Hà Nội
23°C / 22-25°C

Chuẩn bị để mang thai khỏe mạnh

Thứ năm, 09:00 15/10/2015 | Sống khỏe

GiadinhNet - Độ tuổi mang thai phù hợp và có sự chuẩn bị tốt ngay từ trước khi mang thai sẽ là điều kiện thuận lợi giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh. Các bác sỹ của hệ thống phòng khám BlueStar-Ngôi Sao Xanh sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích.

Độ tuổi lý tưởng để mang thai

25 -29 tuổi được xem là độ tuổi lý tưởng nhất để có con, lúc này người phụ nữ đã được chuẩn bị kỹ về tâm lý và sinh lý. Tuổi 25 cơ thể phụ nữ phát triển hoàn thiện, hệ thống sinh dục đạt độ chín, chất lượng tế bào trứng đạt mức cao, khung xương chậu rộng hơn cùng với cơ xương chậu và tính đàn hồi của cơ tốt chính là điều kiện thuận lợi giúp cho sinh đẻ dễ dàng. Hơn nữa, phụ nữ độ tuổi này thường đã kết thúc công tác học tập và bắt đầu làm việc, có kinh nghiệm sống phong phú, kinh tế khá ổn định. Do đó đây là độ tuổi hợp lý để mang thai và sinh đẻ.


Chị em nên đi khám sức khỏe khi chuẩn bị mang thai. Ảnh minh họa

Chị em nên đi khám sức khỏe khi chuẩn bị mang thai. Ảnh minh họa

Ở độ tuổi 20, khả năng sinh sản của bạn đang ở đỉnh cao nhất, nhưng hầu hết các bạn ở tuổi 20 chưa xây dựng được sự nghiệp cho mình và sẽ càng khó khăn hơn để trở lại với công việc sau khi sinh em bé. Thêm nữa, kinh tế chưa ổn định, một số người còn đang đi học, kinh nghiệm sống chưa nhiều… dẫn đến những khó khăn khi nuôi dạy con cái.

Ngoài tuổi 35, phụ nữ có nền tảng vững chắc về tài chính và tình cảm cũng như kinh nghiệm sống dồi dào, nhưng việc thụ thai sẽ khó khăn hơn, và nếu có, bạn có nguy cơ cao mắc các biến chứng sức khỏe hơn so với những phụ nữ trẻ.

Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?

Khi bạn chuẩn bị mang thai, bên cạnh những chuẩn bị về tâm lý và tài chính, một điều không thể thiếu là sự chuẩn bị về sức khỏe của hai vợ chồng.


Chị em nên đi khám sức khỏe khi chuẩn bị mang thai. Ảnh minh họa

Chị em nên đi khám sức khỏe khi chuẩn bị mang thai. Ảnh minh họa

- 3 tháng trước khi mang thai, bạn cần đi tiêm phòng một số bệnh như: cúm, sởi, Rubella, viêm gan B… vì nó có thể ảnh hưởng lên thai nhi hoặc lây nhiễm cho em bé sau khi sinh.

- 2 tháng trước khi mang thai: Bạn và gia đình nên tẩy giun vì bạn sẽ ko thể tẩy giun trong khi mang thai.

- 1 tháng trước khi mang thai: Bạn hãy bắt đầu uống bổ sung viên Sắt và acid Folic để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Việc bổ xung Acid folic quan trọng nhất là trước khi mang thai 1 tháng và sau đó 3 tháng.

Ngoài ra, hai vợ chồng nên thu xếp đi kiểm tra sức khỏe toàn diện, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, thực hiện chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý, tránh tiếp xúc với các chất độc hại.

Dinh dưỡng trước khi mang thai

Chế độ ăn uống của cả hai vợ chồng nên được cân bằng, đa dạng, bổ dưỡng. Chị em cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết:

- Ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa.

- Tăng cường kẽm. Nguồn cung cấp kẽm giàu dinh dưỡng là từ sò, thịt bò thăn, đậu, thịt gà đen…

- Cung cấp đủ vitamin và axit folic.


Chế độ ăn uống nên được cân bằng, đa dạng, bổ dưỡng. Ảnh minh họa

Chế độ ăn uống nên được cân bằng, đa dạng, bổ dưỡng. Ảnh minh họa

- Tăng cường canxi và vitamin D. Nguồn canxi tốt nhất có thể hấp thụ là từ sữa, sữa chua, cá hồi…

- Bỏ rượu bia, đồ uống có cồn, có ga.

- Bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày những thực phẩm như: Hạt hạnh nhân, các loại rau xanh rậm lá, cá hồi, hàu, ngũ cốc, các loại thịt và thịt gia cầm nạc, chuối.

