Nam Em chia sẻ 5 bí quyết giúp bản thân vượt qua trầm cảm
Từng gọi mình là người đa nhân cách, Nam Em đã tự tìm cách vượt qua trầm cảm và bật mí một giải pháp khiến nhiều người bất ngờ.
Nhắc đến Nam Em nhiều người liền nghĩ đến những thị phi, ồn ào và lùm xùm về chuyện tình ái. Thời gian gần đây, hoa khôi đồng bằng Sông Cửu Long hạn chế đăng tải những hình ảnh "khó hiểu" hay clip pha trò kỳ lạ, thay vào đó Nam Em toàn tâm toàn ý phát triển sự nghiệp, thường xuyên chia sẻ hình ảnh rạng rỡ, hoạt động sôi nổi cùng các nhãn hàng, sự kiện.
Mới đây nhất, trong buổi trò chuyện tại Ruco International Clinic, Nam Em đã trải lòng về những thay đổi của bản thân, những cách giúp cô vượt qua căn bệnh trầm cảm cùng nhiều lời khuyên có giá trị đối với những ai "đang sống trong tâm bão".
Lắng nghe lời giảng của sư thầy

Nam Em thừa nhận còn phải học rất nhiều trong cuộc sống để hoàn thiện bản thân. Người đẹp Tiền Giang tâm sự: "Một người thầy mà Nam Em luôn theo dõi đó là thầy Minh Niệm, thầy luôn có những chia sẻ giúp Nam Em vượt qua giai đoạn tồi tệ nhất, lúc mà chỉ có Nam Em tự đấu tranh với chính mình".
Theo đó, Nam Em khuyên mọi người nên "xả" những nguồn năng lượng tiêu cực bằng cách tâm sự, chia sẻ và khóc nếu muốn. Quan trọng là bản thân phải tự đứng dậy, không để mình tiếp tục chìm đắm trong đau khổ hay trông chờ vào bất cứ ai.
Nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ và dũng cảm đối diện

Giai đoạn 2018, người đẹp Tiền Giang từng có thời gian ở ẩn để tìm cách chữa trị bệnh trầm cảm. Đó cũng là giai đoạn khó khăn nhất trong cuộc đời của Nam Em khi việc chữa trị tiêu tốn rất nhiều thời gian, công sức, tiền bạc và cần ý chí mạnh mẽ để vượt qua.
Nam Em chia sẻ cô cảm thấy may mắn khi được các bác sĩ tâm lý, chuyên gia tâm lý hết lòng giúp đỡ trong lúc tinh thần của cô không ổn định. Nhờ đó, Nam Em đã trở nên vui vẻ và hòa nhập với cuộc sống như trước đây.
Mượn ca hát để xoa dịu tâm hồn

Rẽ hướng sang âm nhạc cũng là bước ngoặt lớn khiến cuộc sống của Nam Em thay đổi. Âm nhạc không chỉ là môn nghệ thuật mà còn là liệu pháp giúp điều hòa cảm xúc, ổn định tâm trạng. Cô bộc bạch: "Khi hát Nam Em không để quá nhiều tâm tham - sân - si của mình vào khiến bài hát mất đi chất riêng. Đó là lý do Nam Em có thể chạm đến trái tim tất cả các bạn, các cô chú lớn tuổi". Và đó cũng chính là "liều thuốc chữa lành" khiến cô có thêm niềm vui, niềm hạnh phúc trong cuộc sống.
Bước đầu sáng tác nhạc để chữa lành

Tháng 5/2022, Nam Em lần đầu trình diễn ca khúc Đắng do chính cô tự sáng tác và nhận về nhiều phản hồi khá tích cực. Trong buổi chia sẻ, Nam Em cũng thú nhận sáng tác nhạc khiến cô có thêm động lực và hào hứng để thăng hoa trong sự nghiệp. Tự đặt ra cho mình những ước mơ và quyết tâm mới phần nào giúp cô không còn "nhốt mình" trong những suy nghĩ tiêu cực.
Làm đẹp, "tút" lại bản thân để tinh thần phấn chấn hơn
Mượn buổi trò chuyện, Nam Em chia sẻ việc để bản thân nhếch nhác càng khiến tinh thần chán chường hơn. "Hiểu được rằng chính bản thân đang chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình, không ai chịu cho cuộc sống của mình bằng chính mình". Thay đổi ngoại hình trở thành lý do khiến cô trở nên tự tin hơn.
Qua buổi trò chuyện, Nam Em cũng tiết lộ CEO của Ruco Trâm Nguyễn là người chị thân thiết đã sát cánh với Nam Em trong thời gian cô rơi vào khủng hoảng. Nữ CEO 8x đã giúp Nam Em xốc lại tinh thần bằng cách khuyến khích cô làm đẹp và giữ cho mình phong thái khoan dung khi đối diện với mọi thứ. Đồng thời, Nam Em bật mí đã có khoảng thời gian dài đồng hành cùng Viện thẩm mỹ Quốc tế Ruco để chăm sóc làn da mộc trong veo như pha lê cũng như lấy lại vóc dáng thon gọn.

