Hà Nội
23°C / 22-25°C

Trời lạnh có thể làm vỡ mạch máu, gây đột quỵ, thực hiện 5 điều này để có sức khỏe tốt

Thứ năm, 11:10 16/12/2021 | Bệnh thường gặp

Thời tiết thay đổi, lạnh đột ngột làm cho các mạch máu co lại, dẫn tới tăng huyết áp, gây xuất huyết não. Nhiều người trời lạnh thường ít vận động, dẫn tới tăng cân cũng là yếu tố làm tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ.

BS Đường Thanh, Giám đốc Khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Đại học Y Thiên Tân cho biết, mùa đông đến, nhiệt độ thay đổi đột ngột đòi hỏi hệ thống mạch máu sẽ phải có các phản xạ để thích nghi với sự thay đổi đó. Khi mạch máu co lại, tuyến thượng thận sẽ tăng tiết catecholamine trong máu dẫn đến co mạch ngoại vi, co mạch gây tăng huyết áp, sức cản ngoại vi tăng cao gây đứt, vỡ mạch máu não sẽ dẫn đến xuất huyết não, đột quỵ và nguy cơ tử vong cao.

Trời lạnh có thể làm vỡ mạch máu, gây đột quỵ, thực hiện 5 điều này trong mùa lạnh để có sức khỏe tốt - Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Một nguyên nhân khác khiến dễ bị bệnh đột quỵ vào mùa lạnh là do số lượng hồng cầu, tiểu cầu tăng lên, dẫn đến làm tăng độ đặc quánh của máu, từ đó làm tăng nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu. Đặc biệt, ở những người bị xơ vữa động mạch, mức cholesterol cao thì khả năng hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu càng cao.

Vì vậy, việc giữ ấm trong mùa đông và có thói quen sinh hoạt tốt trong cuộc sống hàng ngày là điều vô cùng quan trọng, để giúp cải thiện chức năng mạch máu, ngừa nguy cơ đột quỵ.

Bác sĩ Đường Thanh cũng khuyên thực hiện tốt 5 điều dưới đây trong mùa lạnh để bảo vệ sức khỏe

1. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, không nên bật dậy ngay lập tức

Trời lạnh có thể làm vỡ mạch máu, gây đột quỵ, thực hiện 5 điều này trong mùa lạnh để có sức khỏe tốt - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Nếu bật dậy ngay lập tức sau khi tỉnh giấc sẽ khiến huyết áp tăng vọt, gây ngất xỉu, trường hợp nặng có thể bị vỡ mạch máu dẫn đến đột quỵ. Do đó, sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn nên nằm lại trên giường khoảng 2-3 phút, vươn vai, duỗi người thoải mái, sau đó mới từ từ ngồi dậy.

2. Tránh dùng nhiều sức khi đi đại tiện vào buổi sáng sau khi thức dậy

Khi thức dậy vào buổi sáng, nhiều người có thói quen dùng sức khi đi đại tiện. Thói quen này vô cùng nguy hiểm, có thể làm tăng nguy cơ đột tử. Lúc này, cơ ở thành bụng và cơ hoành co thắt dữ dội, khiến áp lực ở bụng tăng cao, huyết áp dồn lên não, cơ tim tiêu hao nhiều oxy gây đau tim, nghiêm trọng hơn có thể mất nhịp tim và dẫn đến đột tử.

Ngoài ra, khi đi đại tiện, dùng quá sức để "rặn" mạnh có thể khiến hậu môn tổn thương, dẫn đến chảy máu, thậm chí gây nhiễm trùng nghiêm trọng. Không dừng lại ở đó, đây cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ nếu như duy trì thói quen này.

3. Ăn nhiều thực phẩm làm sạch mạch máu

Trời lạnh có thể làm vỡ mạch máu, gây đột quỵ, thực hiện 5 điều này trong mùa lạnh để có sức khỏe tốt - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Mùa đông, mọi người thường không chú ý đến chế độ ăn uống, các mạch máu dễ bị co lại dưới tác động của thời tiết nhiệt độ xuống thấp, nếu thường xuyên ăn một số thực phẩm giàu cholesterol, nhiều chất béo sẽ dễ khiến máu bị tắc nghẽn. Bạn có thể ăn một số thực phẩm tốt cho mạch máu, ví dụ như ngô, cà chua, tảo bẹ, hành tây, cà tím…

4. Tăng cường giữ ấm

Trời lạnh có thể làm vỡ mạch máu, gây đột quỵ, thực hiện 5 điều này trong mùa lạnh để có sức khỏe tốt - Ảnh 4.

Ảnh minh họa

Nguyên nhân lớn nhất dẫn đến tình trạng xuất huyết não đột ngột vào mùa đông là nhiệt độ xuống thấp. Khi cơ thể con người bị kích thích bởi nhiệt độ thấp, các mạch máu sẽ co lại khiến huyết áp tăng cao.

Người trung niên và cao tuổi phải chú ý giữ ấm vào mùa đông, giữ nhiệt độ phòng ở mức 20-25 độ C là thích hợp nhất. Đồng thời, nhiệt độ ban đêm xuống thấp nên bạn nên tăng cường bảo vệ đầu khi ngủ, không để khe hở giữa cửa ra vào và cửa sổ hướng vào đầu, tránh để cái lạnh ban đêm làm tổn thương các mạch máu của não.

