Hà Nội
23°C / 22-25°C

Phụ nữ trầm cảm, cô đơn ngay trong chính cuộc sống gia đình bận bịu

Thứ hai, 15:26 31/07/2017 | Gia đình

Nhịp sống gấp gáp khiến vợ chồng thường lệch pha, không kịp trò chuyện với nhau. Không có thời gian cho nhau khiến hầu hết gánh nặng đổ lên vai phụ nữ.

Đại học Wisconsin-Madison của Mỹ mới đây đã công bố nghiên cứu chỉ ra căng thẳng trong hôn nhân khiến người trong cuộc dễ bị tổn thương, chán nản.

Tựa vào vai anh

Nếu phụ nữ bức bối với cuộc sống hôn nhân từ các nguyên nhân như gút mắc với gia đình hai bên, chuyện con cái, quá tải từ công việc ảnh hưởng đời sống riêng… thì người chồng chính là điểm tựa.

Người đàn ông muốn giúp vợ thoát khỏi trầm cảm, chán nản cần cho vợ biết anh yêu vợ vô điều kiện, ủng hộ vợ ngay cả khi cô ấy mệt mỏi, muốn buông xuôi. Bằng cách dành cho vợ không gian được cân bằng, người đàn ông cũng cần ở bên, hỗ trợ vợ, cho người phụ nữ có cảm giác mình được hiểu, được chia sẻ.


Mọi gánh nặng dường như đều đổ lên vai phụ nữ. Ảnh minh họa

Mọi gánh nặng dường như đều đổ lên vai phụ nữ. Ảnh minh họa

Bước quan trọng nhất là sắp xếp một buổi nói chuyện, cùng vợ lên kế hoạch cho những ngày sắp tới. Đây không cần là buổi nói chuyện quá nghiêm túc, căng thẳng, mà là buổi trò chuyện vạch ra kế hoạch cụ thể. Bắt đầu làm một việc gì đó, hướng đến điều tích cực là cách giúp phụ nữ thoát khỏi vòng lẩn quẩn suy nghĩ, tránh xa được những điều tiêu cực.

Thay đổi nhịp sinh hoạt

Một lý do khiến phụ nữ dễ căng thẳng, trầm cảm là vị họ cảm thấy cô đơn. Nhịp sống gấp gáp khiến vợ chồng thường lệch pha, không kịp trò chuyện với nhau. Không có thời gian cho nhau khiến hầu hết gánh nặng đổ lên vai phụ nữ. Giáo sư Harriet Presser của Đại học Maryland đưa ra lời khuyên rằng, các gia đình nên tạo ra cột mốc sinh hoạt chung cố định, thời gian không nhiều nhưng chất lượng, là lúc tất cả thành viên cùng làm một việc như xem bộ phim hoạt hình, dạo công viên, đi bơi, tập luyện thể thao...


Dạo chơi cũng là cách để chữa trị trầm cảm trong hôn nhân. Ảnh minh họa

Dạo chơi cũng là cách để chữa trị trầm cảm trong hôn nhân. Ảnh minh họa

Tư vấn tâm lý

Tiến sĩ Bradford Wilcox, Giám đốc Dự án Hôn nhân quốc gia tại Đại học Virginia (Mỹ) cho biết, hầu hết các cặp vợ chồng sẽ có những lục đục chẳng khác nhau là mấy. Những xích mích, xung đột xuất hiện trong đời sống hôn nhân sẽ xoay quanh những điểm mấu chốt như sứt mẻ tình cảm, hục hặc về tài chính, trái quan điểm, thất vọng về đối phương…

Theo ông Bradford, các cặp đôi cần nhớ hãy “dính” với nhau cả trong hoàn cảnh tốt lẫn xấu, vì chuyên gia này cho rằng đó chỉ là những yếu tố gây rối đang “làm phiền” đời sống vợ chồng, và đó là yếu tố ngoại cảnh. Điều quan trọng là vợ chồng vẫn ở bên cạnh, quan sát chính mình và đối phương. Để nhận thức được điều này, cả hai cần tư vấn tâm lý để được giúp nhìn nhận, thay đổi nhận thức và có sự chuyển biến tích cực.

Ở các quốc gia mà vai trò phụ nữ không bình đẳng với nam giới, việc vợ chồng cùng đến gặp chuyên viên tâm lý là khó khăn. Chương trình sức khỏe tinh thần cộng đồng ở nhiều quốc gia luôn có những tổ chức hỗ trợ tham vấn, giúp phụ nữ bình tĩnh nhìn nhận vấn đề đang xảy ra và có những hành động cụ thể thay đổi. Chuyên viên tham vấn sẽ giúp người phụ nữ ấy giải quyết được gốc rễ vấn đề của họ.

Theo ucg.org, Huffington Post/Phunuonline

Phụ nữ tự tử do bế tắc trong hôn nhân

Tỷ lệ tự tử trung bình ở nam giới cao hơn nữ giới. Tuy nhiên, khảo sát ở các quốc gia bình đẳng giới kém thì tỷ lệ nữ giới tự tử lại cao hơn. Trung Quốc là một ví dụ điển hình với tỷ lệ nữ tự tử cao khác biệt so với nam giới.

