Hà Nội
23°C / 22-25°C

Trẻ mất ngủ dễ bị trầm cảm

Thứ bảy, 08:18 04/06/2011 | Gia đình

Thiếu ngủ không chỉ khiến mắt trẻ sưng húp khó coi, dễ cáu bẳn mà còn ảnh hưởng lớn đến sự phát triển não bộ và sức khỏe của trẻ.

Các chuyên gia Mỹ khẳng định ngủ không đủ giấc dễ khiến trẻ rơi vào trầm cảm, sức khỏe nguy hại và tăng nguy cơ béo phì.
 
Trong một cuộc thăm dò gần đây của Hiệp hội sức khỏe quốc gia Mỹ, National Sleep Foundation, đã phát hiện ra rằng gần 80% thanh thiếu niên chỉ ngủ từ 7 giờ hoặc 7 giờ 30 phút một đêm. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, số trẻ em ở độ tuổi 11 – 17 tuổi đã ngủ ít hơn ít nhất 2 giờ/ 1 đêm.
 
Theo Tiến sỹ Nancy Snyderman, thiếu ngủ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí não và làm tăng nguy cơ phát triển hội chứng rối loạn kiểm soát và nhiều vấn đề nhận thức khác ở trẻ vị thành niên.

Các nghiên cứu chứng minh rằng trí não phát triển mạnh ở độ tuổi thanh thiếu niên. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ, thúc đẩy sự phát triển của trí não và tăng cường nhận thức của trẻ về những điều trẻ học được. Đặc biệt, ở độ tuổi thanh thiếu niên, sự phát triển thùy trán trước – phần não bộ kiểm soát sự chú ý, bộ nhớ ngắn hạn, kiểm soát xung đột và ra quyết định… diễn ra mạnh. Thiếu ngủ khiến thùy não trước kém phát triển khiến trẻ phản ứng chậm chạp.

Một trò chơi thú vị hay một chương trình tivi hấp dẫn… có thể là nguyên nhân khiến thanh thiếu niên không muốn đi ngủ đúng giờ. Vì vậy, tốt nhất bạn nên giới hạn giờ trẻ được phép dùng tivi, máy tính hay điện thoại…
 
Theo Eva
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cụ ông 70 tuổi cho cháu họ thừa kế toàn bộ tài sản 5 tỷ đồng, con gái duy nhất phản đối kịch liệt: Khi biết lý do ai cũng tán đồng

Cụ ông 70 tuổi cho cháu họ thừa kế toàn bộ tài sản 5 tỷ đồng, con gái duy nhất phản đối kịch liệt: Khi biết lý do ai cũng tán đồng

Gia đình - 10 giờ trước

Quyết định trao quyền thừa kế tài sản của cha già khiến cô con gái tức tối bất mãn, nhưng ý ông đã quyết.

Sự thật gây vỡ mộng về những chiếc kiềng vàng cô dâu đeo ngày cưới

Sự thật gây vỡ mộng về những chiếc kiềng vàng cô dâu đeo ngày cưới

Gia đình - 12 giờ trước

Đoạn clip hiện tại đang thu hút gần 5 triệu lượt xem bởi ai cũng ngỡ ngàng khi biết sự thật.

4 cung hoàng đạo nữ là 'mẹ hổ'

4 cung hoàng đạo nữ là 'mẹ hổ'

Gia đình - 13 giờ trước

GĐXH - Trái ngược với những phụ huynh hay yêu chiều con cái, những bà mẹ thuộc các cung hoàng đạo dưới đây nuôi dạy con rất nghiêm khắc.

Độc đáo lớp học làm chồng ở Trung Quốc

Độc đáo lớp học làm chồng ở Trung Quốc

Gia đình - 14 giờ trước

Năm ngoái, một lớp học ở Bắc Kinh (Trung Quốc) đã thu hút 9 người đăng ký tham gia. Người trẻ tuổi nhất là một sinh viên đại học 23 tuổi, người lớn tuổi nhất 59 tuổi, là một giáo viên. Tất cả đều là nam giới với xuất thân, nghề nghiệp và hoàn cảnh hôn nhân khác nhau.

Mẹ già U60 chu cấp 14 triệu đồng/tháng cho con trai suốt 10 năm, òa khóc khi nghe con nói 1 câu: Tưởng yêu chiều mà hại cả đời con

Mẹ già U60 chu cấp 14 triệu đồng/tháng cho con trai suốt 10 năm, òa khóc khi nghe con nói 1 câu: Tưởng yêu chiều mà hại cả đời con

Nuôi dạy con - 16 giờ trước

Đôi khi sự nuông chiều, bao bọc con quá mức của cha mẹ đã tạo nên những đứa trẻ vô ơn, không biết thế nào là đủ.

Gặp 7 ngày đã cưới rồi ly dị sau 3 tháng, chàng trai đến show hẹn hò tìm bạn đời

Gặp 7 ngày đã cưới rồi ly dị sau 3 tháng, chàng trai đến show hẹn hò tìm bạn đời

Gia đình - 19 giờ trước

Tổn thương vì cưới vợ sau 7 ngày gặp gỡ nhưng 3 tháng đã ly hôn, anh Tuấn Liệt đến show hẹn hò mong tìm người yêu chung thủy và đã gặp được cô gái chưa yêu lần nào.

Người phụ nữ U50 sụp đổ hôn nhân sau buổi họp lớp vì 1 bức ảnh và dòng tin nhắn có nội dung "nhạy cảm"

Người phụ nữ U50 sụp đổ hôn nhân sau buổi họp lớp vì 1 bức ảnh và dòng tin nhắn có nội dung "nhạy cảm"

Gia đình - 21 giờ trước

Nội dung bức ảnh và tin nhắn khiến người chồng tức giận đùng đùng.

8 quy tắc nơi công sở người EQ cao thường áp dụng khiến sự nghiệp lên như diều gặp gió

8 quy tắc nơi công sở người EQ cao thường áp dụng khiến sự nghiệp lên như diều gặp gió

Gia đình - 21 giờ trước

GĐXH - Có 8 nguyên tắc người EQ cao thường thực hiện để đạt được nhiều thành tựu trong công việc.

Đang tranh đất đai với em trai gay gắt, khi nghe tiếng cãi nhau bên nhà hàng xóm, lương tâm tôi chợt thức tỉnh

Đang tranh đất đai với em trai gay gắt, khi nghe tiếng cãi nhau bên nhà hàng xóm, lương tâm tôi chợt thức tỉnh

Gia đình - 23 giờ trước

Hóa ra, em trai tôi mới xứng đáng được hưởng mảnh đất của bố mẹ.

Công việc chăm sóc không lương tạo gánh nặng với phụ nữ

Công việc chăm sóc không lương tạo gánh nặng với phụ nữ

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH – Công việc chăm sóc không lương đã và đang cản trở phụ nữ kinh doanh phát huy hết tiềm năng của mình. Với việc đẩy mạnh nâng cao kỹ năng số cho phụ nữ giúp cân bằng giữa phát triển kinh doanh và công việc chăm sóc.

Top