Nam Em đã lựa chọn phác đồ trẻ hóa chuyên sâu, thon gọn viền hàm Ultherapy X6; thải độc chì, kích hoạt chuỗi gen trẻ hóa cấp tế bào Filogen và giảm mỡ tăng cơ Ruco 11Fit để duy trì sắc vóc
Đến hiện tại, Nam Em đã trưởng thành và suy nghĩ thấu đáo hơn trước mỗi hành động. "Nam Em đang có những ngày tháng thăng hoa chứ không phải xuống sắc. Có thể ngày xưa mọi người thấy Em đẹp vì bề ngoài Em đẹp thật nhưng sâu bên trong Em vẫn chưa hoàn thiện. Bây giờ mọi người có thể thấy Em đã có vẻ đẹp sâu sắc hơn, trưởng thành hơn, chín chắn hơn thì bên trong Em cũng đã trải qua nhiều quá trình để Em tự làm mình đẹp", Nam Em chia sẻ.
Ruco International Clinic - Phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ thuộc Công ty TNHH RUCO
- Địa chỉ: 11-11A Sương Nguyệt Ánh, P Bến Thành, Quận 1, TP. HCM
- Hotline: 1900 2195
- Facebook: facebook.com/RucoClinicVn
- Website: rucointernational.vn
PV
Kết thúc kỳ nghỉ Tết Dương lịch, du lịch Quảng Ninh tổng thu hơn 1.600 tỷ đồng
Giải trí - 22 phút trướcGĐXH - Theo thông tin từ Sở VH, TT và DL Quảng Ninh, trong 5 ngày (từ 31/12/2025 đến 4/1/2026), tổng khách du lịch đến địa phương ước đạt 657.000 lượt, trong đó khách quốc tế đạt 70.500 lượt và tổng thu du lịch ước đạt 1.620 tỷ đồng.
Không nghe cảnh báo từ Tuấn, Dương bị Khải đánh thuốc mê
Xem - nghe - đọc - 2 giờ trướcGĐXH - Đi đến nơi nghỉ dưỡng để nói về dự án âm nhạc, Dương mất cảnh giác nên bị Khải cho uống thuốc mê.
Đỗ Hải Yến khoe nhan sắc quý phái ở di tích cố đô Hoa Lư – Ninh Bình
Giải trí - 2 giờ trướcGĐXH - Đảm nhận vai Hoàng hậu Dương Vân Nga, diễn viên Đỗ Hải Yến đã về Ninh Bình thăm di tích cố đô Hoa Lư, tìm hiểu và cảm nhận những giá trị lịch sử để có thêm chất liệu cho vai diễn.
MC Đan Lê ở tuổi ngoài 40 vẫn đăng ký đi học diễn xuất
Giải trí - 3 giờ trướcGĐXH - MC Đan Lê mới đây đã chia sẻ việc học về diễn xuất lẫn công nghệ làm phim ở học viện do ông xã - đạo diễn Khải Anh sáng lập. Khán giả bất ngờ vì ở độ tuổi trung niên nhưng cô vẫn giữ được tinh thần ham học hỏi.
Phim nối sóng 'Cách em 1 milimet' trên VTV3 có gì hấp dẫn?
Xem - nghe - đọc - 5 giờ trướcGĐXH - Bộ phim “Cách em 1 milimet” đang dần đi đến chặng cuối, khán giả cũng rất háo hức chờ đợi phim nối sóng có gì hấp dẫn.
Khán giả hả hê với cảnh phim hai nhân vật tự vạch trần nhau
Giải trí - 8 giờ trướcPhân đoạn Bách chứng kiến sự trơ trẽn của Duyên và quyết định chấm dứt mối quan hệ trong tập 36 phim “Cách em 1 milimet” tạo hiệu ứng mạnh mẽ trên mạng xã hội. Thậm chí, nhiều khán giả cho rằng tập phim này là khoảnh khắc “đáng xem nhất từ đầu đến giờ” của khung giờ vàng.
Cuộc sống viên mãn của ca sĩ Hà Phương bên ông xã tỷ phú
Giải trí - 17 giờ trướcGĐXH - Ca sĩ Hà Phương xuất hiện nổi bật bên ông xã - tỷ phú Chính Chu - trong tiệc mừng 60 năm ngày cưới của bố mẹ chồng.
Tango ngọt ngào và day dứt trong MV 'Nỗi nhớ chơi vơi' của Thương Thảo
Xem - nghe - đọc - 19 giờ trướcGĐXH - Nhân dịp đầu năm mới 2026, ca sĩ trẻ Thương Thảo phối hợp với nhạc sĩ Ngọc Lê Ninh ra mắt MV về tình yêu ở trạng thái “trên tình bạn dưới tình yêu” mang tên “Nỗi nhớ chơi vơi”.
'Nữ tổng tài' đang gây sốt trên phim giờ vàng VTV tận hưởng cuộc sống độc thân ở tuổi 35
Giải trí - 19 giờ trướcGĐXH - Trong phim "Cách em 1 milimet", Phan Minh Huyền (Huyền Lizzie) nhận được nhiều chú ý khi vào vai một nữ doanh nhân xinh đẹp và thành đạt.
Năm đầu làm dâu nhà đại gia của MC Mai Ngọc
Giải trí - 19 giờ trướcGĐXH - MC Mai Ngọc tận hưởng nhiều niềm vui trọn vẹn trong năm đầu của cuộc hôn nhân thứ hai với ông xã thiếu gia khi sinh con trai Panda Minh Đặng.
Không nghe cảnh báo từ Tuấn, Dương bị Khải đánh thuốc mê
Xem - nghe - đọcGĐXH - Đi đến nơi nghỉ dưỡng để nói về dự án âm nhạc, Dương mất cảnh giác nên bị Khải cho uống thuốc mê.