Tags:
Chuẩn bị để mang thai khỏe mạnh
GiadinhNet - Độ tuổi mang thai phù hợp và có sự chuẩn bị tốt ngay từ trước khi mang thai sẽ là điều kiện thuận lợi giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh. Các bác sỹ của hệ thống phòng khám BlueStar-Ngôi Sao Xanh sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích.
Độ tuổi lý tưởng để mang thai
25 -29 tuổi được xem là độ tuổi lý tưởng nhất để có con, lúc này người phụ nữ đã được chuẩn bị kỹ về tâm lý và sinh lý. Tuổi 25 cơ thể phụ nữ phát triển hoàn thiện, hệ thống sinh dục đạt độ chín, chất lượng tế bào trứng đạt mức cao, khung xương chậu rộng hơn cùng với cơ xương chậu và tính đàn hồi của cơ tốt chính là điều kiện thuận lợi giúp cho sinh đẻ dễ dàng. Hơn nữa, phụ nữ độ tuổi này thường đã kết thúc công tác học tập và bắt đầu làm việc, có kinh nghiệm sống phong phú, kinh tế khá ổn định. Do đó đây là độ tuổi hợp lý để mang thai và sinh đẻ.
Chị em nên đi khám sức khỏe khi chuẩn bị mang thai. Ảnh minh họa
Ở độ tuổi 20, khả năng sinh sản của bạn đang ở đỉnh cao nhất, nhưng hầu hết các bạn ở tuổi 20 chưa xây dựng được sự nghiệp cho mình và sẽ càng khó khăn hơn để trở lại với công việc sau khi sinh em bé. Thêm nữa, kinh tế chưa ổn định, một số người còn đang đi học, kinh nghiệm sống chưa nhiều… dẫn đến những khó khăn khi nuôi dạy con cái.
Ngoài tuổi 35, phụ nữ có nền tảng vững chắc về tài chính và tình cảm cũng như kinh nghiệm sống dồi dào, nhưng việc thụ thai sẽ khó khăn hơn, và nếu có, bạn có nguy cơ cao mắc các biến chứng sức khỏe hơn so với những phụ nữ trẻ.
Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?
Khi bạn chuẩn bị mang thai, bên cạnh những chuẩn bị về tâm lý và tài chính, một điều không thể thiếu là sự chuẩn bị về sức khỏe của hai vợ chồng.
Chị em nên đi khám sức khỏe khi chuẩn bị mang thai. Ảnh minh họa
- 3 tháng trước khi mang thai, bạn cần đi tiêm phòng một số bệnh như: cúm, sởi, Rubella, viêm gan B… vì nó có thể ảnh hưởng lên thai nhi hoặc lây nhiễm cho em bé sau khi sinh.
- 2 tháng trước khi mang thai: Bạn và gia đình nên tẩy giun vì bạn sẽ ko thể tẩy giun trong khi mang thai.
- 1 tháng trước khi mang thai: Bạn hãy bắt đầu uống bổ sung viên Sắt và acid Folic để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Việc bổ xung Acid folic quan trọng nhất là trước khi mang thai 1 tháng và sau đó 3 tháng.
Ngoài ra, hai vợ chồng nên thu xếp đi kiểm tra sức khỏe toàn diện, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, thực hiện chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý, tránh tiếp xúc với các chất độc hại.
Dinh dưỡng trước khi mang thai
Chế độ ăn uống của cả hai vợ chồng nên được cân bằng, đa dạng, bổ dưỡng. Chị em cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết:
- Ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa.
- Tăng cường kẽm. Nguồn cung cấp kẽm giàu dinh dưỡng là từ sò, thịt bò thăn, đậu, thịt gà đen…
- Cung cấp đủ vitamin và axit folic.
Chế độ ăn uống nên được cân bằng, đa dạng, bổ dưỡng. Ảnh minh họa
- Tăng cường canxi và vitamin D. Nguồn canxi tốt nhất có thể hấp thụ là từ sữa, sữa chua, cá hồi…
- Bỏ rượu bia, đồ uống có cồn, có ga.
- Bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày những thực phẩm như: Hạt hạnh nhân, các loại rau xanh rậm lá, cá hồi, hàu, ngũ cốc, các loại thịt và thịt gia cầm nạc, chuối.
- Giảm uống cà phê, giảm bớt căng thẳng
Như vậy, để chuẩn bị mang thai khỏe mạnh phụ nữ cần có nền tảng tốt cả về sức khỏe, dinh dưỡng, tài chính, tâm lý, chuẩn bị tốt kiến thức để sinh con và nuôi dưỡng con thông minh, khỏe mạnh.
