Uống nước ấm khi bụng đói có tác dụng gì?
Nhiều người thường uống nước khi bụng đói, lúc vừa mới thức dậy, vậy uống nước ấm khi bụng đói có tác dụng gì?
Các chuyên gia khuyến khích nên uống đủ nước mỗi ngày, giúp mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Tuy nhiên, thay vì sử dụng nước lạnh, hãy duy trì thói quen uống nước ấm hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn, cải thiện làn da và ngừa lão hóa sớm. Ngoài ra, uống nước ấm khi bụng đói có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
Kích thích quá trình tiêu hóa
Báo Dân trí dẫn nguồn nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Mỹ chỉ ra rằng, việc uống nước ấm có thể kích thích sản xuất enzym và acid dạ dày, cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn. Về lý thuyết, nước ấm sẽ giúp hòa tan thức ăn trong hệ tiêu hóa và giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Điều dưỡng Tiêu hóa năm 2016 chỉ ra, uống nước ở nhiệt độ 37 độ C tác dụng thúc đẩy nhu động ruột và giảm chứng đầy hơi.
Cải thiện khả năng miễn dịch cơ thể
Trang Đời sống & Pháp Luật dẫn nguồn Sohe cho biết, theo bác sĩ Ấn Độ Jagdish Prasad Mehrotra, uống nước có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất thải, giữ cho môi trường bên trong cơ thể sạch sẽ và ổn định, từ đó nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật.
Giảm cân và làm đẹp
Khi bụng đói, uống nước có thể làm tăng cảm giác no, giảm sự thèm ăn, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và góp phần giảm cân. Đồng thời, uống nước còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giữ ẩm cho da sáng bóng và hồng hào.
Cải thiện tuần hoàn
Việc uống nước ấm khi bụng đói còn được liên kết với việc cải thiện tuần hoàn máu.
Nước ấm giúp làm mềm mại và mở rộng các mạch máu, tăng cường sự lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất đến các cơ quan, tái tạo tế bào mạch máu.
Tăng cường tập trung
Nước ấm là nguồn năng lượng nhẹ nhàng, giúp tạo ra sự tỉnh táo và tăng cường tập trung, làm cho người uống cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng bắt đầu một ngày mới.
Giảm nhức đầu
Mất nước sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều chức năng cơ thể. Một trong những vấn đề khó chịu nhất khi cơ thể bị mất nước là gây đau đầu.
Do đó, nếu bạn cảm thấy đói bụng khi gần đến bữa thì hãy uống một ly nước. Lúc này, cơ thể không chỉ được cung cấp đủ nước mà còn có thể tạm thời giảm cảm giác đói, Báo Thanh Niên dẫn nguồn chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh) cho hay.
Ngăn rụng tóc
Uống ít nước sẽ dẫn đến nhiều vấn đề bất ổn ở tóc vì tóc được cấu tạo chủ yếu từ chất sừng, protein và nước. Không uống đủ nước cũng khiến tóc bị yếu và rụng.
Do đó, uống một ly nước khi bụng đói hay uống nhiều nước hơn trong ngày sẽ giúp duy trì sức khỏe tóc và ngăn rụng tóc.
Nhiều lợi ích khác
Không những vậy, uống nước khi bụng đói cũng mang lại rất nhiều lợi ích khác như cải thiện tâm trạng, giúp thận lọc chất thải tốt hơn, ngăn ngừa sỏi tiết niệu và đảm bảo chất dịch bôi trơn xương khớp hoạt động khỏe mạnh.
Một số bằng chứng nghiên cứu còn cho thấy uống 500 ml nước khi bụng đói, ngay trước bữa ăn có thể hỗ trợ giảm cân rất tốt. Một trong những lợi ích của việc này là uống nước giúp no hơn, từ đó giảm lượng thực phẩm ăn vào.
Thuốc nam trị bệnh ngoài da, hô hấp sau mưa lũ
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcMôi trường sau mưa lũ là điều kiện thuận lợi phát sinh nhiều bệnh dịch, trong đó có một số bệnh ngoài da, bệnh hô hấp, cảm mạo… Y học cổ truyền có một số bài thuốc trị bệnh ngoài da, hô hấp sau mưa lũ.
Cách ăn bánh trung thu an toàn, không sợ tăng đường huyết và không sợ tăng cân
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Bánh trung thu nếu ăn không đúng cách có thể gây ra các vấn đề như tăng đường huyết, tăng cân, tăng huyết áp, tăng cholesterol... gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
Cách dùng thuốc điều trị vi khuẩn HP đúng và hiệu quả
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcHiện nay, hiệu quả diệt trừ vi khuẩn HP của các phác đồ đang suy giảm. Nguyên nhân do đâu và có cách nào để sử dụng thuốc đúng?
Loại hạt giúp bảo vệ tim mạch, hạ đường huyết, an toàn cho người tiểu đường nhưng nhiều người không biết
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Loại quả này phổ biến trong thực đơn giảm cân, giúp hạ đường huyết, an toàn cho người tiểu đường, nhưng không phải ai cũng biết nên uống thế nào để tốt cho sức khỏe.
Gia đình 3 người mắc ung thư tuyến tụy sau khi ăn 1 món tự làm trong nhiều năm, người vợ khóc thảm: Tất cả là lỗi của tôi!'
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcQua câu chuyện đau lòng của gia đình 3 người, bạn sẽ càng thấm thía ung thư tuyến tụy giỏi ngụy trang cỡ nào.
4 sai lầm khi sấy tóc phá hoại tóc và da đầu, dễ gây suy giảm thính giác
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcKhông phải ai cũng biết rằng, sấy tóc sai cách ngoài hại tóc và da đầu còn có thể gây ra những vấn đề sức khỏe khác.
Thanh niên 30 tuổi mắc bệnh tiểu đường, suy thận cấp thừa nhận một sai lầm mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Hối hận vì thói quen ăn uống xấu của mình, anh Hạo chia sẻ: "Rất nhiều người trẻ, bận rộn cũng có thói quen uống nước ngọt tăng lực như tôi và tôi hy vọng mọi người sớm thay đổi trước khi quá muộn”.
3 lưu ý về an toàn thực phẩm khi mưa bão, ngập lụt
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcMưa bão và các thay đổi bất thường về thời tiết là những điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật phát triển, gây tình trạng ô nhiễm thực phẩm như ôi, thiu, mốc và sinh độc tố. Nếu sử dụng những thực phẩm này con người rất dễ bị ngộ độc.
Các thuốc tiêu hoá cần có trong và sau mùa mưa lũ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcTrong và sau khi mưa lũ, do môi trường và nguồn nước bị ô nhiễm nên dễ dẫn đến các bệnh tiêu hóa. Các bệnh đó là gì và thuốc nào để điều trị?
5 thói quen tưởng thư giãn 'chữa lành' hóa ra lại gây hại sức khỏe vô cùng
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcSau ngày dài học tập, làm việc, mỗi người lại có một thói quen thư giãn khác nhau nhưng hãy cẩn thận, có thể chính nó đang âm thầm gây hại cơ thể bạn.
Thanh niên 30 tuổi mắc bệnh tiểu đường, suy thận cấp thừa nhận một sai lầm mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Hối hận vì thói quen ăn uống xấu của mình, anh Hạo chia sẻ: "Rất nhiều người trẻ, bận rộn cũng có thói quen uống nước ngọt tăng lực như tôi và tôi hy vọng mọi người sớm thay đổi trước khi quá muộn”.