Triết lý 'ngồi lười để hạnh phúc' của người Hà Lan
Cách sống Niksen có thể đơn giản chỉ là ngồi trên ghế hoặc mơ màng nhìn ra ngoài cửa sổ, và chẳng làm gì cả.
Theo bà Carolien Hamming, giám đốc điều hành trung tâm trị liệu CSR Centrum ở Hà Lan, niksen, theo nghĩa đen, nghĩa là "không làm gì, ngồi không hoặc làm điều gì đó không mục đích". Bạn có thể thực hành niksen bằng cách đi ra ngoài, ngắm nhìn thế giới xung quanh hoặc nghe nhạc, miễn là những việc này không nhằm mục đích cụ thể nào.
Để chống lại cuộc sống ngày càng bận rộn và thường xuyên căng thẳng, con người có xu hướng tìm đến những triết lý sống như hygge của người Đan Mạch đề cao sự ấm cúng hoặc lagom, tư duy "biết đủ" của người Thụy Điển. Giờ đây, một triết lý sống khác đang tạo nên xu hướng là niksen của người Hà Lan.
Ruut Veenhoven, giáo sư xã hội học tại Đại học Erasmus Rotterdam, chuyên nghiên cứu về hạnh phúc cho biết niksen có thể đơn giản chỉ là ngồi trên ghế hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ. Bạn không cần làm gì mà chỉ dành ra một khoảng thời gian, để tâm trí lang thang.

Triết lý niksen cho phép tâm trí đi lang thang. Ảnh: Halza.
Một lợi ích khác của niksen là kích thích sự sáng tạo. Ông Veenhoven lý giải: "Kể cả khi chúng ta không làm gì, bộ não vẫn xử lý thông tin và có thể dùng chính sức mạnh sẵn có ấy nhằm giải quyết các vấn đề tồn đọng". Điều này biểu hiện ra bên ngoài bằng việc nghĩ ra một giải pháp đột phá khi đang đi dạo hoặc một ý tưởng kinh doanh táo bạo lúc đang mơ màng.
Các công trình khoa học cũng chỉ ra thư giãn tâm trí thúc đẩy khả năng giải quyết vấn đề, bao gồm những rắc rối bạn từng mắc kẹt. Nghiên cứu năm 2013 trên Frontiers in Psychology chỉ ra quá trình này còn truyền cảm hứng cho cá nhân, giúp họ nhìn ra những điều cụ thể cần làm để đạt được mục tiêu trong tương lai.
Đối với nhiều người, cho phép bản thân nhàn rỗi không phải điều dễ dàng. Khi đã quá quen với lối sống lúc nào cũng làm gì đó, bạn có thể thấy kỳ quái khi ngồi yên và nhìn ra cửa sổ. Để giúp khách hàng làm quen với niksen, bà Hamming khuyên họ dành thời gian luyện tập mỗi ngày và dần dần tăng lên. Lý tưởng nhất, hãy sắp xếp một buổi tối trong tuần không có cuộc hẹn hay công việc nào.
"Hãy dám nhàn rỗi", bà Hamming khuyên. "Điều đó cho phép cuộc sống tự chảy và giải thoát chúng ta khỏi những nghĩa vụ trong chốc lát".
Niksen cũng có mặt không tốt. Theo bà Ekman, tâm trí lang thang quá lâu có thể khiến con người bị cuốn đi, chìm trong suy nghĩ thay vì cảm thấy tươi mới. Nghiên cứu năm 2013 trên Frontiers in Psychology chỉ ra các tình nguyện viên sau khi thực hành niksen bị tăng nhịp tim trong 24 tiếng và mất ngủ một đêm sau đó. Tuy vậy, các tác giả nhấn mạnh những hệ quả này không được dùng để đoán biết tình trạng cảm xúc lâu dài của cá nhân. Bên cạnh đó, mơ màng về gia đình và bạn bè có thể làm tăng mức độ hài lòng về cuộc sống.
Tất nhiên, bạn không thể thực hành niksen liên tục vì chúng ta không thể suốt ngày không làm gì. Ông Veenhoven khuyên mỗi người nên kết hợp thời gian nhàn rỗi với một lối sống năng động để tối đa hóa lợi ích của niksen.
"Nghỉ ngơi là nhu cầu và có thể giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Nhưng đó không phải con đường chính dẫn tới hạnh phúc", giáo sư nói. Nghiên cứu năm 2016 kết luận người thường tham gia vào các hoạt động sản xuất thường hạnh phúc hơn nhờ các mối quan hệ xã hội và tự tin vào năng lực bản thân.
Muốn bắt đầu thực hành triết lý niksen, bạn có thể chọn những hoạt động quen thuộc đến mức làm không cần suy nghĩ như đan lát, đi dạo giữa thiên nhiên. Không hình thức thư giãn nào phù hợp với tất cả mọi người nên bạn hãy tự khám phá, thử - sai. Cuộc sống sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn nếu chúng ta tự cho phép bản thân đôi lúc chẳng làm gì.
