Dù nam hay nữ, đại tiện vào 2 thời điểm sau mỗi ngày sẽ làm đường ruột khỏe mạnh, tuổi thọ kéo dài
Đi đại tiện là việc mà nhiều người khỏe mạnh vẫn làm hàng ngày, bài tiết phân kịp thời giúp duy trì sức khỏe, không bị tích tụ quá nhiều rác trong ruột, do đó đường ruột được thả lỏng, tự nhiên tuổi thọ cũng kéo dài hơn.
Như nhiều người đã biết, việc đại tiện giúp bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời nâng cao khả năng nhu động của dạ dày và ruột, tránh các vấn đề về đường tiêu hóa. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của cơ thể, chúng ta nên đi đại tiện thường xuyên.
Tuy nhiên, thời điểm đi đại tiện vào lúc nào cũng rất quan trọng. Không phân biệt là nam hay nữ, đại tiện đúng vào 2 thời điểm này mỗi ngày, đường ruột của bạn sẽ khỏe mạnh và tuổi thọ được kéo dài hơn.
1. Sau khi thức dậy vào buổi sáng
Chúng ta ăn thức ăn vào ban ngày, sau cả đêm tiêu hóa, chất độc trong cơ thể sẽ tích tụ nhiều hơn. Do đó, việc đi đại tiện khi thức dậy vào buổi sáng có thể giảm bớt gánh nặng cho ruột và dạ dày, đồng thời cũng có thể giải phóng nhiều không gian hơn cho dạ dày để bạn ăn các loại thực phẩm khác.
Vì vậy, nếu bạn thường đi đại tiện khi thức dậy vào buổi sáng, thì đường ruột và cơ thể của bạn vẫn còn rất tốt, chắc chắn bạn sẽ sống lâu khỏe mạnh.
2. Sau bữa tối 2 tiếng
Trong trường hợp bình thường, 2 giờ sau khi ăn tối, cơ thể con người sinh ra cảm giác muốn đại tiện, chứng tỏ khả năng tự điều chỉnh của cơ thể tốt, tức là chức năng tiêu hóa không có vấn đề gì.
Việc đi đại tiện vào thời điểm này có thể đào thải các chất độc rác tích tụ trong một ngày. Nếu ruột sạch, con người đương nhiên sẽ sống lâu hơn.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rõ rằng thời điểm đi đại tiện sau bữa tối là phải sau 2 giờ. Điều này là do việc đi đại tiện ngay sau bữa ăn chẳng những không có lợi mà còn gây hại cực lớn cho sức khỏe. Bởi sau bữa ăn, đường tiêu hóa của con người phải hoạt động liên tục để chuyển hóa thức ăn thành dinh dưỡng và năng lượng nuôi cơ thể. Nếu chúng ta đi đại tiện ngay vào lúc này, nó sẽ tạo ra áp lực lên thành bụng và đường tiêu hóa, dẫn đến các bệnh khác nhau cho đường ruột.
3 cách để nuôi dưỡng đường tiêu hóa, cải thiện chức năng đại tiện
1. Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục có thể làm tăng nhu động đường tiêu hóa của cơ thể, tăng động lực đại tiện và giảm bớt khó khăn khi đại tiện.
Vì vậy, những người có biểu hiện đại tiện không đều hoặc nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để thực hiện một số bài tập đơn giản như đi bộ, chạy, tập thể dục. Đối với những người thể trạng yếu, một số bài massage vùng bụng cũng có tác dụng tương tự.
2. Nhai chậm hơn khi ăn
Nếu bạn ngấu nghiến khi ăn, bạn rất dễ bị táo bón, do thức ăn đi vào đường tiêu hóa trực tiếp trước khi được nhai kỹ, thức ăn có kích thước lớn sẽ tích tụ lại trong ruột và không dễ đào thải ra ngoài, gây tắc ruột.
Ngoài ra, nếu ăn quá nhanh, dịch vị tiết ra quá ít, thức ăn nhiều miếng lớn sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Nhai từ từ khi ăn, và nhai mỗi bên miệng ít nhất 20 lần là tốt nhất.
