Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Rét đậm cần xoa bóp ngay những huyệt vị rất dễ tìm này để không bị ốm

Chủ nhật, 6:01 AM 16/12/2018 | Sống khỏe

GiadinhNet - Miền Bắc đang lạnh giá, rét sâu dưới 10 độ C, nguy hại tới sức khỏe con người. Chuyên gia chỉ cách xoa bóp những huyệt vị sau (cả người không nắm rõ về huyệt cũng làm được) để không bị ốm.

Xoa bóp huyệt vị đôi chân

Y học hiện đại gọi đôi chân là “trái tim thứ hai” của cơ thể. Đông y có câu “Bệnh tật từ hàn mà ra, hàn lại bắt đầu từ chân” vì đôi chân xa nhất cơ thể. Khi đôi chân bị lạnh sẽ ảnh hưởng đến tim, mạch máu, nội tạng, khiến huyết áp tăng cao, nguy cơ đột quỵ tăng. Đôi chân bị lạnh sẽ sinh ra rất nhiều bệnh, sức đề kháng xuống thấp gây ra cảm nhiễm đường hô hấp và các bệnh tật khác...do các mạch máu nhỏ ở niêm mạc đường hô hấp co lại, lượng máu lưu thông giảm.

Huyệt vị trong cơ thể người rất kỳ diệu, những ngày đông lạnh giá cần giữ ấm đôi chân bảo vệ sức khỏe, và cách xoa bóp bấm huyệt rất đơn giản, hiệu quả để giữ ấm đôi chân, ngay cả người không nắm rõ các huyệt ở bàn chân vẫn có thể làm được (nếu có bấm, day nhầm huyệt ở chân cũng không sao). Ths.BS Trần Danh Phương (khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Thể Thao Việt Nam ) hướng dẫn cách xoa bóp đôi chân như sau:

Hai bàn tay chà xát mạnh khắp bàn chân. Ảnh minh họa.

Hai bàn tay chà xát mạnh khắp bàn chân. Ảnh minh họa.

Đầu tiên hãy lấy hai bàn tay chà xát mạnh khắp bàn chân, xoa tròn rồi dùng đầu ngón tay cái ấn tìm điểm có cảm ứng đau hoặc rất đau. Ấn điểm đau vừa phải và chỉ 15-30 giây rồi day tròn mỗi huyệt 10 vòng xuôi, 10 vòng ngược.

Mỗi ngày bấm 1-2 lần sẽ cảm thấy cơ thể sảng khoái, khỏe mạnh, dễ chịu, hết căng thẳng...

Với các ngón chân khi các đầu ngón chân bị lạnh bất thường sẽ dẫn tới bệnh ở đầu như đau đầu, mất ngủ, thiếu máu não… Nếu gót chân lạnh buốt thì phần lớn là do chứng thận hư. Nếu cả bàn chân bị lạnh là tuần hoàn máu ở chi dưới có vấn đề, khí huyết hư... Mọi người cần chú ý nhiệt độ ở chân để kịp thời xoa bóp chân làm ấm tránh đau ốm.

Các huyệt ở ngón chân cần bóp các cạnh bên và vê tròn xoay quanh ngón chân. Hoặc day bấm bằng đầu ngón tay cái, hay đầu bút chì đầu có tẩy ấn cho êm (chú ý ngón tay thẳng đứng với điểm bấm).

Xoa bóp bấm huyệt gan bàn chân rất đơn giản, an toàn, tiết kiệm mà rất hiệu nghiệm.

Huyệt Lao cung. Ảnh minh họa.

Huyệt Lao cung. Ảnh minh họa.

Làm ấm cơ thể với các huyệt vị khác

Ngoài xoa bóp đôi chân, cần làm ấm cơ thể bằng cách mát xa các huyệt vị sau:

- Huyệt Lao cung:

Huyệt vị này nằm ở vị trí giao điểm giữa đường tâm đạo và đường thẳng dọc khe giữa hai ngón áp út với ngón giữa. Có thể gấp các ngón tay vào lòng bàn tay. Vị trí nơi đầu ngón giữa chạm vào đường nếp gấp giữa lòng bàn tay (đường tâm đạo) chính là huyệt Lao cung. Huyệt này có tác dụng thanh tâm hỏa, an định thần, khôi phục huyết áp từ từ về bình thường.

Thường xuyên mát xa huyệt Lao cung giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, làm ấm toàn thân.

Vùng huyệt Thận du. Ảnh minh họa.

Vùng huyệt Thận du. Ảnh minh họa.

- Huyệt Thận du:

Vị trí huyệt thận du dưới gai sống thắt lưng hai, đo ngang ra 1,5 thốn (mỗi thốn bằng chiều dài ngón tay trỏ). Lấy huyệt bằng cách lấy đối xứng từ rốn ra sau lưng một vị trí, trên cột sống đó là huyệt mệnh môn, sau đó kéo ra hai bên mỗi bên khoảng 1,5 thốn, đó là vùng huyệt thận du.

Hãy chà xát hai bàn tay cho nóng lên rồi áp chặt vào huyệt vị, đến khi hết cảm giác nóng thì lặp lại động tác. Làm 3-5 phút, nhằm tăng cường chức năng của thận và giúp máu lưu thông tốt khắp cơ thể.

- Mỗi lần xoa bóp bấm huyệt đôi chân nên bấm day thêm 4 huyệt: tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và tuyến sinh dục (theo đồ hình bàn chân) để tiết ra các hormon tốt, duy trì bình ổn mọi hoạt động của cơ thể, nâng cao sức khỏe chống mệt mỏi, mất ngủ và tránh các rối loạn bất thường.

