Hà Nội
23°C / 22-25°C

Những lợi ích nếu ăn tỏi đều đặn mỗi ngày

Chủ nhật, 19:15 31/03/2019 | Sống khỏe

Tỏi khó ăn, mùi 'khó ngửi' nhưng lại đem lại 8 tác dụng tốt cho sức khỏe từ trong ra ngoài.

Nâng cao hệ miễn dịch

Ăn tỏi mỗi ngày có thể bảo vệ bạn khỏi các loại virus cảm cúm khác nhau. Kinh nghiệm này có từ thời "ông bà ta". Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng thường xuyên ăn tỏi vào mùa đông có thể giúp trị bệnh vì chúng chứa các vitamin, axit amin và allicin - một hợp chất hữu cơ có khả năng giết chết nấm và vi khuẩn. Tuy nhiên, bạn phải ăn tỏi qua chế biến cắt hoặc ép vì allicin chỉ được hình thành khi chịu các tác động vật lý bên ngoài, thay vì ăn tỏi nguyên củ.

Ổn định huyết áp

Hãy thêm tỏi vào thành phần bữa ăn mỗi ngày nếu bạn bị huyết áp cao. Tỏi giúp giảm áp lực động mạch, giảm đau đầu và ổn định huyết áp trở lại. Để chữa dứt điểm, bạn có thể chế biển tỏi cùng các món ăn theo công thức 4 tép tỏi mỗi ngày. Tỏi còn làm giảm 10% cholesterol trong máu, giúp đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Trí nhớ được cải thiện

Não bộ và cơ thể cần chất chống oxy hóa để duy trì sự trẻ trung và minh mẫn. Một trong những cách rẻ tiền và hữu hiệu là hãy ăn tỏi hàng ngày. Loại thực vật này chứa một loạt các chất ngăn chặn não bộ bị lão hóa nhanh. Những người cao tuổi ăn tỏi thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, trong khi những người trẻ tuổi có thể cải thiện trí nhớ và tăng tuần hoàn não.

Tăng sức chịu đựng của cơ thể

Tỏi làm cho tim và cơ bắp làm việc hiệu quả hơn. Đặc biệt, nếu bạn chơi thể thao thì hiệu quả sẽ rất rõ rệt. Thời Hy Lạp cổ đại, khi chưa xuất hiện các chất kích thích như doping, các vận động viên Olympic đã được khuyên nên ăn tỏi để chạy nhanh hơn, động tác mạnh mẽ hơn các đối thủ. Còn ngay cả khi tần suất hoạt động của bạn ít hơn thì ăn tỏi cũng giúp giảm mệt mỏi, tăng năng suất làm việc và chống chọi với mùa đông lạnh.

Giảm đau răng

Đau răng khiến nhiều người khó chịu, phiền phức. Do đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, tỏi rất tốt cho khoang miệng. Thành phần trong tỏi có thể giết chết các vi khuẩn có hại và chữa lành lợi bị viêm. Hơn nữa, sản phẩm hữu ích này làm giảm nguy cơ sâu răng.

Giúp đàn ông hấp dẫn hơn

Nhiều người nghĩ rằng mùi tỏi sẽ khiến đối phương "bỏ chạy". Nhưng theo các nhà khoa học, đây là quan niệm sai lầm. Nếu ăn 2 tép tỏi, trước khi gặp người ấy 12 tiếng, cơ thể đàn ông sẽ tỏa ra mùi hương nam tính bởi chúng có chất kháng khuẩn, khiến mùi mồ hôi không còn nồng và khó chịu. Đương nhiên với điều kiện, bạn phải ăn "đúng giờ và đúng liều", nếu không sẽ phản tác dụng.

Da, tóc được cải thiện

Tỏi thúc đẩy sự phát triển của tóc làm cho nó dài hơn và dày hơn, thậm chí còn chữa được bệnh rụng tóc. Với làn da, chỉ cần ăn 2 tép tỏi mỗi ngày, bạn cung cấp đủ thành phần để sản xuất collagen và elastin tự nhiên, giúp da mịn màng. Tỏi còn giúp chống lão hóa với da nếu bạn thường xuyên tiếp xúc ánh mặt trời.

Giúp giảm cân

Các nhà khoa học cho biết, một số chất trong tỏi có thể kích hoạt quá trình lên men trong máu, phá hủy chất béo tích tụ, đốt cháy lượng calo thừa đi vào cơ thể.

Theo B.S/Ngôi Sao

Bình luận (0)
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Tags:
Đột tử ở người trẻ: 3 tín hiệu 'kêu cứu' của trái tim nhiều người bỏ qua trước khi gục ngã

Đột tử ở người trẻ: 3 tín hiệu 'kêu cứu' của trái tim nhiều người bỏ qua trước khi gục ngã

Bệnh thường gặp - 6 phút trước

GĐXH - Các chuyên gia chỉ ra rằng đột tử ở người trẻ "hung hiểm" hơn so với người già do 3 đặc trưng: Không có tiền sử bệnh rõ ràng, triệu chứng báo trước không điển hình và diễn tiến cực nhanh.