Tốt nhất nên đội mũ ngủ vào buổi tối, có thể giảm thiểu khả năng xuất huyết não đột ngột rất hiệu quả.

5. Tăng cường thể dục

Trời lạnh có thể làm vỡ mạch máu, gây đột quỵ, thực hiện 5 điều này trong mùa lạnh để có sức khỏe tốt - Ảnh 5.

Ảnh minh họa

Mùa đông là mùa thường xuyên xảy ra các bệnh về mạch máu não, người trung niên và cao tuổi cũng cần tăng cường luyện tập thể dục thể thao để tăng cường độ dẻo dai của mạch máu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, ngăn ngừa bệnh phát sinh.

Vào mùa đông, người bệnh có mạch máu kém kiêng kỵ nhất là ngồi lâu hoặc nằm trên giường trong thời gian dài, điều này sẽ khiến máu lưu thông không thông suốt, làm co mạch nặng hơn, tăng nguy cơ đột quỵ. Vào mùa đông, mọi người vẫn cần tăng cường vận động hợp lý để đảm bảo khí huyết lưu thông bình thường và duy trì hoạt động của mạch máu.

Nhưng bạn cần chú ý sắp xếp thời gian tập thể dục hợp lý, tránh ra ngoài tập thể dục buổi sáng sớm hoặc tập thể dục sau khi mặt trời lặn, để không bị ảnh hưởng cái lạnh vào buổi sáng và buổi tối sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ đột quỵ trong đêm từng có tiền sử mắc bệnh này

Người phụ nữ đột quỵ trong đêm từng có tiền sử mắc bệnh này

Bệnh thường gặp - 8 phút trước

GĐXH - Người nhà bệnh nhân đột quỵ cho biết bà có tiền sử tăng huyết áp. Tại thời điểm nhập viện, huyết áp của người bệnh đo được là 232/125 mmHg.

Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua

Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Người phụ nữ bị ung thư buồng trứng di căn đến khám trong tình trạng chướng bụng, ăn chậm tiêu, đi tiểu ít, kèm xuất hiện cơn chóng mặt thoáng qua...

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 21 giờ trước

GĐXH - Nam thanh niên 23 tuổi bị đột quỵ nhồi máu não, không có tiền sử bệnh lý nền song hút thuốc lá từ năm 17 tuổi và thường xuyên thức đến 1-2h sáng.

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Sau 1 tuần đột quỵ, sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn đang hồi phục theo hướng tích cực. Nam diễn viên đã có thể đi lại và tập vật lý trị liệu để phục hồi chức năng.

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Trước khi được người nhà đưa đến viện và phát hiện bị nhồi máu não, người bệnh rơi vào tình trạng liệt nửa người trái, cười méo miệng, nói khó.

Người đàn ông bị vỡ u gan nhập viện cấp cứu vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người đàn ông bị vỡ u gan nhập viện cấp cứu vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Nhiều người bệnh ung thư gan vẫn còn tâm lý chủ quan, không điều trị sớm, không theo dõi định kỳ, chỉ đến viện khi cơ thể suy kiệt, đau tức hoặc thậm chí đã vỡ u, chảy máu ồ ạt, đe dọa tính mạng.

Người đàn ông phát hiện u ác tính ở cột sống từ dấu hiệu rất nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông phát hiện u ác tính ở cột sống từ dấu hiệu rất nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Đi khám vì đau lưng, người đàn ông được phát hiện mắc u tương bào cột sống, một loại u ác tính tế bào miễn dịch, có nguy cơ tiến triển thành đa u tủy xương nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Người phụ nữ 43 tuổi đột quỵ nhồi máu não ngay lúc ngủ, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Người phụ nữ 43 tuổi đột quỵ nhồi máu não ngay lúc ngủ, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Chỉ vì quên uống vài cữ thuốc kháng đông điều trị rung nhĩ, hẹp van 2 lá, người phụ nữ 43 tuổi này đã bị đột quỵ ngay trong khi ngủ.

Liên tiếp 2 người ở Phú Thọ bị thủng đường tiêu hóa, bác sĩ cảnh báo thói quen nguy hiểm nhiều người mắc phải

Liên tiếp 2 người ở Phú Thọ bị thủng đường tiêu hóa, bác sĩ cảnh báo thói quen nguy hiểm nhiều người mắc phải

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Các bác sĩ đã xử trí liên tiếp 2 trường hợp bị thủng đường tiêu hóa do dị vật, nhưng người bệnh không biết đã nuốt phải dị vật từ khi nào.

Người đàn ông 33 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ đột quỵ trước sự ngỡ ngàng của đồng nghiệp

Người đàn ông 33 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ đột quỵ trước sự ngỡ ngàng của đồng nghiệp

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GĐXH - Buổi trưa, khi đang làm công việc thợ hồ thì người đàn ông này có dấu hiệu đột quỵ. Anh ngã quỵ, liệt nửa người bên trái trước sự ngỡ ngàng của đồng nghiệp.

Top