Người nổi tiếng và những trào lưu giảm cân phản khoa học, chị em làm theo coi chừng "ôm họa"
Chịu áp lực lớn phải giữ thân hình thon gọn, có không ít người nổi tiếng đã sử dụng các cách nguy hiểm khác nhau để giảm cân. Dưới đây là những cách giảm cân phản khoa học mà bạn nhất định không nên làm theo.
Hoa hậu Thổ Nhĩ Kỳ ăn giấy vệ sinh để giảm cân cấp tốc
Ngày 17/10 vừa qua, trong buổi phỏng vấn kín với ban giám khảo, Hoa hậu Hòa bình Thổ Nhĩ Kỳ Deria Koc, đã gây bất ngờ khi tiết lộ rằng bí quyết giữ dáng, giảm 6kg cấp tốc để tham gia Miss Grand International của mình đó là ăn... giấy vệ sinh.
Cô chia sẻ: "Tôi nhúng giấy vệ sinh vào nước cam ép để cho có vị và ăn nó. Và tôi đeo đai nịt bụng chặt đến nỗi khi tôi cởi nó ra thì đã bị chảy máu".
Ngay khi thông tin này được công khai, cộng đồng fan hâm mộ trên thế giới không khỏi xót xa trước sự nỗ lực của nàng Hoa hậu, nhưng đồng thời nhiều người cũng cũng bày tỏ sự phản đối cách giảm cân phản khoa học, gây hại sức khỏe như vậy.
Shailene Woodley ăn đất sét để giảm cân
Nữ diễn viên Shailene Woodley cũng từng gây sốc khi tiết lộ cách giữ dáng của mình. Cô cho biết, mỗi sáng đều ăn nửa muỗng cà phê đất sét với 0,2 lít nước để thải độc tố, vi khuẩn và kim loại nặng ra khỏi cơ thể.
Theo các chuyên gia, đất xét dù có thể chứa nhiều khoáng chất có ích như sắt và canxi nhưng sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động vất vả hơn. Bạn không nên thải độc, giảm cân bằng cách tiêu thụ đất xét mà nên thay thế bằng rau bina, bông cải xanh...
Thuận Nguyễn gầy trơ xương vì giảm 22kg để đóng phim
Xuất hiện trong vai Ken của phim "Bẫy ngọt ngào", chàng diễn viên điển trai Thuận Nguyễn không chỉ khiến khán giả xuýt xoa vì khả năng diễn xuất, mà còn vì những nỗ lực của anh trong hành trình hoàn thành vai diễn.
Được biết, anh đã nỗ lực giảm 22kg từ 92kg xuống còn 70kg trong vòng 3 tháng để phù hợp với tạo hình nhân vật và sau đó tăng trở lại 22kg trong 2 tuần để thực hiện những cảnh quay tiếp theo.
Theo Thuận Nguyễn chia sẻ, để giảm cân thành công anh đã kết hợp nhiều phương pháp với nhau như nhịn ăn, nhịn uống, xông hơi… Sau đó anh thực hiện nhiều giờ chạy bộ, tập tạ nặng và duy trì sức bền, sức dẻo để tăng cân nhanh. Sự hy sinh cho vai diễn khiến sức khỏe của Thuận Nguyễn ở trong tình trạng báo động, có những lúc không thể ngồi dậy, không thể ăn uống gì, luôn cần một bác sĩ đi cùng.
Marilyn Monroe ăn trứng sống để giảm cân
Tượng đài sắc đẹp - nữ diễn viên quá cố Marilyn Monroe từng kể rằng, bà đã có một cách giảm cân kỳ quái đó là ăn trứng sống đánh sữa vào buổi sáng, bỏ bữa trưa và ăn tối với bít tết, cà rốt.
Phương pháp này giúp giảm calo nhưng sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella - loại vi khuẩn gây ngộ độc, thậm chí tử vong. Hơn nữa, với chế độ này, cơ thể bạn sẽ bị thiếu chất xơ dẫn đến các bệnh về tim, cơ thể trở nên chậm chạp.
Giảm cân phản khoa học, coi chừng rước thêm bệnh
Nhiều chị em vì muốn giảm cân nhanh nên đã thực hiện theo nhiều phương pháp "dạy trên mạng", bất chấp cả việc sức khỏe sẽ bị đe dọa.
Bàn về việc giảm cân cấp tốc, bác sĩ Nguyễn Văn Hoàng (Bệnh viện Quân Y 110) cho hay, việc giảm cân nên thực hiện từ từ vì việc giảm quá nhanh sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đồng thời khiến các cơ quan nội tạng bị tổn thương do thiếu năng lượng, mất nước điện giải, đặc biệt gây hại cho thận. Ngoài ra, cơ thể bị mất điện giải nhiều sẽ gây hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, chuột rút tay chân....
Bác sĩ Hoàng cho biết, cách giảm cân khoa học nhất đó là kiểm soát calo đầu vào và calo đầu ra.
