Tags:
12 'sát thủ' hại thận có thể bạn chưa biết: 5 điều đầu tiên rất quen thuộc
Thận đóng vai trò là cơ quan lọc máu tự nhiên trong cơ thể và những ‘sát thủ’ hại thận dưới đây có thể âm thầm tàn phá cơ quan này.
1. Quá nhiều protein
Protein cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng nếu thận của bạn không hoạt động bình thường, ăn quá nhiều protein có thể gây hại thận. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề này. Bạn có thể cần ăn các loại protein khác nhau với lượng nhỏ. Trứng, cá, đậu và các loại hạt đều là những nguồn protein tốt.
2. Muối
Đối với một số người, quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và đẩy nhanh quá trình tổn thương thận. Nó cũng có thể dẫn đến sỏi thận - có thể gây buồn nôn, đau dữ dội và khó tiểu.
3. Hút thuốc
Hút thuốc lá không chỉ có thể làm trầm trọng thêm bệnh huyết áp cao và bệnh tiểu đường loại 2 - hai nguyên nhân hàng đầu của bệnh thận - mà còn có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc được sử dụng để điều trị chúng. Hút thuốc cũng làm chậm lưu lượng máu đến thận và có thể gây ra thêm vấn đề về thận ở những người đã mắc bệnh thận.
4. Rượu bia
Những người nghiện rượu nặng có thể bị tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Thậm chí, một lần đi nhậu (hơn 4-5 khẩu phần rượu trong vòng chưa đầy 2 giờ) đôi khi có thể gây ra "chấn thương thận cấp tính". Điều đó có thể dẫn đến tổn thương thận nghiêm trọng và bạn có thể cần phải chạy thận - khi máy móc giúp thực hiện một phần công việc của thận.
5. Soda
Nếu bạn uống hơn hai lon soda dành cho người ăn kiêng mỗi ngày, bạn có thể dễ bị bệnh thận hơn. Trong một nghiên cứu, những phụ nữ uống soda ăn kiêng có thận hoạt động kém hơn 30% sau 20 năm so với những phụ nữ khác.
6. Mất nước
Thận cần nước để hoạt động bình thường. Uống không đủ nước - đặc biệt nếu điều đó xảy ra thường xuyên - có thể gây tổn thương thận. Làm thế nào biết bạn đang uống đủ nước? Nếu uống đủ, nước tiểu của bạn phải có màu vàng nhạt.
7. Thuốc giảm đau
Dùng thường xuyên, một lượng lớn thuốc giảm đau không kê đơn - acetaminophen, aspirin, naproxen và ibuprofen - có thể làm hỏng thận của bạn. Nói chuyện với bác sĩ về loại thuốc và liều lượng bạn đang dùng để xem liệu bạn có thể cần một lựa chọn khác hay không.
8. Ma túy
Việc sử dụng cocaine, heroin hoặc methamphetamine có thể gây tổn thương thận theo nhiều cách khác nhau. Một số loại ma túy cũng có thể dẫn đến huyết áp cao - một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh thận.
9. Luyện tập quá sức
Luyện tập quá sức trong thời gian dài có thể gây ra tiêu cơ vân - khi các mô cơ bị tổn thương và bị vỡ rất nhanh. Điều này khiến nhiều chất hòa tan vào máu, có thể làm tổn thương thận và khiến thận bị hư. Đừng tập quá sức. Xây dựng các bài tập một cách từ từ - đừng đột nhiên tập nặng. Nếu có thể, hãy tránh tập ở nơi có nhiệt độ và độ ẩm cao. Đi khám bác sĩ nếu bạn bị đau cơ và đi tiểu có màu sẫm.
10. Steroid
Một số người dùng steroid đồng hóa - loại thuốc hoạt động giống như hormone nam testosterone - để có được cơ bắp cuồn cuộn. Nhưng chúng có thể gây ra sẹo ở các bộ phận lọc máu của thận. Điều này có thể làm cho các bộ phận trên cơ thể sưng lên, làm mất protein trong máu và làm tăng cholesterol.
11. Thuốc ợ nóng
Các loại thuốc được gọi là thuốc ức chế bơm proton (PPI) có tác dụng giảm axit trong dạ dày, có thể gây sưng thận nếu bạn dùng chúng trong thời gian dài. Một số nghiên cứu cho thấy dùng nhiều PPI cũng có thể khiến bạn dễ mắc bệnh thận lâu dài. Nếu bạn lo lắng, hãy hỏi bác sĩ về một loại thuốc trị chứng ợ nóng khác.