- Giảm uống cà phê, giảm bớt căng thẳng

Như vậy, để chuẩn bị mang thai khỏe mạnh phụ nữ cần có nền tảng tốt cả về sức khỏe, dinh dưỡng, tài chính, tâm lý, chuẩn bị tốt kiến thức để sinh con và nuôi dưỡng con thông minh, khỏe mạnh.

Cần làm gì nếu bạn chưa đủ điều kiện mang thai?

Nếu bạn chưa đủ các điều kiện thuận lợi cho việc mang thai và sinh con thì điều quan trọng là bạn cần trì hoãn mang thai bằng cách sử dụng biện pháp tránh thai. Hiện nay, có rất nhiều biện pháp tránh thai hiện đại ngắn hạn và dài hạn với hiệu quả tránh thai cao phù hợp với phụ nữ hiện đại. Để tránh thai trong giai đoạn ngắn, bạn có thể lựa chọn các loại viên uống tránh thai, thuốc tiêm tránh thai hoặc dùng bao cao su. Trong trường hợp bạn muốn trì hoãn việc sinh con trong thời gian dài để chuẩn bị về tài chính, sự nghiệp chắc chắn, que cấy tránh thai, vòng tránh thai sẽ là những lựa chọn phù hợp dành cho bạn.

Khách hàng luôn được tôn trọng và đảm bảo sự riêng tư
Khách hàng luôn được tôn trọng và đảm bảo sự riêng tư

Chị em có thể đến phòng khám BlueStar-Ngôi Sao Xanh để được các bác sỹ tư vấn kỹ hơn về các biện pháp tránh thai, chăm sóc sức khỏe sinh sản, chăm sóc trước sinh và sau sinh để có một thai kỳ khỏe mạnh. BlueStar-Ngôi sao xanh sẽ giúp các bậc cha mẹ chuẩn bị hành trang để đảm bảo tốt nhất cho sự chào đời của con trẻ.

Dự án Nhượng quyền xã hội (NQXH) BlueStar-Ngôi Sao Xanh tại Việt Nam:

Chất lượng – Chuyên nghiệp – Kín đáo – Thân thiện

- Thời gian có mặt ở Việt Nam: 8 năm từ năm 2008 đến nay (2015)

- Nhà tài trợ: Marie Stopes International và Bộ Ngoại Giao và Thương Mại của Úc (Australian Department of Foreign Affairs and Trade – DFAT)

- Đến nay có khoảng 250 phòng khám trong mạng lưới tại 7 tỉnh/ thành

- Địa bàn dự án: Hà Nội, Tp. Hải Phòng, Khánh Hòa, Tp. Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, An Giang

- Các dịch vụ chính của phòng khám được NQXH:

- Đình chỉ thai nghén an toàn

- Kế hoạch hóa gia đình

• Biện pháp tránh thai dài hạn: đặt vòng tránh thai, que cấy tránh thai

• Biện pháp tránh thai ngắn hạn: bao cao su, thuốc uống tránh thai, thuốc tiêm tránh thai

- Khám và điều trị các nhiễm khuẩn đường sinh sản và lây truyền qua đường tình dục

- Chăm sóc trước sinh, sau sinh

- Khám và tư vấn về SKSS & KHHGĐ: khám phụ khoa

- Sàng lọc sớm ung thư cổ tử cung bằng phương pháp quan sát trực tiếp với acid axetic (VIA)

- Đối tượng hưởng lợi của dự án: phụ nữ trẻ trong độ tuổi sinh sản có thu nhập thấp và trung bình

- Hoạt động chính: nhượng quyền xã hội cho các phòng khám sản phụ khoa và kế hoạch hóa gia đình, phòng khám đa khoa có cung cấp dịch vụ sản phụ khoa tại Việt Nam bao gồm tu sửa cơ sở vật chất cho phòng khám, thiết lập hệ thống nhận diện thương hiệu, nâng cao năng lực cung cấp dịch vụ lâm sàng cho người cung cấp dịch vụ thông qua đào tạo và giám sát hỗ trợ, quảng bá hệ thống cho phòng khám tạo nhu cầu của khách hàng nhằm gia tăng lượng tiếp cận dịch vụ có chất lượng của người dân trong công đồng tới các phòng khám trong mạng lưới BlueStar-Ngôi Sao Xanh

Chi tiết xin truy cập website www.bluestar.org.vn và/hoặc liên hệ Tổng đài chăm sóc khách hàng 1900 55 8882

AT

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ca mổ "cân não" kéo dài 6 giờ cứu sống bệnh nhân 52 tuổi thoát cửa tử

Ca mổ "cân não" kéo dài 6 giờ cứu sống bệnh nhân 52 tuổi thoát cửa tử

Y tế - 10 giờ trước

GĐXH - Ông L. được chuyển đến bệnh viện trong tình trạng hôn mê, mất nhận thức. Qua thăm khám và chụp cắt lớp dựng hình mạch não, các bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân bị xuất huyết não, chẩm phải do vỡ thông động tĩnh mạch não- AVM...

