Top 6 thói quen xấu có thể gây ra tai nạn chết người trong nhà vệ sinh, thói quen thứ 4 dường như người hiện đại nào cũng có
Theo ước tính, trong đời mỗi người dành trung bình khoảng 2-3 năm trong nhà vệ sinh. Tuy nhiên, một số tai nạn trong nhà vệ sinh sẽ xảy ra nếu chúng ta thường xuyên có những thói quen này khi đi vệ sinh.
Bác sĩ Cao Giang, Phó Khoa Tim mạch, Bệnh viện trực thuộc Đại học Quân y Hải quân Trung Quốc chia sẻ: cần phải đề phòng 6 tai nạn chết người dễ xảy ra trong nhà vệ sinh.
1. Dùng lực mạnh khi đi đại tiện, cảnh giác bệnh nhồi máu cơ tim
Ảnh minh họa
Hiện nay, không chỉ người già mà cả người trẻ cũng dễ bị mắc chứng táo bón. Khi đi đại tiện, thường có thói quen dùng lực rất mạnh để "rặn", hành động này vô tình đẩy cơ thể vào tình trạng nguy hiểm.
Bởi vì cố gắng dùng toàn lực khi đi đại tiện, các cơ liên quan sẽ bị co thắt mạnh, không chỉ gây áp lực vùng bụng tăng cao, mà huyết áp cũng sẽ không ngừng tăng có thể dẫn tới xuất huyết não, cơ tim tiêu hao nhiều oxy làm đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và rối loạn nhịp tim nặng. Những hiện tượng này đều có thể gây đột tử. Do đó, những người bị bệnh tim cần chú ý.
Khuyến cáo: Người bệnh tim không nên dùng lực để "rặn" khi đi đại tiện, nếu cần có thể dự trữ các loại thuốc nhuận tràng tương ứng dưới sự hướng dẫn của thầy thuốc. Bạn có thể kê một chiếc ghế đẩu nhỏ dưới chân để thuận tiện cho việc đại tiện.
Đối với người bị táo bón, thay vì cố rặn mạnh, cố gắng thay đổi thói quen sinh hoạt, uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau quả và đi vệ sinh mỗi ngày. Nếu không có cải thiện, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn thuốc hỗ trợ.
2. Đứng dậy quá nhanh, đề phòng ngất xỉu
Đứng dậy quá nhanh sau khi đi vệ sinh có thể gây chóng mặt, hoa mắt, thậm chí ngất xỉu. Hiện tượng này được gọi là hạ huyết áp thế đứng.
Đặc biệt những người cao tuổi, có hiện tượng xơ cứng động mạch, khả năng điều hòa tim suy yếu, huyết áp giảm đột ngột khi thay đổi tư thế, gây chóng mặt, té ngã, ngất xỉu, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ.
Ngoài ra, huyết áp của bệnh nhân cao huyết áp sẽ cao hơn vào buổi sáng, nhiều người có thói quen đại tiện sau khi ngủ dậy, những đối tượng này sẽ dễ gặp tai nạn khi đi vệ sinh.
Khuyến cáo: Sau khi thức dậy vào buổi sáng, hãy ngồi một lúc trước khi ra khỏi giường để đi vệ sinh. Sau khi đi vệ sinh, mọi người nên từ từ đứng dậy, người cao tuổi có thể tìm chỗ vịn hoặc nhờ người hỗ trợ để đứng dậy.
3. Đi tiểu sau 1 thời gian dài nhịn tiểu, có thể tổn thương tim và thận
Ảnh minh họa
Nhiều người có thói quen xấu là nhịn tiểu, nhịn vài tiếng trước khi đi vệ sinh. Khi nhịn tiểu, tâm trạng căng thẳng và huyết áp tăng cao. Khi bạn đi tiểu đột ngột sau khi nhịn tiểu quá lâu, bàng quang được làm rỗng quá nhanh sẽ làm tụt huyết áp, nhịp tim chậm lại.
Sự dao động của huyết áp và nhịp tim như vậy dễ gây ra các tai biến về tim mạch và mạch máu não. Việc kìm hãm nước tiểu cũng có thể làm tăng áp lực trong bàng quang, làm hỏng chức năng chuyển hóa của thận để bài tiết chất thải và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Khuyến cáo: Không nhịn tiểu trong thời gian dài. Không nên đi tiểu quá nhanh sau khi nhịn quá lâu, cố gắng đi tiểu chậm lại.
4. Vừa đi vệ sinh vừa dùng điện thoại, cảnh báo bệnh trĩ
Nói chung, thời gian đi vệ sinh không quá 10 phút, nhưng nếu bạn vừa đi vệ sinh vừa nghịch điện thoại, đại não sẽ giảm sự chú ý vào việc đại tiện và thời gian đại tiện sẽ bị kéo dài ra.
Vừa ngồi vệ sinh, máu ứ đọng quá nhiều ở đám rối tĩnh mạch hậu môn trực tràng về lâu dài sẽ gây ra các bệnh về hậu môn trực tràng như bệnh trĩ.
Khuyến cáo: Không mang điện thoại di động của bạn vào nhà vệ sinh. Không nên đi vệ sinh quá 10 phút.
5. Nước tắm quá nóng dễ bị tai biến
Ảnh minh họa
Nhiều người tăng nhiệt độ nước nóng một cách vô thức và kéo dài thời gian tắm vào mùa đông. Nếu nước quá nóng và thời gian tắm quá lâu sẽ làm mạch máu giãn nở, máu dồn vào mạch máu ngoại vi làm giảm lưu lượng máu về tim và não, người già thường bị xơ cứng động mạch, máu kém, co giãn mạch, dễ gây thiếu oxy não dẫn đến tai biến.
