Hà Nội
23°C / 22-25°C

Cơ thể phát 4 tín hiệu cảnh báo người thận yếu có nguy cơ tổn thọ

Thứ bảy, 09:34 14/05/2022 | Sống khỏe

Muốn duy trì sức khỏe tốt, chất lượng cuộc sống được cải thiện, chìa khóa là cần nắm vững các phương pháp hợp lý để bảo vệ thận, duy trì thận khí đầy đủ.

Chức năng thận được duy trì tốt thì cơ thể sẽ khỏe mạnh. Nhiều người có chức năng thận giảm thường xuất hiện biểu hiện thận không đủ khí, từ đó dễ sinh bách bệnh. Nhiều người có những thói quen sinh hoạt xấu khiến thận khí không đủ, thận sẽ bị tổn thương gây ra một loạt các triệu chứng bất lợi. Vì vậy, hàng ngày nên bổ sung thận khí, duy trì trạng thái thận khí mạnh mẽ, để ngăn chặn cơ thể bị ảnh hưởng.

Người có thận yếu dễ tổn thọ cơ thể sẽ phát ra 4 tín hiệu cảnh báo  - Ảnh 1.

Những người có thận yếu, cơ thể thường xuất hiện 4 tín hiệu cảnh báo

1. Dễ bị mất ngủ

Thận khí không đủ cũng sẽ mang lại tác động tiêu cực. Một số người có thận khí không đủ trong thời gian dài thường có biểu hiện chính là chất lượng giấc ngủ giảm, rất dễ bị mất ngủ, ngủ mơ nhiều. Nếu bạn thường xuyên không thể ngủ vào ban đêm, chất lượng giấc ngủ giảm rõ ràng thì tốt nhất cần bổ sung thận khí kịp thời. Bằng cách này chức năng thận được cải thiện, chức năng thần kinh thực vật vẫn ổn định, chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện.

Người có thận yếu dễ tổn thọ cơ thể sẽ phát ra 4 tín hiệu cảnh báo  - Ảnh 2.

2. Tay chân lạnh

Thận khí không đủ có thể làm cho một người có tay chân lạnh. Thông thường, khi lưu thông của cơ thể bình thường sẽ đưa máu, chất dinh dưỡng tới mỗi bộ phận cơ thể, chân tay được cung cấp đủ khí huyết sẽ duy trì nhiệt độ bình thường và tương đối ấm áp. Rất nhiều người cảm thấy tay chân đều ở trong trạng thái lạnh lẽo ở bất kì thời điểm nào trong năm, loại biểu hiện này rất có thể là do thận khí không đủ gây ra.

Vì vậy, có biểu hiện đặc biệt này cần phải điều chỉnh cơ thể kịp thời, giữ cho thận hoạt động tốt để tránh thận khí không đủ mang lại tác động tiêu cực.

3. Chóng mặt

Trong trường hợp thận không đủ khí, các cơ quan quan trọng khác cũng bị ảnh hưởng. Nhiều người thường cảm thấy mệt mỏi cả ngày, tinh thần không ổn định, thậm chí có thể xuất hiện tình trạng chóng mặt. Những biểu hiện đặc biệt này có thể đẩy lùi nếu được điều trị thích hợp để khôi phục lại tình trạng sức khỏe thận.

Người có thận yếu dễ tổn thọ cơ thể sẽ phát ra 4 tín hiệu cảnh báo  - Ảnh 3.

4. Dễ bị ù tai

Luôn bị ù tai không giải thích được, dù không có nguồn âm thanh bên ngoài kích thích nhưng vẫn có cảm giác bên tai có âm thanh bất thường... thì không loại trừ là do thận khí không đủ gây ra. Thận khí không đủ cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng của hệ thống thính giác, vì vậy bệnh nhân sẽ bị ù tai, thậm chí xuất hiện các phản ứng bất lợi khác trong tai.

