Hà Nội
23°C / 22-25°C

Người bình thường tập thiền có tác dụng gì trong tình dục?

Chủ nhật, 20:55 12/05/2024 | Phòng the

Bài viết thông tin về những lợi ích của việc người bình thường tập thiền sẽ nhận được những lợi ích gì trong sức khỏe và sự viên mãn của tình dục.

Thiền định được xem là một phương pháp luyện tập bổ sung, áp dụng song hành với các phương pháp chữa bệnh y học cũng như chăm sóc bản thân như dinh dưỡng, thể dục thể thao...

Thiền tình dục đề cập đến một phương pháp chánh niệm hoặc thiền định nói chung, một cách tiếp cận tình dục có chánh niệm hơn khi bạn đang ở hiện tại.

1. Lợi ích của thiền tình dục là gì?

Chánh niệm và thiền định đều có thể giúp bạn gặt hái những phần thưởng lớn trong phòng ngủ, từ ham muốn tình dục cao hơn đến nhiều khoái cảm hơn. Một số lợi ích này thông qua thực hành thiền định tình dục:

Bạn sẽ cảm thấy ít căng thẳng hơn

Giám đốc Phòng thí nghiệm Sức khỏe Tình dục của Đại học British Columbia, Brotto cho biết: Tình dục gây căng thẳng cho nhiều người, chẳng hạn như đau đớn khi quan hệ tình dục , cảm giác bất an hoặc các vấn đề về giao tiếp. Những lo lắng, bận tâm này đều có thể tạo ra căng thẳng và điều đó được phản ánh qua hệ thống phản ứng căng thẳng trong cơ thể.

Khi phản ứng căng thẳng đó được kích hoạt, bạn sẽ khó có được tâm trạng tốt. Brotto cho biết, chánh niệm làm giảm căng thẳng một cách tự nhiên vì nó giúp kích hoạt, hệ thần kinh phó giao cảm. Điều này sẽ cân bằng hệ thống thần kinh giao cảm, hệ thống chịu trách nhiệm về phản ứng căng thẳng của bạn. Kết quả là bạn sẽ tận hưởng khoảnh khắc này nhiều hơn.

Tập trung vào hiện tại

Tập trung chăm chú vào những gì bạn đang làm không phải là một hướng dẫn khó khăn hay phức tạp. Bất cứ ai mà tâm trí cứ vẩn vơ đến bát đĩa bẩn, bài tập về nhà của con hay KPI công việc khi quan hệ tình dục nên tham khảo các bài tập thiền vì thiền giúp nâng cao khả năng tập trung tâm trí, tập trung thiền định làm cho các giác quan bừng sáng.

Brotto cho biết thiền cũng có thể làm tăng hoạt động ở các phần não liên quan đến nhận thức thụ cảm hoặc mức độ nhận biết của bạn về các bộ phận cơ thể khác nhau.

Ham muốn tình dục tăng lên

Nghiên cứu phát hiện ra rằng thực hành chánh niệm có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục.

Gần gũi hơn với đối tác của mình

Thiền tình dục có thể giúp bạn tận hưởng những cảm giác thể chất của tình dục nhiều hơn. Nhưng tình dục không chỉ là về thể chất, sự thân mật và kết nối với đối tác của bạn cũng vô cùng quan trọng.

Bạn sẽ tận hưởng tình dục nhiều hơn

Việc rèn luyện lại tâm trí của bạn thông qua thiền định và chánh niệm có thể tạo lại cảm giác giống như tuần trăng mật mà đã lâu bạn không cảm thấy, mang lại cảm giác hưng phấn mới trong đời sống tình dục của bạn.

Người bình thường tập thiền có tác dụng gì trong tình dục?- Ảnh 2.

Thiền trong đời sống giúp tăng cường sức khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày. Ảnh: GettyImages.

