Nhận biết thời kỳ 'đèn đỏ' của nam giới
Giống như phụ nữ, nam giới cũng trải qua những thay đổi và thay đổi nội tiết tố. Mỗi ngày, mức testosterone của một người đàn ông tăng vào buổi sáng và giảm vào buổi tối. Nhưng sự thay đổi nội tiết tố hàng tháng đó có đủ đều đặn để được gọi là "kỳ kinh nam" không?
Những biến động nội tiết tố ở nam giới, được gọi là hội chứng nam giới kích thích có thể gây ra các biểu hiện giống như hội chứng tiền kinh nguyệt ở nữ giới, bao gồm trầm cảm, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng.
1. Nguyên nhân gây hội chứng nam giới kích thích
Tương tự như phụ nữ, nam giới cũng trải qua giai đoạn thay đổi nội tiết tố, có người thay đổi từng ngày.
Thông thường, mức testosterone của nam giới tăng vào buổi sáng sau đó giảm vào buổi tối. Những thay đổi nội tiết tố này có thể gây ra những biểu hiện giống như: mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh. Vì vậy, hiện tượng này thường được gọi là “ngày đèn đỏ” của nam giới.
Theo BS. Hà Ngọc Mạnh, Phó Giám đốc phụ trách chuyên môn - Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Việt Bỉ, ở nữ giới, sự thay đổi nội tiết diễn ra đều đặn hằng tháng, dấu hiệu nhận biết là kinh nguyệt, tuy nhiên ở nam giới cũng có sự thay đổi nội tiết này nhưng ngắn hơn, theo ngày. Nếu nội tiết này dao động nhiều sẽ có các biểu hiện về chức năng cơ thể giống như nữ giới, được gọi là hội chứng nam giới kích thích.
![Nam giới cũng có ngày "đèn đỏ" - Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2022/1/24/yeu-sinh-ly-o-nam-gioi-1642695410151745098840-1642972003020-1642972003540501035409.jpg "Nam giới cũng có ngày "đèn đỏ" - Ảnh 2.")
Hội chứng nam giới kích thích (IMS) có những biểu hiện gần giống hội chứng tiền kinh nguyệt ở nữ giới giới (PMS). Nguyên nhân được cho là kết quả của sự nhúng và dao động hormone, cụ thể là testosterone.
Testosterone đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của một người đàn ông, và cơ thể con người hoạt động để điều chỉnh nó. Nhưng các yếu tố không liên quan đến PMS có thể khiến mức testosterone thay đổi, từ đó có thể dẫn đến các triệu chứng bất thường.
Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ nội tiết tố bao gồm:
- Tuổi tác (nồng độ testosterone của một người đàn ông bắt đầu giảm ngay khi 30 tuổi)
- Căng thẳng
- Thay đổi trong chế độ ăn uống hoặc cân nặng
- Mắc các bệnh lý mạn tính
- Thiếu ngủ
- Rối loạn ăn uống
2. Các triệu chứng của hội chứng nam giới kích thích
Các triệu chứng của IMS gần giống các triệu chứng mà phụ nữ gặp phải trong PMS. Tuy nhiên, IMS không tuân theo bất kỳ mô hình sinh lý nào giống như chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ theo chu kỳ sinh sản, vì không có cơ sở nội tiết tố nào của IMS. Điều đó có nghĩa là những triệu chứng này có thể không xảy ra thường xuyên.
Các triệu chứng của IMS rất mơ hồ bao gồm:
- Mệt mỏi.
- Nhầm lẫn hoặc mơ hồ về tinh thần.
- Phiền muộn.
- Căng thẳng, tức giận, dễ nổi nóng.
- Giảm ham muốn.
- Tự ti về bản thân.
- Quá nhạy cảm.
Nếu một người đàn ông đang gặp phải những triệu chứng này, có thể có điều gì đó khác lạ đang xảy ra trong cơ thể. Một số triệu chứng này có thể là kết quả của sự thiếu hụt testosterone. Mức độ testosterone dao động tự nhiên, nhưng mức độ quá thấp có thể gây ra các vấn đề, bao gồm: Giảm ham muốn tình dục, các vấn đề về hành vi và tâm trạng, phiền muộn.
Nếu những triệu chứng này vẫn tiếp tục, cần đến gặp bác sĩ tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Đây là một tình trạng có thể chẩn đoán và điều trị triệt để.
Tương tự như vậy, nam giới trung niên có thể gặp các triệu chứng khi mức testosterone tự nhiên của họ bắt đầu giảm. Tình trạng này được gọi là mãn kinh nam.
3. Làm gì để hạn chế hội chứng kích thích ở nam giới?
3.1 Thay đổi lối sống
Điều trị hội chứng IMS nhằm mục đích quản lý các triệu chứng, thích ứng với những cảm xúc và tâm trạng thất thường khi chúng xảy ra.