Việc cần làm đều đặn hàng ngày để chăm sóc thận

1. Đi tiểu kịp thời

Những người biết cách chăm sóc thận sẽ không bao giờ nhịn tiểu, nhất là sau khi thức dậy mỗi buổi sáng. Đây là một cách hiệu quả để bảo vệ thận. Nhiều người vừa thức dậy đã vội làm những việc khác như đánh răng rửa mặt chứ chưa đi tiểu ngay mà không biết rằng hành vi này có thể làm tổn thương thận.

Trong trường hợp nhịn tiểu lâu dài, thận hấp thụ lại các chất độc hại trong nước tiểu, sẽ làm suy giảm thận khí. Vì vậy, muốn chăm sóc thận, điều quan trọng là không được nhịn tiểu cho dù đó là thời điểm nào trong ngày.

Người có thận yếu dễ tổn thọ cơ thể sẽ phát ra 4 tín hiệu cảnh báo  - Ảnh 4.

2. Xoa bóp cơ thể

Duy trì sức khỏe của thận cũng cần phải tuân thủ thói quen sống tốt. Nếu bạn có thể massage cơ thể sau khi thức dậy buổi sáng thì sẽ giúp tăng cường sức khỏe rất tốt. Xoa bóp có thể kích thích các huyệt đạo quan trọng có liên quan, nếu kiên trì thực hiện sẽ thấy lưu thông máu toàn thân rất tốt.

Nhiều người thường bị đau lưng, chóng mặt và ù tai, có thể là do thận kém, thông qua massage thích hợp cơ thể có thể phát huy tác dụng dưỡng sinh tốt. Sau khi massage thông kinh mạch, máu, chất dinh dưỡng sẽ được cung cấp kịp thời cho thận.

3. Uống đủ nước

Nếu bạn muốn chăm sóc thận hiệu quả, một số phương pháp tốt cần phải được duy trì, trong đó có cả uống đủ nước, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Nhiều người chỉ nhớ ra uống nước khi thấy khát vì nghĩ rằng đó là khi cơ thể thiếu nước và gửi tín hiệu.

Thực tế, để giữ được độ ẩm cần thiết cho cơ thể, duy trì trạng thái khỏe mạnh để thận hoạt động bình thường, điều quan trọng nhất là uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng. Bổ sung nước thời điểm này giúp tăng cường khả năng bài tiết của thận, độc tố chất thải trong cơ thể được thải ra, cơ thể duy trì sức khỏe tốt, có thể có lợi cho việc chăm sóc thận.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà tri ân người có công với cách mạng

Khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà tri ân người có công với cách mạng

Y tế - 1 giờ trước

GĐXH - Chương trình là hoạt động ý nghĩa, thể hiện sâu sắc truyền thống "Uống nước nhớ nguồn", "Đền ơn đáp nghĩa" của dân tộc Việt Nam.

Người phụ nữ nhập viện vì sỏi lớn gây tắc mật và thoát vị thành bụng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người phụ nữ nhập viện vì sỏi lớn gây tắc mật và thoát vị thành bụng từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 1 giờ trước

GĐXH - Người bệnh nhiều lần đau âm ỉ vùng mạn sườn phải kèm đau ngực. Cơn đau tăng dần, kèm sốt nhẹ 38 độ C, buồn nôn nên được gia đình đưa đến viện khám.

Sau loạt vụ việc liên quan đến án 'chạy' kết luận tâm thần: Bộ Y tế chỉ đạo siết chặt quản lý đối tượng bắt buộc chữa bệnh tâm thần

Sau loạt vụ việc liên quan đến án 'chạy' kết luận tâm thần: Bộ Y tế chỉ đạo siết chặt quản lý đối tượng bắt buộc chữa bệnh tâm thần

Y tế - 2 giờ trước

GĐXH - Ngày 11/7, Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã ban hành công điện gửi Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1, Bệnh viện Tâm thần Trung ương 2; Viện Pháp y tâm thần Trung ương, Viện Pháp y tâm thần Trung ương Biên Hòa, Trung tâm pháp y tâm thần các khu vực; Viện Pháp y quốc gia; bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế; - Sở Y tế tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương… về tăng cường quản lý trong lĩnh vực giám định pháp y, pháp y tâm thần và bắt buộc chữa bệnh tâm thần.

