Hà Nội
23°C / 22-25°C

Làm sao để 'yêu' có hiệu quả tối đa về mặt sức khỏe

Thứ tư, 16:19 21/09/2022 | Phòng the

GiadinhNet - "Chuyện ấy" giúp đốt cháy calo rất tốt, giúp bạn không chỉ thư thái mà còn tiêu hao năng lượng dư thừa.

Theo các nghiên cứu mới đây cho thấy, lượng calo bạn đốt cháy trong khi quan hệ tình dục phụ thuộc vào một vài yếu tố. Vị trí quan hệ tình dục bạn chọn, thời gian kéo dài bao lâu và mức độ hoạt động sẽ ảnh hưởng rõ rệt đến khả năng đốt cháy calo.

Một nhóm nghiên cứu từ Đại học Montreal (Canada) đã so sánh mức tiêu thụ calo của việc chạy bộ với khi quan hệ tình dục. Kết quả cho thấy rằng quan hệ tình dục không đốt cháy nhiều calo như tập thể dục cường độ vừa phải, nhưng số lượng calo bị đốt cháy vẫn đáng chú ý.

Ngoài ra, nam giới đốt cháy nhiều calo hơn phụ nữ khi quan hệ. Phụ nữ đốt cháy trung bình 213 calo trong 30 phút chạy với cường độ trung bình, trong khi đàn ông đốt cháy 276 calo. Mặt khác, quan hệ tình dục đòi hỏi 101 calo từ nam giới và chỉ 69 calo từ phụ nữ, đốt cháy trung bình 3,6 calo mỗi phút.

Điều này có thể là do nam giới hoạt động thể chất nhiều hơn trong khi "yêu", nhưng nguyên nhân chủ yếu là nam giới nặng hơn, và do đó mức tiêu hao năng lượng của họ cao hơn, ngay cả khi phụ nữ và nam giới có cùng lượng vận động như nhau.

Vậy, làm thế nào để đốt cháy nhiều calo hơn khi quan hệ? Theo nghiên cứu, hoạt động tình dục vừa phải sẽ không ảnh hưởng nhiều đến lượng calo tiêu thụ. Nếu bạn muốn việc quan hệ có thể đốt cháy nhiều calo hơn, hãy thử làm những việc sau:

"Yêu" lâu hơn

Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều calo hơn, hãy quan hệ trong một khoảng thời gian dài hơn nhưng đừng cố kéo dài quá lâu hoặc nếu cảm thấy mệt, hãy ngừng lại.

Tạo không gian ấm nóng

Nhiệt độ xung quanh ấm sẽ khiến bạn càng đổ mồ hôi và đốt cháy nhiều calo hơn.

Thử các vị trí khác nhau

Các tư thế hay vị trí quan hệ khác nhau có thể mang lại kết quả đốt cháy calo khác nhau. Một cuộc kiểm tra đã được tiến hành với 112 cặp đôi dị tính và yêu cầu họ đeo một thiết bị giúp đo lường lượng calo bị đốt cháy trong khi quan hệ.

Kết quả cho thấy vị trí người nữ ở phía trên khiến phụ nữ tiêu tốn nhiều calo nhất - 188, con số này có thể tăng lên 224 nếu họ vận động nhanh hơn. Còn với nam giới, tư thế đứng khiến họ tốn nhiều calo hơn, đàn ông có thể đốt cháy khoảng 198 calo, trong khi phụ nữ sẽ mất khoảng 145.

Ngoài ra có những lợi ích khác về sức khỏe của "việc yêu" mà bạn chưa biết. Theo từ Stanford Day, giảm stress và trầm cảm nằm trong số 10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của “chuyện ấy”. Một số lợi ích cụ thể được nhắc đến dưới đây:

Giảm nhức đầu

Tình dục thậm chí có thể giúp giảm đau. Trong hoạt động tình dục, hormone oxytocin được tiết ra bởi cơ thể. Sự bài tiết này dẫn đến việc giải phóng endorphins, một hợp chất làm giảm đau đầu, đau bụng và đau nhức cơ thể.

Cải thiện lưu thông máu

Kích thích tình dục làm tăng lưu lượng máu đến não với tốc độ nhanh hơn. Tăng nhịp tim và cung cấp máu tốt cho não dẫn đến chức năng não nhanh nhạy với mọi phản ứng. Cũng bởi sự lưu thông máu này sẽ góp phần tạo ra nhiều oxy hơn và cơ thể cũng loại bỏ chất thải độc hại.

Làm sao để yêu có hiệu quả tối đa về mặt sức khỏe - Ảnh 2.

Giảm căng thẳng

Các nghiên cứu y học gần đây đã chứng minh rằng những người ham mê với sex nhưng đặt yếu tố an toàn lên hàng đầu, luôn khỏe mạnh và cảm giác hạnh phúc hơn những đối tượng còn lại, thoải mái hơn và đỡ căng thẳng hơn những người bị tước đoạt nhu cầu tình dục đầy đủ trong cuộc sống của họ. Cũng vậy, các nhà nghiên cứu chứng minh rằng những người có quan hệ tình dục thường xuyên tận hưởng giấc ngủ sâu vào ban đêm và tươi tắn cho cả ngày.