- Calo đầu vào được quyết định bằng việc chúng ta ăn gì, uống gì; mọi đồ ăn, thức uống ta đưa vào cơ thể đều sẽ biến thành calo (trừ nước lọc).
- Còn calo đầu ra phụ thuộc vào cách tiêu hao năng lượng của cơ thể chúng ta (ví dụ làm việc, lao động, thể dục thể thao).
- Trung bình mỗi người lớn cần 30 – 35 calo/kg cân nặng, ví dụ người 60kg thì cần 1800-2000 calo/ngày.
"Cách giảm cân tốt nhất, khỏe mạnh nhất đó là giảm mỡ. Bằng cách cắt giảm calo và tăng hoạt động. Người dưới 45 tuổi có thể cắt giảm 500 calo/ngày; trên 45 tuổi chỉ nên cắt giảm 300 calo/ngày như vậy sẽ không bị mệt, vẫn có thể duy trì các hoạt động của cơ th ể", bác sĩ Hoàng nói.
Một số lưu ý để giảm cân an toàn được các bác sĩ khuyến cáo:
- Không ăn các thực phẩm cung cấp năng lượng nhiều như: bánh rán, thịt nhiều mỡ, đồ chiên, xào.
- Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có năng lượng rỗng như bánh kẹo, nước ngọt có gas, bia…
- Nên tăng cường sử dụng thực phẩm có tác dụng gây no, không chứa năng lượng nhưng vẫn an toàn cho sức khỏe như rau xanh, trái cây.
- Tăng cường tập luyện thể dục thể thao để tiêu thụ năng lượng, ít nhất 30 phút/ngày.
Người bệnh ung thư nên ăn gì và ăn thế nào để hỗ trợ điều trị hiệu quả hơn?
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Chủ động xây dựng chế độ ăn khoa học, kết hợp theo dõi sát tình trạng dinh dưỡng chính là chìa khóa quan trọng giúp người bệnh ung thư đi đường dài một cách vững vàng hơn.
Dấu hiệu cảnh báo sớm suy thận, người Việt cần cảnh giác
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Suy thận là bệnh lý nguy hiểm nhưng thường tiến triển âm thầm, khiến nhiều người chỉ phát hiện khi chức năng thận đã suy giảm nghiêm trọng.
Dấu hiệu cảnh báo suy thận: Đi bộ thấy biểu hiện này cần đặc biệt lưu ý
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Dấu hiệu như đi nhanh mệt, chân nặng hoặc phù chân... không phải lúc nào cũng do suy thận, nhưng nếu kéo dài, người bệnh cần được khám sớm.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
Người phụ nữ 70 tuổi nhập viện sau khi ăn nhầm gói chống ẩm trong túi bánh
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh nữ 70 tuổi vô tình ăn phải gói chống ẩm trong túi bánh, dẫn đến rối loạn tiêu hóa chỉ sau vài giờ.
Đừng lầm tưởng gỏi cuốn là 'thần dược healthy': 4 nhóm người đại kỵ ăn đồ cuốn thường xuyên
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Các món cuốn từ rau sống, thịt và hải sản được nhiều người ưa chuộng nhờ cảm giác nhẹ bụng, ít ngấy. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn thường xuyên, đặc biệt là một số nhóm đối tượng có nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách.
Nam sinh 19 tuổi bị 'bàn chân rủ', dáng đi biến dạng vì 1 thói quen nhiều người Việt đang mắc phải
Sống khỏe - 2 ngày trướcGĐXH - Nam thanh niên bất ngờ bị tê yếu chân, không thể gấp cổ chân, dáng đi biến dạng vì thói quen ngồi khoanh chân.
Người đàn ông phát hiện ung thư gan giai đoạn muộn thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 2 ngày trướcGĐXH - Người bệnh ung thư gan giai đoạn muộn biết mình mắc viêm gan B từ trước. Tuy nhiên, do lầm tưởng bệnh đã ổn định nên không duy trì theo dõi định kỳ.
Bé 14 tuổi suy tim rơi vào sốc tim nguy kịch từ 1 triệu chứng nhiều người Việt mắc phải
Mẹ và bé - 2 ngày trướcGĐXH - Từ những triệu chứng ban đầu giống cảm sốt thông thường, một bệnh nhi 14 tuổi nhanh chóng rơi vào tình trạng sốc tim nguy kịch do viêm cơ tim cấp.
5 loại thực phẩm 'đại kỵ' với thuốc huyết áp: Đừng để nhồi máu cơ tim gõ cửa
Sống khỏe - 2 ngày trướcGĐXH - Nếu không điều chỉnh 5 thói quen ăn uống dưới đây, hiệu quả của thuốc sẽ bị triệt tiêu, thậm chí làm gia tăng đột biến các biến chứng tim mạch nguy hiểm.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặpGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
