Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cơ thể phát 4 tín hiệu cảnh báo người thận yếu có nguy cơ tổn thọ

Thứ bảy, 9:34 AM 14/05/2022 | Sống khỏe

Muốn duy trì sức khỏe tốt, chất lượng cuộc sống được cải thiện, chìa khóa là cần nắm vững các phương pháp hợp lý để bảo vệ thận, duy trì thận khí đầy đủ.

Chức năng thận được duy trì tốt thì cơ thể sẽ khỏe mạnh. Nhiều người có chức năng thận giảm thường xuất hiện biểu hiện thận không đủ khí, từ đó dễ sinh bách bệnh. Nhiều người có những thói quen sinh hoạt xấu khiến thận khí không đủ, thận sẽ bị tổn thương gây ra một loạt các triệu chứng bất lợi. Vì vậy, hàng ngày nên bổ sung thận khí, duy trì trạng thái thận khí mạnh mẽ, để ngăn chặn cơ thể bị ảnh hưởng.

Người có thận yếu dễ tổn thọ cơ thể sẽ phát ra 4 tín hiệu cảnh báo  - Ảnh 1.

Những người có thận yếu, cơ thể thường xuất hiện 4 tín hiệu cảnh báo

1. Dễ bị mất ngủ

Thận khí không đủ cũng sẽ mang lại tác động tiêu cực. Một số người có thận khí không đủ trong thời gian dài thường có biểu hiện chính là chất lượng giấc ngủ giảm, rất dễ bị mất ngủ, ngủ mơ nhiều. Nếu bạn thường xuyên không thể ngủ vào ban đêm, chất lượng giấc ngủ giảm rõ ràng thì tốt nhất cần bổ sung thận khí kịp thời. Bằng cách này chức năng thận được cải thiện, chức năng thần kinh thực vật vẫn ổn định, chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện.

Người có thận yếu dễ tổn thọ cơ thể sẽ phát ra 4 tín hiệu cảnh báo  - Ảnh 2.

2. Tay chân lạnh

Thận khí không đủ có thể làm cho một người có tay chân lạnh. Thông thường, khi lưu thông của cơ thể bình thường sẽ đưa máu, chất dinh dưỡng tới mỗi bộ phận cơ thể, chân tay được cung cấp đủ khí huyết sẽ duy trì nhiệt độ bình thường và tương đối ấm áp. Rất nhiều người cảm thấy tay chân đều ở trong trạng thái lạnh lẽo ở bất kì thời điểm nào trong năm, loại biểu hiện này rất có thể là do thận khí không đủ gây ra.

Vì vậy, có biểu hiện đặc biệt này cần phải điều chỉnh cơ thể kịp thời, giữ cho thận hoạt động tốt để tránh thận khí không đủ mang lại tác động tiêu cực.

3. Chóng mặt

Trong trường hợp thận không đủ khí, các cơ quan quan trọng khác cũng bị ảnh hưởng. Nhiều người thường cảm thấy mệt mỏi cả ngày, tinh thần không ổn định, thậm chí có thể xuất hiện tình trạng chóng mặt. Những biểu hiện đặc biệt này có thể đẩy lùi nếu được điều trị thích hợp để khôi phục lại tình trạng sức khỏe thận.

Người có thận yếu dễ tổn thọ cơ thể sẽ phát ra 4 tín hiệu cảnh báo  - Ảnh 3.

4. Dễ bị ù tai

Luôn bị ù tai không giải thích được, dù không có nguồn âm thanh bên ngoài kích thích nhưng vẫn có cảm giác bên tai có âm thanh bất thường... thì không loại trừ là do thận khí không đủ gây ra. Thận khí không đủ cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng của hệ thống thính giác, vì vậy bệnh nhân sẽ bị ù tai, thậm chí xuất hiện các phản ứng bất lợi khác trong tai.

