19 cách gắn kết với bạn đời khi cuộc sống bận rộn
Trong cuộc sống bận rộn căng thẳng, việc tìm cách kết nối đơn giản mà chân thành với bạn đời giúp hỗ trợ một mối quan hệ hạnh phúc, bền chặt và lành mạnh.
Khi cuộc sống bận rộn, mối quan hệ với bạn đời thường khó gắn kết sau một ngày căng thẳng. Làm sao dành đủ thời gian và năng lượng để vun đắp, chăm sóc cho mối quan hệ quanh mình thật cân bằng, để luôn sống vui mỗi ngày là rất quan trọng.
Bài viết này chia sẻ một số cách đơn giản giúp bạn gắn kết với người bạn đời của mình, vừa thực tế, thiết thực và hy vọng sẽ phù hợp với cuộc sống hàng ngày. Hãy thử tìm cách phù hợp với cá nhân và biến việc dành thời gian để kết nối thành một phần thường xuyên trong thói quen của mình.
Các cách đơn giản giúp bạn kết nối với bạn đời
1. Nấu bữa sáng và cùng nhau ăn. Hai bạn có thể ăn sáng trước khi bọn trẻ thức dậy hoặc cùng nhau thưởng thức bữa sáng sau khi đưa các con tới trường.
2. Mỗi người lập một danh sách 5 điều bạn thích ở người kia và đọc to cho nhau nghe.
3. Tìm một sở thích mà cả hai có thể chia sẻ cùng nhau và đặt mục tiêu dành thời gian mỗi ngày để thực hiện sở thích đó. Ví dụ: cùng nhau đi bộ, tập gym hoặc khiêu vũ,...
4. Kể cho nhau nghe về những việc trong ngày của bạn và hỏi về những gì đã xảy ra với bạn đời. Hãy tắt màn hình, đặt điện thoại xuống và thực sự lắng nghe nhau.
Tìm cách gắn kết với người bạn đời của mình để hôn nhân luôn hạnh phúc.
5. Thảo luận về cách bạn sẽ mô tả về nhau với một người mà bạn không biết. Bạn có thể ngạc nhiên về cách đối tác mô tả bạn.
6. Liệt kê 3 điều mà cả hai bạn đều muốn cải thiện trong mối quan hệ của mình. Hãy trung thực với bản thân và với nhau. Tìm cách bắt đầu thực hiện những điều này càng sớm càng tốt.
7. Nói về những kỷ niệm chung, về những khoảng thời gian vui vẻ, ví dụ, kỳ nghỉ tuyệt vời nhất của bạn là gì và tại sao? Bạn học được gì và làm thế nào hai bạn có thể thực hiện điều tương tự một lần nữa trong tương lai gần?
8. Khám phá những cách bạn có thể dành nhiều thời gian hơn cho nhau vào lịch của mình. Ghi vào nhật ký để cả hai xem mình đang lên kế hoạch gì và khi nào để tránh việc đặt lịch trùng nhau.
9. Chọn và thống nhất 3 việc hai bạn thích làm cùng nhau nhất. Khi nào các bạn có thể dành thời gian để làm những việc đó tiếp theo.
10. Tìm ra điểm mạnh và điểm yếu của mỗi người khi ở bên nửa kia của mình. Hai bạn làm tốt những việc gì cùng nhau và gặp khó khăn ở những lĩnh vực nào? Điều này ảnh hưởng như thế nào đến động lực của mối quan hệ và vai trò mà hai bạn đảm nhận? Hãy thừa nhận rằng cả hai bạn có thể cần cùng nhau làm việc ở một số lĩnh vực nhất định.
11. Nói về nơi bạn muốn đến trong 5 hoặc 10 năm tới và những bước bạn cần thực hiện để đạt được điều đó. Tìm hiểu thêm lý do tại sao điều đó quan trọng, không chỉ đối với bản thân bạn mà còn đối với mối quan hệ của bạn. Sau cùng, theo thời gian, chúng ta thay đổi, nhu cầu của chúng ta thay đổi và các mối quan hệ cũng có thể phát triển.
12. Đừng bao giờ đi ngủ khi vẫn đang tranh cãi vì bạn không biết ngày mai sẽ ra sao.
13. Thảo luận về những gì bạn coi là ưu tiên cho cả hai, cùng nhau và với tư cách cá nhân. Khám phá cách đặt chúng lên hàng đầu thường xuyên.
Cùng nhau đi dạo và tận hưởng cảm giác được ở bên nhau như thuở mới hẹn hò.
14. Đừng quên sức mạnh của cả lời nói và hành động của bạn. Khi bạn yêu ai đó, tác động của những gì bạn nói và những gì bạn làm được khuếch đại vì chúng ta dành sự quan tâm nhiều hơn. Hãy cố gắng sử dụng lời nói và hành động đúng mực ngay cả khi bạn không hài lòng với đối tác của mình.
