Triết lý 'ngồi lười để hạnh phúc' của người Hà Lan
Cách sống Niksen có thể đơn giản chỉ là ngồi trên ghế hoặc mơ màng nhìn ra ngoài cửa sổ, và chẳng làm gì cả.
Theo bà Carolien Hamming, giám đốc điều hành trung tâm trị liệu CSR Centrum ở Hà Lan, niksen, theo nghĩa đen, nghĩa là "không làm gì, ngồi không hoặc làm điều gì đó không mục đích". Bạn có thể thực hành niksen bằng cách đi ra ngoài, ngắm nhìn thế giới xung quanh hoặc nghe nhạc, miễn là những việc này không nhằm mục đích cụ thể nào.
Để chống lại cuộc sống ngày càng bận rộn và thường xuyên căng thẳng, con người có xu hướng tìm đến những triết lý sống như hygge của người Đan Mạch đề cao sự ấm cúng hoặc lagom, tư duy "biết đủ" của người Thụy Điển. Giờ đây, một triết lý sống khác đang tạo nên xu hướng là niksen của người Hà Lan.
Ruut Veenhoven, giáo sư xã hội học tại Đại học Erasmus Rotterdam, chuyên nghiên cứu về hạnh phúc cho biết niksen có thể đơn giản chỉ là ngồi trên ghế hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ. Bạn không cần làm gì mà chỉ dành ra một khoảng thời gian, để tâm trí lang thang.

Triết lý niksen cho phép tâm trí đi lang thang. Ảnh: Halza.
Một lợi ích khác của niksen là kích thích sự sáng tạo. Ông Veenhoven lý giải: "Kể cả khi chúng ta không làm gì, bộ não vẫn xử lý thông tin và có thể dùng chính sức mạnh sẵn có ấy nhằm giải quyết các vấn đề tồn đọng". Điều này biểu hiện ra bên ngoài bằng việc nghĩ ra một giải pháp đột phá khi đang đi dạo hoặc một ý tưởng kinh doanh táo bạo lúc đang mơ màng.
Các công trình khoa học cũng chỉ ra thư giãn tâm trí thúc đẩy khả năng giải quyết vấn đề, bao gồm những rắc rối bạn từng mắc kẹt. Nghiên cứu năm 2013 trên Frontiers in Psychology chỉ ra quá trình này còn truyền cảm hứng cho cá nhân, giúp họ nhìn ra những điều cụ thể cần làm để đạt được mục tiêu trong tương lai.
Đối với nhiều người, cho phép bản thân nhàn rỗi không phải điều dễ dàng. Khi đã quá quen với lối sống lúc nào cũng làm gì đó, bạn có thể thấy kỳ quái khi ngồi yên và nhìn ra cửa sổ. Để giúp khách hàng làm quen với niksen, bà Hamming khuyên họ dành thời gian luyện tập mỗi ngày và dần dần tăng lên. Lý tưởng nhất, hãy sắp xếp một buổi tối trong tuần không có cuộc hẹn hay công việc nào.
"Hãy dám nhàn rỗi", bà Hamming khuyên. "Điều đó cho phép cuộc sống tự chảy và giải thoát chúng ta khỏi những nghĩa vụ trong chốc lát".
Niksen cũng có mặt không tốt. Theo bà Ekman, tâm trí lang thang quá lâu có thể khiến con người bị cuốn đi, chìm trong suy nghĩ thay vì cảm thấy tươi mới. Nghiên cứu năm 2013 trên Frontiers in Psychology chỉ ra các tình nguyện viên sau khi thực hành niksen bị tăng nhịp tim trong 24 tiếng và mất ngủ một đêm sau đó. Tuy vậy, các tác giả nhấn mạnh những hệ quả này không được dùng để đoán biết tình trạng cảm xúc lâu dài của cá nhân. Bên cạnh đó, mơ màng về gia đình và bạn bè có thể làm tăng mức độ hài lòng về cuộc sống.
Tất nhiên, bạn không thể thực hành niksen liên tục vì chúng ta không thể suốt ngày không làm gì. Ông Veenhoven khuyên mỗi người nên kết hợp thời gian nhàn rỗi với một lối sống năng động để tối đa hóa lợi ích của niksen.
"Nghỉ ngơi là nhu cầu và có thể giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Nhưng đó không phải con đường chính dẫn tới hạnh phúc", giáo sư nói. Nghiên cứu năm 2016 kết luận người thường tham gia vào các hoạt động sản xuất thường hạnh phúc hơn nhờ các mối quan hệ xã hội và tự tin vào năng lực bản thân.
Muốn bắt đầu thực hành triết lý niksen, bạn có thể chọn những hoạt động quen thuộc đến mức làm không cần suy nghĩ như đan lát, đi dạo giữa thiên nhiên. Không hình thức thư giãn nào phù hợp với tất cả mọi người nên bạn hãy tự khám phá, thử - sai. Cuộc sống sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn nếu chúng ta tự cho phép bản thân đôi lúc chẳng làm gì.
Theo Minh Trang
Time/VnExpress

