19 cách gắn kết với bạn đời khi cuộc sống bận rộn
Trong cuộc sống bận rộn căng thẳng, việc tìm cách kết nối đơn giản mà chân thành với bạn đời giúp hỗ trợ một mối quan hệ hạnh phúc, bền chặt và lành mạnh.
Khi cuộc sống bận rộn, mối quan hệ với bạn đời thường khó gắn kết sau một ngày căng thẳng. Làm sao dành đủ thời gian và năng lượng để vun đắp, chăm sóc cho mối quan hệ quanh mình thật cân bằng, để luôn sống vui mỗi ngày là rất quan trọng.
Bài viết này chia sẻ một số cách đơn giản giúp bạn gắn kết với người bạn đời của mình, vừa thực tế, thiết thực và hy vọng sẽ phù hợp với cuộc sống hàng ngày. Hãy thử tìm cách phù hợp với cá nhân và biến việc dành thời gian để kết nối thành một phần thường xuyên trong thói quen của mình.
Các cách đơn giản giúp bạn kết nối với bạn đời
1. Nấu bữa sáng và cùng nhau ăn. Hai bạn có thể ăn sáng trước khi bọn trẻ thức dậy hoặc cùng nhau thưởng thức bữa sáng sau khi đưa các con tới trường.
2. Mỗi người lập một danh sách 5 điều bạn thích ở người kia và đọc to cho nhau nghe.
3. Tìm một sở thích mà cả hai có thể chia sẻ cùng nhau và đặt mục tiêu dành thời gian mỗi ngày để thực hiện sở thích đó. Ví dụ: cùng nhau đi bộ, tập gym hoặc khiêu vũ,...
4. Kể cho nhau nghe về những việc trong ngày của bạn và hỏi về những gì đã xảy ra với bạn đời. Hãy tắt màn hình, đặt điện thoại xuống và thực sự lắng nghe nhau.
Tìm cách gắn kết với người bạn đời của mình để hôn nhân luôn hạnh phúc.
5. Thảo luận về cách bạn sẽ mô tả về nhau với một người mà bạn không biết. Bạn có thể ngạc nhiên về cách đối tác mô tả bạn.
6. Liệt kê 3 điều mà cả hai bạn đều muốn cải thiện trong mối quan hệ của mình. Hãy trung thực với bản thân và với nhau. Tìm cách bắt đầu thực hiện những điều này càng sớm càng tốt.
7. Nói về những kỷ niệm chung, về những khoảng thời gian vui vẻ, ví dụ, kỳ nghỉ tuyệt vời nhất của bạn là gì và tại sao? Bạn học được gì và làm thế nào hai bạn có thể thực hiện điều tương tự một lần nữa trong tương lai gần?
8. Khám phá những cách bạn có thể dành nhiều thời gian hơn cho nhau vào lịch của mình. Ghi vào nhật ký để cả hai xem mình đang lên kế hoạch gì và khi nào để tránh việc đặt lịch trùng nhau.
9. Chọn và thống nhất 3 việc hai bạn thích làm cùng nhau nhất. Khi nào các bạn có thể dành thời gian để làm những việc đó tiếp theo.
10. Tìm ra điểm mạnh và điểm yếu của mỗi người khi ở bên nửa kia của mình. Hai bạn làm tốt những việc gì cùng nhau và gặp khó khăn ở những lĩnh vực nào? Điều này ảnh hưởng như thế nào đến động lực của mối quan hệ và vai trò mà hai bạn đảm nhận? Hãy thừa nhận rằng cả hai bạn có thể cần cùng nhau làm việc ở một số lĩnh vực nhất định.
11. Nói về nơi bạn muốn đến trong 5 hoặc 10 năm tới và những bước bạn cần thực hiện để đạt được điều đó. Tìm hiểu thêm lý do tại sao điều đó quan trọng, không chỉ đối với bản thân bạn mà còn đối với mối quan hệ của bạn. Sau cùng, theo thời gian, chúng ta thay đổi, nhu cầu của chúng ta thay đổi và các mối quan hệ cũng có thể phát triển.
12. Đừng bao giờ đi ngủ khi vẫn đang tranh cãi vì bạn không biết ngày mai sẽ ra sao.
13. Thảo luận về những gì bạn coi là ưu tiên cho cả hai, cùng nhau và với tư cách cá nhân. Khám phá cách đặt chúng lên hàng đầu thường xuyên.
Cùng nhau đi dạo và tận hưởng cảm giác được ở bên nhau như thuở mới hẹn hò.
14. Đừng quên sức mạnh của cả lời nói và hành động của bạn. Khi bạn yêu ai đó, tác động của những gì bạn nói và những gì bạn làm được khuếch đại vì chúng ta dành sự quan tâm nhiều hơn. Hãy cố gắng sử dụng lời nói và hành động đúng mực ngay cả khi bạn không hài lòng với đối tác của mình.
15. Cùng nhau đi dạo và tận hưởng cảm giác được ở bên nhau như thuở mới hẹn hò.
16. Làm điều gì đó ngẫu hứng và bất ngờ cho nhau.
17. Tìm cách cùng nhau cười vì cuộc sống đôi khi không vui và chúng ta thường quên mất khía cạnh hài hước.
18. Tôn trọng lẫn nhau như những cá nhân riêng biệt.
19. Chia sẻ gánh nặng như chia nhau việc nhà, thay phiên nhau nấu ăn hoặc tắm cho trẻ. Nếu một trong hai bạn đang gặp khó khăn, sẽ rất hữu ích nếu người kia bước vào và đề nghị hỗ trợ hoặc giúp đỡ theo cách nào đó. Gợi ý một buổi tối đi chơi nếu họ cần một chút phấn khích hoặc một đêm yên tĩnh nếu họ mệt và cần ngủ.
