Những thói quen đi vệ sinh mà bạn không nên làm
Đi tiểu và sử dụng nhà vệ sinh là một nhu cầu rất đỗi bình thường của mỗi người. Tuy nhiên có những thói quen sai lầm mà chúng ta mắc phải có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
1. Bạn đi tiểu với mục đích “đề phòng”
Trước khi rời khỏi nhà, bạn có thể nghĩ rằng đi vệ sinh là một ý tưởng hay, mặc dù bạn có thể không thực sự cần. Sẽ không sao nếu bạn ra ngoài trong một thời gian dài và có thể khó tìm được nhà vệ sinh. Tuy nhiên, nếu bạn làm điều đó mỗi lần một cách không cần thiết, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn, ngay cả khi bàng quang của bạn không đầy.
2. Bạn rặn để đi tiểu
Đôi khi bạn muốn đi tiểu nhanh hơn hoặc muốn làm trống hoàn toàn bàng quang của mình, bạn có thể trở nên căng thẳng. Tuy nhiên, đó không phải là một việc làm lành mạnh, bởi vì theo thời gian, nó sẽ làm cho cơ sàn chậu - một nhóm các cơ bắp và dây chằng chống chịu bàng quang, tử cung và ruột - của bạn trở nên yếu đi. Điều này có thể gây khó khăn cho việc nhịn tiểu hoặc đại tiện và hỗ trợ các cơ quan.
3. Bạn ngồi toilet không đúng tư thế
Khi bạn đi vệ sinh, nếu chỉ có các ngón chân chạm đất, bạn nên đặt một vật gì đó dưới chân, chẳng hạn như ghế nhỏ. Vì nếu bàn chân của bạn không bằng phẳng trên mặt đất, điều này có thể tạo ra sự căng thẳng và khiến bạn khó đi tiểu hoặc đại tiện hơn. Cách lý tưởng nhất là đầu gối cũng phải cao hơn hông, kèm theo đó bạn nên nghiêng người về phía trước để đưa vai và đầu gối lại gần nhau hơn.
4. Bạn hạn chế nước để đi tiểu ít hơn
Uống bao nhiêu nước có thể không phải là lý do khiến bạn đi tiểu thường xuyên. Và uống ít nước còn có thể làm cho các vấn đề về bàng quang trở nên tồi tệ hơn. Những lý do thực sự có thể từ việc uống cà phê, stress và các vấn đề sức khỏe khác. Nếu muốn đi vệ sinh ít thường xuyên hơn, bạn cũng có thể thay đổi cách uống của mình. Thay vì ăn chậm, hãy thử nhấm nháp.
5. Bạn đi tiểu khi tắm
Đi tiểu dưới vòi hoa sen có thể là một việc làm khiến bạn cảm thấy thuận tiện và thậm chí thân thiện với môi trường. Tuy nhiên, điều này có thể khiến não của bạn liên kết với tiếng nước chảy làm kích thích cảm giác muốn đi tiểu. Và mỗi khi bạn nghe thấy tiếng nước, mối liên hệ này có thể xảy ra và khiến bạn muốn đi tiểu./.
Liên tiếp 3 người thoát biến chứng đột quỵ ngoạn mục nhờ làm điều này
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Nhờ được cấp cứu trong thời gian vàng, cả 3 bệnh nhân đột quỵ đều thoát nguy kịch và phục hồi tốt.
Ngâm bể sục rồi ngủ điều hòa, nam sinh liệt mặt sau một đêm
Sống khỏe - 1 giờ trướcNam sinh viên năm cuối đại học phải nhập viện trong tình trạng méo miệng, mắt nhắm không kín sau một đêm ngủ dậy do thói quen nhiều người mắc.
IgHM - hướng tiếp cận mới trong dinh dưỡng miễn dịch
Sống khỏe - 3 giờ trướcTrong bối cảnh nhu cầu tăng cường miễn dịch cho trẻ nhỏ ngày càng được chú trọng, các thành phần dinh dưỡng có khả năng tiệm cận cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể đang được quan tâm nghiên cứu hơn hết.
Người phụ nữ 35 tuổi bị tróc da toàn thân thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Bác sĩ chẩn đoán người bệnh mắc Hội chứng Lyell – một dạng dị ứng thuốc hiếm gặp nhưng cực kỳ nguy hiểm, có thể đe dọa tính mạng.
Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường sở hữu 6 'điểm chung' này, hy vọng bạn không mắc phải dù chỉ 1 cái
Sống khỏe - 4 giờ trướcHãy nhớ, sống thọ hay không thọ, phần lớn nằm ở chính những việc nhỏ nhặt hằng ngày ta đối đãi với bản thân.
Mắc suy thận, tiểu đường, người phụ nữ 68 tuổi suýt mù mắt vì gặp biến chứng
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Tình trạng suy thận độ 3, kết hợp với đái tháo đường nặng đã làm tổn thương hệ thống mạch máu, đặc biệt là các mạch máu nuôi mắt.
7 loại quả phụ nữ sau sinh nên ăn để nhanh hồi phục, giúp lợi sữa, đẹp da
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Chọn đúng trái cây giúp mẹ sau sinh tăng sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa và phục hồi toàn diện.
Người sống thọ thường có 4 điểm chung: Kiểm tra ngay xem bạn có bao nhiêu
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Một khảo sát trên hơn 1.000 người trăm tuổi đã chỉ ra rằng, những người sống thọ thường có những điểm chung rất rõ ràng.
Ăn gì buổi tối để tiêu hoá tốt? 5 thực phẩm giàu chất xơ bạn nên biết
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Lựa chọn thực phẩm phù hợp vào buổi tối, đặc biệt là nhóm giàu chất xơ, có thể giúp giảm khó tiêu và hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn.
Người cao tuổi hay cáu gắt, lười vận động: Coi chừng trầm cảm chứ không phải 'bệnh già'
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người vẫn nghĩ rằng người già trở nên khó tính, ít nói hay uể oải là điều tất yếu của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, đằng sau những biểu hiện tưởng như “bình thường” ấy, có thể là một căn bệnh nguy hiểm – trầm cảm ở người cao tuổi.
Thói quen uống hết nước phở: Ngon miệng nhưng không phải ai cũng nên duy trì
Bệnh thường gặpGĐXH - Dù mang lại cảm giác trọn vị, việc uống cạn nước phở có thể tiềm ẩn rủi ro nếu lặp lại thường xuyên, đặc biệt với một số nhóm người.