3. Ăn 1 quả lê sau bữa ăn
Hàm lượng đường và calo trong lê tương đối thấp nên bạn có thể ăn nhiều hơn. Ăn lê thường xuyên có thể giúp chúng ta làm sạch đường ruột tốt, lâu ngày có thể cải thiện tình trạng táo bón, ngăn ngừa ung thư trực tràng.
Người đàn ông phải cắt bỏ 1 phần 'của quý' vì nhiễm 1 bệnh suốt 12 năm, nhiều người tưởng chỉ nữ giới mới mắc
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcQuan niệm sai lầm rằng “chỉ phụ nữ mới nhiễm HPV” đã khiến ông M. phải trả giá đắt.
Nam sinh 22 tuổi bị suy thận thừa nhận có 2 thói quen xấu mà giới trẻ Việt dễ mắc nhất
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Nam sinh suy thận thừa nhận có lối sống thiếu lành mạnh kéo dài trong suốt những năm đại học, đó là thức khuya và thường xuyên uống nước ngọt.
Người đàn ông 39 tuổi đột ngột phát hiện nhiễm sán não trong lần đi khám vì đau đầu
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhân bị nhiễm sán não nhập viện trong tình trạng co giật, đau đầu... những biểu hiện này dễ khiến nhiều người nghĩ đến u não.
Người phụ nữ phát hiện ung thư da từ nốt đen dưới mắt, tồn tại nhiều năm mà không biết
Bệnh thường gặp - 4 ngày trướcGĐXH - Ung thư da của người bệnh được phát hiện từ nốt đen nhỏ dưới mi, tồn tại suốt nhiều năm, không đau, không chảy máu, chỉ sậm màu hơn theo thời gian.
Cô gái 22 tuổi bị đột quỵ xuất huyết não, từng xuất hiện dấu hiệu này nhưng đã bỏ qua
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Cô gái nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu do đột quỵ xuất huyết não. Đáng chú ý, trước đó cô phát hiện mắc dị dạng mạch máu não nhưng chưa điều trị.
Người phụ nữ 32 tuổi bất ngờ phát hiện u thần kinh nội tiết từ một việc nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Kiểm tra sức khỏe định kỳ, người phụ nữ tình cờ phát hiện u thần kinh nội tiết đại tràng, dù trước đó không có bất kỳ triệu chứng bất thường.
Người phụ nữ 46 tuổi phát hiện đột quỵ từ dấu hiệu cảnh báo sớm nhiều người Việt thường bỏ qua
Bệnh thường gặp - 5 ngày trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người phụ nữ xuất hiện cơn đau đầu dữ dội kèm toát mồ hôi, tay chân bủn rủn sau khi đi vệ sinh tại công ty.
Bệnh gì khiến người phụ nữ 27 tuổi cao 1,6m nhưng chỉ nặng 17,5kg bị "teo dạ dày" và qua đời: BS khuyến cáo loại vi khuẩn có liên quan
Bệnh thường gặp - 6 ngày trướcĐối với nhiều cô gái, giảm cân là một bước thiết yếu để trở nên xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, giảm cân quá mức có thể gây hại cho sức khỏe.
Người có lá lách và dạ dày suy yếu thường lộ ngay ra trên mặt: Thay đổi 4 thói quen giúp phục hồi một nửa
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcLá và dạ dày yếu có thể dẫn đến hàng trăm bệnh. Muốn bảo vệ nó, trước tiên, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống của mình.
Bác sĩ bất ngờ khi thấy thực quản bệnh nhân loét nặng: 'Thủ phạm' là sai lầm nhiều người Việt mắc
Bệnh thường gặp - 1 tuần trướcNgười phụ nữ Hà Nội đi khám do nghi ngờ trào ngược dạ dày. Tuy nhiên, nội soi thực quản cho thấy có ổ loét lớn.
Nam sinh 22 tuổi bị suy thận thừa nhận có 2 thói quen xấu mà giới trẻ Việt dễ mắc nhất
Bệnh thường gặpGĐXH - Nam sinh suy thận thừa nhận có lối sống thiếu lành mạnh kéo dài trong suốt những năm đại học, đó là thức khuya và thường xuyên uống nước ngọt.