Chuyên gia hé lộ 3 nguyên nhân khiến nhiều phụ nữ chưa bao giờ 'lên đỉnh'
Phòng the - 3 giờ trướcGĐXH - Cực khoái thường được xem là “đích đến” của đời sống tình dục. Tuy nhiên, trên thực tế không ít phụ nữ cho biết họ chưa từng trải nghiệm cảm giác này khi gần gũi với bạn đời. Theo các chuyên gia, đây không phải là điều hiếm gặp và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó yếu tố tâm lý đóng vai trò rất quan trọng.
Bí mật hạnh phúc của phụ nữ duy trì 'chuyện ấy' mỗi tuần: Sự thật bất ngờ khác xa với nhiều người vẫn nghĩ
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cho rằng tần suất quan hệ tình dục càng cao thì phụ nữ càng dễ đạt cực khoái và hài lòng hơn trong đời sống chăn gối. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy điều bất ngờ nhất không nằm ở cực khoái, mà ở mức độ hạnh phúc và sự hài lòng trong mối quan hệ.
Nguyên nhân bất ngờ khiến nhiều nam giới rơi vào cảnh 'trên bảo dưới không nghe'
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Rối loạn cương dương – hay còn được gọi là bất lực hoặc tình trạng “trên bảo dưới không nghe” – từ lâu thường được xem là vấn đề của nam giới trung niên hoặc lớn tuổi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết ngày càng nhiều nam giới trẻ cũng đang gặp phải tình trạng này, thậm chí phải tìm đến bệnh viện để được tư vấn và điều trị.
Đây là điều không bao giờ nên làm khi ân ái, nhiều người vẫn tưởng vô hại
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Trong đời sống chăn gối, nhiều người nghĩ rằng đôi khi “diễn một chút” để làm hài lòng đối phương là chuyện bình thường. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo có một hành động tưởng như vô hại nhưng lại có thể ảnh hưởng lâu dài đến sự thỏa mãn trong mối quan hệ, đó là giả vờ đạt cực khoái.
Trước khi làm “chuyện ấy” nên ăn gì để thêm thăng hoa?
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Nhiều người thường chú ý đến tâm trạng hoặc không gian khi chuẩn bị cho đời sống chăn gối, nhưng ít ai nghĩ rằng chế độ ăn uống trước đó cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc yêu. Một số nghiên cứu cho thấy việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể góp phần cải thiện lưu lượng máu, cân bằng hormone và tăng cảm giác hưng phấn.
Hé lộ tần suất 'yêu' có thể giúp giảm nguy cơ ung thư
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Tần suất quan hệ tình dục từ lâu đã được cho là có liên quan đến sức khỏe tuyến tiền liệt ở nam giới. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy việc xuất tinh thường xuyên – dù thông qua quan hệ tình dục hay các hình thức khác – có thể liên quan đến nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng mối liên hệ này vẫn cần được hiểu một cách thận trọng.
8 lợi ích bất ngờ khi 'yêu' buổi sáng
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Làm “chuyện ấy” vào buổi sáng có thực sự tốt như nhiều người vẫn truyền tai nhau? Không chỉ là khoảnh khắc thân mật trước khi bắt đầu ngày mới, chuyện phòng the vào sáng sớm còn được các chuyên gia đánh giá là có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng sự gắn kết vợ chồng.
'Yêu' lúc nào thăng hoa nhất?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Buổi sáng hay buổi tối mới là thời điểm lý tưởng để “yêu”? Thực tế, không có một khung giờ hoàn hảo cho tất cả mọi người. Ham muốn và khả năng thăng hoa phụ thuộc vào hormone, nhịp sinh học, lối sống – và đặc biệt là độ tuổi.
Làm 'chuyện ấy' hàng ngày có hại không?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - “Bao nhiêu là đủ?” – câu hỏi tưởng như riêng tư này lại khiến không ít người băn khoăn khi nói về đời sống tình dục. Trong bối cảnh xã hội ngày càng cởi mở hơn với chủ đề sức khỏe sinh sản, nhiều cặp đôi tự hỏi: làm “chuyện ấy” mỗi ngày có hại không?
Nghiên cứu tiết lộ điều mọi người thích nhất khi ân ái
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Khi nhắc đến chuyện phòng the, nhiều người thường nghĩ ngay đến khoảnh khắc thăng hoa. Thế nhưng một nghiên cứu quy mô lớn từ Đại học Indiana (Mỹ) lại cho thấy điều khiến đa số cảm thấy hạnh phúc nhất khi ân ái không nằm ở cao trào, mà ở sự gần gũi và kết nối cảm xúc.
Chuyên gia chỉ ra 3 nguyên nhân khiến nhiều phụ nữ chưa từng 'lên đỉnh': Không phải ai cũng biết
Phòng theGĐXH - Cực khoái thường được xem là “đích đến” của sự gần gũi trong đời sống lứa đôi. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không ít phụ nữ chưa từng trải nghiệm cảm giác này. Theo các chuyên gia, đây không phải điều hiếm gặp và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ tâm lý đến sự thiếu hiểu biết về cơ thể.