15. Cùng nhau đi dạo và tận hưởng cảm giác được ở bên nhau như thuở mới hẹn hò.
16. Làm điều gì đó ngẫu hứng và bất ngờ cho nhau.
17. Tìm cách cùng nhau cười vì cuộc sống đôi khi không vui và chúng ta thường quên mất khía cạnh hài hước.
18. Tôn trọng lẫn nhau như những cá nhân riêng biệt.
19. Chia sẻ gánh nặng như chia nhau việc nhà, thay phiên nhau nấu ăn hoặc tắm cho trẻ. Nếu một trong hai bạn đang gặp khó khăn, sẽ rất hữu ích nếu người kia bước vào và đề nghị hỗ trợ hoặc giúp đỡ theo cách nào đó. Gợi ý một buổi tối đi chơi nếu họ cần một chút phấn khích hoặc một đêm yên tĩnh nếu họ mệt và cần ngủ.
Chuyện 'hồi xuân' ở nam giới tuổi trung niên
Phòng the - 14 giờ trướcGĐXH – Không chỉ phụ nữ trải qua biến động nội tiết ở tuổi trung niên, nam giới cũng có thể đối mặt với những thay đổi đáng kể về sinh lý, thường được gọi là hiện tượng “hồi xuân”. Không ít nam giới vào độ tuổi trung niên đối mặt với những ‘cơn khủng hoảng hồi xuân’.
Tuổi 40 nên “yêu” bao nhiêu là đủ? Con số khiến nhiều cặp đôi hiểu sai và tự tạo áp lực cho chính mình
Phòng the - 21 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng băn khoăn nhưng lại ít khi nói thẳng là: Tần suất quan hệ bao nhiêu là đủ?
4 sai lầm nhiều cặp đôi tuổi 40 mới nhận ra để không đánh mất hạnh phúc
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Bước qua tuổi 40, không ít cặp vợ chồng bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong đời sống tình dục. Nhưng điều đáng nói là, không phải sự thay đổi nào cũng đáng lo. Điều thực sự nguy hiểm lại nằm ở những hiểu lầm kéo dài – những suy nghĩ sai lệch khiến hai người dần xa nhau mà không nhận ra.
Sau tuổi 40, kết nối cảm xúc quyết định chất lượng hôn nhân
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng bắt đầu nhận ra một sự thật: “chuyện ấy” không còn giống như trước. Không còn những lần bùng nổ tự nhiên, không còn sự háo hức dễ dàng như thuở ban đầu.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ “ngại yêu”: Không phải hết nhu cầu, mà đây là những điều khiến họ lùi lại
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân. Điều đáng nói là, sự “ngại yêu” này thường không được nói ra. Nó lặng lẽ diễn ra, rồi dần trở thành khoảng cách trong hôn nhân mà cả hai người đều không hiểu rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 40, đàn ông trung niên sợ nhất điều gì?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều người đàn ông không còn nói về “chuyện ấy” một cách thoải mái như trước. Không phải vì họ không còn quan tâm, mà vì trong sâu thẳm, đã xuất hiện một nỗi lo rất khó gọi tên: nếu một ngày mình không còn giữ được phong độ thì sao?
Áp lực 'giữ phong độ' sau tuổi 40
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít người đàn ông bắt đầu đối diện với một nỗi lo rất khó gọi tên. Không phải là bệnh tật rõ ràng, cũng không hẳn là suy giảm đột ngột, mà là một cảm giác mơ hồ: “mình không còn như trước nữa”.
“Chuyện ấy” thưa dần sau tuổi 40: Bình thường của tuổi tác hay tín hiệu hôn nhân đang rạn nứt?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng bước vào tuổi trung niên bỗng nhận ra một thay đổi khó gọi tên: “chuyện ấy” không còn đều đặn như trước. Từ vài lần mỗi tuần, rồi mỗi tháng, thậm chí có khi… quên mất lần gần nhất là khi nào.
Suy giảm ham muốn tình dục ở tuổi trung niên, cần biết điều này để duy trì 'lửa yêu'
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Không ít người bước vào độ tuổi trung niên bỗng nhận ra đời sống tình dục dần nguội lạnh. Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu cách cải thiện, giữ lửa yêu bền vững ở tuổi trung niên.
Nam thanh niên phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục từ một dấu hiệu ở môi mà người Việt hay bỏ qua
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH – Chỉ từ dấu hiệu nhỏ là vài mụn nước ở môi, một nam thanh niên tại Hà Nội đi khám và bất ngờ phát hiện cùng lúc nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục ở cả họng và hậu môn.
Người đàn ông 75 tuổi thoát nguy cơ 'thượng mã phong' nhờ một câu hỏi rất thật với bác sĩ
Phòng theGĐXH - Một câu hỏi tưởng chừng rất riêng tư của người đàn ông lớn tuổi tại phòng khám đã vô tình giúp bác sĩ phát hiện sớm nguy cơ đột tử do bệnh tim mạch tiềm ẩn. Nhờ sự chia sẻ thẳng thắn ấy, người bệnh đã tránh được nguy cơ gặp biến cố nghiêm trọng, dân gian thường gọi là “thượng mã phong”.