Khung giờ đẹp động thổ, khai trương, xuất hành đẹp tuần mới 1/9 - 7/9/2025 giúp gia chủ may mắn và nhiều tài lộc
Ở - 46 phút trướcGĐXH – Chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà cho biết, xem khung giờ đẹp động thổ, khai trương, xuất hành đẹp tuần mới 1/9 - 7/9/2025, mọi người có thể tham khảo dưới đây để lựa chọn cho mọi việc được thuận lợi, nhiều tài lộc.

Thiết kế nhà cấp 4 hiện đại vẫn giữ được vườn và ao phía trước
Không gian sống - 2 giờ trướcCông trình là một ngôi nhà cấp 4 nhỏ với những khu vườn và hồ nước phía trước. Tại đây, các thành viên tách biệt với sự ồn ào ở bên ngoài để tận hưởng cảm giác thư thái và gần gũi tự nhiên.

Cách làm sạch ấm siêu tốc tại nhà đơn giản và nhanh nhất
Ở - 4 giờ trướcGĐXH - Ấm siêu tốc dùng lâu ngày thường dễ bị bám cặn vôi ở dưới đáy gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe người sử dụng. Vậy làm thế nào để loại bỏ cặn một cách nhanh nhất? Hãy đọc bài viết sau để có cách làm sạch ấm siêu tốc hiệu quả.

Hóa vàng thế nào cho đúng cách và những điều kiêng kỵ
Ở - 17 giờ trướcGĐXH - Hóa vàng mã hay đốt vàng mã là một nghi lễ quan trọng trong văn hóa tâm linh. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ nguồn gốc, ý nghĩa và cách thức thực hiện nghi lễ này sao cho đúng đắn và trang nghiêm.

Vì sao nên trang trí phòng ngủ theo phong cách vintage?
Ở - 21 giờ trướcGĐXH - Trong số các phong cách thiết kế nội thất được ưa chuộng hiện nay, trang trí phòng ngủ theo phong cách vintage nổi bật bởi nét đẹp hoài cổ, nhẹ nhàng và đậm chất nghệ thuật.

Đây mới là cách thiết kế nhà cấp 4 tối giản phù hợp với mọi gia đình
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Xu hướng sống tối giản đang ngày càng được ưa chuộng, không chỉ trong phong cách sinh hoạt mà còn cả trong kiến trúc nhà ở. Nhà cấp 4 tối giản đang trở thành lựa chọn hàng đầu cho những ai thích không gian sống gọn gàng.

Kiêng kị lớn nhất tháng cô hồn và dịp Rằm tháng 7 âm lịch
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Rất nhiều người tin theo quan niệm dân gian, phong thủy lo lắng, kiêng kị tháng cô hồn và dịp Rằm tháng 7 âm lịch, nhưng kiêng kị lớn nhất thì không mấy người biết.

Cách bài trí tượng dê rước lộc vào nhà của giới nhà giàu
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Đối với những người chú trọng đến việc trang trí nội thất theo phong thủy, tượng dê được xem là vật trang trí rất phổ biến vì mang đến nhiều ý nghĩa tích cực. Để hiểu rõ mời bạn đọc bài viết sau.

Có nên rút điện bếp từ sau khi nấu ăn xong không?
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người có thói quen rút điện bếp từ ngay khi vừa tắt bếp, với suy nghĩ tiết kiệm điện hoặc đảm bảo an toàn. Tuy nhiên, việc này lại gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho bếp từ, cụ thể có trong bài viết sau.

Những điều cần lưu ý khi chọn mua máy hút mùi
Ở - 1 ngày trướcGĐXH - Khi chọn mua máy hút mùi, bạn cần lưu ý một số yếu tố quan trọng để đảm bảo hiệu quả sử dụng lâu dài và tiết kiệm. Dưới đây là những điều cần lưu ý khi chọn mua máy hút mùi.

Trước ngày Rằm tháng 7 âm lịch có một ngày lễ rất đặc biệt, nhiều người không nên bỏ lỡ
ỞGĐXH – Ít ai biết rằng, trước ngày Rằm tháng Bảy âm lịch còn có một dịp lễ “cầu duyên” đặc biệt trong năm.