Triết lý 'ngồi lười để hạnh phúc' của người Hà Lan
Cách sống Niksen có thể đơn giản chỉ là ngồi trên ghế hoặc mơ màng nhìn ra ngoài cửa sổ, và chẳng làm gì cả.
Theo bà Carolien Hamming, giám đốc điều hành trung tâm trị liệu CSR Centrum ở Hà Lan, niksen, theo nghĩa đen, nghĩa là "không làm gì, ngồi không hoặc làm điều gì đó không mục đích". Bạn có thể thực hành niksen bằng cách đi ra ngoài, ngắm nhìn thế giới xung quanh hoặc nghe nhạc, miễn là những việc này không nhằm mục đích cụ thể nào.
Để chống lại cuộc sống ngày càng bận rộn và thường xuyên căng thẳng, con người có xu hướng tìm đến những triết lý sống như hygge của người Đan Mạch đề cao sự ấm cúng hoặc lagom, tư duy "biết đủ" của người Thụy Điển. Giờ đây, một triết lý sống khác đang tạo nên xu hướng là niksen của người Hà Lan.
Ruut Veenhoven, giáo sư xã hội học tại Đại học Erasmus Rotterdam, chuyên nghiên cứu về hạnh phúc cho biết niksen có thể đơn giản chỉ là ngồi trên ghế hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ. Bạn không cần làm gì mà chỉ dành ra một khoảng thời gian, để tâm trí lang thang.

Triết lý niksen cho phép tâm trí đi lang thang. Ảnh: Halza.
Một lợi ích khác của niksen là kích thích sự sáng tạo. Ông Veenhoven lý giải: "Kể cả khi chúng ta không làm gì, bộ não vẫn xử lý thông tin và có thể dùng chính sức mạnh sẵn có ấy nhằm giải quyết các vấn đề tồn đọng". Điều này biểu hiện ra bên ngoài bằng việc nghĩ ra một giải pháp đột phá khi đang đi dạo hoặc một ý tưởng kinh doanh táo bạo lúc đang mơ màng.
Các công trình khoa học cũng chỉ ra thư giãn tâm trí thúc đẩy khả năng giải quyết vấn đề, bao gồm những rắc rối bạn từng mắc kẹt. Nghiên cứu năm 2013 trên Frontiers in Psychology chỉ ra quá trình này còn truyền cảm hứng cho cá nhân, giúp họ nhìn ra những điều cụ thể cần làm để đạt được mục tiêu trong tương lai.
Đối với nhiều người, cho phép bản thân nhàn rỗi không phải điều dễ dàng. Khi đã quá quen với lối sống lúc nào cũng làm gì đó, bạn có thể thấy kỳ quái khi ngồi yên và nhìn ra cửa sổ. Để giúp khách hàng làm quen với niksen, bà Hamming khuyên họ dành thời gian luyện tập mỗi ngày và dần dần tăng lên. Lý tưởng nhất, hãy sắp xếp một buổi tối trong tuần không có cuộc hẹn hay công việc nào.
"Hãy dám nhàn rỗi", bà Hamming khuyên. "Điều đó cho phép cuộc sống tự chảy và giải thoát chúng ta khỏi những nghĩa vụ trong chốc lát".
Niksen cũng có mặt không tốt. Theo bà Ekman, tâm trí lang thang quá lâu có thể khiến con người bị cuốn đi, chìm trong suy nghĩ thay vì cảm thấy tươi mới. Nghiên cứu năm 2013 trên Frontiers in Psychology chỉ ra các tình nguyện viên sau khi thực hành niksen bị tăng nhịp tim trong 24 tiếng và mất ngủ một đêm sau đó. Tuy vậy, các tác giả nhấn mạnh những hệ quả này không được dùng để đoán biết tình trạng cảm xúc lâu dài của cá nhân. Bên cạnh đó, mơ màng về gia đình và bạn bè có thể làm tăng mức độ hài lòng về cuộc sống.
Tất nhiên, bạn không thể thực hành niksen liên tục vì chúng ta không thể suốt ngày không làm gì. Ông Veenhoven khuyên mỗi người nên kết hợp thời gian nhàn rỗi với một lối sống năng động để tối đa hóa lợi ích của niksen.
"Nghỉ ngơi là nhu cầu và có thể giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Nhưng đó không phải con đường chính dẫn tới hạnh phúc", giáo sư nói. Nghiên cứu năm 2016 kết luận người thường tham gia vào các hoạt động sản xuất thường hạnh phúc hơn nhờ các mối quan hệ xã hội và tự tin vào năng lực bản thân.
Muốn bắt đầu thực hành triết lý niksen, bạn có thể chọn những hoạt động quen thuộc đến mức làm không cần suy nghĩ như đan lát, đi dạo giữa thiên nhiên. Không hình thức thư giãn nào phù hợp với tất cả mọi người nên bạn hãy tự khám phá, thử - sai. Cuộc sống sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn nếu chúng ta tự cho phép bản thân đôi lúc chẳng làm gì.
