Hà Nội
23°C / 22-25°C

2 chị em song sinh sống thọ hơn 100 tuổi: Bí quyết là 2 thói quen "0 đồng" giúp khỏe mạnh, trẻ lâu

Thứ bảy, 20:32 12/08/2023 | Sống khỏe

Nhờ 2 thói quen đơn giản, không tốn 1 đồng nào này, cặp chị em song sinh người Anh đã sở hữu “thể chất trường thọ”.

Vào năm 2019, cặp chị em sinh đôi người Anh Irene Crump và Phyllis Jones đã kỷ niệm tròn 103 năm bên nhau kể từ khi chào đời cách nhau 25 phút vào ngày 20 tháng 11 năm 1916. Cặp sinh đôi này cũng là một trong sáu cặp song sinh sống lâu trăm tuổi rất nổi tiếng ở Anh.

Tuy nhiên, họ không phải là những người duy nhất trong gia đình sống thọ. Irene Crump và Phyllis Jones còn có một chị gái tên là Dorothy đã qua đời năm 2006 ở tuổi 92. Chồng của Irene là Samuel qua đời năm 1999 khi 90 tuổi, còn chồng của Phyllis là Ray qua đời năm 2006 ở tuổi 91. Mặc dù Irene không có con nhưng được Carl Jones - con trai duy nhất của người em chăm sóc. 

2 chị em song sinh sống thọ hơn 100 tuổi: Bí quyết là 2 thói quen "0 đồng" giúp khỏe mạnh, trẻ lâu - Ảnh 1.

Cặp chị em sinh đôi người Anh Irene Crump và Phyllis Jones. Ảnh: Internet

Chia sẻ về bí quyết sống thọ, bà Irene cho biết làm việc chăm chỉ, tinh thần lạc quan và một chế độ dinh dưỡng tốt đã giúp họ kéo dài tuổi thọ. Bên cạnh một thực đơn dinh dưỡng đầy đủ, mọi người cũng có thể học hỏi 2 thói quen “0 đồng” của cặp song sinh này để khỏe mạnh và sống lâu hơn mỗi ngày.

1. Sống tích cực và yêu thương mọi người

Irene Crump và Phyllis Jones là những người sống vui vẻ, hòa nhã và thường xuyên giúp đỡ mọi người xung quanh. Cặp song sinh luôn biết cách để tận hưởng mọi phút giây của cuộc sống. Họ rất hay cười, thích đi chơi và đi ăn trưa vào hầu hết các ngày thứ Sáu tại Lenchford Inn - nơi họ thường tổ chức sinh nhật cùng nhau.

Vào dịp sinh nhật năm 100 tuổi, cặp song sinh này còn khiến ngày đặc biệt này trở nên ý nghĩa hơn bằng cách từ chối nhận quà tặng của mọi người. Thay vào đó, họ kêu gọi bạn bè và người thân quyên góp tiền cho dịch vụ cứu thương bằng máy bay của địa phương.

2 chị em song sinh sống thọ hơn 100 tuổi: Bí quyết là 2 thói quen "0 đồng" giúp khỏe mạnh, trẻ lâu - Ảnh 2.

Cặp chị em sinh đôi Irene Crump và Phyllis Jones đón sinh nhật tuổi 100. Ảnh: Internet

Cụ bà Crump chia sẻ: “Chúng tôi không muốn quà, điều chúng tôi muốn là có thể giúp đỡ cho nhiều người hơn. Tuy số tiền kêu gọi được không lớn nhưng chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đã làm khá tốt.”

Trên thực tế, thái độ sống tích cực, lạc quan cũng là giải pháp hiệu quả giúp con người trẻ lâu. Luôn vui vẻ tươi cười được coi là môn thể dục đơn giản và hiệu quả nhất đối với con người. Theo Greatness, tiếng cười có thể kéo dài tuổi thọ của bạn. Cười nhiều có thể mở rộng phổi, kích thích cơ ngực, nâng cơ hoành, làm sâu chuyển động hô hấp và đồng thời làm thông thoáng đường thở. 

Một nghiên cứu trên tạp chí Dịch tễ học (Mỹ) cho thấy những phụ nữ lạc quan có nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể do một số bệnh chủ yếu, bao gồm ung thư, bệnh tim, đột quỵ và bệnh đường hô hấp, so với phụ nữ bi quan. Các nhà nghiên cứu tin rằng lạc quan có thể trực tiếp ảnh hưởng đến chức năng sinh học của con người.

2. Sống độc lập và chăm chỉ vận động

Trải qua 1 thế kỷ cuộc đời, sức khỏe của cặp sinh đôi này không còn tốt như trước. Tuy vậy, họ vẫn chăm chỉ vận động và sống rất độc lập. 

Dù không thể đi lại nhiều như trước nhưng cụ bà Irene vẫn đều đặn đi bộ quanh khu nhà mỗi ngày. Irene có giải thích rằng lý do đi lại khó khăn là do bà từ trước đến nay luôn mập hơn Phyllis, cơ thể nặng nề hơn. 

2 chị em song sinh sống thọ hơn 100 tuổi: Bí quyết là 2 thói quen "0 đồng" giúp khỏe mạnh, trẻ lâu - Ảnh 3.

Cặp chị em sinh đôi người Anh Irene Crump và Phyllis Jones. Ảnh: Internet

Y học hiện đại đã chứng minh rằng sự sống nằm ở sự vận động của não bộ, và sự lão hóa của con người bắt đầu từ não bộ. Việc vận động và sử dụng nhiều bộ não hơn có thể thúc đẩy lưu thông máu và độ nhạy cảm của dây thần kinh trong não. Chỉ khi bộ não khỏe mạnh, con người mới có thể sống lâu hơn.