Tăng tuổi thọ

Theo một báo cáo y tế, hai đến ba lần cực khoái trong một tuần có thể tăng tuổi thọ của bạn. Hormone DHEA hoạt động như một chất chống trầm cảm và cải thiện mức độ miễn dịch trong cơ thể. Hoạt động này cũng sửa chữa các tổn thương trên mô và cải thiện làn da cho bạn.

Nhận thức việc làm đẹp cho cơ thể

Khi quan hệ tình dục thường xuyên, chúng ta luôn có ý thức chăm sóc thích hợp cho cơ thể. Để làm hài lòng bạn tình, chúng ta luôn cố gắng giữ dáng và có diện mạo đẹp. Quan hệ tình dục cũng đốt cháy 100 – 200 calo trong 30 phút. Vì vậy nếu bạn muốn giảm bớt cân nặng của mình hãy thưởng thức vui vẻ những đêm nồng cháy trong phòng ngủ.

Nhìn vào cách chồng hôn khi yêu là biết anh ấy có yêu vợ không!Nhìn vào cách chồng hôn khi yêu là biết anh ấy có yêu vợ không!

GiadinhNet - Nếu người đàn ông hôn nhiều vào những vị trí này của vợ thì chắc chắn anh ấy yêu vợ và nàng có thể hoàn toàn yên tâm về chàng.


Phương Nghi (t/h)
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Sức mạnh của những lời nói ngọt ngào

Sức mạnh của những lời nói ngọt ngào

Phòng the - 17 giờ trước

GiadinhNet - Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng sự hài lòng của các cặp đôi trong chuyện quan hệ lại không đơn thuần là bộ đồ lót gợi cảm hay màn dạo đầu đầy phấn khích, mà đó chính là những câu nói về tình yêu.

Nắm được thời điểm vàng, vợ chồng sẽ có cuộc 'yêu' lý tưởng

Nắm được thời điểm vàng, vợ chồng sẽ có cuộc 'yêu' lý tưởng

Phòng the - 1 ngày trước

GiadinhNet - Nắm được thời điểm vàng, cặp đôi sẽ có cuộc yêu lý tưởng.

Làm sao để có đời sống tình dục hài hòa với người bị cương dương?

Làm sao để có đời sống tình dục hài hòa với người bị cương dương?

Phòng the - 2 ngày trước

GiadinhNet - Nhiều người lo lắng, mắc chứng rối loạn cương dương là đời sống tình dục sẽ kết thúc.

Ngực nhỏ có ảnh hưởng đến "chuyện yêu"?

Ngực nhỏ có ảnh hưởng đến "chuyện yêu"?

Phòng the - 3 ngày trước

GiadinhNet - Em năm nay 20 tuổi, em sắp lập gia đình nhưng em rất lo ngại vì vòng một của em rất bé, hầu như là không phát triển.

Có phải lần nào sau "yêu", chồng cũng hài lòng?

Có phải lần nào sau "yêu", chồng cũng hài lòng?

Phòng the - 4 ngày trước

GiadinhNet - Chồng giả vờ lên đỉnh khiến tôi cảm thấy hoang mang. Có cách nào phát hiện?

Những cách khơi dậy ham muốn tình dục

Những cách khơi dậy ham muốn tình dục

Phòng the - 6 ngày trước

GiadinhNet - Tình dục là vấn đề luôn được quan tâm khi con người bước vào đời sống hôn nhân. Để đạt được khoái cảm kéo dài có rất nhiều cách nhưng điều quan trọng nhất bạn cần biết là phải tạo cảm giác ham muốn tình dục và kích thích cho đối phương thì bạn mới đạt được mong muốn của mình.

Nhìn vào cách chồng hôn khi yêu là biết anh ấy có yêu vợ không!

Nhìn vào cách chồng hôn khi yêu là biết anh ấy có yêu vợ không!

Phòng the - 1 tuần trước

GiadinhNet - Nếu người đàn ông hôn nhiều vào những vị trí này của vợ thì chắc chắn anh ấy yêu vợ và nàng có thể hoàn toàn yên tâm về chàng.

'Sáng nở tối tàn' vì dùng thuốc kích dục được rao bán tràn lan

'Sáng nở tối tàn' vì dùng thuốc kích dục được rao bán tràn lan

Phòng the - 1 tuần trước

Dễ dàng tìm kiếm và đặt mua những sản phẩm được quảng cáo là thuốc kích dục dưới dạng kẹo cao su, nước hoa, thuốc viên, thuốc nước...

Vùng kín "amazon", tỉa bớt là sinh bệnh?

Vùng kín "amazon", tỉa bớt là sinh bệnh?

Phòng the - 1 tuần trước

GiadinhNet - Cháu chào bác sĩ! Cháu năm nay 19 tuổi. Cháu khá xinh đẹp trong mắt mọi người. Cháu cũng rất tự tin vào bản thân. Nhưng có một điều làm cháu băn khoăn mong được bác sĩ tư vấn.

'Điểm mặt' 6 tai nạn cười ra nước mắt ở 'chốn phòng the'

'Điểm mặt' 6 tai nạn cười ra nước mắt ở 'chốn phòng the'

Phòng the - 1 tuần trước

Sinh hoạt thầm kín tuy thú vị nhưng cũng tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ đe dọa tính mạng.

Top