12. Viêm họng do liên cầu khuẩn
Khi bạn bị viêm họng do liên cầu khuẩn, cơ thể tạo ra các protein được gọi là kháng thể để chống lại nó. Những protein này nếu dư thừa có thể lắng đọng trong các bộ phận lọc của thận và làm cho chúng bị viêm. Điều này thường không kéo dài, nhưng tổn thương thận có thể vĩnh viễn đối với một số người. Nếu bạn nghĩ mình bị viêm họng do liên cầu khuẩn, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
Theo Tổ Quốc
Bình luận (0)
Ý kiến của bạn
Người phụ nữ 53 tuổi sốc nhiệt vì nắng nóng, xuất hiện triệu chứng giống đột quỵ
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Một phụ nữ 53 tuổi ở Phú Thọ bất ngờ xuất hiện các triệu chứng giống đột quỵ như méo miệng, nói khó, tê bì nửa người khi đang làm việc ngoài đồng dưới thời tiết nắng nóng gay gắt.
Mắc đái tháo đường, người phụ nữ 45 tuổi suýt gặp biến chứng nặng vì bệnh phụ khoa kéo dài
Sống khỏe - 4 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ 45 tuổi thiếu máu nặng, nguyên nhân thực sự xuất phát từ biến chứng nhiễm trùng nguy hiểm liên quan đến bệnh đái tháo đường kiểm soát kém kéo dài.
6 thói quen đơn giản giúp người trên 60 tuổi sống thọ
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Người sau tuổi 60 muốn sống thọ không chỉ cần chăm sóc sức khỏe mà còn phải xây dựng một lối sống cân bằng về cả thể chất lẫn tinh thần.
Người đàn ông phát hiện mắc ung thư thực quản thừa nhận 2 sai lầm nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 8 giờ trướcGĐXH - Tiền sử hút thuốc lá và uống rượu bia kéo dài nhiều năm, ông B. phát hiện mắc ung thư thực quản sau khi xuất hiện triệu chứng nuốt nghẹn khi ăn uống.
Loại gia vị nhiều nhà để ngay cạnh bếp đang âm thầm sinh độc tố: Kiểm tra ngay trước khi quá muộn
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Nhiều người có thói quen để gia vị ngay cạnh bếp hoặc ngoài nhiệt độ phòng sau khi mở nắp để tiện sử dụng. Thế nhưng, chính điều này có thể khiến một số loại gia vị nhanh hỏng, giảm chất lượng và tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn thực phẩm.
Sau tuổi 55, uống nước buổi sáng thế nào để giảm nguy cơ đột quỵ? 4 lưu ý nhiều người vẫn đang bỏ qua
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Nhiều người tin rằng chỉ cần uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy là đủ để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng sau tuổi 55, cách uống nước cũng quan trọng không kém lượng nước uống vào. Một số thói quen tưởng tốt lại có thể gây bất lợi cho hệ tim mạch.
6 thực phẩm giàu canxi và vitamin D nên ăn từ hôm nay để phòng ngừa loãng xương
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcGĐXH - Loãng xương là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh. Việc bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, cá béo, trứng, rau lá xanh và đậu nành có thể giúp duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương và hỗ trợ sức khỏe xương khớp lâu dài.
Người phụ nữ nhập viện vì sốt cao, khó thở, bác sĩ phát hiện biến chứng nguy hiểm từ đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Người bệnh có tiền sử đái tháo đường type 2, tăng huyết áp thừa nhận không tái khám định kỳ và tự sử dụng thuốc tại nhà, không mang theo thuốc đáng sử dụng...
Nắng nóng kéo dài tăng nguy cơ suy thận cấp, bác sĩ chỉ ra 4 dấu hiệu cần đi viện ngay
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nắng nóng kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm gia tăng nguy cơ tổn thương thận, thậm chí dẫn đến suy thận cấp nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.
3 thực phẩm nhiều người ăn cùng đậu phụ mỗi ngày có thể làm giảm hấp thu canxi, tăng gánh nặng cho thận
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Đậu phụ rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải thực phẩm nào cũng nên kết hợp cùng. Chuyên gia chỉ ra 3 nhóm thực phẩm cần lưu ý để tránh ảnh hưởng hấp thu dinh dưỡng và tiêu hóa.
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra chế độ ăn giúp làm chậm lão hóa từ tuổi trung niên trở đi
Bệnh thường gặpGĐXH - Bước sang tuổi trung niên, cơ thể không còn hoạt động với hiệu suất như thời trẻ. Quá trình lão hóa diễn ra âm thầm khiến nguy cơ mắc các bệnh mạn tính gia tăng. Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học dựa trên nguyên tắc "5 đủ, 3 giảm" có thể góp phần bảo vệ sức khỏe, duy trì thể lực và nâng cao chất lượng cuộc sống khi tuổi tác ngày càng tăng.
