Uống nước ấm khi bụng đói có tác dụng gì?
Nhiều người thường uống nước khi bụng đói, lúc vừa mới thức dậy, vậy uống nước ấm khi bụng đói có tác dụng gì?
Các chuyên gia khuyến khích nên uống đủ nước mỗi ngày, giúp mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Tuy nhiên, thay vì sử dụng nước lạnh, hãy duy trì thói quen uống nước ấm hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn, cải thiện làn da và ngừa lão hóa sớm. Ngoài ra, uống nước ấm khi bụng đói có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
Kích thích quá trình tiêu hóa
Báo Dân trí dẫn nguồn nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Mỹ chỉ ra rằng, việc uống nước ấm có thể kích thích sản xuất enzym và acid dạ dày, cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn. Về lý thuyết, nước ấm sẽ giúp hòa tan thức ăn trong hệ tiêu hóa và giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Điều dưỡng Tiêu hóa năm 2016 chỉ ra, uống nước ở nhiệt độ 37 độ C tác dụng thúc đẩy nhu động ruột và giảm chứng đầy hơi.
Cải thiện khả năng miễn dịch cơ thể
Trang Đời sống & Pháp Luật dẫn nguồn Sohe cho biết, theo bác sĩ Ấn Độ Jagdish Prasad Mehrotra, uống nước có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất thải, giữ cho môi trường bên trong cơ thể sạch sẽ và ổn định, từ đó nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật.
Giảm cân và làm đẹp
Khi bụng đói, uống nước có thể làm tăng cảm giác no, giảm sự thèm ăn, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và góp phần giảm cân. Đồng thời, uống nước còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giữ ẩm cho da sáng bóng và hồng hào.

Uống nước khi bụng đói mang lại nhiều lợi ích với sức khoẻ.
Cải thiện tuần hoàn
Việc uống nước ấm khi bụng đói còn được liên kết với việc cải thiện tuần hoàn máu.
Nước ấm giúp làm mềm mại và mở rộng các mạch máu, tăng cường sự lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất đến các cơ quan, tái tạo tế bào mạch máu.
Tăng cường tập trung
Nước ấm là nguồn năng lượng nhẹ nhàng, giúp tạo ra sự tỉnh táo và tăng cường tập trung, làm cho người uống cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng bắt đầu một ngày mới.
Giảm nhức đầu
Mất nước sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều chức năng cơ thể. Một trong những vấn đề khó chịu nhất khi cơ thể bị mất nước là gây đau đầu.
Do đó, nếu bạn cảm thấy đói bụng khi gần đến bữa thì hãy uống một ly nước. Lúc này, cơ thể không chỉ được cung cấp đủ nước mà còn có thể tạm thời giảm cảm giác đói, Báo Thanh Niên dẫn nguồn chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh) cho hay.
Ngăn rụng tóc
Uống ít nước sẽ dẫn đến nhiều vấn đề bất ổn ở tóc vì tóc được cấu tạo chủ yếu từ chất sừng, protein và nước. Không uống đủ nước cũng khiến tóc bị yếu và rụng.
Do đó, uống một ly nước khi bụng đói hay uống nhiều nước hơn trong ngày sẽ giúp duy trì sức khỏe tóc và ngăn rụng tóc.
Nhiều lợi ích khác
Không những vậy, uống nước khi bụng đói cũng mang lại rất nhiều lợi ích khác như cải thiện tâm trạng, giúp thận lọc chất thải tốt hơn, ngăn ngừa sỏi tiết niệu và đảm bảo chất dịch bôi trơn xương khớp hoạt động khỏe mạnh.
Một số bằng chứng nghiên cứu còn cho thấy uống 500 ml nước khi bụng đói, ngay trước bữa ăn có thể hỗ trợ giảm cân rất tốt. Một trong những lợi ích của việc này là uống nước giúp no hơn, từ đó giảm lượng thực phẩm ăn vào.

Người phụ nữ đột quỵ trong đêm từng có tiền sử mắc bệnh này
Bệnh thường gặp - 7 phút trướcGĐXH - Người nhà bệnh nhân đột quỵ cho biết bà có tiền sử tăng huyết áp. Tại thời điểm nhập viện, huyết áp của người bệnh đo được là 232/125 mmHg.

Người phụ nữ 63 tuổi bị ung thư buồng trứng di căn từ dấu hiệu nhiều chị em Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ bị ung thư buồng trứng di căn đến khám trong tình trạng chướng bụng, ăn chậm tiêu, đi tiểu ít, kèm xuất hiện cơn chóng mặt thoáng qua...

Thanh niên 23 tuổi đột quỵ nhồi máu não thừa nhận 2 sai lầm nhiều bạn trẻ Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Nam thanh niên 23 tuổi bị đột quỵ nhồi máu não, không có tiền sử bệnh lý nền song hút thuốc lá từ năm 17 tuổi và thường xuyên thức đến 1-2h sáng.

Tình trạng sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn sau 1 tuần đột quỵ ở tuổi 57, cơ hội phục hồi ra sao?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 1 tuần đột quỵ, sức khỏe của diễn viên Huỳnh Anh Tuấn đang hồi phục theo hướng tích cực. Nam diễn viên đã có thể đi lại và tập vật lý trị liệu để phục hồi chức năng.

Trước khi nhập viện vì nhồi máu não, bé 13 tuổi ở Quảng Ninh có biểu hiện nguy hiểm này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Trước khi được người nhà đưa đến viện và phát hiện bị nhồi máu não, người bệnh rơi vào tình trạng liệt nửa người trái, cười méo miệng, nói khó.

Người đàn ông bị vỡ u gan nhập viện cấp cứu vì 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người bệnh ung thư gan vẫn còn tâm lý chủ quan, không điều trị sớm, không theo dõi định kỳ, chỉ đến viện khi cơ thể suy kiệt, đau tức hoặc thậm chí đã vỡ u, chảy máu ồ ạt, đe dọa tính mạng.

Người đàn ông phát hiện u ác tính ở cột sống từ dấu hiệu rất nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Đi khám vì đau lưng, người đàn ông được phát hiện mắc u tương bào cột sống, một loại u ác tính tế bào miễn dịch, có nguy cơ tiến triển thành đa u tủy xương nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Người phụ nữ 43 tuổi đột quỵ nhồi máu não ngay lúc ngủ, thừa nhận 1 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Chỉ vì quên uống vài cữ thuốc kháng đông điều trị rung nhĩ, hẹp van 2 lá, người phụ nữ 43 tuổi này đã bị đột quỵ ngay trong khi ngủ.

Liên tiếp 2 người ở Phú Thọ bị thủng đường tiêu hóa, bác sĩ cảnh báo thói quen nguy hiểm nhiều người mắc phải
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Các bác sĩ đã xử trí liên tiếp 2 trường hợp bị thủng đường tiêu hóa do dị vật, nhưng người bệnh không biết đã nuốt phải dị vật từ khi nào.

Người đàn ông 33 tuổi đang khỏe mạnh bất ngờ đột quỵ trước sự ngỡ ngàng của đồng nghiệp
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Buổi trưa, khi đang làm công việc thợ hồ thì người đàn ông này có dấu hiệu đột quỵ. Anh ngã quỵ, liệt nửa người bên trái trước sự ngỡ ngàng của đồng nghiệp.

5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đồ ngọt
Bệnh thường gặpGĐXH - Nếu bạn đang gặp phải những dấu hiệu dưới đây, chứng tỏ bạn đang ăn quá nhiều đồ ngọt. Hãy kiểm soát lượng đường ngay từ bây giờ.