Cần làm gì nếu bạn chưa đủ điều kiện mang thai?
Nếu bạn chưa đủ các điều kiện thuận lợi cho việc mang thai và sinh con thì điều quan trọng là bạn cần trì hoãn mang thai bằng cách sử dụng biện pháp tránh thai. Hiện nay, có rất nhiều biện pháp tránh thai hiện đại ngắn hạn và dài hạn với hiệu quả tránh thai cao phù hợp với phụ nữ hiện đại. Để tránh thai trong giai đoạn ngắn, bạn có thể lựa chọn các loại viên uống tránh thai, thuốc tiêm tránh thai hoặc dùng bao cao su. Trong trường hợp bạn muốn trì hoãn việc sinh con trong thời gian dài để chuẩn bị về tài chính, sự nghiệp chắc chắn, que cấy tránh thai, vòng tránh thai sẽ là những lựa chọn phù hợp dành cho bạn.
Khách hàng luôn được tôn trọng và đảm bảo sự riêng tư
Chị em có thể đến phòng khám BlueStar-Ngôi Sao Xanh để được các bác sỹ tư vấn kỹ hơn về các biện pháp tránh thai, chăm sóc sức khỏe sinh sản, chăm sóc trước sinh và sau sinh để có một thai kỳ khỏe mạnh. BlueStar-Ngôi sao xanh sẽ giúp các bậc cha mẹ chuẩn bị hành trang để đảm bảo tốt nhất cho sự chào đời của con trẻ.
Dự án Nhượng quyền xã hội (NQXH) BlueStar-Ngôi Sao Xanh tại Việt Nam:
Chất lượng – Chuyên nghiệp – Kín đáo – Thân thiện
- Thời gian có mặt ở Việt Nam: 8 năm từ năm 2008 đến nay (2015)
- Nhà tài trợ: Marie Stopes International và Bộ Ngoại Giao và Thương Mại của Úc (Australian Department of Foreign Affairs and Trade – DFAT)
- Đến nay có khoảng 250 phòng khám trong mạng lưới tại 7 tỉnh/ thành
- Địa bàn dự án: Hà Nội, Tp. Hải Phòng, Khánh Hòa, Tp. Hồ Chí Minh, Bình Dương, Đồng Nai, An Giang
- Các dịch vụ chính của phòng khám được NQXH:
- Đình chỉ thai nghén an toàn
- Kế hoạch hóa gia đình
• Biện pháp tránh thai dài hạn: đặt vòng tránh thai, que cấy tránh thai
• Biện pháp tránh thai ngắn hạn: bao cao su, thuốc uống tránh thai, thuốc tiêm tránh thai
- Khám và điều trị các nhiễm khuẩn đường sinh sản và lây truyền qua đường tình dục
- Chăm sóc trước sinh, sau sinh
- Khám và tư vấn về SKSS & KHHGĐ: khám phụ khoa
- Sàng lọc sớm ung thư cổ tử cung bằng phương pháp quan sát trực tiếp với acid axetic (VIA)
- Đối tượng hưởng lợi của dự án: phụ nữ trẻ trong độ tuổi sinh sản có thu nhập thấp và trung bình
- Hoạt động chính: nhượng quyền xã hội cho các phòng khám sản phụ khoa và kế hoạch hóa gia đình, phòng khám đa khoa có cung cấp dịch vụ sản phụ khoa tại Việt Nam bao gồm tu sửa cơ sở vật chất cho phòng khám, thiết lập hệ thống nhận diện thương hiệu, nâng cao năng lực cung cấp dịch vụ lâm sàng cho người cung cấp dịch vụ thông qua đào tạo và giám sát hỗ trợ, quảng bá hệ thống cho phòng khám tạo nhu cầu của khách hàng nhằm gia tăng lượng tiếp cận dịch vụ có chất lượng của người dân trong công đồng tới các phòng khám trong mạng lưới BlueStar-Ngôi Sao Xanh
Chi tiết xin truy cập website www.bluestar.org.vn và/hoặc liên hệ Tổng đài chăm sóc khách hàng 1900 55 8882
AT
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Người đàn ông 45 tuổi ở Hà Nội suy thận cấp, suy tim nguy kịch vì biến chứng của cúm A
Bệnh thường gặp - 2 phút trướcGĐXH - Bệnh nhân được chẩn đoán nhiễm nấm Aspergillus xâm lấn phổi trên nền viêm phổi cúm A nặng, suy hô hấp, suy thận cấp, suy tim và sung huyết.
