Hà Nội
23°C / 22-25°C

Chuẩn bị để mang thai khỏe mạnh

Thứ năm, 09:00 15/10/2015 | Sống khỏe

GiadinhNet - Độ tuổi mang thai phù hợp và có sự chuẩn bị tốt ngay từ trước khi mang thai sẽ là điều kiện thuận lợi giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh. Các bác sỹ của hệ thống phòng khám BlueStar-Ngôi Sao Xanh sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích.

Độ tuổi lý tưởng để mang thai

25 -29 tuổi được xem là độ tuổi lý tưởng nhất để có con, lúc này người phụ nữ đã được chuẩn bị kỹ về tâm lý và sinh lý. Tuổi 25 cơ thể phụ nữ phát triển hoàn thiện, hệ thống sinh dục đạt độ chín, chất lượng tế bào trứng đạt mức cao, khung xương chậu rộng hơn cùng với cơ xương chậu và tính đàn hồi của cơ tốt chính là điều kiện thuận lợi giúp cho sinh đẻ dễ dàng. Hơn nữa, phụ nữ độ tuổi này thường đã kết thúc công tác học tập và bắt đầu làm việc, có kinh nghiệm sống phong phú, kinh tế khá ổn định. Do đó đây là độ tuổi hợp lý để mang thai và sinh đẻ.


Chị em nên đi khám sức khỏe khi chuẩn bị mang thai. Ảnh minh họa

Chị em nên đi khám sức khỏe khi chuẩn bị mang thai. Ảnh minh họa

Ở độ tuổi 20, khả năng sinh sản của bạn đang ở đỉnh cao nhất, nhưng hầu hết các bạn ở tuổi 20 chưa xây dựng được sự nghiệp cho mình và sẽ càng khó khăn hơn để trở lại với công việc sau khi sinh em bé. Thêm nữa, kinh tế chưa ổn định, một số người còn đang đi học, kinh nghiệm sống chưa nhiều… dẫn đến những khó khăn khi nuôi dạy con cái.

Ngoài tuổi 35, phụ nữ có nền tảng vững chắc về tài chính và tình cảm cũng như kinh nghiệm sống dồi dào, nhưng việc thụ thai sẽ khó khăn hơn, và nếu có, bạn có nguy cơ cao mắc các biến chứng sức khỏe hơn so với những phụ nữ trẻ.

Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?

Khi bạn chuẩn bị mang thai, bên cạnh những chuẩn bị về tâm lý và tài chính, một điều không thể thiếu là sự chuẩn bị về sức khỏe của hai vợ chồng.


Chị em nên đi khám sức khỏe khi chuẩn bị mang thai. Ảnh minh họa

Chị em nên đi khám sức khỏe khi chuẩn bị mang thai. Ảnh minh họa

- 3 tháng trước khi mang thai, bạn cần đi tiêm phòng một số bệnh như: cúm, sởi, Rubella, viêm gan B… vì nó có thể ảnh hưởng lên thai nhi hoặc lây nhiễm cho em bé sau khi sinh.

- 2 tháng trước khi mang thai: Bạn và gia đình nên tẩy giun vì bạn sẽ ko thể tẩy giun trong khi mang thai.

- 1 tháng trước khi mang thai: Bạn hãy bắt đầu uống bổ sung viên Sắt và acid Folic để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Việc bổ xung Acid folic quan trọng nhất là trước khi mang thai 1 tháng và sau đó 3 tháng.

Ngoài ra, hai vợ chồng nên thu xếp đi kiểm tra sức khỏe toàn diện, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, thực hiện chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý, tránh tiếp xúc với các chất độc hại.

Dinh dưỡng trước khi mang thai

Chế độ ăn uống của cả hai vợ chồng nên được cân bằng, đa dạng, bổ dưỡng. Chị em cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết:

- Ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa.

- Tăng cường kẽm. Nguồn cung cấp kẽm giàu dinh dưỡng là từ sò, thịt bò thăn, đậu, thịt gà đen…

- Cung cấp đủ vitamin và axit folic.


Chế độ ăn uống nên được cân bằng, đa dạng, bổ dưỡng. Ảnh minh họa

Chế độ ăn uống nên được cân bằng, đa dạng, bổ dưỡng. Ảnh minh họa

- Tăng cường canxi và vitamin D. Nguồn canxi tốt nhất có thể hấp thụ là từ sữa, sữa chua, cá hồi…

- Bỏ rượu bia, đồ uống có cồn, có ga.

- Bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày những thực phẩm như: Hạt hạnh nhân, các loại rau xanh rậm lá, cá hồi, hàu, ngũ cốc, các loại thịt và thịt gia cầm nạc, chuối.