Việc cần làm đều đặn hàng ngày để chăm sóc thận

1. Đi tiểu kịp thời

Những người biết cách chăm sóc thận sẽ không bao giờ nhịn tiểu, nhất là sau khi thức dậy mỗi buổi sáng. Đây là một cách hiệu quả để bảo vệ thận. Nhiều người vừa thức dậy đã vội làm những việc khác như đánh răng rửa mặt chứ chưa đi tiểu ngay mà không biết rằng hành vi này có thể làm tổn thương thận.

Trong trường hợp nhịn tiểu lâu dài, thận hấp thụ lại các chất độc hại trong nước tiểu, sẽ làm suy giảm thận khí. Vì vậy, muốn chăm sóc thận, điều quan trọng là không được nhịn tiểu cho dù đó là thời điểm nào trong ngày.

Người có thận yếu dễ tổn thọ cơ thể sẽ phát ra 4 tín hiệu cảnh báo  - Ảnh 4.

2. Xoa bóp cơ thể

Duy trì sức khỏe của thận cũng cần phải tuân thủ thói quen sống tốt. Nếu bạn có thể massage cơ thể sau khi thức dậy buổi sáng thì sẽ giúp tăng cường sức khỏe rất tốt. Xoa bóp có thể kích thích các huyệt đạo quan trọng có liên quan, nếu kiên trì thực hiện sẽ thấy lưu thông máu toàn thân rất tốt.

Nhiều người thường bị đau lưng, chóng mặt và ù tai, có thể là do thận kém, thông qua massage thích hợp cơ thể có thể phát huy tác dụng dưỡng sinh tốt. Sau khi massage thông kinh mạch, máu, chất dinh dưỡng sẽ được cung cấp kịp thời cho thận.

3. Uống đủ nước

Nếu bạn muốn chăm sóc thận hiệu quả, một số phương pháp tốt cần phải được duy trì, trong đó có cả uống đủ nước, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nhiều người chỉ nhớ ra uống nước khi thấy khát vì nghĩ rằng đó là khi cơ thể thiếu nước và gửi tín hiệu.

Thực tế, để giữ được độ ẩm cần thiết cho cơ thể, duy trì trạng thái khỏe mạnh để thận hoạt động bình thường, điều quan trọng nhất là uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng. Bổ sung nước thời điểm này giúp tăng cường khả năng bài tiết của thận, độc tố chất thải trong cơ thể được thải ra, cơ thể duy trì sức khỏe tốt, có thể có lợi cho việc chăm sóc thận.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ăn bơ tuyệt đối không làm điều này, nếu vẫn dùng mẹo vặt này chẳng mấy mà hỏng nội tạng, hại gan thận và suy giảm trí nhớ

Ăn bơ tuyệt đối không làm điều này, nếu vẫn dùng mẹo vặt này chẳng mấy mà hỏng nội tạng, hại gan thận và suy giảm trí nhớ

Sống khỏe - 1 giờ trước

GiadinhNet - Dùng giấy báo bọc kín bơ để mau chín là mẹo vặt phổ biến được nhiều chị người áp dụng. Tuy nhiên, cách làm này về lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ.

Soi gương buổi sáng: nếu có 4 triệu chứng bất thường thì nên đi khám càng sớm càng tốt

Soi gương buổi sáng: nếu có 4 triệu chứng bất thường thì nên đi khám càng sớm càng tốt

Sống khỏe - 4 giờ trước

Chỉ cần nhìn vào một vài đặc điểm khác lạ sau khi thức dậy là bạn đã có thể phán đoán được sức khỏe của mình đang ổn hay không đó!