Loại củ rẻ tiền đang bán đầy chợ, uống vào mùa Đông để làm ấm cơ thể, giải độc gan và giảm cân hiệu quả
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Nước củ sả không chỉ là một thức uống thơm ngon, hấp dẫn mà còn là một loại "thuốc" tự nhiên, tốt cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
8 thực phẩm giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh trong 30 ngày: Hiệu quả, an toàn, dễ áp dụng
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Giảm mỡ bụng sẽ dễ dàng hơn nếu bạn biết cách lựa chọn đúng thực phẩm trong mỗi bữa ăn. Một số thực phẩm có khả năng thúc đẩy trao đổi chất, giảm tích mỡ và kiểm soát cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ thu gọn vòng eo chỉ trong 30 ngày. Dưới đây là 8 lựa chọn dinh dưỡng đơn giản nhưng mang lại kết quả rõ rệt, phù hợp cho mọi chế độ ăn lành mạnh.
Cách phòng ngừa u xơ tử cung bạn cần biết
Sống khỏe - 7 giờ trướcU xơ tử cung là một trong những bệnh lý phụ khoa phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Dù phần lớn lành tính, u xơ vẫn có thể gây ra những rắc rối ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh sản và chất lượng cuộc sống nếu không được phát hiện và phòng ngừa đúng cách.
Những người có "phổi sạch" thường có 5 đặc điểm. Nếu bạn có 4 trong số đó, thì xin chúc mừng!
Sống khỏe - 8 giờ trướcCác quan sát lâm sàng cho thấy những người có phổi "sạch" thường có một số đặc điểm chung.
Căn bệnh gây nguy cơ đột quỵ cao gấp 5-7 lần người khác, ai có dấu hiệu này cần cảnh giác
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân rung nhĩ có nguy cơ đột quỵ cao gấp 5-7 lần so với người không mắc bệnh.
Phi công đang khỏe mạnh bất ngờ phát hiện ung thư tuyến giáp: Điều nên làm để phòng ngừa ung thư tái phát
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Sau khi mổ ung thư tuyến giáp, các bác sĩ đã bảo tồn dây thần kinh hồi thanh quản và thần kinh XI, giúp nam phi công thoát bệnh nan y, bảo tồn giọng nói.
Nguồn gốc của bệnh tiểu đường đã được xác định: Đồ chiên rán xếp cuối, 3 thứ đứng đầu là thực phẩm nhiều người ăn hàng ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người có xu hướng cho rằng thực phẩm nhiều đường hoặc đồ chiên rán là nguyên nhân chính, mà bỏ qua tác động của nhiều loại thực phẩm quen thuộc đối với đường huyết. Mặc dù đồ chiên rán gây hại cho sức khỏe, nhưng nó lại không phải là thủ phạm số một gây ra bệnh tiểu đường.
Tiến sĩ Lê Thị Hương Giang: ‘Không có tài liệu y khoa nào chứng minh uống chanh liều cao chữa ung thư hay HIV’
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Trào lưu uống 200–500 ml nước cốt chanh mỗi ngày để “thải độc – chữa bệnh” đang lan truyền chóng mặt trên mạng xã hội, kéo theo nhiều ca nguy kịch. Trong cuộc trao đổi với chúng tôi, Tiến sĩ Lê Thị Hương Giang (Trưởng khoa Tiết chế dinh dưỡng - Bệnh viện 19-8) đã chỉ rõ những nguy cơ cấp tính và sự thật khoa học đằng sau trào lưu này.
Cảnh báo xu hướng tự điều trị bệnh khiến nhiều người nguy kịch
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcThời gian gần đây, các bệnh viện đã tiếp nhận nhiều trường hợp nguy kịch vì tự điều trị bệnh tại nhà. Bác sĩ cảnh báo việc tự điều trị hoặc trì hoãn nhập viện sẽ khiến bệnh diễn tiến nặng, bệnh nhân có thể phải trả giá bằng cả tính mạng.
Người đàn ông 30 tuổi qua đời vì suy thận cấp thừa nhận một sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Từng được chẩn đoán axit uric cao, nhưng anh đã mắc một sai lầm nghiêm trọng là luôn uống bia và hải sản, khiến bệnh trầm trọng hơn.
