Những thói quen đi vệ sinh mà bạn không nên làm
Đi tiểu và sử dụng nhà vệ sinh là một nhu cầu rất đỗi bình thường của mỗi người. Tuy nhiên có những thói quen sai lầm mà chúng ta mắc phải có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
1. Bạn đi tiểu với mục đích “đề phòng”
Trước khi rời khỏi nhà, bạn có thể nghĩ rằng đi vệ sinh là một ý tưởng hay, mặc dù bạn có thể không thực sự cần. Sẽ không sao nếu bạn ra ngoài trong một thời gian dài và có thể khó tìm được nhà vệ sinh. Tuy nhiên, nếu bạn làm điều đó mỗi lần một cách không cần thiết, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn, ngay cả khi bàng quang của bạn không đầy.
2. Bạn rặn để đi tiểu
Đôi khi bạn muốn đi tiểu nhanh hơn hoặc muốn làm trống hoàn toàn bàng quang của mình, bạn có thể trở nên căng thẳng. Tuy nhiên, đó không phải là một việc làm lành mạnh, bởi vì theo thời gian, nó sẽ làm cho cơ sàn chậu - một nhóm các cơ bắp và dây chằng chống chịu bàng quang, tử cung và ruột - của bạn trở nên yếu đi. Điều này có thể gây khó khăn cho việc nhịn tiểu hoặc đại tiện và hỗ trợ các cơ quan.
3. Bạn ngồi toilet không đúng tư thế
Khi bạn đi vệ sinh, nếu chỉ có các ngón chân chạm đất, bạn nên đặt một vật gì đó dưới chân, chẳng hạn như ghế nhỏ. Vì nếu bàn chân của bạn không bằng phẳng trên mặt đất, điều này có thể tạo ra sự căng thẳng và khiến bạn khó đi tiểu hoặc đại tiện hơn. Cách lý tưởng nhất là đầu gối cũng phải cao hơn hông, kèm theo đó bạn nên nghiêng người về phía trước để đưa vai và đầu gối lại gần nhau hơn.
4. Bạn hạn chế nước để đi tiểu ít hơn
Uống bao nhiêu nước có thể không phải là lý do khiến bạn đi tiểu thường xuyên. Và uống ít nước còn có thể làm cho các vấn đề về bàng quang trở nên tồi tệ hơn. Những lý do thực sự có thể từ việc uống cà phê, stress và các vấn đề sức khỏe khác. Nếu muốn đi vệ sinh ít thường xuyên hơn, bạn cũng có thể thay đổi cách uống của mình. Thay vì ăn chậm, hãy thử nhấm nháp.
5. Bạn đi tiểu khi tắm
Đi tiểu dưới vòi hoa sen có thể là một việc làm khiến bạn cảm thấy thuận tiện và thậm chí thân thiện với môi trường. Tuy nhiên, điều này có thể khiến não của bạn liên kết với tiếng nước chảy làm kích thích cảm giác muốn đi tiểu. Và mỗi khi bạn nghe thấy tiếng nước, mối liên hệ này có thể xảy ra và khiến bạn muốn đi tiểu./.
5 kiểu ăn uống âm thầm nuôi ung thư dạ dày, nhiều người vẫn lặp lại mỗi ngày
Sống khỏe - 59 phút trướcGĐXH - Từ đồ muối mặn, thực phẩm để lâu, đến việc ăn quá nóng… tất cả đều có thể âm thầm làm tổn thương dạ dày theo thời gian. Điều đáng nói là, nhiều người vẫn duy trì những thói quen này suốt nhiều năm mà không hề nhận ra rủi ro.
Không chỉ kem chống nắng: 4 thứ này sẽ giúp làn da 'sống sót' qua mọi chuyến du lịch
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Đi du lịch về da xỉn màu, khô ráp là chuyện nhiều người gặp phải. Nhưng ít ai biết rằng, chỉ cần thay đổi một vài món ăn quen thuộc, làn da có thể được bảo vệ từ bên trong – ngay cả khi bạn phơi nắng cả ngày.
Ung thư cổ tử cung: đừng để sự chủ quan tước đi cơ hội sống của phụ nữ
Sống khỏe - 4 giờ trướcUng thư cổ tử cung (UTCTC) là một trong những căn bệnh gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ, nhưng lại là loại ung thư có thể phòng ngừa và điều trị khỏi nếu phát hiện sớm. Theo các chuyên gia sản phụ khoa tại Singapore, chìa khóa nằm ở việc hiểu đúng về virus HPV và tầm soát định kỳ.
Người đàn ông 60 tuổi phát hiện ung thư phổi giai đoạn 4 di căn não từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Chỉ với triệu chứng chóng mặt kéo dài, một người đàn ông 60 tuổi bất ngờ được phát hiện mắc ung thư phổi giai đoạn muộn, đã di căn nhiều ổ lên não.
Dịch bệnh tay chân miệng diễn biến phức tạp
Y tế - 6 giờ trướcCả nước ghi nhận hơn 34.000 ca mắc tính đến giữa tháng 4, trong đó có 8 trường hợp tử vong.
Gan nhiễm mỡ 'thích' ngọt, 'sợ' xơ: 3 loại thực phẩm giúp gan khỏe mà nhiều người lại bỏ qua
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Trong nhịp sống hối hả, gan phải gánh vác trọng trách chuyển hóa khổng lồ. Tuy nhiên, không ít người chỉ phát hiện gan gặp vấn đề khi đi khám sức khỏe định kỳ mà không biết rằng chính thực đơn hàng ngày là thủ phạm.
Mùa thi, ăn đúng 5 thứ này trước giờ học: Não 'chạy nhanh hơn', nhớ lâu hơn
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Bạn học rất nhiều nhưng vẫn khó nhớ? Có thể vấn đề không nằm ở việc học… mà ở những gì bạn ăn mỗi ngày.
Phụ nữ dễ mắc ung thư thường có 4 thói quen này: Mong rằng bạn không có dù chỉ một!
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Trong guồng quay bận rộn của cuộc sống hiện đại, phụ nữ thường phải gánh vác nhiều vai trò vô tình duy trì những thói quen xấu, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Nam sinh 12 tuổi tổn thương niệu đạo vì chiếc bút trong lớp học
Mẹ và bé - 22 giờ trướcGĐXH - Một nam sinh 12 tuổi nhập viện trong tình trạng đau dữ dội, tụ máu vùng kín và tiểu ra máu sau tai nạn xảy ra ngay trong lớp học.
7 hành vi tưởng sạch sẽ hóa ra lại 'rất bẩn', nhiều người vẫn mắc phải hàng ngày
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Trong đời sống thường ngày, ai cũng nghĩ mình sống sạch sẽ, gọn gàng. Thế nhưng, có không ít thói quen tưởng chừng rất “vệ sinh”, lại âm thầm khiến vi khuẩn sinh sôi và ảnh hưởng đến sức khỏe. Điều đáng nói là nhiều người vẫn duy trì chúng mỗi ngày mà không hề nhận ra.
Thiếu nữ sinh 19 tuổi suy thận cấp, men gan tăng cao thừa nhận mắc sai lầm này trong lúc giảm cân
Sống khỏeGĐXH - Một nữ sinh 19 tuổi đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng suy thận cấp, men gan tăng cao và rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng sau khi sử dụng trà giảm cân.