5 dấu hiệu cảnh báo bạn thiếu calo khi tập luyện

5 dấu hiệu cảnh báo bạn thiếu calo khi tập luyện

Sống khỏe - 5 giờ trước

Trong quá trình tập luyện, nếu bạn gặp một số triệu chứng nhất định, có thể đã đến lúc cần bổ sung thêm năng lượng vào kế hoạch ăn uống của mình…

Muốn ung thư thực quản tránh xa, người trẻ đặc biệt là dân văn phòng hãy bỏ 6 thói quen xấu này càng sớm càng tốt

Muốn ung thư thực quản tránh xa, người trẻ đặc biệt là dân văn phòng hãy bỏ 6 thói quen xấu này càng sớm càng tốt

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Dân văn phòng thường có thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh. Đây là lý do khiến rất nhiều bệnh tật tấn công họ ngay từ khi còn trẻ, bao gồm cả ung thư thực quản.

4 nguyên nhân tàn phá xương khớp khủng khiếp, đáng tiếc là dân văn phòng vẫn làm thường xuyên

4 nguyên nhân tàn phá xương khớp khủng khiếp, đáng tiếc là dân văn phòng vẫn làm thường xuyên

Sống khỏe - 8 giờ trước

GiadinhNet - Bôi quá nhiều kem chống nắng, ăn nhiều đồ ăn mặn, ngọt, đồ chiên rán... là điều chị em văn phòng cần phải tránh để bảo vệ sức khoẻ xương khớp của mình.

3 loại trái cây thích hợp làm món ăn vặt cho chị em phụ nữ, ăn thường xuyên giúp tiêu trừ mệt mỏi, đẹp phổi, giải đờm, giảm ho

3 loại trái cây thích hợp làm món ăn vặt cho chị em phụ nữ, ăn thường xuyên giúp tiêu trừ mệt mỏi, đẹp phổi, giải đờm, giảm ho

Sống khỏe - 9 giờ trước

Không phải tất cả các món ăn vặt đều không tốt cho sức khỏe, dưới đây là 3 loại trái cây chị em có thể dùng để ăn vặt mà mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Loại rau chống được 8 bệnh ung thư, có tác dụng hạ đường huyết và bảo vệ xương khớp rất tốt

Loại rau chống được 8 bệnh ung thư, có tác dụng hạ đường huyết và bảo vệ xương khớp rất tốt

Sống khỏe - 11 giờ trước

Súp lơ có thể chống được 8 bệnh ung thư, bao gồm ung thư ruột, ung thư miệng, ung thư vú, ung thư bàng quang, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư gan, ung thư dạ dày và cuối cùng là ung thư thực quản.

Cảnh báo: Dù ăn uống đầy đủ nhưng trẻ vẫn có nguy cơ thiếu kẽm, sắt!

Cảnh báo: Dù ăn uống đầy đủ nhưng trẻ vẫn có nguy cơ thiếu kẽm, sắt!

Sống khỏe - 12 giờ trước

Theo thống kê của Bộ Y tế, trong giai đoạn 2019 - 2020, có 58% trẻ dưới 5 tuổi thiếu kẽm, cứ 3 trẻ có 1 trẻ thiếu sắt. Dù mẹ đã cho bé ăn đầy đủ nhưng bữa ăn hàng ngày vẫn khó có thể đáp ứng nhu cầu kẽm, sắt của trẻ. Tại sao lại như vậy? Các mẹ hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây.

6 thói quen hàng ngày gây hại cho tim mạch

6 thói quen hàng ngày gây hại cho tim mạch

Sống khỏe - 12 giờ trước

Trái tim là cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, tuy nhiên, bệnh tim mạch đang là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu, chiếm tới 31% tổng số ca tử vong. Có một số thói quen phổ biến gây tổn thương cho trái tim một cách không thể ngờ đến.

2 việc thường xuyên làm trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng miễn dịch nhưng nhiều người vẫn duy trì nó hàng ngày

2 việc thường xuyên làm trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng miễn dịch nhưng nhiều người vẫn duy trì nó hàng ngày

Sống khỏe - 23 giờ trước

Một số hành động nhỏ hàng ngày đôi khi sẽ làm tổn hại đến sức khoẻ của cơ thể và làm giảm khả năng miễn dịch.

Top