Theo lời con trai Carl,  mẹ ông - Phyllis có một đặc điểm đó là thường không chịu ngồi yên một chỗ mà chạy khắp nhà để làm gì đó. Thật không may, bà cụ bị chứng mất trí nhớ do di chứng từ vài cơn đột quỵ nhỏ khiến con trai Carl và con dâu của bà cụ thường phải qua nhà mỗi ngày để xem mẹ sống như thế nào. 

Dẫu vậy, Carl cho biết 2 cụ bà đã tự chủ tốt đến mức chỉ gọi con trong trường hợp thực sự khẩn cấp. Ngoài ra, mặc dù hai chị em Irene và Phyllis rất hợp nhau nhưng theo Carl thì giữa họ cũng thường tranh luận nên sẽ có những lúc ở riêng trong không gian của mỗi người. Theo Carl, đó là việc thường xảy ra với 2 “bà mẹ” của  mình ở bất cứ lứa tuổi nào, dù 20 hay 100 tuổi".

Thời tiết thay đổi khiến nhiều người tái phát viêm da cơ địa, bác sĩ khuyến cáo cách xử lýThời tiết thay đổi khiến nhiều người tái phát viêm da cơ địa, bác sĩ khuyến cáo cách xử lý

Thời tiết nóng ẩm là điều kiện để bệnh viêm da cơ địa tái phát. Nếu không chăm sóc và điều trị đúng cách, viêm da cơ địa dễ tái phát, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Người bị ung thư có nên kiêng ăn thịt đỏ không

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
8 loại trái cây không nên ăn khi bụng đói

8 loại trái cây không nên ăn khi bụng đói

Sống khỏe - 5 phút trước

GĐXH - Ăn một số loại trái cây có chứa axit tannic hoặc các axit hữu cơ khác (như hồng, cam, táo gai) khi bụng đói dễ gây ra các cơn đau dạ dày.

Dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh thận? Chị em có 1 trong 8 dấu hiệu này cần cảnh giác

Dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh thận? Chị em có 1 trong 8 dấu hiệu này cần cảnh giác

Bệnh thường gặp - 13 giờ trước

GĐXH - Bệnh thận yếu ở nữ giới nếu không phát hiện và điều trị có thể tiến triển nặng, trường hợp nguy hiểm nhất là mất hoàn toàn chức năng thận, khi đó người bệnh phải chạy thận, lọc máu nhân tạo.

5 lợi ích sức khỏe của quả lê và những kiêng kỵ khi ăn lê

5 lợi ích sức khỏe của quả lê và những kiêng kỵ khi ăn lê

Sống khỏe - 16 giờ trước

Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

Người đàn ông bị xương sườn đâm thủng phổi

Người đàn ông bị xương sườn đâm thủng phổi

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

GĐXH - Hình ảnh chụp cắt lớp ngực ghi nhận bệnh nhân bị tràn khí, tràn máu màng phổi với một hình ảnh mảnh xương sườn đâm vào nhu mô phổi.

Cảnh báo ngộ độc thực phẩm

Cảnh báo ngộ độc thực phẩm

Y tế - 17 giờ trước

Bộ Y tế yêu cầu khẩn trương điều tra, xác minh nguyên nhân gây ra các vụ ngộ độc thực phẩm, cảnh báo cộng đồng

3 loại thực phẩm gây tăng đường huyết, người tiểu đường nên hạn chế ăn

3 loại thực phẩm gây tăng đường huyết, người tiểu đường nên hạn chế ăn

Sống khỏe - 19 giờ trước

GĐXH - Kiểm soát chế độ ăn uống là một phần quan trọng trong điều trị bệnh tiểu đường và thói quen ăn uống hợp lý giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Đo đường huyết, chỉ số đường huyết bao nhiêu thì mắc bệnh tiểu đường?

Đo đường huyết, chỉ số đường huyết bao nhiêu thì mắc bệnh tiểu đường?

Bệnh thường gặp - 22 giờ trước

GĐXH - Nếu chỉ số đường huyết thường xuyên trong khoảng ~ 5.6 - ~ 7 mmol /l thì được xem là bị tiền đái tháo đường, nếu vượt quá 7mmol/l và HbA1C ≥ 6,5 mmol.l thì có thể bệnh nhân đã mắc bệnh tiểu đường.

Bí quyết cải thiện lipid máu bằng cách ăn quả bơ mỗi ngày

Bí quyết cải thiện lipid máu bằng cách ăn quả bơ mỗi ngày

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Ăn một quả bơ mỗi ngày có thể cải thiện chất lượng ăn uống, giấc ngủ và lipid máu - những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa.

Liên tiếp 6 du khách nhập viện cấp cứu khi đi du lịch, 1 người hôn mê sâu do ngộ độc rượu methanol

Liên tiếp 6 du khách nhập viện cấp cứu khi đi du lịch, 1 người hôn mê sâu do ngộ độc rượu methanol

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Cả 6 người sau khi uống cùng 1 loại rượu trái cây đều có biểu hiện đau bụng, nôn ói thậm chí lơ mơ…

Người đàn ông 52 tuổi mắc bệnh tiểu đường qua đời do mắc sai lầm này

Người đàn ông 52 tuổi mắc bệnh tiểu đường qua đời do mắc sai lầm này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

GĐXH - Dù phát hiện mắc bệnh tiểu đường đã lâu, nhưng do điều kiện cũng như hiểu biết hạn hẹp, ông đã bỏ qua mọi cảnh báo.

Top