Trầm cảm ở bà bầu
Chứng trầm cảm không dễ phát hiện. Nó có thể bị nhầm lẫn với những rắc rối khác khi mang bầu. Tuy nhiên, nếu cảm giác mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, thay đổi cân nặng… vượt ngoài tầm kiểm soát, bạn nên đi khám sớm.
- Bạn thường xuyên cảm thấy bồn chồn, dễ cáu kỉnh.
- Bạn luôn buồn chán, tuyệt vọng, xuống sức.
- Bạn khóc không rõ nguyên nhân.
- Bạn dường như không còn năng lượng và ngại vận động
- Bạn khó tập trung, hay quên và không thể ra quyết định.
- Bạn cảm thấy bản thân không còn giá trị.
- Bạn mất hẳn sự quan tâm, thờ ơ với mọi hoạt động quanh mình.
- Bạn cô lập với bạn bè và người thân.
- Các biểu hiện bệnh lý khác cảnh báo nguy cơ trầm cảm bao gồm: Bạn xuất hiện những cơn đau đầu, đau ngực; nhịp tim đập nhanh mà không có lý do cụ thể; xuất hiện những cơn thở ngắn, nông.
 |
| Ảnh minh họa. |
Lượng hormone thay đổi khi mang thai hay những sang chấn tâm lý (như người thân qua đời, tan vỡ gia đình…) làm thay đổi chất hóa học trong não, dẫn tới trầm cảm. Các yếu tố khác như gia đình có tiền sử trầm cảm; lối sống nhiều áp lực cũng làm tăng nguy cơ thai phụ mắc chứng bệnh này. Nhiều trường hợp, trầm cảm khi mang thai không tìm ra nguyên nhân cụ thể.
Ảnh hưởng của trầm cảm tới thai nhi
Nghiên cứu chứng minh rằng, mắc trầm cảm khi mang bầu làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm và dễ sinh con nhẹ cân.
Một số thai phụ mắc trầm cảm không có khả năng chăm sóc bản thân tốt. Họ bị rối loạn ăn uống (ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít); phải đối mặt với chứng mất ngủ; có xu hướng sa đà vào những thói quen gây hại cho sức khỏe như hút thuốc lá, uống rượu hoặc sử dụng chất kích thích ngoài danh mục cho phép.
Ngoài ra, chứng trầm cảm củaphụ nữ sau sinh cũng có thể làm trì hoãn phát triển ngôn ngữ ở bé; làm bé bị rối loạn hành vi, cảm xúc…
- Bạn nên cố gắng nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Bạn nên hạn chế ôm đồm nhiều việc (nhất là việc cơ quan).
- Bạn nên tăng cường trò chuyện với chồng, người thân hoặc bạn bè; chia sẻ với họ những cảm xúc hoặc những mối bất an trong lòng sẽ giúp bạn cân bằng tâm lý.
Không nên để bản thân rơi vào trạng thái cô đơn trong thời gian dài. Ngay cả khi không có người thân bên cạnh, bạn cũng có thể tự thư giãn bằng cách dạo bộ, đi mua sắm, ăn hàng…
Nên thường xuyên trao đổi với mẹ của bạn. Bà là người gần gũi lại có kinh nghiệm mang thai, sinh nở.
- Nếu có điều gì bất ổn xảy đến trong cuộc sống, bạn nên học cách kiểm soát tinh thần. Nhắc nhở mình rằng, tương lai của em bé trong bụng mới là quan trọng nhất.
- Ngay khi có dấu hiệu stress kéo dài, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
- Nói chuyện với bác sĩ tâm lý. Quá trình này giúp bạn giải tỏa và tìm ra giải pháp cho những khúc mắc về tinh thần.
- Dùng thuốc: Thai phụ (hoặc phụ nữ đang cho con bú) nên trao đổi với bác sĩ cẩn thận để tìm ra loại thuốc chống trầm cảm phù hợp.
