10 loại siêu thực phẩm giúp gan sạch và khỏe
Củ cải đường được coi là siêu thực phẩm do chứa nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích của nó. Củ cải đường rất giàu betalains. Chất chống oxy hóa này làm tăng sản xuất các enzym giải độc trong cơ thể, thúc đẩy sức khỏe của gan tốt hơn.
Trong khi một số loại thực phẩm làm xấu đi sức khỏe của gan thì một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện sức khỏe của gan. Dưới đây là danh sách siêu thực phẩm tốt nhất giúp làm sạch và duy trì gan của chúng ta.
Quả mọng
Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, dâu đen,… không chỉ ngon mà còn vô cùng có lợi cho cơ thể. Nhóm siêu thực phẩm này rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa giúp cải thiện trực tiếp sức khỏe của lá gan của chúng ta.
Trà xanh
Trà xanh là một loại siêu thực phẩm phổ biến được biết đến với nhiều lợi ích đối với cơ thể con người. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng lượng uống trà xanh hàng ngày giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của gan. Màu xanh lá cây có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa và tích tụ chất béo trong gan.
Rau lá xanh
Rau lá xanh thuộc nhóm rau họ cải. Nhóm siêu thực phẩm này rất giàu chất dinh dưỡng và cung cấp nhiều lợi ích. Chúng giúp tăng mức độ của các enzym giải độc gan một cách lành mạnh.
Cà phê
Cà phê là một siêu thực phẩm tuyệt vời, đặc biệt là đối với những người thích đồ uống. Không giống như các loại đồ uống có đường và không lành mạnh khác, cà phê giúp tăng cường sức khỏe tốt hơn cho gan của chúng ta. Cà phê làm giảm nguy cơ mắc các bệnh gan mãn tính, ung thư gan, xơ gan và các bệnh gan khác.
Gừng
Gừng cũng được tiêu thụ phổ biến trong ẩm thực Nam Á cùng với nghệ. Nó có những phẩm chất chữa bệnh đặc biệt. Gừng cung cấp cho chúng ta các enzym giúp loại bỏ độc tố khỏi gan.
Quả hạch
Các loại hạt tương tự như các loại rau họ cải là một nhóm siêu thực phẩm phổ biến. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau giúp hỗ trợ gan của chúng ta hoạt động bình thường. Một chế độ ăn giàu các loại hạt có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Trái cây có múi
Trái cây họ cam quýtnhư cam, chanh, chanh, ... rất giàu vitamin C. Một chế độ ăn uống giàu vitamin C đảm bảo giải độc tốt hơn cho gan của chúng ta.
Củ cải đường
Củ cải đường được coi là siêu thực phẩm do chứa nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích của nó. Củ cải đường rất giàu betalains. Chất chống oxy hóa này làm tăng sản xuất các enzym giải độc trong cơ thể, thúc đẩy sức khỏe của gan tốt hơn.
Dầu ô liu
Dầu ô liu là một loại siêu thực phẩm phổ biến có tác dụng tuyệt vời như một sự thay thế lành mạnh cho nhiều loại dầu thực vật, bơ, v.v. Tiêu thụ và kết hợp dầu ô liu trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện mức độ chất béo và enzym trong gan của bạn.
Nghệ
Củ nghệ là một siêu thực phẩm khác được biết đến trên toàn cầu phổ biến vì những lợi ích đặc biệt của nó đối với cơ thể con người. Củ nghệ giúp cải thiện sức khỏe của gan và rất giàu chất chống oxy hóa, chống viêm, giảm nguy cơ ung thư, tăng cường miễn dịch, v.v.
4 thói quen ảnh hưởng đến bệnh lý răng miệng ở trẻ
Mẹ và bé - 3 giờ trướcChăm sóc răng miệng cho trẻ rất quan trọng, tuy nhiên một số thói quen xấu của trẻ có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển răng miệng.
Phụ cấp ngành y 13 năm không đổi (6): Mong mỏi "hút" nhân tài về tuyến huyện
Y tế - 5 giờ trướcĐề xuất tăng phụ cấp ngành y của Bộ Y tế có ý nghĩa rất lớn đối với y bác sĩ, người lao động ở cơ sở y tế công lập, nhất là ở bệnh viện tuyến huyện, giúp người lao động yên tâm công tác.
Phụ cấp ngành y 13 năm không đổi (5): Thu nhập tương xứng là xung lực thúc đẩy nền y tế phát triển
Y tế - 5 giờ trướcTừ rất lâu, các y bác sĩ, người lao động ngành y tế mong chờ một quyết định thay đổi về phụ cấp trực, phẫu thuật, chống dịch. "Có thực mới vực được đạo', thu nhập tương xứng sẽ tạo động lực cống hiến, toàn tâm toàn ý cho việc cứu người, sáng tạo, phát minh về y học...
Hi hữu: Nam thanh niên 23 tuổi tự tay cắt cụt 'của quý' của mình
Y tế - 8 giờ trướcGĐXH – Sau khi dùng chất kích thích, bệnh nhân bị hoang tưởng ảo giác và tự tay cắt cụt dương vật của mình.
6 lý do uống viên vitamin D không có tác dụng, ngay cả khi dùng hàng ngày?
Sống khỏe - 9 giờ trướcMặc dù nhiều người dùng chất bổ sung vitamin D (uống viên vitamin D), nhưng lại không thấy bất kỳ kết quả nào ngay cả khi dùng hàng ngày. Điều này là do một số yếu tố có thể góp phần làm cho vitamin D không hiệu quả.
Người phụ nữ 37 tuổi ở Quảng Ninh phải cắt tử cung, buồng trứng thừa nhận sai lầm nhiều chị em Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ 37 tuổi này thừa nhận phát hiện mắc u xơ tử cung khoảng 10 năm nay nhưng không đi khám thường xuyên.
Người đàn ông 43 tuổi ở Phú Thọ đi cấp cứu vì uống nhầm thuốc diệt kiến con gái để trong tủ lạnh
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcGĐXH - Sau khi nhận ra chai nước vừa uống chính là chai mình pha thuốc diệt kiến trước đó, anh T. nhanh chóng tự gây nôn, sau đó đến viện cấp cứu.
Ăn trứng tốt hay xấu cho tim mạch?
Sống khỏe - 13 giờ trướcTrứng là một trong những thực phẩm phổ biến trong chế độ ăn uống. Trứng giàu protein, chất dinh dưỡng, được coi là một trong những thực phẩm tiện lợi và bổ dưỡng…
5 vitamin thiết yếu cho xương và răng chắc khoẻ
Sống khỏe - 17 giờ trướcXương có thể yếu khi cơ thể già đi. Nếu không được cung cấp đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, xương có thể nhanh chóng trở nên giòn, dễ gãy, ảnh hưởng đến vận động...
Loại cây được ví ‘nữ hoàng thảo mộc’ dễ tìm ở chợ Việt, dùng pha trà lợi đủ đường, người bệnh tiểu đường nên dùng giúp hạ đường huyết
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Hương nhu là loài dược liệu được sử dụng rộng rãi với nhiều công dụng hữu ích. Hãy cùng tìm hiểu về cây hương nhu và tác dụng của loại thảo dược này qua bài viết dưới đây.
Người đàn ông 45 tuổi phát hiện mắc ung thư vòm họng giai đoạn 4 thừa nhận chủ quan với dấu hiệu nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Trước đó, người đàn ông mắc ung thư vòm họng thấy giọng mình khàn đặc, kèm theo cảm giác khó chịu trong cổ họng nhưng không đi khám. Anh nghĩ mình bị cảm lạnh nên tự mua thuốc uống...