Chủ động kiểm soát sốt xuất huyết từ sớm, từ xa – Bộ Y tế khuyến cáo người dân không chủ quan

Chủ động kiểm soát sốt xuất huyết từ sớm, từ xa – Bộ Y tế khuyến cáo người dân không chủ quan

Y tế - 5 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2025 đến nay, cả nước ghi nhận hơn 32.000 ca mắc sốt xuất huyết. Trong khi thời tiết mưa nhiều, nóng ẩm đang tạo điều kiện thuận lợi cho muỗi phát triển và truyền bệnh, Bộ Y tế nhấn mạnh dịch vẫn đang trong tầm kiểm soát nếu các địa phương và người dân cùng chủ động phòng dịch từ sớm, từ xa.

Bộ Y tế vào cuộc vụ bé gái 4 tuổi nghi bị cô giáo đánh đập, ném vào tường ở trường mầm non

Bộ Y tế vào cuộc vụ bé gái 4 tuổi nghi bị cô giáo đánh đập, ném vào tường ở trường mầm non

Mẹ và bé - 6 giờ trước

GĐXH – Liên quan đến vụ việc bé gái 4 tuổi nghi bị cô giáo bạo hành tại Trường Mầm non Gia Thụy, ngày 11/7, Cục Bà mẹ - Trẻ em (Bộ Y tế) đã có báo cáo nhanh về vụ việc này.

Chống sốt xuất huyết không chờ dịch bùng: Bộ Y tế hành động từ sớm, từ xa

Chống sốt xuất huyết không chờ dịch bùng: Bộ Y tế hành động từ sớm, từ xa

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Dịch sốt xuất huyết đang bước vào mùa cao điểm tại Việt Nam. Bộ Y tế khẳng định dịch bệnh vẫn trong tầm kiểm soát nhờ các biện pháp phòng, chống đã được triển khai đồng bộ ngay từ đầu năm.

Mong thay đổi phong thủy, khách hàng đòi bác sĩ mổ lúc 1h sáng

Mong thay đổi phong thủy, khách hàng đòi bác sĩ mổ lúc 1h sáng

Y tế - 8 giờ trước

Mong thoát nghèo, hóa giải vận hạn, nhiều người đã chi tiền phẫu thuật thẩm mỹ, thay đổi ngoại hình hợp phong thủy. Một số trường hợp thậm chí còn yêu cầu mổ vào khung giờ đặc biệt, như 1h sáng, để “kích hoạt tiền tài”.

Người đàn ông 44 tuổi ở TPHCM ngưng tim lúc nửa đêm, thoát chết nhờ vợ nhanh trí làm việc này

Người đàn ông 44 tuổi ở TPHCM ngưng tim lúc nửa đêm, thoát chết nhờ vợ nhanh trí làm việc này

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Người đàn ông 44 tuổi vừa thoát chết nhờ vợ nhanh trí, ép tim sơ cứu chồng ngừng tim lúc nửa đêm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Nếu bạn muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Nếu bạn muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Sống khỏe - 13 giờ trước

GĐXH - 7 điều "lười biếng" này thực chất là một thái độ sống chứa đựng trí tuệ sâu sắc và tôn trọng, quan tâm đến sức khỏe.

Người đàn ông nhập viện sau 14 ngày ăn bún vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông nhập viện sau 14 ngày ăn bún vì một sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trong lúc ăn bún chay (có đậu phộng), người bệnh bất ngờ xuất hiện cơn ho sặc dữ dội. Sau khi nội soi, các bác sĩ đã lấy ra dị vật là nửa hạt đậu phộng trong phế quản của nạn nhân.

Top