Hà Nội
23°C / 22-25°C

2 bộ phận trên cơ thể bị "đen" cảnh báo gan kém, nhiều người vẫn chủ quan bỏ qua

Thứ sáu, 08:30 04/08/2023 | Sống khỏe

Khi gan hoạt động kém, sức khỏe của bạn có thể gặp nhiều vấn đề.

2 dấu hiệu cảnh báo gan kém

Gan là cơ quan giải độc và chuyển hóa quan trọng của cơ thể con người. Gan khỏe thì các độc tố trong cơ thể con người được đào thải ra ngoài một cách thuận lợi, do đó có thể hạn chế sự phát sinh của các loại bệnh tật. 

Hiện nay, rất nhiều người gặp phải một số vấn đề về gan do chế độ sinh hoạt và thói quen ăn uống không lành mạnh, vì vậy cần phải chú trọng hơn đến việc bảo vệ gan và thận. Bạn có thể quan sát các bộ phận cơ thể để đánh giá và dự đoán sức khỏe của lá gan. Nếu 2 bộ phận trên này cơ thể bị "đen đi" thì có thể gan của đang "gặp vấn đề". Dù đây là những dấu hiệu dễ nhận biết, nhưng nhiều người thường chủ quan, bỏ qua qua giai đoạn vàng phát hiện và điều trị bệnh.

Da mặt sạm đen

Nếu chức năng gan không tốt, biểu hiện quan trọng nhất là sắc mặt tái nhợt hoặc sạm đen. Khi gan bị tổn thương, chức năng gan bị rối loạn, chức năng trao đổi chất của cơ thể cũng bị ảnh hưởng. Các chất độc không được đào thải ra ngoài sẽ khiến các hắc tố xuất hiện trên da mặt, khiến làn da sẫm màu hơn. Nếu tình hình nghiêm trọng, bạn cần phải đi khám và điều trị kịp thời, tránh làm chậm quá trình phát triển của bệnh.

Mụn xuất hiện nhiều

Những người ở tuổi thiếu niên trên mặt sẽ xuất hiện các vết nám, mụn trứng cá, có người sẽ có mụn đầu đen. Đây là do rối loạn nội tiết trong cơ thể gây ra, nhưng nếu gan không tốt, cũng có người sẽ xuất hiện trên mũi. Hiện tượng này do gan bị tổn thương dẫn đến chức năng gan không bình thường, hormone trong cơ thể rối loạn khiến mụn dễ xuất hiện. 

Khi nhận thấy những dấu hiệu này, bạn nên chủ động thăm khám để sớm xác định nguyên nhân, có hướng điều trị phù hợp và kịp thời.

3 thực phẩm giúp thải độc gan

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp gan khỏe mạnh. Nhiều loại thực phẩm được khoa học chứng minh có chứa các hợp chất được giúp cải thiện men gan, chống lại sự tích tụ chất béo, giảm viêm và stress oxy hóa.

Giới chuyên gia nhận định, giữ cho gan khỏe mạnh là điều quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 5 thực phẩm giúp rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, đồng thời có tác dụng hỗ trợ gan khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt:

1. Cà phê

Theo Healthline, cà phê là một trong những đồ uống giúp gan khỏe mạnh tốt nhất. Các nghiên cứu chỉ ra, uống cà phê với liều lượng vừa đủ bảo vệ gan khỏi nguy cơ mắc bệnh, ngay cả ở những người có nguy cơ cao mắc bệnh gan. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện, uống mỗi ngày 3 cốc cà phê làm giảm nguy cơ tử vong ở những người bệnh gan.

Theo một nghiên cứu năm 2016 được Healthline chia sẻ, uống cà phê cũng giảm nguy cơ xơ gan, tổn thương gan ở những người mắc bệnh gan mãn tính.

2. Trà xanh

2 bộ phận trên cơ thể bị "đen" cảnh báo gan kém, nhiều người vẫn chủ quan bỏ qua - Ảnh 1.

Một đánh giá năm 2017 cho thấy những người uống trà xanh ít có nguy cơ phát triển ung thư gan. Nguy cơ thấp nhất được thấy ở những người uống 4 cốc trà xanh trở lên mỗi ngày.

Một đánh giá năm 2020 qua 15 nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia (NIH) cho thấy, trà xanh làm giảm nồng độ men gan ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Tuy nhiên, những người có vấn đề về gan, nên thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà xanh hàng ngày.

3. Hoa quả họ bưởi, chanh, cam

2 bộ phận trên cơ thể bị "đen" cảnh báo gan kém, nhiều người vẫn chủ quan bỏ qua - Ảnh 2.