Theo Minh Trang
Time/VnExpress
7 vật phẩm phong thủy bàn thờ Thần tài hút tài lộc mạnh nhất 2026
Ở - 1 giờ trướcGĐXH - Vật phẩm phong thủy bàn thờ Thần tài thì vô cùng quan trọng và được xem là không thể thiếu trong hoạt động thờ cúng.
Xem ngày giờ tuần mới 29/6 - 5/7/2026: 3 ngày hoàng đạo để khai trương, xuất hành gặp may
Ở - 2 giờ trướcGĐXH – Nếu đang có kế hoạch khai trương, động thổ, ký kết hợp đồng hay xuất hành trong tuần từ 29/6 đến 5/7/2026, bạn có thể tham khảo lời khuyên của chuyên gia phong thủy dưới đây để mọi việc diễn ra thuận lợi hơn.
Tuổi Ngọ hợp cây gì để bàn để sự nghiệp hanh thông, hút tài lộc?
Ở - 2 giờ trướcGĐXH - Cây phong thủy bản chất là vật trang trí phòng làm việc. Chọn cây phù hợp với vận mệnh gia chủ sẽ giúp thu hút vận may, công việc thuận buồm xuôi gió, cuộc sống thuận lợi.
Sự thật về việc thờ 2 ông Địa 2 ông Thần tài gia chủ cần biết
Ở - 4 giờ trướcGĐXH - Việc thờ cúng 4 vị trên một bàn thờ còn khá lạ lẫm với nhiều người. Trong bài viết sau đây, sẽ giải đáp câu hỏi này cả về khía cạnh tâm linh và đời sống nhằm giúp các bạn có cái nhìn đa chiều.
Cây để bàn làm việc tuổi Đinh Tỵ giúp thu hút vượng khí
Ở - 16 giờ trướcGĐXH - Một cây cảnh hợp bản mệnh bày trên bàn làm việc, trong văn phòng sẽ giúp hỗ trợ gia chủ có một tinh thần làm việc tốt, biết nắm bắt thời cơ để thành công hơn trên con đường công danh sự nghiệp.
6 điều tuyệt đối cấm kỵ vào buổi sáng kẻo rước họa vào thân
Ở - 16 giờ trướcGĐXH - Theo quan niệm phong thủy dân gian, có những điều kiêng kỵ vào sáng sớm mà bạn cần tránh để có một ngày mới thuận lợi và tránh xa xui xẻo.
Cận cảnh 'Con đường hoa sen' đẹp hút mắt và ẩm thực từ sen tại Lễ hội Sen Hà Nội từ 26 - 28/6/2026
Ở - 19 giờ trướcGĐXH - Nhiều người không bỏ lỡ cơ hội dạo bước trên "Con đường hoa sen" tại Vườn hoa Lý Tự Trọng (Tây Hồ, Hà Nội). Hơn 30 giống sen đua nhau khoe sắc trong không gian lộng gió, bài trí công phu, những tiểu cảnh được thiết kế tinh tế, ngập tràn hương sắc, trở thành điểm check-in hấp dẫn của mùa sen 2026.
Các lỗi phong thủy bàn thờ Thần tài và cách hóa giải mới nhất 2026
Ở - 20 giờ trướcGĐXH - Muốn bố trí bàn thờ Thần tài Thổ địa sao cho hợp phong thủy, gia chủ cần nắm rõ một số nguyên tắc quan trọng để không phạm lỗi.
Đặt 4 loại cây phong thủy này trong bếp, gia chủ tự nhiên đón lộc, đổi đời
Ở - 21 giờ trướcGĐXH - Việc trồng những loại cây cảnh phong thủy trong phòng bếp không chỉ giúp cân bằng không khí mà còn mang lại nhiều may mắn cho chủ nhà.
Khung giờ đẹp thắp hương Rằm tháng 5 âm lịch 2026 và 3 lưu ý khi bao sái ban thờ để đón nhiều may mắn
Ở - 1 ngày trướcGĐXH – Ngày 29/6 dương lịch là Rằm tháng 5 âm lịch năm 2026 rơi vào thứ 2 đầu tuần. Nếu không thể sắp xếp vào đúng ngày Rằm, gia chủ có thể thực hiện lễ cúng từ ngày 14/5 âm lịch (Chủ nhật, 28/6/2026 dương lịch) với các khung giờ đẹp thắp hương cho cả 2 ngày 14, 15 âm như sau:
Cách tự xả cặn bình nóng lạnh cực dễ, giúp máy chạy êm, tiết kiệm điện tối đa
ỞGĐXH - Việc nắm rõ cách xả cặn bình nóng lạnh sẽ giúp bạn chủ động bảo dưỡng thiết bị, tiết kiệm chi phí và đảm bảo an toàn khi sử dụng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết từng bước, dễ thực hiện ngay tại nhà.