Theo Minh Trang
Time/VnExpress
Cuộc sống viên mãn của hoa hậu cao 1m58 trong căn biệt thự rộng tận 1.200 m2
Ở - 5 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Diệu Hoa có ba người con đều thành đạt, từng học ở những ngôi trường hàng đầu thế giới nhưng chị không coi đó là thành công lớn nhất khi làm mẹ.
Người tuổi Sửu hợp nhà hướng nào để gia đạo bình an, tiền tài gõ cửa?
Ở - 5 giờ trướcGĐXH - Tuổi Sửu hợp hướng nhà nào phụ thuộc mệnh và giới tính chứ không chỉ năm sinh. Bài viết tóm lược cách xác định và những sai lầm thường gặp khi chọn hướng.
Cây phong thủy bàn làm việc tuổi Mão: Chọn đúng để thu hút vận may
Ở - 8 giờ trướcGĐXH - Cây phong thuỷ không chỉ làm đẹp không gian sống mà còn mang lại vận khí, tài lộc. Tìm hiểu ngay cách chọn cây phù hợp với mệnh Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ tuổi Mão để cân bằng ngũ hành, tăng năng lượng tích cực.
Hướng nhà hợp tuổi Mão: Chọn đúng để đại cát - đại lợi song hành
Ở - 11 giờ trướcGĐXH - Việc lựa chọn hướng nhà hợp tuổi không chỉ giúp thu hút tài lộc mà còn mang lại sức khỏe. Bài viết này sẽ phân tích các hướng tốt và hướng xấu dành cho người tuổi Mão, cùng những lưu ý quan trọng khi bố trí không gian sống và làm việc.
4 kiểu nhà chung cư phạm sát khí nặng, càng ở càng hao tài tốn của
Ở - 14 giờ trướcGĐXH - Chủ nhà thường gặp nhiều khó khăn khi muốn có một căn hộ hợp với phong thủy, nhất là những căn hộ do chủ đầu tư thiết kế sẵn. Dưới đây là những kiểu nhà chung cư phạm sát khí và cách khắc phục.
8 yếu tố phong thuỷ để biến nhà bếp thành nơi khởi nguồn của sự thịnh vượng
Ở - 17 giờ trướcGĐXH - Trong phong thuỷ, nhà bếp đóng vai trò quan trọng trong việc giữ lửa hạnh phúc và mang lại may mắn, tài lộc. Bài viết này sẽ hé lộ cách bố trí bếp, lựa chọn màu sắc, giúp không gian bếp luôn ấm áp, hài hoà và tràn đầy vượng khí.
Những lưu ý phong thủy khi mua nhà để không mất tài lộc, sức khỏe
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Phong thủy cho rằng, vùng đất con người chọn làm nơi cư trú thường có nhiều cảnh quan liên hệ mật thiết tới họa phúc của con người. Nếu chỉ có nội hình đúng mà ngoại cảnh không đẹp thì cuộc sống có thể bị ảnh hưởng.
Loại cây phong thủy bàn làm việc giúp tuổi Dần thăng tiến như diều gặp gió
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Cây cảnh phong thủy hợp với mệnh gia chủ sẽ mang ý nghĩa quan trọng, đem lại tài lộc. Vậy loại cây phong thủy bàn làm việc tuổi Dần nào sẽ mang lại may mắn, công danh sự nghiệp người tuổi Dần? Tham khảo ngay bài viết dưới đây.
Vị trí đặt nồi cơm điện chuẩn phong thủy giúp gia chủ tài lộc đầy nhà
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Chiếc nồi cơm không chỉ để nấu ăn mà còn được coi là "kho lương", biểu tượng cho sự no ấm của cả gia đình. Bài viết này xin chia sẻ cách chọn và vị trí đặt nồi cơm điện sao cho vừa bền, vừa rước thêm tài lộc về nhà.
Top 10 lưu ý về phong thủy nhà ở để không sa sút tài lộc
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Trong bài trí và xây dựng nhà ở, phong thủy đóng vai trò cực kỳ quan trọng quyết định đến vận khí và sự thịnh vượng của gia chủ. Tuy nhiên, không ít người vì thiếu kinh nghiệm đã phạm phải những lỗi bài trí đại kỵ.
Cách tự xả cặn bình nóng lạnh cực dễ, giúp máy chạy êm, tiết kiệm điện tối đa
ỞGĐXH - Việc nắm rõ cách xả cặn bình nóng lạnh sẽ giúp bạn chủ động bảo dưỡng thiết bị, tiết kiệm chi phí và đảm bảo an toàn khi sử dụng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết từng bước, dễ thực hiện ngay tại nhà.