2. Bác sĩ nam khoa nói gì về thiền và tình dục?

Theo ThS.BS Phùng Anh Tuấn, bác sĩ nam khoa, giảng viên trường Đại học Phenikaa, nhu cầu sinh lý được đặt ở tầng đầu tiên trong tháp nhu cầu Maslow và quan hệ tình dục hoàn toàn là một điều bình thường và là nhu cầu cơ bản của con người. Không có gì sai trái khi chúng ta mong muốn thỏa mãn nhu cầu này. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cân nhắc cách thức và tần suất trong "chuyện ấy" để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe và cân bằng tinh thần.

Thiền trong đời sống giúp tăng cường khả năng tập trung, giảm căng thẳng và tạo ra một trạng thái tinh thần cân bằng hơn, từ đó tăng cường sức khỏe, hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày.

Hiểu đúng về thiền và tình dục là quan trọng để chúng ta có thể thực hành, trải nghiệm một cách tích cực. Thực hiện cả hai hoạt động này một cách cân bằng, có ý thức sẽ giúp bạn tạo ra một cuộc sống tinh thần và sinh lý lành mạnh.

Theo ThS.BS Phùng Anh Tuấn, thiền và tình dục là 2 chiếc chìa khóa đáp ứng nhu cầu cơ thể và là những công cụ mạnh mẽ giúp làm sạch tâm trí, giảm căng thẳng.

Thiền, đặc biệt là thiền Mindfulness, là một phương pháp đã được chứng minh giúp tăng cường khả năng tập trung và thư giãn. Bằng cách tập trung vào hơi thở và nhận thức các suy nghĩ mà không phán xét, người thiền có thể làm sạch tâm trí và giảm căng thẳng một cách hiệu quả. Thực hành thiền đều đặn có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, tạo ra cảm giác yên bình.

Một góc nhìn khác, tình dục cũng là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng, tạo ra cảm giác hạnh phúc và thoải mái. Khi quan hệ tình dục, cơ thể sản sinh ra hormone oxytocin và endorphin, hai chất hóa học giúp giảm căng thẳng, tăng cường tâm trạng tích cực. Bên cạnh đó, chuyện ấy còn là cơ hội để kết nối sâu sắc với đối tác.

Việc kết hợp thiền và tình dục có thể là một phương tiện hiệu quả để duy trì cân bằng tinh thần, tăng cường sức khỏe toàn diện. Việc thực hành cả hai hoạt động này đều đặn và có ý thức có thể mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe tâm lý cũng như tinh thần.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
'Điểm vàng' bất ngờ trong phòng the

'Điểm vàng' bất ngờ trong phòng the

Phòng the - 12 giờ trước

GĐXH - Trong đời sống chăn gối, nhiều người thường nghĩ rằng môi, cổ hay những vùng da nhạy cảm khác mới là “chìa khóa” để khơi gợi ham muốn. Tuy nhiên, khoa học tình dục hiện đại chỉ ra rằng vành tai, đặc biệt là phía sau tai nam giới, lại là một giác quan cảm xúc mạnh mẽ không kém.

[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Tai nạn chăn gối

[PODCAST CHUYỆN THẦM KÍN] Tai nạn chăn gối

Phòng the - 1 ngày trước

Chuyện "chăn gối" hòa hợp có thể coi là sợi dây gắn kết để tạo nên một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Tuy nhiên quan hệ quá sức hoặc sai tư thế đôi khi có thể khiến các cặp đôi phải đối diện với tai nạn, có khi được đưa đến viện trong tư thế vô cùng xấu hổ. Cùng lắng nghe những câu chuyện về tai nạn "chăn gối" dở khóc dở cười cùng TS.BS Phan Chí Thành - Bệnh viện Phụ sản Trung ương.

Sẽ rất nguy hiểm nếu cặp đôi phạm phải điều này 'sau yêu'

Sẽ rất nguy hiểm nếu cặp đôi phạm phải điều này 'sau yêu'

Phòng the - 2 ngày trước

GĐXH - Nhiều người có thói quen lao ngay vào phòng tắm sau khi quan hệ tình dục, với suy nghĩ rằng tắm càng nhanh càng giúp làm sạch cơ thể và phòng tránh viêm nhiễm. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, đây lại là hành động phản khoa học và có thể mang đến nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Sau 'cuộc yêu', cặp đôi cần cẩn trọng với thói quen này

