Hà Nội
23°C / 22-25°C

Trẻ mất ngủ dễ bị trầm cảm

Thứ bảy, 08:18 04/06/2011 | Gia đình

Thiếu ngủ không chỉ khiến mắt trẻ sưng húp khó coi, dễ cáu bẳn mà còn ảnh hưởng lớn đến sự phát triển não bộ và sức khỏe của trẻ.

Các chuyên gia Mỹ khẳng định ngủ không đủ giấc dễ khiến trẻ rơi vào trầm cảm, sức khỏe nguy hại và tăng nguy cơ béo phì.
 
Trong một cuộc thăm dò gần đây của Hiệp hội sức khỏe quốc gia Mỹ, National Sleep Foundation, đã phát hiện ra rằng gần 80% thanh thiếu niên chỉ ngủ từ 7 giờ hoặc 7 giờ 30 phút một đêm. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, số trẻ em ở độ tuổi 11 – 17 tuổi đã ngủ ít hơn ít nhất 2 giờ/ 1 đêm.
 
Theo Tiến sỹ Nancy Snyderman, thiếu ngủ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí não và làm tăng nguy cơ phát triển hội chứng rối loạn kiểm soát và nhiều vấn đề nhận thức khác ở trẻ vị thành niên.

Các nghiên cứu chứng minh rằng trí não phát triển mạnh ở độ tuổi thanh thiếu niên. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ, thúc đẩy sự phát triển của trí não và tăng cường nhận thức của trẻ về những điều trẻ học được. Đặc biệt, ở độ tuổi thanh thiếu niên, sự phát triển thùy trán trước – phần não bộ kiểm soát sự chú ý, bộ nhớ ngắn hạn, kiểm soát xung đột và ra quyết định… diễn ra mạnh. Thiếu ngủ khiến thùy não trước kém phát triển khiến trẻ phản ứng chậm chạp.

Một trò chơi thú vị hay một chương trình tivi hấp dẫn… có thể là nguyên nhân khiến thanh thiếu niên không muốn đi ngủ đúng giờ. Vì vậy, tốt nhất bạn nên giới hạn giờ trẻ được phép dùng tivi, máy tính hay điện thoại…
 
Theo Eva
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
3 cung hoàng đạo kín tiếng chuyện yêu đương trên mạng xã hội, đố ai biết họ đang yêu hay đã chia tay

3 cung hoàng đạo kín tiếng chuyện yêu đương trên mạng xã hội, đố ai biết họ đang yêu hay đã chia tay

Gia đình - 1 giờ trước

GĐXH - Có những cung hoàng đạo dù đang yêu sâu đậm hay vừa trải qua đổ vỡ cũng chọn cách im lặng. Với họ, tình cảm là chuyện riêng, càng kín đáo càng giữ được hạnh phúc.

Cô dâu bỏ trốn vì đòi thêm 400 triệu sính lễ không được, bị cả làng chặn xe

Cô dâu bỏ trốn vì đòi thêm 400 triệu sính lễ không được, bị cả làng chặn xe

Chuyện vợ chồng - 4 giờ trước

Câu chuyện xảy ra mới đây tại một làng quê ở Hà Trạch, tỉnh Sơn Đông khiến người dân phẫn nộ bởi nghi vấn lừa đảo trong hôn nhân của cô dâu.

Cô gái bật khóc kể lại ám ảnh tuổi thơ vì ở với mẹ kế, bố cấm liên lạc với mẹ đẻ

Cô gái bật khóc kể lại ám ảnh tuổi thơ vì ở với mẹ kế, bố cấm liên lạc với mẹ đẻ

Gia đình - 15 giờ trước

Bố mẹ ly hôn từ khi cô gái còn nhỏ. Cô ở với bố và bắt đầu chuỗi ngày bị cấm gặp mẹ đẻ, chịu sự lạnh nhạt của mẹ kế.

Người thân hơn chục năm vắng bóng bỗng xuất hiện đòi thừa kế khi biết cụ ông để lại 5 bất động sản giá trị cho người dưng

Người thân hơn chục năm vắng bóng bỗng xuất hiện đòi thừa kế khi biết cụ ông để lại 5 bất động sản giá trị cho người dưng

Gia đình - 16 giờ trước

GĐXH - 12 năm tận tụy chăm sóc cụ ông neo đơn, người đàn ông nhận được phần thưởng xứng đáng – quyền thừa kế 5 bất động sản trị giá hàng triệu đô.

YODEE - Nâng tầm trải nghiệm chăm sóc bé yêu tại Vietbaby Fair 2025

YODEE - Nâng tầm trải nghiệm chăm sóc bé yêu tại Vietbaby Fair 2025

Gia đình - 17 giờ trước

Triển lãm Quốc tế Sản phẩm và Dịch vụ dành cho Mẹ bầu, Mẹ và Trẻ em Việt Nam – Vietbaby Fair 2025 đã chính thức khép lại, sau 4 ngày diễn ra sôi nổi từ 5-8/6/2025 tại Thành phố Hồ Chí Minh.

Vì sao người EQ cao luôn né tránh xuất hiện 4 nơi này?

Vì sao người EQ cao luôn né tránh xuất hiện 4 nơi này?

Gia đình - 18 giờ trước

GĐXH - Người có EQ cao không chứng minh bản thân bằng tranh cãi hay thị phi. Họ lặng lẽ rời đi khỏi những nơi dễ làm tổn thương cảm xúc.

Mẹ U70 tặng nhà để được chăm sóc tuổi già, con gái quay lưng bán nhà trong lặng lẽ

Mẹ U70 tặng nhà để được chăm sóc tuổi già, con gái quay lưng bán nhà trong lặng lẽ

Gia đình - 20 giờ trước

GĐXH - Tưởng được con chăm sóc lúc tuổi già, người mẹ đau lòng phát hiện sự thật cay đắng chỉ sau 60 ngày.

Thương vợ thiệt thòi, chồng hết lòng bù đắp bằng những mâm cơm đầm ấm

Thương vợ thiệt thòi, chồng hết lòng bù đắp bằng những mâm cơm đầm ấm

Chuyện vợ chồng - 22 giờ trước

Khi kết hôn với người mình yêu, Vui mới có tổ ấm và những bữa cơm nhà đúng nghĩa.

Cuộc tẩu thoát giữa ban ngày gây chấn động, hai gia đình tan nát

Cuộc tẩu thoát giữa ban ngày gây chấn động, hai gia đình tan nát

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

Một người đàn ông lạ nhảy khỏi cửa sổ nhà một người phụ nữ có chồng, hàng xóm quay lại toàn bộ vụ việc gây chấn động mạng xã hội.

Ở tuổi 45, tôi thấm thía: Trên đường đua hạnh phúc và tiền bạc, người thông minh nhất là người không vội vàng, không so sánh - chỉ tập trung vào nhịp chạy của mình

Ở tuổi 45, tôi thấm thía: Trên đường đua hạnh phúc và tiền bạc, người thông minh nhất là người không vội vàng, không so sánh - chỉ tập trung vào nhịp chạy của mình

Gia đình - 1 ngày trước

Đừng mãi vướng bận với những phiền não của mình, hãy ở bên những người bạn tin tưởng, làm những việc bạn nên làm – những điều đơn giản ấy đều có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp.

Top