- Giảm uống cà phê, giảm bớt căng thẳng

Như vậy, để chuẩn bị mang thai khỏe mạnh phụ nữ cần có nền tảng tốt cả về sức khỏe, dinh dưỡng, tài chính, tâm lý, chuẩn bị tốt kiến thức để sinh con và nuôi dưỡng con thông minh, khỏe mạnh.

Cần làm gì nếu bạn chưa đủ điều kiện mang thai?

Nếu bạn chưa đủ các điều kiện thuận lợi cho việc mang thai và sinh con thì điều quan trọng là bạn cần trì hoãn mang thai bằng cách sử dụng biện pháp tránh thai. Hiện nay, có rất nhiều biện pháp tránh thai hiện đại ngắn hạn và dài hạn với hiệu quả tránh thai cao phù hợp với phụ nữ hiện đại. Để tránh thai trong giai đoạn ngắn, bạn có thể lựa chọn các loại viên uống tránh thai, thuốc tiêm tránh thai hoặc dùng bao cao su. Trong trường hợp bạn muốn trì hoãn việc sinh con trong thời gian dài để chuẩn bị về tài chính, sự nghiệp chắc chắn, que cấy tránh thai, vòng tránh thai sẽ là những lựa chọn phù hợp dành cho bạn.

Khách hàng luôn được tôn trọng và đảm bảo sự riêng tư
Khách hàng luôn được tôn trọng và đảm bảo sự riêng tư

Chị em có thể đến phòng khám BlueStar-Ngôi Sao Xanh để được các bác sỹ tư vấn kỹ hơn về các biện pháp tránh thai, chăm sóc sức khỏe sinh sản, chăm sóc trước sinh và sau sinh để có một thai kỳ khỏe mạnh. BlueStar-Ngôi sao xanh sẽ giúp các bậc cha mẹ chuẩn bị hành trang để đảm bảo tốt nhất cho sự chào đời của con trẻ.

Dự án Nhượng quyền xã hội (NQXH) BlueStar-Ngôi Sao Xanh tại Việt Nam:

Chất lượng – Chuyên nghiệp – Kín đáo – Thân thiện

- Thời gian có mặt ở Việt Nam: 8 năm từ năm 2008 đến nay (2015)

- Nhà tài trợ: Marie Stopes International và Bộ Ngoại Giao và Thương Mại của Úc (Australian Department of Foreign Affairs and Trade – DFAT)

- Đến nay có khoảng 250 phòng khám trong mạng lưới tại 7 tỉnh/ thành

- Địa bàn dự án: Hà Nội, Tp. Hải Phòng, Khánh Hòa, Tp. Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, An Giang

- Các dịch vụ chính của phòng khám được NQXH:

- Đình chỉ thai nghén an toàn

- Kế hoạch hóa gia đình

• Biện pháp tránh thai dài hạn: đặt vòng tránh thai, que cấy tránh thai

• Biện pháp tránh thai ngắn hạn: bao cao su, thuốc uống tránh thai, thuốc tiêm tránh thai

- Khám và điều trị các nhiễm khuẩn đường sinh sản và lây truyền qua đường tình dục

- Chăm sóc trước sinh, sau sinh

- Khám và tư vấn về SKSS & KHHGĐ: khám phụ khoa

- Sàng lọc sớm ung thư cổ tử cung bằng phương pháp quan sát trực tiếp với acid axetic (VIA)

- Đối tượng hưởng lợi của dự án: phụ nữ trẻ trong độ tuổi sinh sản có thu nhập thấp và trung bình

- Hoạt động chính: nhượng quyền xã hội cho các phòng khám sản phụ khoa và kế hoạch hóa gia đình, phòng khám đa khoa có cung cấp dịch vụ sản phụ khoa tại Việt Nam bao gồm tu sửa cơ sở vật chất cho phòng khám, thiết lập hệ thống nhận diện thương hiệu, nâng cao năng lực cung cấp dịch vụ lâm sàng cho người cung cấp dịch vụ thông qua đào tạo và giám sát hỗ trợ, quảng bá hệ thống cho phòng khám tạo nhu cầu của khách hàng nhằm gia tăng lượng tiếp cận dịch vụ có chất lượng của người dân trong công đồng tới các phòng khám trong mạng lưới BlueStar-Ngôi Sao Xanh

Chi tiết xin truy cập website www.bluestar.org.vn và/hoặc liên hệ Tổng đài chăm sóc khách hàng 1900 55 8882

AT

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ đi cấp cứu với cẳng chân bị đứt rời

Người phụ nữ đi cấp cứu với cẳng chân bị đứt rời

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH - Trong lúc làm nương rẫy, bệnh nhân không may bị lưỡi máy cắt cỏ văng trúng và cắt đứt rời cẳng chân, phải nhập viện cấp cứu khẩn.

