Hà Nội
23°C / 22-25°C

Khó lên đỉnh vì… ăn kem và thịt đỏ

Thứ bảy, 09:28 26/11/2022 | Phòng the

Không kiểm soát đường huyết tốt khiến các mạch máu nhỏ và dây thần kinh bị tổn hại, cản trở ham muốn tình dục cũng như khả năng lên đỉnh của cả nam lẫn nữ.

TS Florence Comite, nhà nội tiết học tại Brooklyn, New York - Mỹ, cho biết lưu lượng, tính nhất quán và hàm lượng máu đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục của con người.

Quá nhiều đường, cholesterol và sắt trong máu có thể thu hẹp các mạch máu, khiến máu khó đến dương vật hoặc âm đạo hơn. Điều này không chỉ khiến "cậu nhỏ" của nam giới khó cương cứng mà còn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của cả hai giới.

Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, tiêu hóa và bệnh thận của Mỹ (NIDDK) ước tính có 30 triệu nam giới bị rối loạn cương dương, trong đó có nhiều trường hợp liên quan đến béo phì, hút thuốc, các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng, mất testosteron và giảm ham muốn tình dục khi già đi.

Khó “lên đỉnh” vì… ăn kem và thịt đỏ - Ảnh 1.

Thịt đỏ, nước ngọt, khoai tây chiên có hại cho đời sống tình dục trong khi đậu tây, các loại dâu tây giàu flavonoids và cá giúp các cặp đôi dễ "lên đỉnh". Ảnh: Daily Mail

Trong khi đó, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) ước tính có khoảng 30 triệu người Mỹ bị tiểu đường và 90 triệu người đang bị tiền tiểu đường. TS Cormite nhấn mạnh: "Đường huyết không được kiểm soát tốt làm hỏng các mạch máu nhỏ và dây thần kinh, cản trở ham muốn tình dục hoặc khả năng đạt được độ cương cứng đủ để quan hệ tình dục ở nam giới".

Theo CDC, nam giới mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao gấp ba lần. Thường xuyên ăn đồ ngọt như kem, kẹo hoặc uống nước ngọt có đường làm tăng đáng kể nguy cơ mắc tiểu đường. Đàn ông bị cholesterol cao cũng có thể gặp vấn đề về duy trì sự cương cứng.

Các chuyên gia y tế ở Boston cảnh báo rằng có quá nhiều "cholesterol xấu" có thể dẫn đến tích tụ mảng bám trong máu, khiến máu khó di chuyển đến dương vật. Cholesterol cao cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone. Đàn ông có mức testosterone thấp cũng có ham muốn tình dục thấp hơn.

"Nên tránh tất cả thực phẩm chiên có nhiều chất béo bão hòa và axit béo chuyển hóa như khoai tây chiên, hành tây và các món ăn vặt chiên giòn khác" - TS Cormite khuyến cáo.

Khó “lên đỉnh” vì… ăn kem và thịt đỏ - Ảnh 2.

Theo TS Florence Comite, tính nhất quán và hàm lượng của máu của một người đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục của họ. Ảnh: Daily Mail

Ngoài ra, huyết áp cao cũng có thể làm giảm oxit nitric, khiến việc đạt cực khoái trở nên khó khăn hơn.

Bên cạnh đó, quá nhiều chất sắt cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một người ăn quá nhiều chất sắt sẽ tích trữ lượng khoáng chất dư thừa trong máu, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh huyết sắc tố và thường gặp rắc rối trong "chuyện ấy".

Thực phẩm như thịt đỏ, rau bina và nho khô có nhiều chất sắt. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyên bạn chỉ nên bổ sung khoảng 8 mg sắt mỗi ngày. Nếu bạn thưởng thức bít-tết trong đêm hẹn hò có thể dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới và mất kinh ở phụ nữ vì lượng sắt dư thừa có nhiều trong thịt đỏ.

Theo Daily Mail, TS Comite cho biết cần ưu tiên các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho tình dục, đồng thời tránh các loại thực phẩm ảnh hưởng xấu đến huyết lưu.

Thực phẩm giàu chất kẽm, chẳng hạn đậu tây, các loại dâu tây giàu flavonoid - một loại chất chuyển hóa trung gian có nhiều trong thực vật - và cá có nhiều dầu chứa vitamin B6, sẽ giúp làm sạch các động mạch và tối ưu hóa lưu lượng máu.