Bưởi là loại quả phổ biến với nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Bưởi chứa naringenin và naringin, là 2 chống oxy hóa giúp bảo vệ gan một cách tự nhiên, bằng cách giảm viêm và bảo vệ tế bào. Theo một phân tích năm 2023 được Healthline chia sẻ, những chất chống oxy hóa này giúp giảm sự phát triển của bệnh xơ gan.

Theo BS Mai Việt (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), ngoài bưởi, những loại trái cây miền nhiệt đới quen thuộc như cam, chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Khi đi vào cơ thể, chúng tạo thành các enzym giải độc gan và đào thải những chất gây ung thư. Gan của bạn sẽ luôn sạch, khỏe, ít nguy cơ bị ung thư nếu ăn đúng và đủ những loại quả này. Bằng chứng hiện tại cho thấy bưởi cũng có thể giúp gan khỏe mạnh bằng cách ngăn ngừa tổn thương, viêm nhiễm.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng

Phát hiện ung thư giai đoạn cuối từ một dấu hiệu kéo dài 2 tháng

Sống khỏe - 42 phút trước

Liên tục đại tiện ra máu nhưng bà L. nghĩ rằng mình mắc bệnh trĩ, khi đi khám, bác sĩ phát hiện nữ bệnh nhân mắc ung thư trực tràng giai đoạn cuối.

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bé 10 tuổi ở Phú Thọ bị dị tật tủy sống từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Mẹ và bé - 3 giờ trước

GĐXH - Một số yếu tố nguy cơ gây dị tật tủy sống như: Thiếu axit folic trong thai kỳ, tiền sử gia đình có người mắc dị tật ống thần kinh, một số thuốc hoặc bệnh lý người mẹ mắc trong quá trình mang thai...

Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng

Chạy đua với thời gian, hồi sinh 5 cuộc đời từ nghĩa cử hiến tạng

Y tế - 6 giờ trước

GĐXH - Bệnh viện E vừa triển khai thành công lấy đa tạng từ người cho chết não, để hồi sinh sự sống cho 3 người bệnh và đem lại ánh sáng cho 2 người bệnh khác.

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Người đàn ông bất ngờ phát hiện bị ung thư biểu mô từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua

Bệnh thường gặp - 7 giờ trước

GĐXH - Trong lần khám gần đây, người đàn ông mắc ung thư biểu mô có biểu hiện mệt mỏi, xanh xao, kết quả xét nghiệm máu cho thấy chỉ số hồng cầu thấp...

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên

Bất ngờ 4 loại rau củ mùa hè người bệnh suy thận không nên ăn thường xuyên

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

GĐXH - Người bệnh suy thận nên hạn chế những thực phẩm chứa kali. Trong khi rau củ và trái cây tươi lại chứa nhiều kali. Vậy nên việc chọn lựa rau phù hợp với người bệnh suy thận là rất quan trọng.

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người

Cô gái 18 tuổi có thận 'hóa đá' và những sai lầm tàn phá thận một cách nhanh chóng của nhiều người

Sống khỏe - 22 giờ trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, hiện nay, bệnh thận đang có xu hướng trẻ hóa. Đáng nói, thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ là một trong những yếu tố nguy cơ thúc đẩy căn bệnh này.

Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này

Nam thanh niên 30 tuổi ở Phú Thọ có sán dây dài hơn 3 mét do thường xuyên ăn món quen thuộc này

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Tại bệnh viện, bệnh nhân được chỉ định thụt tháo để chuẩn bị nội soi đại tràng. Sau thụt, các bác sĩ ghi nhận một con sán dây dài hơn 3 mét được thải ra theo phân, còn sống.

Cách phân biệt carbohydrate 'tốt' và carbohydrate 'xấu'

Cách phân biệt carbohydrate 'tốt' và carbohydrate 'xấu'

Sống khỏe - 1 ngày trước

Không phải tất cả carbohydrate đều như nhau, việc phân biệt carbohydrate 'tốt' với carbohydrate 'xấu' là cần thiết cho sức khỏe và kiểm soát lượng đường trong máu.

Cách ăn trứng buổi sáng không làm tăng cholesterol, an toàn và tốt nhất cho sức khỏe

Cách ăn trứng buổi sáng không làm tăng cholesterol, an toàn và tốt nhất cho sức khỏe

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Nếu sáng nào cũng chỉ ăn trứng mà không kết hợp thêm các loại thực phẩm khác, cơ thể sẽ dần thiếu hụt những dưỡng chất thiết yếu...

Cách đơn giản để ăn được nhiều chất xơ hơn

Cách đơn giản để ăn được nhiều chất xơ hơn

Sống khỏe - 1 ngày trước

Chất xơ là một thành phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh nhưng trên thực tế có rất nhiều người lại không cung cấp đủ lượng khuyến nghị mỗi ngày. Vậy phải làm sao để khắc phục tình trạng này?

Top