Da nứt nẻ vì hanh khô, bác sĩ bày cách xử lý
Vào mùa đông, không ít người gặp phải tình trạng da nứt nẻ, khô ráp gây ngứa ngáy thậm chí là đau đớn và ảnh hưởng không nhỏ đến yếu tố thẩm mỹ.
Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia nhằm giúp bạn phòng tránh hiện tượng khô da và kích ứng.
Tiến sĩ Brittany Craiglow, phó giáo sư về da liễu tại khoa Y, trường đại học Yale cho biết nhiệm vụ chính của làn da là giữ an toàn cho cả trong lẫn ngoài.
Làn da được coi là hàng rào lipid, bao gồm các hợp chất béo, giúp ngăn ngừa vi trùng và chất độc xâm nhập vào cơ thể bạn, đồng thời ngăn chặn quá trình hydrat hóa thoát ra khỏi cơ thể.
Khi nhiệt độ giảm, không khí trở nên khô hơn - cả trong nhà lẫn ngoài trời - và hơi ẩm bị hút ra khỏi hàng rào lipid. Khi lượng nước được cung cấp ít hơn, quá trình luân chuyển của các tế bào da bị suy giảm và chúng bắt đầu kết tụ lại với nhau, gây ra hiện tượng da khô, bong tróc hoặc thậm chí có vảy.
Tiến sĩ Jeffrey Weinberg, giáo sư lâm sàng về da liễu tại trường Y khoa Icahn ở Mount Sinai, cho biết một số người dễ bị khô da hơn khi thời tiết lạnh trở lại, đặc biệt là người lớn tuổi và những người mắc bệnh chàm. Tuy nhiên, hiện tượng này cũng có thể xảy ra với bất cứ ai.
Ngay cả khi tình trạng da khô không thực sự làm phiền bạn, thì việc điều trị cũng rất quan trọng nhằm ngăn ngừa ngứa, chàm, bùng phát bệnh vẩy nến cũng như khả năng nhiễm trùng da.
Tiến sĩ Dina Strachan, trợ lý giáo sư lâm sàng tại trường Y Grossman và bác sĩ da liễu ở thành phố New York, nói: “Bất cứ ai cũng có thể bị bệnh chàm nếu da quá khô.”
Ngoài việc gây khó chịu, bệnh chàm còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của bạn.
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy bệnh chàm từ trung bình đến nặng (được định nghĩa là bao phủ 10% bề mặt da trở lên) có thể liên quan đến việc tăng mức độ viêm trong máu, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chứng mất trí nhớ cao hơn.
Tiến sĩ Emma Guttman-Yassky, giáo sư da liễu và miễn dịch học tại trường Y khoa Icahn ở Mount Sinai, người đã tiến hành nghiên cứu về chủ đề này, cho biết việc điều trị các trường hợp bệnh chàm nghiêm trọng cũng làm giảm tình trạng viêm. “Nếu bạn chỉ bị chàm nhẹ ở chỗ này chỗ kia, bạn không nên lo lắng”, Emma nói.
Tiến sĩ Craiglow cho biết, để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và thoải mái trong suốt mùa lạnh, bạn nên thay đổi chế độ chăm sóc da ngay bây giờ.
Điều chỉnh thói quen chăm sóc da
Một số chuyên gia cho biết tắm nước nóng trong thời gian dài có thể làm mất đi lớp dầu trên da của bạn, vì vậy bạn nên chuyển sang tắm nước nóng trong thời gian ngắn hơn.
Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm không có mùi thơm. Tiến sĩ Craiglow cho rằng tắm nước nóng vào mùa đông nghe có vẻ hấp dẫn, nhưng hãy hết sức lưu ý nếu bạn đang bị bệnh chàm bùng phát hoặc da của bạn quá khô.
Sau khi tắm xong, hãy dưỡng ẩm cho mặt và cơ thể khi da vẫn còn ẩm.
Khi chọn kem dưỡng ẩm cho mặt và cơ thể, hãy chọn loại lành tính nhất có thể.