Kẽm giúp tăng cường sản xuất testosterone và prolactin - thúc đẩy ham muốn tình dục và dễ đạt cực khoái hơn. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng các chất bổ sung hằng ngày bao gồm kẽm thậm chí có thể giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Thực phẩm như đậu, hàu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Chuột rút khi quan hệ ảnh hưởng tới đời sống tình dục và cách ứng phó

Chuột rút khi quan hệ ảnh hưởng tới đời sống tình dục và cách ứng phó

Phòng the - 20 giờ trước

Chuột rút khi quan hệ là tình trạng ảnh hưởng tới đời sống tình dục, cản trở bạn quan hệ tình dục một cách trọn vẹn. Dưới đây là 5 mẹo có thể giúp bạn tận hưởng tình dục mà không lo bị đau vì chuột rút.

"Chuyện ấy" nên yêu vào buổi tối hay buổi sáng?

"Chuyện ấy" nên yêu vào buổi tối hay buổi sáng?

Phòng the - 1 ngày trước

GĐXH - Đây là băn khoăn của khá nhiều cặp đôi để tìm ra thời điểm lý tưởng nhất nâng cao chất lượng cuộc sống.

Tiếng "khục" oan nghiệt trong một lần thử tư thế mới

Tiếng "khục" oan nghiệt trong một lần thử tư thế mới

Phòng the - 2 ngày trước

GĐXH - Người đàn ông 50 tuổi nhập viện trong tình trạng dương vật sưng, bầm tím, bác sĩ chẩn đoán bị vỡ vật hang do quan hệ tình dục sai tư thế.

Cú sốc sau ngày họp lớp đầu năm

Cú sốc sau ngày họp lớp đầu năm

Phòng the - 3 ngày trước

GĐXH - Nam thanh niên 28 tuổi gặp lại bạn gái cũ nhân buổi họp lớp đầu năm, quan hệ tình dục nhưng không dùng bao cao su, vài ngày sau xuất hiện triệu chứng tiểu buốt, chảy mủ, đau dương vật.

94 tuổi, ngày nào cũng đòi 'yêu' có phải là bệnh?

94 tuổi, ngày nào cũng đòi 'yêu' có phải là bệnh?

Phòng the - 4 ngày trước

Gần một năm nay mỗi lần ăn cơm tối xong, cụ ông (94 tuổi) lại ghé qua phòng cụ bà (85 tuổi) đòi hỏi chuyện tình dục, trong khi cụ bà đã không còn nhu cầu từ lâu...

4 nguyên nhân khiến "cậu nhỏ" quá nhạy cảm, có khắc phục được không?

4 nguyên nhân khiến "cậu nhỏ" quá nhạy cảm, có khắc phục được không?

Phòng the - 5 ngày trước

Độ nhạy của dương vật, đặc biệt là đầu dương vật chịu trách nhiệm về khoái cảm trong các hoạt động tình dục và có liên quan trực tiếp đến khả năng đạt được cực khoái của nam giới. Độ nhạy cảm của dương vật có thể gây khó chịu cho nam giới và cản trở việc duy trì đời sống tình dục thỏa mãn.

Triệt sản làm giảm ham muốn ở nam giới?

Triệt sản làm giảm ham muốn ở nam giới?

Phòng the - 6 ngày trước

Thắt ống dẫn tinh hay còn gọi là triệt sản nam là phương pháp nhằm ngăn chặn sự di chuyển của tinh trùng xâm nhập vào âm đạo, tránh thụ tinh khi quan hệ tình dục. Nhiều nam giới vẫn còn băn khoăn vì cho rằng thực hiện triệt sản nam sẽ ảnh hưởng đến sinh lý, làm giảm ham muốn tình dục.

Quá trình xuất tinh diễn ra thế nào?

Quá trình xuất tinh diễn ra thế nào?

Phòng the - 1 tuần trước

Nam giới đạt được cực khoái thông qua một loạt các liên quan đến một số cơ quan, nội tiết tố, mạch máu và dây thần kinh cùng hoạt động. Kết quả điển hình là xuất tinh ra chất lỏng có thể chứa tinh trùng thông qua các cơn co thắt cơ mạnh.

Yết hầu, điểm nhạy cảm kích thích ham muốn tình dục ở nam giới

Yết hầu, điểm nhạy cảm kích thích ham muốn tình dục ở nam giới

Phòng the - 1 tuần trước

Nam giới cũng có những điểm nhạy cảm khi tiếp xúc gây kích thích, làm tăng ham muốn tình dục. Biết cách chạm vào những điểm nhạy cảm của bạn tình cũng sẽ giúp cuộc "yêu" thêm thăng hoa.

Nam giới uống nhiều sữa đậu nành có bị yếu sinh lý?

Nam giới uống nhiều sữa đậu nành có bị yếu sinh lý?

Phòng the - 1 tuần trước

Sữa đậu nành có thể là một thức uống bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn, cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng khác thường ít calo hơn sữa. Nhưng nam giới có nên uống nhiều sữa đậu nành?

Top