19 cách gắn kết với bạn đời khi cuộc sống bận rộn
Trong cuộc sống bận rộn căng thẳng, việc tìm cách kết nối đơn giản mà chân thành với bạn đời giúp hỗ trợ một mối quan hệ hạnh phúc, bền chặt và lành mạnh.
Khi cuộc sống bận rộn, mối quan hệ với bạn đời thường khó gắn kết sau một ngày căng thẳng. Làm sao dành đủ thời gian và năng lượng để vun đắp, chăm sóc cho mối quan hệ quanh mình thật cân bằng, để luôn sống vui mỗi ngày là rất quan trọng.
Bài viết này chia sẻ một số cách đơn giản giúp bạn gắn kết với người bạn đời của mình, vừa thực tế, thiết thực và hy vọng sẽ phù hợp với cuộc sống hàng ngày. Hãy thử tìm cách phù hợp với cá nhân và biến việc dành thời gian để kết nối thành một phần thường xuyên trong thói quen của mình.
Các cách đơn giản giúp bạn kết nối với bạn đời
1. Nấu bữa sáng và cùng nhau ăn. Hai bạn có thể ăn sáng trước khi bọn trẻ thức dậy hoặc cùng nhau thưởng thức bữa sáng sau khi đưa các con tới trường.
2. Mỗi người lập một danh sách 5 điều bạn thích ở người kia và đọc to cho nhau nghe.
3. Tìm một sở thích mà cả hai có thể chia sẻ cùng nhau và đặt mục tiêu dành thời gian mỗi ngày để thực hiện sở thích đó. Ví dụ: cùng nhau đi bộ, tập gym hoặc khiêu vũ,...
4. Kể cho nhau nghe về những việc trong ngày của bạn và hỏi về những gì đã xảy ra với bạn đời. Hãy tắt màn hình, đặt điện thoại xuống và thực sự lắng nghe nhau.
Tìm cách gắn kết với người bạn đời của mình để hôn nhân luôn hạnh phúc.
5. Thảo luận về cách bạn sẽ mô tả về nhau với một người mà bạn không biết. Bạn có thể ngạc nhiên về cách đối tác mô tả bạn.
6. Liệt kê 3 điều mà cả hai bạn đều muốn cải thiện trong mối quan hệ của mình. Hãy trung thực với bản thân và với nhau. Tìm cách bắt đầu thực hiện những điều này càng sớm càng tốt.
7. Nói về những kỷ niệm chung, về những khoảng thời gian vui vẻ, ví dụ, kỳ nghỉ tuyệt vời nhất của bạn là gì và tại sao? Bạn học được gì và làm thế nào hai bạn có thể thực hiện điều tương tự một lần nữa trong tương lai gần?
8. Khám phá những cách bạn có thể dành nhiều thời gian hơn cho nhau vào lịch của mình. Ghi vào nhật ký để cả hai xem mình đang lên kế hoạch gì và khi nào để tránh việc đặt lịch trùng nhau.
9. Chọn và thống nhất 3 việc hai bạn thích làm cùng nhau nhất. Khi nào các bạn có thể dành thời gian để làm những việc đó tiếp theo.
10. Tìm ra điểm mạnh và điểm yếu của mỗi người khi ở bên nửa kia của mình. Hai bạn làm tốt những việc gì cùng nhau và gặp khó khăn ở những lĩnh vực nào? Điều này ảnh hưởng như thế nào đến động lực của mối quan hệ và vai trò mà hai bạn đảm nhận? Hãy thừa nhận rằng cả hai bạn có thể cần cùng nhau làm việc ở một số lĩnh vực nhất định.
11. Nói về nơi bạn muốn đến trong 5 hoặc 10 năm tới và những bước bạn cần thực hiện để đạt được điều đó. Tìm hiểu thêm lý do tại sao điều đó quan trọng, không chỉ đối với bản thân bạn mà còn đối với mối quan hệ của bạn. Sau cùng, theo thời gian, chúng ta thay đổi, nhu cầu của chúng ta thay đổi và các mối quan hệ cũng có thể phát triển.
12. Đừng bao giờ đi ngủ khi vẫn đang tranh cãi vì bạn không biết ngày mai sẽ ra sao.
13. Thảo luận về những gì bạn coi là ưu tiên cho cả hai, cùng nhau và với tư cách cá nhân. Khám phá cách đặt chúng lên hàng đầu thường xuyên.
Cùng nhau đi dạo và tận hưởng cảm giác được ở bên nhau như thuở mới hẹn hò.
14. Đừng quên sức mạnh của cả lời nói và hành động của bạn. Khi bạn yêu ai đó, tác động của những gì bạn nói và những gì bạn làm được khuếch đại vì chúng ta dành sự quan tâm nhiều hơn. Hãy cố gắng sử dụng lời nói và hành động đúng mực ngay cả khi bạn không hài lòng với đối tác của mình.
15. Cùng nhau đi dạo và tận hưởng cảm giác được ở bên nhau như thuở mới hẹn hò.
16. Làm điều gì đó ngẫu hứng và bất ngờ cho nhau.
17. Tìm cách cùng nhau cười vì cuộc sống đôi khi không vui và chúng ta thường quên mất khía cạnh hài hước.
18. Tôn trọng lẫn nhau như những cá nhân riêng biệt.
19. Chia sẻ gánh nặng như chia nhau việc nhà, thay phiên nhau nấu ăn hoặc tắm cho trẻ. Nếu một trong hai bạn đang gặp khó khăn, sẽ rất hữu ích nếu người kia bước vào và đề nghị hỗ trợ hoặc giúp đỡ theo cách nào đó. Gợi ý một buổi tối đi chơi nếu họ cần một chút phấn khích hoặc một đêm yên tĩnh nếu họ mệt và cần ngủ.