Người đàn ông suýt chết vì vết xước nhỏ ở đùi

Người đàn ông suýt chết vì vết xước nhỏ ở đùi

Y tế - 2 giờ trước

GĐXH - Sau khi bị gai đâm, vùng đùi phải của bệnh nhân hoại tử đen, nổi nhiều bọng nước. Tại bệnh viện, bệnh nhân phải dùng kháng sinh liều cao, vận mạch, lọc máu liên tục và hỗ trợ thở máy.

Mổ cấp cứu cho bé trai Hà Nội mắc căn bệnh nguy hiểm ở vùng kín

Mổ cấp cứu cho bé trai Hà Nội mắc căn bệnh nguy hiểm ở vùng kín

Mẹ và bé - 3 giờ trước

Em bé 10 tháng tuổi ở Hà Nội quấy khóc dữ dội, gia đình vội bế con đi cấp cứu không ngờ trẻ phải lên bàn mổ ngay lập tức.

Ca mổ đặc biệt: Phẫu thuật ung thư dạ dày cho bệnh nhân gù vẹo cột sống, lưng gập gần 90 độ

Ca mổ đặc biệt: Phẫu thuật ung thư dạ dày cho bệnh nhân gù vẹo cột sống, lưng gập gần 90 độ

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân bị gù vẹo cột sống nặng (lưng gập gần 90 độ), bệnh nhân này chỉ nằm được nghiêng, không thể nằm ngửa hoàn toàn, buộc các bác sĩ phải chọn tư thế nửa nằm, nửa ngồi để gây mê và đặt ống nội khí quản.

Cảnh giác với viêm gan B mạn tính tiến triển ung thư gan: Người bệnh viêm gan B cần biết điều này!

Cảnh giác với viêm gan B mạn tính tiến triển ung thư gan: Người bệnh viêm gan B cần biết điều này!

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông bị viêm gan B mạn tính được phát hiện ung thư gan ung thư gan ở giai đoạn sớm ngay khi còn chưa xơ gan trong lần đi khám gần đây.

Sỏi bàng quang có nguy hiểm không? Những sự thật gây sốc về sỏi bàng quang

Sỏi bàng quang có nguy hiểm không? Những sự thật gây sốc về sỏi bàng quang

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Sỏi bàng quang có thể tấn công bạn từ những thói quen nhỏ nhất, khiến sức khỏe suy sụp nhanh chóng nếu bỏ qua dấu hiệu ban đầu.

5 lợi ích của xét nghiệm HIV sớm trong thai kỳ

5 lợi ích của xét nghiệm HIV sớm trong thai kỳ

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

Trong lộ trình hướng tới mục tiêu loại trừ lây truyền HIV từ mẹ sang con tại Việt Nam, xét nghiệm HIV sớm trong thai kỳ được coi là bước then chốt, quyết định hiệu quả chăm sóc và điều trị cho phụ nữ mang thai nhiễm HIV.

3 sai lầm khi rửa mặt khiến bạn sớm lão hóa và già nhanh

3 sai lầm khi rửa mặt khiến bạn sớm lão hóa và già nhanh

Sống khỏe - 10 giờ trước

GĐXH - Bạn phải rửa mặt ít nhất 2 lần một ngày, đồng thời chú ý đến một số hành động nên tránh dưới đây. Nếu không, nếp nhăn và đốm sẽ dễ xuất hiện trên khuôn mặt của bạn.

5 triệu chứng cảnh báo thiếu sắt ở trẻ em cha mẹ dễ bỏ qua và cách bổ sung an toàn

5 triệu chứng cảnh báo thiếu sắt ở trẻ em cha mẹ dễ bỏ qua và cách bổ sung an toàn

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Thiếu sắt ở trẻ em có thể gây chậm phát triển thể chất và trí tuệ. Cha mẹ cần nhận biết 5 dấu hiệu sớm và bổ sung đúng cách để con khỏe mạnh.

Bác sĩ hướng dẫn cách ăn quả na không làm tăng đường huyết cho người bệnh đái tháo đường

Bác sĩ hướng dẫn cách ăn quả na không làm tăng đường huyết cho người bệnh đái tháo đường

Bệnh thường gặp - 23 giờ trước

Quả na vẫn có lợi cho người bệnh đái tháo đường nếu biết ăn đúng cách. Để ăn na một cách an toàn và không làm tăng đường huyết, người bệnh nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ.

Top