Những thói quen đi vệ sinh mà bạn không nên làm
Đi tiểu và sử dụng nhà vệ sinh là một nhu cầu rất đỗi bình thường của mỗi người. Tuy nhiên có những thói quen sai lầm mà chúng ta mắc phải có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
1. Bạn đi tiểu với mục đích “đề phòng”
Trước khi rời khỏi nhà, bạn có thể nghĩ rằng đi vệ sinh là một ý tưởng hay, mặc dù bạn có thể không thực sự cần. Sẽ không sao nếu bạn ra ngoài trong một thời gian dài và có thể khó tìm được nhà vệ sinh. Tuy nhiên, nếu bạn làm điều đó mỗi lần một cách không cần thiết, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn, ngay cả khi bàng quang của bạn không đầy.
2. Bạn rặn để đi tiểu
Đôi khi bạn muốn đi tiểu nhanh hơn hoặc muốn làm trống hoàn toàn bàng quang của mình, bạn có thể trở nên căng thẳng. Tuy nhiên, đó không phải là một việc làm lành mạnh, bởi vì theo thời gian, nó sẽ làm cho cơ sàn chậu - một nhóm các cơ bắp và dây chằng chống chịu bàng quang, tử cung và ruột - của bạn trở nên yếu đi. Điều này có thể gây khó khăn cho việc nhịn tiểu hoặc đại tiện và hỗ trợ các cơ quan.
3. Bạn ngồi toilet không đúng tư thế
Khi bạn đi vệ sinh, nếu chỉ có các ngón chân chạm đất, bạn nên đặt một vật gì đó dưới chân, chẳng hạn như ghế nhỏ. Vì nếu bàn chân của bạn không bằng phẳng trên mặt đất, điều này có thể tạo ra sự căng thẳng và khiến bạn khó đi tiểu hoặc đại tiện hơn. Cách lý tưởng nhất là đầu gối cũng phải cao hơn hông, kèm theo đó bạn nên nghiêng người về phía trước để đưa vai và đầu gối lại gần nhau hơn.
4. Bạn hạn chế nước để đi tiểu ít hơn
Uống bao nhiêu nước có thể không phải là lý do khiến bạn đi tiểu thường xuyên. Và uống ít nước còn có thể làm cho các vấn đề về bàng quang trở nên tồi tệ hơn. Những lý do thực sự có thể từ việc uống cà phê, stress và các vấn đề sức khỏe khác. Nếu muốn đi vệ sinh ít thường xuyên hơn, bạn cũng có thể thay đổi cách uống của mình. Thay vì ăn chậm, hãy thử nhấm nháp.
5. Bạn đi tiểu khi tắm
Đi tiểu dưới vòi hoa sen có thể là một việc làm khiến bạn cảm thấy thuận tiện và thậm chí thân thiện với môi trường. Tuy nhiên, điều này có thể khiến não của bạn liên kết với tiếng nước chảy làm kích thích cảm giác muốn đi tiểu. Và mỗi khi bạn nghe thấy tiếng nước, mối liên hệ này có thể xảy ra và khiến bạn muốn đi tiểu./.
5 loại rau củ mùa đông tốt cho sức khoẻ
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcDưới đây là 5 loại rau củ mùa đông tốt cho sức khoẻ bạn nên bổ sung thường xuyên.
Người phụ nữ đi cấp cứu gấp sau khi ăn thịt lợn cuốn loại lá này
Y tế - 10 giờ trướcGĐXH - Vài tiếng sau khi ăn thịt lợn cuốn lá lộc mại, bệnh nhân xuất hiện đau bụng, vàng da, nước tiểu đỏ, chóng mặt… nên được người nhà đưa đi cấp cứu.
Bé trai bị lưỡi câu móc vào mắt
Y tế - 11 giờ trướcNgày 18/12, các bác sĩ Khoa Mắt (Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An) cho biết, vừa tiếp nhận, điều trị cho một bé trai bị lưỡi câu móc vào mi mắt.
Sốc nhiễm trùng, nhiễm độc nặng do thủng dạ dày tá tràng vì lạm dụng thuốc giảm đau
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Cụ bà 85 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng bị viêm phúc mạc toàn thể do thủng ổ loét dạ dày tá tràng được đưa đến cấp cứu muộn trên hàng loạt bệnh lý nền khác như tim mạch, hô hấp, xương khớp, thoát vị đĩa đệm... dẫn đến đe dọa tính mạng.
Bé gái 7 tuổi ở Tuyên Quang nhập viện gấp sau khi ăn cháo sáng
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH - Qua nội soi, các bác sĩ phát hiện mảnh xương lợn có đầu sắc nhọn, kích thước khoảng 1,2x0,7 cm găm vào thành thực quản cách cung răng hàm trên khoảng 18 cm.
Mệt mỏi, sụt cân, người đàn ông ở Hà Nội sốc khi được phát hiện căn bệnh không ngờ tới
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH – Tại bệnh viện, các kết quả cho thấy tổn thương của bệnh nhân hướng tới u phổi, dạng u phế quản trung tâm, xâm lấn trung thất, gây hẹp phế quản gốc trái.
Người phụ nữ 62 tuổi ở Quảng Ninh bất ngờ phải đặt 2 stent mạch vành từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Xuất hiện những cơn đau thắt ngực không ổn định, tăng huyết áp, nữ bệnh nhân đi khám bất ngờ phát hiện mắc bệnh mạch vành, cần phải can thiệp.
Nghiên cứu mới về chế độ ăn giàu omega-3 làm ung thư tuyến tiền liệt chậm phát triển
Sống khỏe - 16 giờ trướcNghiên cứu của UCLA (Đại học California-Los Angeles) cho thấy chế độ ăn ít omega-6, giàu omega-3 và dầu cá có thể làm chậm sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt.
Cách khắc phục và phòng ngừa căn bệnh là nỗi 'ám ảnh' trong mùa đông
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH – Theo các chuyên gia, nhiệt độ thấp khi trời lạnh sẽ tác động lên màng hoạt dịch các khớp khiến cho các khớp có thể sưng, co cứng gây nên các triệu chứng đau nhức hoặc viêm khớp nhất là ở khớp đầu gối, khớp vai và bàn tay.
Tại sao đi bộ nhanh sau khi ăn lại quan trọng?
Sống khỏe - 18 giờ trướcĐi bộ nhanh sau ăn có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng năng lượng, kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường trao đổi chất…
Bé 7 tuổi ở Quảng Ninh may mắn được điều trị dậy thì sớm từ dấu hiệu nhiều cha mẹ Việt bỏ qua
Mẹ và béGĐXH - Dù bất ngờ với chẩn đoán con gái 7 tuổi bị dậy thì sớm, nhưng gia đình cảm thấy may mắn khi con được chẩn đoán chính xác, kịp thời và điều trị đúng hướng.