Tuyệt đối nên tránh hương liệu và chất bảo quản như paraben hoặc methylisothiazolinone, những chất có thể gây kích ứng khiến da khô hơn.
Tiêu chuẩn vàng cho việc dưỡng ẩm là một sản phẩm đậm đặc, có khả năng tạo ra rào cản vật lý để khóa nước. Tiến sĩ Weinberg cho biết: “Kem dưỡng ẩm luôn tốt hơn thuốc mỡ”.
Dù bạn chọn loại dưỡng ẩm nào, hãy sử dụng nó thường xuyên - sau khi tắm và bất cứ khi nào bạn cảm thấy da bị khô.
Hãy đeo găng tay khi ra ngoài và nhớ dưỡng ẩm sau khi rửa. Tiến sĩ Weinberg cho biết: “Nếu bạn rửa tay nhiều lần trong ngày và sử dụng chất khử trùng tay, da bạn sẽ bị kích ứng khiến tay bị đỏ, khô, bong tróc”.
Các yếu tố khác ảnh hướng đến làn da
Tiến sĩ Weinberg cho biết, máy tạo độ ẩm có thể giúp giảm sự mất độ ẩm mà da gặp phải khi ở môi trường trong nhà, đặc biệt đối với những người sống trong các tòa nhà chung cư có nhiệt độ rất khô.
Hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước và bổ sung chất béo tốt trong chế độ ăn uống, như bơ, quả óc chó và dầu ô liu, giúp hỗ trợ hàng rào lipid khỏe mạnh.
Tiến sĩ Weinberg cho biết, thông thường, sự kết hợp giữa vệ sinh da đúng cách và kem bôi có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Trường hợp làn da của bạn khiến bạn mất ngủ vào ban đêm vì liên tục gãi, trong khi kem dưỡng ẩm không có tác dụng, thì bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu vì bạn có thể cần kê đơn thuốc để giải quyết vấn đề đó.
Chuyên gia chỉ ra: Loại thịt này ít béo, giàu dinh dưỡng, là lựa chọn thông minh cho cả nhà
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình, thịt thăn là phần thịt nạc mềm, ít mỡ, chứa hàm lượng chất béo bão hòa thấp hơn nhiều phần thịt khác, đồng thời cung cấp protein chất lượng cao cùng nhiều vi chất thiết yếu. Nhờ đặc tính dễ chế biến, giữ được vị ngọt tự nhiên và hỗ trợ sức khỏe tim mạch cũng như sức khỏe tổng thể, thịt thăn được xem là lựa chọn thông minh trong thực đơn hằng ngày của mỗi gia đình.
Thực phẩm rất quen thuộc trong ngày lễ Tết nhưng cần ăn đúng cách để tránh tăng cân
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Giò bò là món ăn truyền thống quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, thường xuất hiện trên mâm cỗ ngày lễ, Tết và cả trong bữa ăn thường ngày. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, dù có giá trị dinh dưỡng cao, giò bò vẫn cần được tiêu thụ với lượng hợp lý để tránh nguy cơ dư thừa năng lượng và tăng cân.
Chuyên gia nhắc nhở: Loại thịt mang tiếng 'đại bổ' nhưng không phải ai cũng được ăn
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trong dân gian Việt Nam, thịt cóc từ lâu được xem là món ăn bồi bổ dành cho người ốm yếu, trẻ còi cọc hay người cao tuổi. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích được truyền miệng, thịt cóc cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu chế biến không đúng cách. Việc sử dụng thực phẩm này đòi hỏi sự thận trọng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Nên ăn gì trước khi uống rượu? 5 món 'cứu cánh' giúp giảm say, bảo vệ dạ dày ngày Tết
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trước khi uống rượu bia, bạn nên ăn trứng, cơm hoặc bánh mì, các loại hạt, rau xanh và cá giàu omega-3. Những thực phẩm này giúp làm chậm hấp thu cồn, giảm say và bảo vệ dạ dày – đặc biệt quan trọng trong dịp Tết khi tần suất tiệc tùng tăng cao.