Loại củ rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh suy thận ăn đúng cách để phòng ngừa biến chứng

Loại củ rẻ tiền bán đầy chợ Việt, người bệnh suy thận ăn đúng cách để phòng ngừa biến chứng

Sống khỏe - 2 giờ trước

GĐXH - Người bệnh suy thận ăn hành tây có nhiều lợi ích, nhưng cần được cá thể hóa theo từng giai đoạn bệnh.

4 'lười' – 3 'chăm' của người dân vùng đất sống thọ nhất thế giới: Càng lười càng khỏe mạnh

4 'lười' – 3 'chăm' của người dân vùng đất sống thọ nhất thế giới: Càng lười càng khỏe mạnh

Sống khỏe - 5 giờ trước

GĐXH - Khoảng 2/3 người sống thọ nơi đây có chung những thói quen sinh hoạt rất đặc biệt.

10 quy tắc vàng để kéo dài tuổi thọ: Đầu tiên đừng để bị ngã, điều cuối cùng không phải ai cũng làm được

10 quy tắc vàng để kéo dài tuổi thọ: Đầu tiên đừng để bị ngã, điều cuối cùng không phải ai cũng làm được

Sống khỏe - 17 giờ trước

GĐXH - Lão hóa là quy luật của tự nhiên, nhưng sống một tuổi già rực rỡ hay u uất là lựa chọn của mỗi người. Quản được 10 điều này, bạn không chỉ kéo dài con số tuổi thọ mà còn nâng tầm chất lượng cuộc sống mỗi ngày.

Người đàn ông ung thư gan giai đoạn muộn may mắn 'thoát án tử': Bác sĩ tiết lộ yếu tố quyết định!

Người đàn ông ung thư gan giai đoạn muộn may mắn 'thoát án tử': Bác sĩ tiết lộ yếu tố quyết định!

Sống khỏe - 18 giờ trước

GĐXH - Ngay cả với ung thư gan giai đoạn muộn, nếu được đánh giá đúng và áp dụng chiến lược điều trị phù hợp, người bệnh vẫn có cơ hội kéo dài sự sống.

Người phụ nữ 69 bị ung thư tuyến giáp di căn thừa nhận mắc sai lầm này suốt 2 năm

Người phụ nữ 69 bị ung thư tuyến giáp di căn thừa nhận mắc sai lầm này suốt 2 năm

Sống khỏe - 20 giờ trước

GĐXH - Bác sĩ cảnh báo, việc bỏ theo dõi định kỳ u tuyến giáp lành tính có thểkhiến bệnh tiến triển âm thầm và bỏ lỡ thời điểm điều trị hiệu quả.

Ghép thận tự thân: Cứu sống thanh niên 27 tuổi đa chấn thương nguy kịch

Ghép thận tự thân: Cứu sống thanh niên 27 tuổi đa chấn thương nguy kịch

Sống khỏe - 21 giờ trước

GĐXH - Một ca ghép thận tự thân vừa được thực hiện thành công tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức đã cứu sống nam thanh niên 27 tuổi bị đa chấn thương nặng do tai nạn giao thông.

5 kiểu người có tốc độ lão hóa 'không phanh'

5 kiểu người có tốc độ lão hóa 'không phanh'

Sống khỏe - 22 giờ trước

GĐXH - Tại sao cùng ở tuổi 50, có người trông như chỉ mới ngoài 40, nhưng có người lại già nua như đã sang tuổi 70?

Bộ Y tế thông tin mới nhất về biến thể 've sầu' của COVID-19

Bộ Y tế thông tin mới nhất về biến thể 've sầu' của COVID-19

Y tế - 1 ngày trước

Biến thể SARS-CoV-2 BA.3.2 của COVID-19 với số lượng đột biến lớn và khả năng né miễn dịch đang âm thầm lan rộng tại Mỹ và nhiều quốc gia. Tuy nhiên, theo Tổ chức Y tế thế giới, đến nay chưa có bằng chứng cho thấy biến thể này làm gia tăng mức độ nặng của bệnh, số ca nhập viện hoặc tử vong.

Phòng khám gia đình Việt Úc: Địa chỉ uy tín chăm sóc bệnh nhân ung thư tại nhà

Phòng khám gia đình Việt Úc: Địa chỉ uy tín chăm sóc bệnh nhân ung thư tại nhà

Sống khỏe - 1 ngày trước

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, đặc biệt với các bệnh lý nghiêm trọng như ung thư, việc tìm kiếm một đơn vị y tế uy tín để chăm sóc tại nhà trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều gia đình.

Top