Những hành động của vợ 'kích hoạt' bản năng 'yêu' trong chồng
Phòng the - 7 giờ trướcGĐXH - Trong hôn nhân, nhiều người vợ tin rằng đàn ông “khô khan”, “chậm hiểu”, hay “không tinh tế”, nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại khi bước vào không gian của sự thân mật. Các chuyên gia tâm lý cho biết: đàn ông trưởng thành phản ứng mạnh với ngôn ngữ cơ thể hơn là lời nói, nhất là trong những khoảnh khắc yêu thương riêng tư.
5 lần 'chạm' mà đàn ông mong mỏi vợ hiểu ra
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người vẫn nghĩ đàn ông trưởng thành mạnh mẽ, lý trí và ít nhạy cảm với những cử chỉ âu yếm. Nhưng các chuyên gia tâm lý khẳng định điều ngược lại: đàn ông càng trưởng thành, họ càng trân trọng những cái chạm tinh tế từ người vợ – những cái chạm có thể làm mềm trái tim cứng rắn nhất, khiến họ muốn ở gần, muốn gắn bó và muốn yêu thương nhiều hơn.
Nguyên nhân uống thuốc tránh thai gây khô hạn
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Sử dụng thuốc tránh thai có thể gây khô hạn do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, đặc biệt là estrogen và progestin. Đây là hai hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm và cân bằng tự nhiên của âm đạo.
Những kiểu 'chạm' phụ nữ nên tránh để chồng không tụt cảm xúc
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống hôn nhân, sự thân mật giữa vợ và chồng không đến từ những điều lớn lao mà nằm ở những cái chạm rất nhỏ, rất đời thường. Nhưng chính những cái chạm tưởng như vô hại ấy đôi khi lại khiến cảm xúc của người đàn ông tụt dốc mà người vợ không hay biết.
Những chạm tinh tế khiến đàn ông 'tan chảy'
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Nhiều người vẫn tin rằng đàn ông là phái mạnh, ít cảm xúc và khó rung động. Thế nhưng, theo các chuyên gia tâm lý – tình dục học, càng trưởng thành, đàn ông càng nhạy với những chạm mang tính kết nối hơn là những kích thích mạnh mẽ.
Suy sinh dục nam, những phương pháp tăng cường sức khỏe sinh lý trong cuộc sống hàng ngày
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Suy sinh dục nam là một vấn đề phổ biến mà nhiều nam giới gặp phải. Nó không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục mà còn tác động đến tâm lý.
Phụ nữ tiền mãn kinh có mất ham muốn tình dục không?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Giai đoạn tiền mãn kinh là thời kỳ quan trọng trong cuộc sống của phụ nữ khi khả năng sinh sản của họ sắp kết thúc. Trong giai đoạn này, phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về cả ngoại hình và tâm sinh lý.
5 dấu hiệu cho thấy chồng đang cần dạo đầu nhưng không dám nói
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, nhiều người thường nghĩ đàn ông luôn “sẵn sàng”, không cần chuẩn bị hay dạo đầu. Nhưng theo các bác sĩ nam học, điều này chỉ đúng khi nam giới còn trẻ. Càng trưởng thành, họ càng cần sự kích thích tinh tế và lâu hơn để cơ thể và cảm xúc thật sự hòa nhịp. Vấn đề là rất nhiều người đàn ông lại ngại nói ra, sợ bị hiểu lầm là “yếu”, “kém phong độ” hoặc sợ vợ thất vọng.
Tại sao đàn ông càng trưởng thành càng cần màn dạo đầu dài hơn?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong đời sống vợ chồng, nhiều người thường nghĩ rằng đàn ông lúc nào cũng sẵn sàng, không cần chuẩn bị quá nhiều trước khi bước vào "cuộc yêu". Tuy nhiên, theo các chuyên gia nam học, điều này chỉ đúng ở giai đoạn tuổi trẻ. Khi bước sang ngưỡng 30–40 tuổi, đặc biệt từ tuổi trung niên trở đi, đàn ông lại cần màn dạo đầu nhiều hơn bao giờ hết – cả về mặt sinh lý lẫn cảm xúc.
Dạo đầu kiểu mới – bí quyết tăng hưng phấn mà không cần mạo hiểm tư thế
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Trong đời sống chăn gối, nhiều cặp đôi lầm tưởng rằng muốn có cảm giác “bùng nổ”, họ phải thử tư thế mới, tư thế khó hoặc sự mạo hiểm đầy kịch tính. Nhưng thực tế, các chuyên gia tình dục học khẳng định: bí mật của sự thăng hoa không nằm ở những động tác táo bạo, mà ở cách bạn khơi dậy cảm xúc ngay từ màn dạo đầu.
Dạo đầu kiểu mới – bí quyết tăng hưng phấn mà không cần mạo hiểm tư thế
Phòng theGĐXH - Trong đời sống chăn gối, nhiều cặp đôi lầm tưởng rằng muốn có cảm giác “bùng nổ”, họ phải thử tư thế mới, tư thế khó hoặc sự mạo hiểm đầy kịch tính. Nhưng thực tế, các chuyên gia tình dục học khẳng định: bí mật của sự thăng hoa không nằm ở những động tác táo bạo, mà ở cách bạn khơi dậy cảm xúc ngay từ màn dạo đầu.
