họ, bất kể điều gì xảy ra.
Lắng nghe họ. Điều đó có nghĩa là bạn nên chủ động lắng nghe người bạn muốn giúp đỡ, để họ cảm thấy bạn nghe và hiểu những gì họ đang nói. Đừng chỉ nói rằng mọi thứ sẽ ổn. Cố gắng cùng nhau suy nghĩ về những điều có thể giúp họ xử lý tâm trạng và đề nghị giúp đỡ nếu bạn cảm thấy mình có thể làm gì đó.
Giúp họ tăng cường lòng tự trọng. Một số chuyên gia cho rằng lòng tự trọng của chúng ta là hệ thống miễn dịch cảm xúc. Khi nó bị phá vỡ, chúng ta bắt đầu cảm thấy thấp thỏm và chán nản. Cố gắng giúp bạn bè hoặc người thân của bạn tìm thấy một hoạt động hoặc dự án có ý nghĩa có thể giúp họ cảm thấy hiệu quả và thành công trở lại.

Một trong những bức ảnh cuối cùng của Robin Williams được chụp trước khi tự sát vào năm 2014. (Ảnh: Therobinwilliams/Instagram)
Quan tâm nhiều hơn đến những người bạn yêu thương. Gọi điện cho bạn bè và gia đình của bạn bất cứ khi nào bạn nghĩ về họ, hỏi họ xem họ đang làm gì và đừng chỉ quan tâm qua loa. Hãy nói chuyện lâu hơn để đảm bảo bạn không bỏ lỡ các triệu chứng đáng báo động nào.
Giúp họ cư xử bình thường. Hãy cố gắng khuyến khích người đang bị trầm cảm làm tất cả những việc mà một người khỏe mạnh làm. Tham gia các hoạt động cùng với họ như mua sắm, đi xem phim hoặc chạy bộ trong công viên mỗi sáng. Hành động thể chất cũng ảnh hưởng đến cảm xúc và hành động như một người hạnh phúc hơn có thể giúp người mắc bệnh cảm thấy tốt hơn.

Hình ảnh cuối cùng của em gái và tôi được chụp một tháng trước khi con bé tự tử. (Ảnh: Bmytoes/Reddit)
Đề nghị họ tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh hơn và bắt đầu tập thể dục. Những người bị trầm cảm có thể cảm thấy khó khăn khi đến phòng tập thể dục, nhưng tập thể dục tại nhà cũng có thể tốt cho họ. Các chuyên gia tin rằng một số loại trầm cảm có thể do thiếu một số yếu tố trong cơ thể chúng ta (ví dụ như serotonin hoặc vitamin D), và sự thiếu hụt này thường có thể được khắc phục với sự trợ giúp của chế độ ăn uống lành mạnh.
Đề nghị thử trị liệu và điều trị y tế. Tự chữa trầm cảm có thể sẽ rất khó. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn bè hoặc người thân của bạn chống trầm cảm nhanh hơn và hiệu quả hơn. Hãy để người thân của bạn hiểu rằng không có gì sai khi tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia.
Theo Khám phá

5 nhóm thực phẩm dễ gây ung thư nhất
Sống khỏe - 15 phút trướcUng thư do nhiều nguyên nhân, với tỷ lệ mắc và tử vong ngày càng gia tăng trên toàn cầu. Mặc dù có nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của ung thư nhưng chế độ ăn uống đóng một vai trò không nhỏ.

Người đàn ông 39 tuổi nguy cơ vỡ u gan chia sẻ đã lựa chọn chữa bệnh theo cách này!
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Người bệnh nhận viện và được theo dõi vỡ u gan cho biết, anh được chẩn đoán u gan cách đây 5 tháng. Tuy nhiên, anh lựa chọn sử dụng thuốc nam tại nhà.

Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng
Sống khỏe - 15 giờ trướcLiên tục đại tiện ra máu nhưng bà L. nghĩ rằng mình mắc bệnh trĩ, khi đi khám, bác sĩ phát hiện nữ bệnh nhân mắc ung thư trực tràng giai đoạn cuối.

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Mẹ và bé - 18 giờ trướcGĐXH - Một số yếu tố nguy cơ gây dị tật tủy sống như: Thiếu axit folic trong thai kỳ, tiền sử gia đình có người mắc dị tật ống thần kinh, một số thuốc hoặc bệnh lý người mẹ mắc trong quá trình mang thai...

Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng
Y tế - 21 giờ trướcGĐXH - Bệnh viện E vừa triển khai thành công lấy đa tạng từ người cho chết não, để hồi sinh sự sống cho 3 người bệnh và đem lại ánh sáng cho 2 người bệnh khác.

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Trong lần khám gần đây, người đàn ông mắc ung thư biểu mô có biểu hiện mệt mỏi, xanh xao, kết quả xét nghiệm máu cho thấy chỉ số hồng cầu thấp...

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh suy thận nên hạn chế những thực phẩm chứa kali. Trong khi rau củ và trái cây tươi lại chứa nhiều kali. Vậy nên việc chọn lựa rau phù hợp với người bệnh suy thận là rất quan trọng.

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, hiện nay, bệnh thận đang có xu hướng trẻ hóa. Đáng nói, thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ là một trong những yếu tố nguy cơ thúc đẩy căn bệnh này.

Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chỉ định thụt tháo để chuẩn bị nội soi đại tràng. Sau thụt, các bác sĩ ghi nhận một con sán dây dài hơn 3 mét được thải ra theo phân, còn sống.

Cách phân biệt carbohydrate 'tốt' và carbohydrate 'xấu'
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhông phải tất cả carbohydrate đều như nhau, việc phân biệt carbohydrate 'tốt' với carbohydrate 'xấu' là cần thiết cho sức khỏe và kiểm soát lượng đường trong máu.

Chấn động: Bé gái 3 tháng tuổi bị người thân xâm hại tình dục
Y tếGĐXH - Tại bệnh viện, các bác sĩ phát hiện bé bị rách màng trinh và tổn thương âm đạo khoảng 1,5 cm.