- Ngày lạnh nên đi bộ nhiều để cơ chân co giãn, tăng tốc độ lưu thông máu ở tĩnh mạch, làm giảm gánh nặng cho máu khi đi về tim, đảm bảo sự thông suốt cho tuần hoàn máu, đưa dinh dưỡng đến mọi cơ quan trong cơ thể.

- Luôn duy trì nhiệt độ cho chân ấm áp để ngăn ngừa bệnh tật sinh ra từ đôi chân. Nhiệt độ bình thường ở mũi chân khoảng 22 độ C, lòng bàn chân khoảng 28 độ C. Nếu quá cao, hay quá thấp đều có thể là tín hiệu của bệnh tật.

Ngọc Hà

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cô gái trẻ liên tục bị nhiệt miệng, sưng lưỡi, tưởng nóng trong người ai ngờ mắc ung thư miệng dù không rượu bia, thuốc lá

Cô gái trẻ liên tục bị nhiệt miệng, sưng lưỡi, tưởng nóng trong người ai ngờ mắc ung thư miệng dù không rượu bia, thuốc lá

Sống khỏe - 2 giờ trước

Ung thư miệng có thể đến từ những sai lầm nhỏ khi ăn uống mà chúng ta không để tâm tới.

TP HCM: 76% số ca nhiễm HIV mới ghi nhận do quan hệ đồng tính nam

TP HCM: 76% số ca nhiễm HIV mới ghi nhận do quan hệ đồng tính nam

Y tế - 9 giờ trước

GiadinhNet - Con số trên vừa được Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP.HCM (HCDC) thống kê sau hơn 30 năm ứng phó với HIV/AIDS từ 1990 đến nay.

10 triệu chứng cho thấy cơ thể bạn đang quá tải và kêu cứu

10 triệu chứng cho thấy cơ thể bạn đang quá tải và kêu cứu

Sống khỏe - 10 giờ trước

GiadinhNet - Đứng trước hai yếu tố nguy cơ chính là căng thẳng và lão hóa, chúng ta càng phải hết sức cảnh giác. Những tín hiệu lo lắng sau đây nhắc nhở bạn phải cẩn thận.

Mẹ có biết bữa phụ quan trọng như thế nào với bé không?

Mẹ có biết bữa phụ quan trọng như thế nào với bé không?

Sống khỏe - 13 giờ trước

Việc chăm sóc con nhỏ đối với mỗi gia đình là vô cùng quan trọng, nhất là trong thời buổi hiện nay. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều mẹ quan niệm chưa đúng về việc bổ sung dinh dưỡng cho con.

Ngày 30/6: Ca COVID-19 tăng lên 839; tiếp tục không có F0 tử vong

Ngày 30/6: Ca COVID-19 tăng lên 839; tiếp tục không có F0 tử vong

Y tế - 14 giờ trước

Bản tin phòng chống dịch COVID-19 của Bộ Y tế ngày 30/6 cho biết, ca mắc mới COVID-19 tăng lên 62 trường hợp so với hôm qua, có 839 ca; Trong ngày số khỏi gấp 6 lần số mắc mới; tiếp tục không có F0 tử vong.

3 tín hiệu vào ban đêm cho thấy trẻ đang cao lớn nhanh, cha mẹ đừng bỏ lỡ

3 tín hiệu vào ban đêm cho thấy trẻ đang cao lớn nhanh, cha mẹ đừng bỏ lỡ

Sống khỏe - 14 giờ trước

Kịp thời nắm bắt được giai đoạn trẻ phát triển chiều cao nhanh, cha mẹ sẽ phần nào giúp con mình cao lớn vượt trội.

Mỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, 6 dấu hiệu cần biết sớm kẻo muộn

Mỡ máu cao được 'viết' trên mặt mà bạn không nhận ra, 6 dấu hiệu cần biết sớm kẻo muộn

Sống khỏe - 14 giờ trước

GiadinhNet - Ngoài việc khám sức khỏe thông thường còn có một số triệu chứng ban đầu trong cuộc sống hàng ngày, chỉ cần chú ý một chút là có thể biết được.

Bệnh khớp do liên cầu lợn - Hiếm gặp nhưng hậu quả khôn lường

Bệnh khớp do liên cầu lợn - Hiếm gặp nhưng hậu quả khôn lường

Y tế - 16 giờ trước

Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận bệnh nhân nữ 64 tuổi, nhập viện với biểu hiện viêm khớp khuỷu tay.

7 món ăn dân công sở ưa chuộng lại là thủ phạm gây bệnh tim mạch, béo phì

7 món ăn dân công sở ưa chuộng lại là thủ phạm gây bệnh tim mạch, béo phì

Sống khỏe - 17 giờ trước

Các nhà khoa học thậm chí còn đưa ra nhận định, danh sách này bao gồm những thực phẩm tồi tệ nhất, bất cứ ai cũng không nên kết thân.

Phẫu thuật thành công khối u xơ tử cung to như thai 5 tháng

Phẫu thuật thành công khối u xơ tử cung to như thai 5 tháng

Y tế - 18 giờ trước

GiadinhNet - Bệnh nhân nữ 40 tuổi được đại phẫu cắt bỏ khối u xơ tử cung “khủng” có kích thước lớn tương đương thai 5 tháng, choán hết ổ bụng.

Top