Tập thể dục, ăn uống lành mạnh, tìm cách giảm căng thẳng, tránh uống rượu và hút thuốc có thể giúp ngăn chặn các triệu chứng này xảy ra. Những thay đổi lối sống này cũng có thể giúp đỡ một loạt các triệu chứng về thể chất và tinh thần.
Tuy nhiên, nếu bạn tin rằng các triệu chứng của mình có thể là kết quả của testosterone thấp, hãy đến gặp bác sĩ. Thay thế testosterone có thể là một lựa chọn cho một số nam giới có lượng hormone thấp.
Cần có sự chia sẻ, trò chuyện với bạn đời nếu có dấu hiệu thay đổi nội tiết tố nghiêm trọng hoặc testosterone thấp. Để vượt hội chứng khó chịu không mong muốn này, sự cảm thông chính là cách để các cặp đôi thấu hiểu và yêu thương nhau.
![Nam giới cũng có ngày "đèn đỏ" - Ảnh 4.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2022/1/24/phong-kham-nam-khoa-bac-si-ho-vinh-phuoc-scaled-1642696196132529698574-1642972005903-1642972006440696085035.jpg "Nam giới cũng có ngày "đèn đỏ" - Ảnh 4.")
3.2 Thay đổi tâm trạng
Những biểu hiện khác thường về tâm lý, hay có thể coi đây là những ngày "u ám" đối với phái mạnh. Những người đàn ông vốn được cho là mạnh mẽ bỗng trở nên yếu đuối. Chuyện này thực ra cũng không có gì đặc biệt, chúng xoay quanh câu chuyện về hormone sinh dục nam. Sự thay đổi nồng độ testosterone trong ngày là hiện tượng sinh lý đảm bảo cho quá trình hoạt động cơ thể và hoạt động tình dục của nam giới diễn ra bình thường. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó sự dao động quá lớn sẽ gây nên tình trạng này.
Các triệu chứng liên tục về cảm xúc hoặc thể chất là một điều gì đó hoàn toàn khác và chúng là một dấu hiệu có thể cho thấy nên đến gặp bác sĩ. Hãy đến gặp chuyên gia trị liệu tình dục nếu cần giúp hồi sinh đời sống tình dục của mình hoặc gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu đang bị trầm cảm hoặc lo lắng.
Tương tự, nếu chảy máu ở bộ phận sinh dục, cần đi khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Đây không phải là một hình thức của kỳ kinh nam mà thay vào đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc các tình trạng khác.
Nam giới có thể phòng chống được hội chứng khó chịu khi "đến kỳ" bằng nhiều cách như tạo lập chế độ làm việc khoa học; tích cực luyện tập thể dục, thể thao; có chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh và tránh xa chất kích thích…
An Bình
Tin liên quan
Sau tuổi 40, 'chuyện ấy' mặn nồng hay không, không chỉ nằm trong phòng ngủ
Phòng the - 20 giờ trướcGĐXH - Nhiều người khi bước vào tuổi trung niên bắt đầu lo lắng về sự thay đổi trong đời sống tình dục. Họ tìm kiếm nguyên nhân ở hormone, ở tâm lý, thậm chí ở mối quan hệ. Nhưng có một yếu tố rất “đời”, rất gần lại thường bị bỏ qua: cách chúng ta ăn và cách chúng ta vận động mỗi ngày.
5 lỗi giao tiếp âm thầm khiến 'chuyện ấy' nguội lạnh sau tuổi 40
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không gặp vấn đề lớn về sức khỏe hay tình cảm, nhưng “chuyện ấy” lại thưa dần, nhạt dần. Không có xung đột rõ ràng. Không có sự từ chối dứt khoát. Chỉ là sự im lặng kéo dài tạo cảm giác khoảng cách ngày càng lớn.
Phòng the tuổi trung niên: Bí quyết thật sự nằm ở những điều ít ai để ý
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Hai mươi năm hôn nhân – một chặng đường đủ dài để tình yêu đi qua mọi cung bậc: từ nồng nhiệt, quen thuộc, đến đôi khi là… nhạt dần. Nhiều người khi thấy “chuyện ấy” không còn như trước thường nghĩ rằng vấn đề nằm ở phòng ngủ. Nhưng thực tế, điều giữ lửa hôn nhân lâu dài lại hiếm khi bắt đầu từ đó. Nó bắt đầu từ những điều rất nhỏ, rất đời – và thường bị bỏ quên.
Sau tuổi 40, điều gì thực sự điều khiển cảm xúc?
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước qua tuổi 40 bỗng thấy một điều rất khó lý giải: cơ thể vẫn khỏe, tình cảm không có vấn đề lớn, nhưng “chuyện ấy” lại không còn tự nhiên như trước.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng theGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