Nước này có số người tìm đến cái chết chiếm 26% thế giới. Theo Ngân hàng thế giới và Tổ chức Y tế thế giới, từng có thời điểm số phụ nữ tự sát ở Trung Quốc là khoảng 500 người/ngày. Hầu hết nguyên nhân là do họ thất vọng, bế tắc với đời sống hôn nhân.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bố tôi tiết kiệm 184 triệu từ lương hưu 18 triệu/tháng: Sự thật khiến tôi day dứt

Bố tôi tiết kiệm 184 triệu từ lương hưu 18 triệu/tháng: Sự thật khiến tôi day dứt

Gia đình - 5 giờ trước

GĐXH - Tôi từng nghĩ bố mình sống sung túc với khoản lương hưu gần 20 triệu đồng mỗi tháng. Cho đến khi biết được số tiền ông âm thầm tích luỹ sau 5 năm, tôi trằn trọc cả đêm.

Những cung hoàng đạo luôn biết phát huy thế mạnh bản thân để gặt hái thành công

Những cung hoàng đạo luôn biết phát huy thế mạnh bản thân để gặt hái thành công

Gia đình - 8 giờ trước

GĐXH - Mỗi cung hoàng đạo đều có những thế mạnh riêng. Điều quan trọng là ai có thể nhận ra và phát huy sở trường ấy để biến nó thành "vũ khí" giúp bản thân tiến xa hơn trên hành trình sự nghiệp và cuộc sống.

Bóng lưng của con rể và mẹ vợ khiến dân mạng không thể dừng "gõ phím"

Bóng lưng của con rể và mẹ vợ khiến dân mạng không thể dừng "gõ phím"

Gia đình - 11 giờ trước

Chỉ một tấm ảnh đã đủ làm rõ mối quan hệ giữa mẹ vợ - con rể khi con gái mang bầu.

Người cha vướng vòng lao lý vì con gái 21 tuổi bí mật cưới cụ ông 70

Người cha vướng vòng lao lý vì con gái 21 tuổi bí mật cưới cụ ông 70

Gia đình - 22 giờ trước

Cuối năm 1994, tại một ngôi làng nhỏ ở tỉnh Giang Tây, một mâu thuẫn gia đình tưởng chừng đơn giản đã bất ngờ dẫn đến bi kịch kéo dài hàng thập kỷ.

Cả làng chê trách khi tôi đưa bố vào viện dưỡng lão nhưng ông lại nở nụ cười

Cả làng chê trách khi tôi đưa bố vào viện dưỡng lão nhưng ông lại nở nụ cười

Gia đình - 23 giờ trước

GĐXH - Ai cũng nghĩ đưa cha mẹ vào viện dưỡng lão là bất hiếu. Thế nhưng, sau 3 năm chăm sóc bố, tôi hiểu rằng, đôi khi tình thương không nằm ở việc kề cận mỗi ngày, mà ở chỗ để cha mẹ có một tuổi già thật sự bình yên.

Cung hoàng đạo nữ làm dâu vừa duyên dáng vừa thông minh, được gia đình chồng nâng niu hết mực

Cung hoàng đạo nữ làm dâu vừa duyên dáng vừa thông minh, được gia đình chồng nâng niu hết mực

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Làm dâu vốn là thử thách không nhỏ với nhiều người phụ nữ. Nhưng có những cung hoàng đạo nữ lại may mắn được gia đình chồng yêu thương, cưng chiều hết mực.

Xúc động cha già gánh gần 80kg đặc sản, vượt hơn 600km đến thăm con cháu

Xúc động cha già gánh gần 80kg đặc sản, vượt hơn 600km đến thăm con cháu

Gia đình - 1 ngày trước

Hình ảnh người cha 73 tuổi gánh gần 80kg đặc sản vượt quãng đường hơn 600km đến Quảng Đông thăm con cháu, đã gây 'bão' mạng xã hội.

Người cha tồi tệ chuyển hết tài sản cho chị gái để ‘trốn’ nghĩa vụ nuôi con

Người cha tồi tệ chuyển hết tài sản cho chị gái để ‘trốn’ nghĩa vụ nuôi con

Gia đình - 1 ngày trước

Để không phải trả khoản tiền cấp dưỡng nuôi con cho vợ cũ, ông Giang làm giấy từ chối quyền thừa kế tài sản của cha mình, chuyển quyền này cho chị gái.

[PODCAST LÀM BẠN CÙNG CON] Bắt cóc online: Giải pháp nào giúp trẻ tránh bẫy?

[PODCAST LÀM BẠN CÙNG CON] Bắt cóc online: Giải pháp nào giúp trẻ tránh bẫy?

Gia đình - 2 ngày trước

Thời gian vừa qua, liên tiếp các vụ lừa đảo trực tuyến nhắm đến đối tượng trẻ em. Dù cơ quan chức năng đã có hàng loạt cảnh báo nhưng thực trạng lừa đảo, bắt cóc online vẫn tồn tại và đánh vào tâm lý sợ hãi, thiếu kỹ năng ứng phó, tự bảo vệ mình và thiếu hiểu biết trong thế giới số của trẻ em. Vậy để các em chủ động ứng phó với các tình huống lừa đảo dù ở trên mạng hay ngoài đời, cần phải làm thế nào?

Xinh đẹp, trí tuệ và đầy cuốn hút: 5 cung hoàng đạo nữ khiến ai gặp cũng say mê

Xinh đẹp, trí tuệ và đầy cuốn hút: 5 cung hoàng đạo nữ khiến ai gặp cũng say mê

Gia đình - 2 ngày trước

GĐXH - Trong vòng tròn 12 cung hoàng đạo, có những chòm sao nữ không chỉ sở hữu vẻ đẹp cuốn hút mà còn tỏa sáng nhờ trí tuệ và tài năng.

Top