Có nên thủ dâm để giải tỏa căng thẳng?
Thủ dâm có thể giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, ranh giới giữa tích cực và tiêu cực của thủ dâm có thể thay đổi tùy thuộc vào mức độ.
1. Thủ dâm giúp giải tỏa căng thẳng như thế nào?
Thủ dâm là việc tự kích thích bộ phận sinh dục để đạt được khoái cảm tình dục. Thủ dâm điều độ và lành mạnh là một công cụ hiệu quả để cải thiện sức khỏe tinh thần và giải tỏa căng thẳng vì não giải phóng một số hormone trong quá trình này giúp giảm căng thẳng.
Các hormone được giải phóng bao gồm:
Oxytocin: Oxytocin (hormone tình yêu), là một chất dẫn truyền thần kinh được giải phóng trong quá trình cực khoái, có đặc tính làm giảm căng thẳng. Một trong những chức năng của oxytocin là mang lại cảm giác gắn kết lớn hơn.
Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng oxytocin có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời giúp chúng ta xử lý tốt hơn các kích thích cảm xúc tiêu cực.
Serotonin: Một chất hóa học khác được giải phóng trong quá trình thủ dâm là serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có thể giúp cải thiện tâm trạng.
Endocannabinoids: Thủ dâm có thể làm tăng mức độ endocannabinoids. Đây là những hormone liên kết với các thụ thể cannabinoid (giống như các hóa chất trong cần sa) và chịu trách nhiệm duy trì cân bằng nội môi trong cơ thể.
Nghiên cứu về endocannabinoids vẫn đang được tiến hành, nhưng những hợp chất này đã được phát hiện có vai trò trong việc giảm lo âu, điều chỉnh hành vi cảm xúc và hỗ trợ nhận thức.
Thủ dâm lành mạnh giúp giảm căng thẳng.
2. Dấu hiệu nhận biết thủ dâm quá mức
Thủ dâm có lợi cho việc giảm căng thẳng nhưng nó có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống nếu quá mức.
Bất cứ thứ gì quá mức đều không tốt cho sức khỏe và gây ra những tác động xấu. Thủ dâm quá mức có thể gây nghiện và đôi khi trở nên không thể kiểm soát được. Vậy dấu hiệu nghiện thủ dâm là gì?
Dấu hiệu nhận biết một người nghiện thủ dâm có thể bao gồm:
- Cảm giác bị thôi thúc, khao khát phải thủ dâm liên tục.
- Coi thủ dâm là cách duy nhất để giảm bớt căng thẳng hoặc cảm xúc tiêu cực.
- Thực hiện hành vi bên ngoài nhà, ở những nơi không phù hợp, kể cả những nơi công cộng.
- Khó đạt cực khoái khi quan hệ tình dục với bạn tình.
- Thủ dâm kết hợp với xem nội dung khiêu dâm.
- Cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ sau mỗi lần thủ dâm…
Hiệu ứng thủ dâm quá mức rất phức tạp. Khi một người trở nên phụ thuộc vào những cảm giác hưng phấn này và sử dụng chúng để thoát khỏi những tình huống căng thẳng trong cuộc sống hoặc các vấn đề về tinh thần rất dễ dẫn đến nghiện thủ dâm. Chứng nghiện thủ dâm có thể trở nên nguy hại khi người ta biến nó thành một biện pháp để đối phó với các vấn đề thay vì đối mặt trực tiếp với chúng.
Bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa nếu nhận thấy thủ dâm bắt đầu có ảnh hưởng tiêu cực.
Theo ThS.BSCKII Nguyễn Trần Thành, Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Tiết niệu - Nam học, Bệnh viện 19-8, thủ dâm là hoạt động sinh lý bình thường, tuy nhiên cần lưu ý ranh giới giữa việc thủ dâm thông thường, thủ dâm nhiều và nghiện thủ dâm rất mong manh. Trong trường hợp nam giới thực hiện đúng cách sẽ mang đến những lợi ích cho sức khỏe, với tần suất từ 1-2 lần/tuần.
Nếu nam giới nghiện thủ dâm, ngày nào cũng thủ dâm hoặc nhiều lần trong ngày có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và cả chức năng sinh lý.
