Tags:
Phép dưỡng sinh mùa hè
GiadinhNet - Riêng 3 tháng hè Lãn Ông khuyên cần phải ngủ muộn, dậy sớm, ý chí thoải mái không giận hờn… để dưỡng khí lưu thông, tinh thần, thể chất luôn khang kiện có thể thọ trăm tuổi.
200 năm qua phép dưỡng sinh của Hải Thượng Lãn Ông dạy dân vẫn là kinh nghiệm quý tới ngày nay, trùng với nghiên cứu các nhà lão khoa, sinh học, y học hiện đại về phương cách chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Riêng 3 tháng hè Lãn Ông khuyên cần phải ngủ muộn, dậy sớm, ý chí thoải mái không giận hờn… để dưỡng khí lưu thông, tinh thần, thể chất luôn khang kiện có thể thọ trăm tuổi.
 Thần y Hài Thượng Lãn Ông - ảnh Internet |
Từ thế kỷ thứ 18 Hải Thượng Lãn Ông đã công bố phép dưỡng sinh và các yếu tố nuôi dưỡng tinh thần, cơ thể. Theo đó, tinh thần và thể chất luôn khang kiện có thể thọ ngoài 100 tuổi.
Lãn Ông đưa nuôi dưỡng tinh thần lên hàng đầu trong việc giữ gìn sức khỏe, cho rằng “gặp hư tặc tà phong của ngoại giới phải xa lánh kịp thời. Tư tưởng ổn định, yên tĩnh, không có đầy tham vọng bậy bạ thì chân khí trong người hòa thuận, tinh thần có thu mà không hao tán, bệnh tật không có ngõ nào để xâm nhập được. Nhờ vậy mà ý chí an nhàn, ít dục vọng, trong lòng luôn yên tĩnh, chẳng có sợ sệt, tuy lao động mà không mệt mỏi. Tâm không tham nên cái gì cũng thuận, lòng tự thấy đủ, dễ được mãn nguyện, không đòi hỏi nhiều.
Về ăn uống, ông khuyên có tiết chế, nghỉ ngơi có giờ giấc, không phí sức bậy bạ. Lãn Ông phê phán việc uống rượu như uống nước, làm việc bậy bạ coi như sinh hoạt bình thường, rượu say rồi nhập phòng, sắc dục quá độ, dục vọng làm kiệt hết tinh khí, tan hết chân nguyên; không có ý thức bảo vệ đầy đủ; làm việc, nghỉ ngơi không có giờ giấc cho nên nửa đời người thì đã suy nhược, tổn tâm khí.
Lãn Ông khuyên ngủ là cách lấy lại sức khỏe sau một ngày làm việc. 3 tháng mùa hè cần phải ngủ muộn, dậy sớm, không nên chán ghét ngày dài và trời nóng, sao cho ý chí thoải mái không giận hờn, làm cho dưỡng khí trong người được tuyên thông ra ngoài.
Tách rời khỏi phép dưỡng sinh thì không thể tận hưởng hết tuổi thọ. Mọi người nên chú trọng việc vận động kết hợp với lao động, với nghỉ ngơi để tăng sức khỏe và xem việc kết hợp với lao động trí óc và chân tay là phương thức rèn luyện thân thể rất tốt.
|
Bài thơ về phép giữ mình cho khỏe mạnh: Mười điều cơ bản đề ra: Thứ nhất làm lụng, hai là nghỉ ngơi Ba là đừng trái tiết trời Xông pha mưa gió nắng nôi lạnh lùng Còn khi dịch bệnh cuồng phong
Biết chừng mà tránh, đề phòng mới yên Thứ tư thị hiếu chớ nên Mắt trông ham muốn, lòng quên cương thường Năm là cần phải thủ thân
Giữ lòng trong sạch cho thần dược yên Định tâm như kẻ tọa thiền Bỏ lòng lợi dục, đua chen đường đời
Sáu là ngủ dậy theo thời Luyện thần, luyện khí đứng ngồi thong dong Làm chi khí huyết lưu thông Chân tay cứng cáp, trong lòng thảnh thơi
|
Bảy răn tửu sắc chơi bời Thỏa lòng chốc lát, cuộc đời ngắn đi Tinh hoa chân khí phải suy Nguyên thần ly tán, bệnh gì chẳng sâu
Tám cần ăn uống hàng đầu Nhưng đừng quá bội mà đau dạ dày Kiêng ăn các thức đắng cay Các thức nóng lạnh tích đầy khó tiêu
Chín là nằm ngủ thuận chiều Hướng phương sinh khí* đầu cao hơn mình Vòng tay lên ngực mộng kinh Vào giường không nghĩ, thẳng mình ngủ yên
Mười nên tắm giặt cho liền Ra ngoài ô, nón không quên đội đầu Đề phòng hàn thấp nhiễm vào Áo quần ấm áp tà nào dám xâm
Mấy điều nên nhớ nhập tâm Tháng ngày giữ trọn, trăm năm thọ trường. ·Sinh khí là hướng đông. |
Bình luận
Ý kiến của bạn
Đàn ông sau 55 tuổi có 3 dấu hiệu này lúc thức dậy là đại phúc: Ai có đủ xin chúc mừng
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Đối với đàn ông, sức khỏe giai đoạn sau 55 tuổi luôn được xem là bước ngoặt quan trọng của cuộc đời.