Về già tôi mới hiểu: Chỗ dựa thật sự không phải vợ chồng hay con cái, mà là 2 điều này
Gia đình - 26 phút trướcGĐXH - Một biến cố bất ngờ có thể làm thay đổi hoàn toàn cách nhìn về tình thân và chỗ dựa trong cuộc đời. Khi bước vào tuổi xế chiều, nhiều người vẫn tin rằng vợ chồng và con cái là nơi nương tựa vững chắc nhất. Nhưng có những trải nghiệm đủ sâu sắc để khiến ta nhận ra: điều đó không hoàn toàn đúng.
Muốn cuộc sống luôn gặp may mắn, đừng bỏ qua 3 điều tưởng nhỏ này
Chuyện vợ chồng - 1 giờ trướcGĐXH - Không phải may mắn tự nhiên mà có. Nhiều người thay đổi cuộc sống nhờ những điều rất đơn giản, bắt đầu từ cách suy nghĩ và thói quen mỗi ngày.
Top con giáp nam dễ phụ bạc khi sự nghiệp lên cao
Gia đình - 3 giờ trướcGĐXH - Theo tử vi, có những con giáp nam khi còn khó khăn thì hết lòng vì gia đình, nhưng khi giàu có lại dễ thay đổi, sa vào cám dỗ và khiến hôn nhân rạn nứt.
Nghỉ hưu sớm để tận hưởng, cựu hiệu trưởng hối hận khi mỗi tháng tiêu vượt lương hưu
Gia đình - 4 giờ trướcGĐXH - Nhiều người mơ nghỉ hưu sớm để tận hưởng cuộc sống, nhưng câu chuyện của một cựu hiệu trưởng cho thấy thực tế không hề dễ dàng.
Nghi ngờ hành vi kỳ lạ của bố chồng, con dâu lắp camera thì phát hiện sự thật nghẹn lời
Gia đình - 7 giờ trướcGĐXH - Suốt một tháng, bố chồng ngày nào cũng sang nấu cơm dù căn nhà buổi tối không có ai. Con dâu nghi ngờ xem camera và phát hiện sự thật phía sau.
Nghe là rung động: 3 cung hoàng đạo nói lời yêu ngọt như mật khiến ai cũng 'đổ'
Gia đình - 8 giờ trướcGĐXH - Trong tình yêu, những cung hoàng đạo này không ngại bày tỏ cảm xúc, thậm chí còn xem việc nói lời yêu thương là "vũ khí" giúp mối quan hệ thêm bền chặt.
3 kiểu người nên tránh xa sau nghỉ hưu: Càng qua lại nhiều tuổi già càng dễ cô quạnh
Gia đình - 8 giờ trướcGĐXH - Không ít người lại thấy những năm tháng sau nghỉ hưu trở nên mệt mỏi, thậm chí trống rỗng hơn trước. Nguyên nhân đôi khi không nằm ở tiền bạc hay sức khỏe, mà đến từ chính những mối quan hệ tưởng chừng thân thiết xung quanh.
Đừng phí thời gian: 5 kiểu người càng ở cạnh lâu càng khiến bạn tụt lùi
Gia đình - 12 giờ trướcGĐXH - Có những kiểu người tưởng vô hại nhưng lại âm thầm kéo bạn tụt lại phía sau. Nhận diện sớm để tránh xa là cách bảo vệ chính mình.
Khi nào nên giúp con về tiền bạc? Người già khôn ngoan đều chọn 3 thời điểm này
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Có bao giờ bạn cảm thấy bối rối khi cầm cuốn sổ tiết kiệm trong tay? Một bên là nhu cầu dưỡng già của bản thân, một bên là những khó khăn về nhà cửa, con cái của các con.
3 thay đổi nhỏ giúp cuộc sống dần 'đi lên': Không phải ai cũng nhận ra
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcGĐXH - Không cần điều gì quá lớn lao, đôi khi chỉ một vài thay đổi trong suy nghĩ và cách sống cũng đủ tạo ra bước chuyển tích cực. Vấn đề là nhiều người thường bỏ qua những điều tưởng chừng rất nhỏ này.
Trời ban phúc lộc: 3 con giáp về già an nhàn, con cái hiếu thảo đủ đầy
Gia đìnhGĐXH - Theo góc nhìn tử vi kết hợp với chiêm nghiệm đời sống, một số con giáp được cho là có nhiều cơ hội "hưởng phúc" khi về già.