Lưu ý: Chứng nghiện thủ dâm thường rất khó tự mình giải quyết. Phần lớn những người nghiện thủ dâm thường không coi hành vi tình dục này là nguyên nhân sâu xa dẫn đến các vấn đề của họ. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo, nếu nhận thấy thủ dâm bắt đầu ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên về tình dục để được tư vấn giải quyết những vấn đề tâm lý và điều chỉnh hành vi thủ dâm một cách điều độ, lành mạnh.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 23 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Áp lực 'giữ phong độ' sau tuổi 40
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít người đàn ông bắt đầu đối diện với một nỗi lo rất khó gọi tên. Không phải là bệnh tật rõ ràng, cũng không hẳn là suy giảm đột ngột, mà là một cảm giác mơ hồ: “mình không còn như trước nữa”.
“Chuyện ấy” thưa dần sau tuổi 40: Bình thường của tuổi tác hay tín hiệu hôn nhân đang rạn nứt?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng bước vào tuổi trung niên bỗng nhận ra một thay đổi khó gọi tên: “chuyện ấy” không còn đều đặn như trước. Từ vài lần mỗi tuần, rồi mỗi tháng, thậm chí có khi… quên mất lần gần nhất là khi nào.
Suy giảm ham muốn tình dục ở tuổi trung niên, cần biết điều này để duy trì 'lửa yêu'
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước vào độ tuổi trung niên bỗng nhận ra đời sống tình dục dần nguội lạnh. Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu cách cải thiện, giữ lửa yêu bền vững ở tuổi trung niên.
Nam thanh niên phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục từ một dấu hiệu ở môi mà người Việt hay bỏ qua
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH – Chỉ từ dấu hiệu nhỏ là vài mụn nước ở môi, một nam thanh niên tại Hà Nội đi khám và bất ngờ phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục ở cả họng và hậu môn.
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' không còn như cũ: Sự thật khiến nhiều cặp đôi giật mình vì đã thích nghi quá muộn
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Sau tuổi 40, rất nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một điều khó nói: “chuyện ấy” không còn tự nhiên, nồng nhiệt và đều đặn như trước. Có người cho rằng đó là quy luật tất yếu của tuổi tác. Nhưng thực tế, không ít cuộc hôn nhân rạn nứt âm thầm cũng bắt đầu từ chính sự thay đổi này – khi cả hai không hiểu chuyện gì đang xảy ra và càng không biết cách thích nghi.
Nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là phù hợp? Câu trả lời không đơn giản như nhiều người nghĩ
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, khi công việc, gia đình và sức khỏe bắt đầu có nhiều thay đổi, câu hỏi “nam 40 tuổi quan hệ bao nhiêu lần một tuần là đủ” trở thành mối quan tâm khá phổ biến. Không ít người cho rằng phải duy trì tần suất cao mới chứng tỏ “bản lĩnh”, trong khi số khác lại lo lắng nếu nhu cầu giảm đi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng không có một con số cố định áp dụng cho tất cả.
Sau tuổi 40, ham muốn thay đổi ra sao? Tuổi trung niên cần làm gì để giữ lửa hôn nhân
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, nhiều người tuổi trung niên bắt đầu nhận ra một sự thay đổi âm thầm nhưng rõ rệt trong đời sống hôn nhân: ham muốn không còn đến một cách tự nhiên và mãnh liệt như trước. Không còn những rung động bùng nổ chỉ từ một ánh nhìn hay một cái chạm nhẹ, thay vào đó là cảm giác “cần thời gian hơn”, “cần đúng lúc hơn” – và đôi khi, là cả sự im lặng kéo dài giữa hai người.
'Chuyện yêu' xuống dốc chỉ vì điều này!
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Sự bận rộn khiến cặp đôi dễ xa cách nhau. Và đó chính là nguyên nhân khiến chuyện yêu của cặp đôi dần đi vào ngõ cụt.
Người đàn ông 75 tuổi thoát nguy cơ 'thượng mã phong' nhờ một câu hỏi rất thật với bác sĩ
Phòng theGĐXH - Một câu hỏi tưởng chừng rất riêng tư của người đàn ông lớn tuổi tại phòng khám đã vô tình giúp bác sĩ phát hiện sớm nguy cơ đột tử do bệnh tim mạch tiềm ẩn. Nhờ sự chia sẻ thẳng thắn ấy, người bệnh đã tránh được nguy cơ gặp biến cố nghiêm trọng, dân gian thường gọi là “thượng mã phong”.
