Những thói quen đi vệ sinh mà bạn không nên làm
Đi tiểu và sử dụng nhà vệ sinh là một nhu cầu rất đỗi bình thường của mỗi người. Tuy nhiên có những thói quen sai lầm mà chúng ta mắc phải có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
1. Bạn đi tiểu với mục đích “đề phòng”
Trước khi rời khỏi nhà, bạn có thể nghĩ rằng đi vệ sinh là một ý tưởng hay, mặc dù bạn có thể không thực sự cần. Sẽ không sao nếu bạn ra ngoài trong một thời gian dài và có thể khó tìm được nhà vệ sinh. Tuy nhiên, nếu bạn làm điều đó mỗi lần một cách không cần thiết, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn, ngay cả khi bàng quang của bạn không đầy.
2. Bạn rặn để đi tiểu
Đôi khi bạn muốn đi tiểu nhanh hơn hoặc muốn làm trống hoàn toàn bàng quang của mình, bạn có thể trở nên căng thẳng. Tuy nhiên, đó không phải là một việc làm lành mạnh, bởi vì theo thời gian, nó sẽ làm cho cơ sàn chậu - một nhóm các cơ bắp và dây chằng chống chịu bàng quang, tử cung và ruột - của bạn trở nên yếu đi. Điều này có thể gây khó khăn cho việc nhịn tiểu hoặc đại tiện và hỗ trợ các cơ quan.
3. Bạn ngồi toilet không đúng tư thế
Khi bạn đi vệ sinh, nếu chỉ có các ngón chân chạm đất, bạn nên đặt một vật gì đó dưới chân, chẳng hạn như ghế nhỏ. Vì nếu bàn chân của bạn không bằng phẳng trên mặt đất, điều này có thể tạo ra sự căng thẳng và khiến bạn khó đi tiểu hoặc đại tiện hơn. Cách lý tưởng nhất là đầu gối cũng phải cao hơn hông, kèm theo đó bạn nên nghiêng người về phía trước để đưa vai và đầu gối lại gần nhau hơn.
4. Bạn hạn chế nước để đi tiểu ít hơn
Uống bao nhiêu nước có thể không phải là lý do khiến bạn đi tiểu thường xuyên. Và uống ít nước còn có thể làm cho các vấn đề về bàng quang trở nên tồi tệ hơn. Những lý do thực sự có thể từ việc uống cà phê, stress và các vấn đề sức khỏe khác. Nếu muốn đi vệ sinh ít thường xuyên hơn, bạn cũng có thể thay đổi cách uống của mình. Thay vì ăn chậm, hãy thử nhấm nháp.
5. Bạn đi tiểu khi tắm
Đi tiểu dưới vòi hoa sen có thể là một việc làm khiến bạn cảm thấy thuận tiện và thậm chí thân thiện với môi trường. Tuy nhiên, điều này có thể khiến não của bạn liên kết với tiếng nước chảy làm kích thích cảm giác muốn đi tiểu. Và mỗi khi bạn nghe thấy tiếng nước, mối liên hệ này có thể xảy ra và khiến bạn muốn đi tiểu./.
Hai mẹ con cùng mắc ung thư phổi: Bác sĩ chỉ ra yếu tố gây bệnh nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Mẹ mắc ung thư phổi giai đoạn cuối, người phụ nữ 42 tuổi quyết định đi kiểm tra sức khỏe. Không ngờ, bác sĩ phát hiện chị cũng mắc ung thư phổi dù hoàn toàn không có triệu chứng.
6 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng gây đau khớp, viêm khớp
Sống khỏe - 6 giờ trướcTrước làn sóng thực phẩm tinh chế và thức ăn nhanh, tỷ lệ viêm khớp đang gia tăng. Bên cạnh điều trị y tế, điều chỉnh chế độ ăn uống chính là chìa khóa giúp bảo vệ xương khớp.
U40 cần biết: Những dấu hiệu cảnh báo suy thận dễ bị bỏ qua
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Nhiều người vẫn nghĩ suy thận là bệnh của người lớn tuổi hoặc chỉ xuất hiện ở người có bệnh nền kéo dài. Tuy nhiên, thực tế hiện nay cho thấy ngày càng nhiều người trẻ mắc bệnh thận mạn, thậm chí phải lọc máu từ rất sớm.
Người đàn ông 40 tuổi mắc ung thư gan vì thói quen nhiều người Việt đang làm mỗi ngày
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Cho rằng nước ép trái cây tốt cho sức khỏe, người đàn ông 40 tuổi duy trì thói quen uống nước ép đóng chai thay nước lọc suốt nhiều năm. Đến khi nhập viện vì đau bụng dữ dội, anh bất ngờ được chẩn đoán ung thư gan trên nền gan nhiễm mỡ nặng.
Chuyên gia cảnh báo sai lầm khi uống 'nước mát' ngày nắng nóng: Không phải càng uống càng tốt
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trong những ngày nắng nóng kéo dài, nhiều người có xu hướng uống nước dừa, nước đậu đen hay các loại “nước mát” thay nước lọc để giải nhiệt. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, việc lạm dụng các loại đồ uống này có thể gây mất cân bằng điện giải, tăng gánh nặng cho cơ thể và tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu dùng sai cách.
Đi khám vì nghi ngờ dấu hiệu đột quỵ, bác sĩ phát hiện nguyên nhân bất ngờ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một trường hợp hy hữu vừa được ghi các bác sĩ cho thấy không phải mọi biểu hiện giống đột quỵ đều xuất phát từ bệnh lý mạch máu não.
Người đàn ông 39 tuổi suy thận cấp, bác sĩ cảnh báo 4 thói quen buổi tối nhiều người mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Cho rằng mình còn trẻ, có thể “chịu được” việc thức khuya và ăn uống thất thường, người đàn ông 39 tuổi bất ngờ nhập viện cấp cứu vì suy thận cấp với chỉ số axit uric tăng vọt.
Gia đình sống thọ nhất thế giới ngày nào cũng ăn cùng một bữa trưa: Món quen thuộc nhiều người Việt cũng có
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Một gia đình ở Italy từng gây chú ý khi tổng tuổi của 9 anh chị em lên tới 861 tuổi. Điều khiến nhiều người tò mò hơn cả là suốt nhiều năm, họ gần như duy trì cùng một kiểu bữa trưa đơn giản mỗi ngày.
Người phụ nữ 29 tuổi tăng gần 25kg thừa nhận 1 sai lầm này khi uống nước ép trái cây
Sống khỏe - 2 ngày trướcGĐXH - Uống nhiều nước ép trái cây với mong muốn tốt cho sức khỏe, một phụ nữ 29 tuổi lại rơi vào tình trạng béo phì sau vài năm.
Người đàn ông 33 tuổi phát hiện ung thư lưỡi từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 2 ngày trướcGĐXH - Tưởng chỉ là nhiệt miệng thông thường, người đàn ông 33 tuổi đi khám phát hiện khối u sùi loét ở lưỡi và chẩn đoán mắc ung thư lưỡi giai đoạn II.
Người đàn ông 39 tuổi suy thận cấp, bác sĩ cảnh báo 4 thói quen buổi tối nhiều người mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Cho rằng mình còn trẻ, có thể “chịu được” việc thức khuya và ăn uống thất thường, người đàn ông 39 tuổi bất ngờ nhập viện cấp cứu vì suy thận cấp với chỉ số axit uric tăng vọt.
