Chữa chứng mất ngủ ở người già

> TƯ VẤN SỨC KHỎE TRỰC TUYẾN

Luu Thi Hien

Hỏi: Bạn gái em ngày trước thường xuyên thức đêm học bài, không ngủ được. Nhưng bắt đầu từ tuần trước khi bắt đầu vào học trên trường, thường xuyên mệt mỏi và thường chỉ thức được tới 11h đêm. Về chế độ dinh dưỡng thì bạn ấy vẫn ăn uống đầy đủ. Cho em hỏi cách nào để giúp bạn ấy tăng cường lại sức khỏe lại không ạ, hoặc có thuốc gì đó có thể giúp nhanh chóng hơn không?

H.Khánh

Trả lời: Trước hết bạn gái bạn phải có chế độ sinh hoạt và học tập hợp lý. Về giờ giấc không nên thức quá khuya, nên có giấc ngủ trưa dù là ngắn để tránh cơ thể mệt mỏi. Về vấn đề ăn uống nên ăn đầy đủ 3 bữa: sáng, trưa, tối và cung cấp đủ chất dinh dưỡng, không nên dùng các thực phẩm hoặc đồ uống có chất kích thích, nên tập thể dục buổi sáng hoặc buổi chiều tối. Trước khi đi ngủ nên thư giãn tránh để tâm lý bị kích động.

---

Hỏi: Em có một "bệnh" rất đặc biệt, mới bị cách đây hơn 2 năm, và bây giờ lúc nào trời mưa cug như thế, Nhờ giadinh.net xem có thể giải đáp giúp em. Gọi là bệnh cũng không biết có đúng không nữa, em không biết mình bị mắc chứng gì mà mỗi khi trời mưa, đi ra đường đặc biệt là khi đi xe máy em rất sợ, vì em muốn ngủ ngay tại chỗ rất dễ xảy ra tai nạn. Nếu không đi xe, hay ở nhà thì không sao. Nhưng cứ đi xe trên đường trời mưa là em muốn ngủ, cho dù trước đó em không buồn ngủ chút nào cả.

Như Phạm

Trả lời: Trường hợp như bạn rất khó chẩn đoán là bệnh gì. Cách tốt nhất là bạn nên đi kiểm tra sức khỏe tổng quát toàn diện để kiểm tra xem cơ thể bạn có vấn đề gì bất thường hay không.