Sữa hạt không chỉ tốt cho người lớn: Trẻ nhỏ uống cũng nhận lợi đủ đường
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Không chỉ là thức uống “lành mạnh” dành cho người lớn, sữa hạt ngày càng được nhiều gia đình bổ sung cho trẻ nhỏ nhờ giá trị dinh dưỡng đa dạng. Tuy nhiên, không phải loại sữa hạt nào cũng phù hợp cho mọi lứa tuổi. Chuyên gia dinh dưỡng chỉ rõ những lợi ích và lưu ý cha mẹ cần biết.
Bộ Y tế chỉ đạo khẩn tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh ứng phó với thiên tai
Y tế - 7 giờ trướcGĐXH - Bộ Y tế vừa ban hành công văn số 1677/PB-BTN gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh ứng phó với thiên tai.
Bộ Y tế bổ sung 12 bệnh vào danh mục bệnh truyền nhiễm nhóm A, B
Y tế - 7 giờ trướcGĐXH - Bộ Y tế vừa ban hành Quyết định 3644/QĐ-BYT về việc bổ sung một số bệnh vào danh mục bệnh truyền nhiễm nhóm A, B của Luật Phòng, chống bệnh truyền nhiễm.
Không muốn hại thận, cần hạn chế 4 loại thịt
Sống khỏe - 9 giờ trướcPurin trong các loại thịt đỏ chuyển hóa thành axit uric khiến thận phải tăng cường hoạt động. Nếu không xử lý kịp, thận sẽ bị ảnh hưởng nặng nề.
5 thói quen 'lười biếng' giúp sống thọ sau tuổi 60
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng muốn sống thọ sau tuổi 60, đương nhiên phải tập thể dục, tập càng nhiều càng tốt. Nhưng liệu câu trả lời có hoàn toàn đúng?
Bộ Y tế thu hồi toàn quốc lô thuốc hạ sốt, giảm đau không đạt tiêu chuẩn chất lượng
Y tế - 12 giờ trướcGĐXH - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa yêu cầu thu hồi toàn quốc một lô thuốc bột uống Padobaby trị cảm lạnh, cảm cúm cho trẻ em do Công ty cổ phần dược Medipharco sản xuất do không đạt tiêu chuẩn chất lượng.
Ăn trứng cùng 5 loại thực phẩm này 'bổ trợ', giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối đa
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng giá trị của nó sẽ được nâng cao hơn nhiều khi kết hợp đúng cách. Bơ, rau xanh, ngũ cốc hay cà chua đều có thể giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn dưỡng chất từ trứng. Khám phá ngay 5 gợi ý hoàn hảo để phát huy tối đa dưỡng chất từ trứng.
Bỏ tinh bột ăn trái cây, người phụ nữ ngỡ ngàng với kết quả siêu âm gan
Sống khỏe - 16 giờ trướcMỗi ngày, chị Lan duy trì lối sống lành mạnh, giữ dáng bằng ăn trái cây thay các thực phẩm chứa tinh bột, tập gym. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng đường nạp từ hoa quả đã gây quá tải cho gan.
Low-Carb giảm cân: Những thực phẩm cần kiêng tuyệt đối nếu không muốn phản tác dụng
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Low-Carb là phương pháp giảm cân nhanh được nhiều người áp dụng, nhưng chỉ cần ăn nhầm một số thực phẩm giàu carb, toàn bộ quá trình có thể “phá sản”. Bài viết dưới đây chỉ ra những món cần kiêng tuyệt đối để Low-Carb đạt hiệu quả tối ưu và an toàn.
Loạt thức uống khiến bạn tăng cân nhanh hơn cả cơm trắng: Nhiều người uống mỗi ngày mà không hề biết
Bệnh thường gặpGĐXH - Tưởng “nhẹ bụng” nhưng nhiều loại đồ uống quen thuộc lại chứa lượng calo vượt xa cả cơm trắng. Chính thói quen uống vô tư mỗi ngày đang âm thầm khiến cân nặng tăng vọt mà bạn không hay biết. Danh sách dưới đây chắc chắn sẽ khiến nhiều người giật mình.