Ung thư đại trực tràng ở người trẻ tăng 45%, chuyên gia cảnh báo 7 nhóm thực phẩm nên hạn chế
Bệnh thường gặp - 3 ngày trướcMột trong những nguyên nhân gây nên ung thư đại trực tràng đó là dinh dưỡng.
9 thực phẩm không nên để tủ lạnh dịp Tết: Cứ tưởng giữ tươi lâu, ai ngờ lại làm mất sạch dinh dưỡng
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Tủ lạnh không phải “cứu tinh” của mọi loại thực phẩm. Có ít nhất 9 thực phẩm không nên để trong tủ lạnh gồm: bánh mì, khoai tây, hành tây, tỏi, cà chua, chuối, mật ong, cà phê và dưa hấu chưa cắt. Việc bảo quản sai cách, đặc biệt trong dịp Tết tích trữ nhiều đồ ăn, có thể khiến thực phẩm mất dinh dưỡng, biến đổi hương vị và nhanh hỏng hơn bạn nghĩ.
Món bánh gói lá chuối quen thuộc của miền Trung: Ăn tưởng nhẹ bụng, hóa ra giàu dinh dưỡng hơn nhiều người nghĩ
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Không cầu kỳ như nhiều món ăn truyền thống khác, bánh nậm chinh phục người ăn bằng lớp vỏ mềm mịn, nhân tôm thịt đậm đà và hương thơm dịu nhẹ từ lá chuối. Ít ai biết rằng, đằng sau vẻ ngoài giản dị ấy là sự kết hợp khá hài hòa giữa tinh bột, protein và các vi chất thiết yếu, mang lại giá trị dinh dưỡng đáng chú ý nếu ăn đúng cách.
Loại củ này được ví như 'kho' dưỡng chất thu nhỏ: vừa chống viêm, vừa bổ não, còn giúp ổn định đường huyết
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Không chỉ là món ăn dân dã quen thuộc, khoai từ (củ từ) còn được xem là 'kho' dưỡng chất tự nhiên nhờ chứa nhiều hợp chất sinh học có lợi cho sức khỏe. Từ khả năng chống viêm, hỗ trợ ổn định đường huyết đến tác dụng với não bộ và nội tiết nữ, khoai từ đang ngày càng được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao.
Vì sao nên uống nước khi thức dậy dịp Tết? 5 lợi ích đơn giản nhưng nhiều người lại quên mất
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Uống nước khi thức dậy giúp bù nước sau giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn và tăng năng lượng cho cơ thể. Dịp Tết ăn uống thất thường, thức khuya nhiều, thói quen đơn giản này càng quan trọng để giữ sức khỏe ổn định suốt những ngày đầu năm.
Vui xuân, giữ an toàn cho người bệnh thận: 'Cẩm nang vàng' giúp hạn chế biến chứng ngày Tết
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcGĐXH - Dịp Tết với thực đơn giàu muối, đạm và chất béo có thể là 'thử thách' cho người bệnh thận. Chuyên gia hướng dẫn chế độ ăn, sinh hoạt và lưu ý để đón Tết an toàn, giảm nguy cơ biến chứng.
Chuyên gia cảnh báo: 80% ca ngộ độc dịp Tết đến từ những thực phẩm quen thuộc này
Bệnh thường gặpGĐXH - Theo thống kê nhiều năm, phần lớn các ca ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết lại xuất phát từ những món ăn rất quen thuộc trong mâm cơm ngày xuân. Thời tiết lạnh, thức ăn chế biến sẵn để lâu, bảo quản không đúng cách cùng thói quen tụ tập ăn uống đông người khiến nguy cơ ngộ độc tăng cao, chỉ một sơ suất nhỏ cũng có thể khiến Tết mất vui, thậm chí phải nhập viện cấp cứu.