Khuyến cáo: Chúng ta nên tắm ở nhiệt độ 35 - 40 độ C, kiểm tra nhiệt độ bằng tay và cảm thấy ấm. Mỗi lần 10-15 phút là đủ và tốt nhất không nên tắm quá 20 phút.
6. Nền nhà trơn và có nước, rất dễ bị té ngã
Phòng tắm thường là nơi trơn nhất. Người có chân và bàn chân kém có thể dễ dàng ngã và gây ra gãy xương hay các tai nạn khác. Trong số đó, hông bị gãy xương là phổ biến hơn. Các vết ngã trầy xước cũng có thể bị nhiễm trùng và gây ra các biến chứng khác.
Do đó, chúng ta nên làm sạch nước trong phòng tắm mỗi khi rời đi, đối với người cao tuổi nên có người trong gia đình khi ra vào phòng tắm. Ngoài ra, người cao tuổi không nên khóa cửa nhà vệ sinh khi đi vệ sinh, đi tắm.
Khuyến cáo: Dọn sạch nước trong phòng tắm kịp thời và sử dụng thảm trải sàn hoặc gạch lát nền chống trơn trượt. Lắp tay vịn an toàn bên cạnh bồn cầu và bên đầu vòi hoa sen.
Tuổi thọ ngắn hay dài nhìn cách ngủ là biết: 5 đặc điểm ở người sống thọ, có 1 cũng đáng chúc mừng!
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Một giấc ngủ ngon không chỉ là liều thuốc phục hồi cơ thể mà còn là "chiếc gương" phản chiếu chính xác nhất tình trạng của hệ tim mạch, thần kinh và thận ở người cao tuổi.
Người đàn ông 44 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ đột quỵ từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Trước khi phát hiện đột quỵ, người đàn ông này không có tiền sử bệnh lý gì và chưa từng đi khám hay điều trị tăng huyết áp.
Chuyên gia cảnh báo: 80% ca ngộ độc dịp Tết đến từ những thực phẩm quen thuộc này
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Theo thống kê nhiều năm, phần lớn các ca ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết lại xuất phát từ những món ăn rất quen thuộc trong mâm cơm ngày xuân. Thời tiết lạnh, thức ăn chế biến sẵn để lâu, bảo quản không đúng cách cùng thói quen tụ tập ăn uống đông người khiến nguy cơ ngộ độc tăng cao, chỉ một sơ suất nhỏ cũng có thể khiến Tết mất vui, thậm chí phải nhập viện cấp cứu.
Nam sinh 16 tuổi bị liệt chân vì 1 thói quen khi ngồi nhiều người mắc phải
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Ngồi vắt chéo chân liên tục 5-6 tiếng, nam sinh liệt dây thần kinh, mất khả năng đi lại.
Người đàn ông 54 tuổi phát hiện nhiễm bệnh Whitmore từ dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân mắc bệnh Whitmore có nhiều bệnh lý nền, nhập viện trong tình trạng nặng với suy hô hấp và sốc nhiễm khuẩn.
Bác sĩ thần kinh nói thẳng: Đang ngủ mà thấy dấu hiệu này thì cần đi khám sớm
Sống khỏe - 14 giờ trướcMột bác sĩ thần kinh đã đưa ra cảnh báo dành cho những người thường xuyên thức giấc giữa đêm do một triệu chứng khó chịu.
Muốn não bộ khỏe, trí óc minh mẫn hơn? Đừng bỏ qua 5 loại cá quen mặt này
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Não bộ là cơ quan tiêu thụ nhiều năng lượng và dưỡng chất bậc nhất của cơ thể. Trong đó, axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc tế bào thần kinh, hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung các loại cá giàu omega-3 vào chế độ ăn có thể giúp não bộ hoạt động bền bỉ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức theo tuổi tác.
Tai biến mạch máu não: Hiểu đúng bệnh để phòng ngừa từ sớm
Sống khỏe - 16 giờ trướcTai biến mạch máu não là bệnh lý nguy hiểm, hình thành âm thầm từ tổn thương mạch máu và rối loạn lưu thông máu não, có thể để lại di chứng nặng nề nếu không phòng ngừa sớm.
4 nguyên nhân làm tăng nguy cơ suy thận trong mùa lạnh, người Việt cần biết để tránh mắc bệnh
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Ít uống nước, tăng huyết áp, tuần hoàn nước tiểu kém… là yếu tố khiến nguy cơ suy thận tăng rõ rệt trong mùa đông, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi.
Dọn nhà cuối năm, người phụ nữ 40 tuổi tổn thương cột sống, chuyên gia cảnh báo: 3 động tác dọn dẹp dễ “hại thân” nhất
Sống khỏe - 19 giờ trướcCận Tết Nguyên đán, nhiều gia đình tất bật tổng vệ sinh để đón năm mới. Thế nhưng phía sau không khí rộn ràng ấy lại là không ít ca chấn thương cột sống phải nhập viện.
Loại nước là 'vua phá gan, thận' rất mạnh, ngon đến mấy cũng nên bỏ sớm
Sống khỏeGĐXH - Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo rằng phía sau ly đồ uống tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu sử dụng thường xuyên hoặc lựa chọn sản phẩm kém chất lượng.