Sáng ngủ dậy làm ngay 7 việc này, về già sẽ ít phải lo bệnh tật

Sáng ngủ dậy làm ngay 7 việc này, về già sẽ ít phải lo bệnh tật

Sống khỏe - 11 giờ trước

GĐXH - Nếu bạn chưa biết bắt đầu bằng việc làm gì buổi sáng thì ngay từ hôm nay, hãy áp dụng ngay những thói quen nhỏ nhất như khởi động, vệ sinh cá nhân và nạp năng lượng cho buổi sáng đúng cách... để có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt nhất cho mình.

Trượt chân ngã vào bậc cầu thang khi chơi đùa, bé gái 10 tuổi bị vỡ thận

Trượt chân ngã vào bậc cầu thang khi chơi đùa, bé gái 10 tuổi bị vỡ thận

Y tế - 12 giờ trước

GĐXH – Trẻ được đưa vào viện trong tình trạng sốt cao, bụng chướng, có khối máu tụ lớn sau phúc mạc sau khi bị trượt ngã đập vùng thắt lưng vào bậc cầu thang.

Nhà có người bị tiền sử ho hen nhất định phải tránh làm điều này khi trời nồm

Nhà có người bị tiền sử ho hen nhất định phải tránh làm điều này khi trời nồm

Sống khỏe - 15 giờ trước

GĐXH - Các chuyên gia khuyến cáo, nếu nhà có trẻ bị hen, viêm mũi dị ứng thì không nền dùng thảm hay rèm cửa trong nhà, nhất là khi trời nồm.

Những thực phẩm người mắc bệnh sỏi thận phải tránh xa

Những thực phẩm người mắc bệnh sỏi thận phải tránh xa

Sống khỏe - 16 giờ trước

Sỏi thận là căn bệnh thường gặp, gây đau đớn cho người bệnh, nhất là những lúc đi tiểu. Chế độ ăn uống sai cách có thể làm bệnh sỏi thận trở nên tồi tệ hơn. Dưới đây là các loại thực phẩm người mắc sỏi thận nên tránh.

6 thực phẩm tốt cho sức khỏe tổng thể nhưng lại ăn mòn răng

6 thực phẩm tốt cho sức khỏe tổng thể nhưng lại ăn mòn răng

Sống khỏe - 16 giờ trước

Khi nhắc đến thực phẩm hại răng, hầu hết mọi người đều nghĩ tới nước ngọt, bánh kẹo, rượu bia… Tuy nhiên, một số thực phẩm lành mạnh mà ăn quá nhiều hoặc ăn sai cách cũng sẽ trở thành “kẻ thù” của hàm răng.

Cứu sống em bé“chui” ra ổ bụng do mẹ vỡ tử cung

Cứu sống em bé“chui” ra ổ bụng do mẹ vỡ tử cung

Y tế - 16 giờ trước

GĐXH - Vết thủng dài 15cm do bệnh lý sản khoa nhau cài răng lược đã khiến thai nhi chui và nằm trong ổ bụng cùng với bọc ối.

Nhập viện cấp cứu sau khi uống 20 gói thuốc nam giá 10 triệu đồng chữa tiểu đường

Nhập viện cấp cứu sau khi uống 20 gói thuốc nam giá 10 triệu đồng chữa tiểu đường

Y tế - 17 giờ trước

GĐXH – Sau khi mua và sử dụng thuốc được gần 20 ngày, bệnh nhân tiểu đường xuất hiện tình trạng đau bụng, nôn mửa, khó thở, được đưa đi viện.

Mắc những sai lầm này khi mưa phùn, trời nồm ẩm chẳng khác nào rước bệnh vào người

Mắc những sai lầm này khi mưa phùn, trời nồm ẩm chẳng khác nào rước bệnh vào người

Sống khỏe - 18 giờ trước

GĐXH – Sử dụng dụng cụ nhà bếp bị mốc để chế biến đồ ăn, ăn những thực phẩm bảo quản không đúng cách, ăn thực phẩm bị mốc, mặc quần áo ẩm… là những sai lầm dễ gây hại cho sức khỏe trong thời tiết trời nồm ẩm.

Thói quen uống thuốc tưởng 'lành' đang khiến nhiều người chảy máu dạ dày

Thói quen uống thuốc tưởng 'lành' đang khiến nhiều người chảy máu dạ dày

Sống khỏe - 19 giờ trước

Thời gian gần đây bác sĩ liên tục tiếp nhận những trường hợp bị chảy máu dạ dày, thủng ruột do lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc nam, thuốc bắc.

Top