Sau 'cuộc yêu', cặp đôi cần cẩn trọng với thói quen này

Phòng the - 3 ngày trước

GĐXH - Nhiều người sau khi quan hệ tình dục thường có xu hướng bật quạt mạnh, mở điều hòa hoặc ngồi ngay trước luồng gió lạnh để giải tỏa cảm giác nóng bức, đổ mồ hôi. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng hành động này có thể mang đến những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn, thậm chí dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Sau 'cuộc yêu': Cẩn trọng với thói quen uống đồ lạnh

Sau 'cuộc yêu': Cẩn trọng với thói quen uống đồ lạnh

Phòng the - 4 ngày trước

GĐXH - Nhiều người có thói quen tìm đến một cốc nước đá hay đồ uống mát lạnh ngay sau khi quan hệ tình dục, với suy nghĩ rằng đây là cách nhanh chóng giải tỏa cơn khát và giúp cơ thể hạ nhiệt.

Bẫy nguy hiểm cho sức khỏe nam giới khi 'yêu'

Bẫy nguy hiểm cho sức khỏe nam giới khi 'yêu'

Phòng the - 5 ngày trước

GĐXH - Trong nhiều cuộc vui, không ít người đàn ông tin rằng một chút men say sẽ làm tăng hưng phấn, giúp “chuyện ấy” thêm nồng nhiệt. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khẳng định, quan hệ tình dục khi nồng độ cồn trong máu cao không chỉ không mang lại lợi ích, mà còn tiềm ẩn nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch.

Sai lầm đa phần đàn ông mắc phải sau yêu, gây hại cho sức khỏe

Sai lầm đa phần đàn ông mắc phải sau yêu, gây hại cho sức khỏe

Phòng the - 6 ngày trước

GĐXH - Trong quan niệm của nhiều cặp đôi, đặc biệt là nam giới, việc nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngay sau khi “lâm trận” được xem như cách để lấy lại sức. Tuy nhiên, các nghiên cứu y khoa và ý kiến chuyên gia cho thấy đây là một thói quen tiềm ẩn nhiều nguy hại, thậm chí khiến cơ thể thêm mệt mỏi thay vì hồi phục.

Làm việc này sau 'yêu', nam giới coi chừng hại tiền liệt tuyến

Làm việc này sau 'yêu', nam giới coi chừng hại tiền liệt tuyến

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Nhiều người tin rằng việc tiểu tiện ngay sau khi quan hệ tình dục sẽ giúp “làm sạch” cơ thể và phòng ngừa viêm nhiễm. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nam học, điều này có thể vô tình trở thành “con dao hai lưỡi”, đặc biệt đối với sức khỏe tiền liệt tuyến của nam giới.

'Chuyện ấy' có bị ảnh hưởng sau cắt bỏ tử cung?

'Chuyện ấy' có bị ảnh hưởng sau cắt bỏ tử cung?

Phòng the - 1 tuần trước

Việc cắt bỏ tử cung có đồng nghĩa với việc chấm dứt đời sống tình dục viên mãn? Nhiều người băn khoăn phẫu thuật này ảnh hưởng đến khả năng tận hưởng chuyện chăn gối thế nào?

Nhiễm trùng tiết niệu có lây qua quan hệ tình dục?

Nhiễm trùng tiết niệu có lây qua quan hệ tình dục?

Phòng the - 1 tuần trước

Quan hệ tình dục là một yếu tố nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và khi bị nhiễm trùng tiết niệu sẽ gây khó khăn cho quan hệ tình dục và có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.

Làm việc này sau 'yêu', nam giới coi chừng hại tiền liệt tuyến

Làm việc này sau 'yêu', nam giới coi chừng hại tiền liệt tuyến

Phòng the

GĐXH - Nhiều người tin rằng việc tiểu tiện ngay sau khi quan hệ tình dục sẽ giúp “làm sạch” cơ thể và phòng ngừa viêm nhiễm. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nam học, điều này có thể vô tình trở thành “con dao hai lưỡi”, đặc biệt đối với sức khỏe tiền liệt tuyến của nam giới.

Top