3 loại nước ép dưỡng trắng da, hỗ trợ giảm cân
Muốn da đẹp, dáng xinh, chị em đừng quên uống nước ép ổi hàng ngày.
Uống 1 ly nước ép ổi sau bữa sáng, liên tục trong vòng 7-10 ngày, kết hợp cùng chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, đảm bảo chị em sẽ thấy làn da và vóc dáng của mình thay đổi đáng kể.
Gợi ý 3 loại nước ép ổi vừa ngon vừa dễ làm.
1. Nước ép ổi, táo
Nước ép ổi, táo nè
Nguyên liệu: 2 quả ổi, 2 trái táo.
Cách làm: Bạn rửa sạch ổi và táo, có thể gọt vỏ hoặc không. Riêng với táo, chị em nhớ bỏ phần hạt. Sau đó, cho các nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước là xong.
2. Nước ép ổi, dứa
Nước ép ổi, dứa
Nguyên liệu: 2 quả ổi, 1/2 trái dứa, 1-2 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch và cắt ổi thành miếng nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cũng cắt miếng nhỏ. Rau bạc hà rửa sạch. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
3. Nước ép ổi, cà rốt
Nước ép ổi, cà rốt
Nguyên liệu: 2 quả ổi, 2 củ cà rốt.
Cách làm: Bạn nạo vỏ cà rốt, rửa với nước rồi cắt thành khúc nhỏ. Ổi cũng rửa sạch và cắt nhỏ. Cuối cùng, cho các nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước là xong.
Trên đây là 3 loại nước ép ổi mà bạn có thể tham khảo. Vì ổi vốn có vị ngọt thanh, mát nên chị em có thể kết hợp để ép chung với gần như tất cả các loại rau củ quả nhiều nước khác.
Một vài công dụng của nước ép ổi mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da, chống lão hóa da
Vitamin C trong nước ép ổi có khả năng kích thích sản sinh collagen – một thành phần quan trọng trong cấu trúc da, giúp da luôn trẻ trung, căng mịn. Bên cạnh đó, vitamin C có trong ổi còn giúp vết thương trên da mau lành, chống oxy hóa, ngừa mụn và bảo vệ da khỏi các tác động từ bên ngoài.
2. Chống béo phì
Ngoài công dụng làm đẹp da, nước ép ổi còn giúp giảm cân an toàn, hiệu quả. Trong nước ép ổi chứa rất ít calo nhưng lại có hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào vì vậy bổ sung nước ép ổi trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.
3. Ngăn ngừa các bệnh từ đường tiêu hóa
Nhiều người vẫn nghĩ ăn ổi gây ra tình trạng khó tiêu táo bón tuy nhiên thực chất đây là loại quả rất tốt cho đường tiêu hóa. Nước ép ổi chứa potassium, carotenoids và vitamin C nên có tác dụng làm lành các chứng viêm trong dạ dày, tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa, điều trị cũng như phòng ngừa tiêu chảy. Nước ép ổi cũng giúp nhuận tràng, phòng ngừa tiêu hóa nhờ lượng chất xơ dồi dào. Do đó, bạn nhớ uống nước ép ổi thường xuyên để có được hiệu quả tốt nhất.
Đừng ăn quả bơ không, hãy ăn cùng thứ này, hiệu quả tăng lên gấp bội
Ăn - 1 giờ trướcGĐXH - Bơ từ lâu đã được xem là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất nhờ chứa nhiều chất béo tốt, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Cẩn trọng với chiếc khăn người bán thịt thường dùng để phủ lên thịt lợn
Ăn - 7 giờ trướcGĐXH - Nếu thường xuyên đi chợ truyền thống, hẳn bạn sẽ dễ dàng bắt gặp hình ảnh những tảng thịt lợn được phủ một chiếc khăn hoặc miếng vải sạch. Không ít người cho rằng đây chỉ là cách để tránh ruồi bâu hoặc che bụi bẩn.
Tăng Thanh Hà tái xuất điện ảnh, lộ vóc dáng tuổi 40 cuốn hút: Bí quyết là thành phần 'chống già' không thể thiếu trong thực đơn bữa ăn
Ăn - 20 giờ trướcGĐXH - Không ít khán giả nhận xét cô gần như không có nhiều thay đổi so với thời kỳ đỉnh cao sự nghiệp cách đây hơn một thập kỷ, có chăng thì là sự chín chắn và từng trải hơn.
Cách giảm dư lượng thuốc trừ sâu khi chế biến rau quả
Ăn - 23 giờ trướcGĐXH - Dù lựa chọn những loại rau quả có nguy cơ tồn dư thấp, việc sơ chế đúng cách vẫn rất cần thiết. Bạn có thể tham khảo một số biện pháp đơn giản có thể giúp giảm thêm lượng dư lượng trên bề mặt thực phẩm.
Thủy Tiên gây chú ý với thực đơn chay biến tấu từ Á sang Âu
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Sau hơn một năm chuyển sang ăn chay trường, ca sĩ Thủy Tiên không chỉ khiến nhiều người bất ngờ bởi sự thay đổi tích cực về sức khỏe mà còn gây ấn tượng với những bữa ăn được chăm chút kỹ lưỡng.
Loại đồ uống giàu magie hỗ trợ giảm stress và tốt cho tim mạch
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bên cạnh thực phẩm, việc lựa chọn các loại đồ uống giàu magie là giải pháp đơn giản giúp bổ sung khoáng chất này, đồng thời hỗ trợ thư giãn tinh thần, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường thể trạng.
Loại hoa nhiều người hái bỏ lại là ‘đặc sản’ ngày hè, vừa giòn ngọt vừa dễ chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Loại hoa dân dã này có nhiều vào trong ngày hè. Với vị ngọt thanh, giòn nhẹ, chúng có thể chế biến được nhiều món ngon giàu dưỡng chất trong mâm cơm gia đình ngày hè.
Bật mí cách ăn bưởi da xanh tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bưởi da xanh không chỉ hấp dẫn bởi vị ngọt thanh mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Để sử dụng loại trái cây này một cách hợp lý, bạn có thể tham khảo một số lưu ý dưới đây.
'Phú bà' Ngọc Loan đã làm gì khiến chị em thốt lên: Khéo tay đến mức này thì chịu!
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Giữa vô số món ăn đang gây sốt trên mạng xã hội, bánh ram ít bất ngờ trở thành cái tên được nhắc đến nhiều nhất những ngày gần đây.
Phát hiện hợp chất mới có tiềm năng chống ung thư từ 1 loại gia vị quen thuộc ở Việt Nam
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Không chỉ là loại gia vị tạo nên hương vị đặc trưng cho nhiều món nướng vùng Tây Bắc, mắc khén còn đang thu hút sự quan tâm của giới khoa học nhờ những phát hiện mới về giá trị dược liệu. Mới đây, các nhà nghiên cứu Việt Nam đã phân lập được một hợp chất hoàn toàn mới từ cây mắc khén và ghi nhận nhiều hoạt tính sinh học triển vọng, trong đó có khả năng tác động lên tế bào ung thư trong điều kiện nghiên cứu.
Loại quả mùa hè được ví như ‘insulin tự nhiên’ giúp ổn định đường huyết, tốt cho xương khớp và tiêu hóa
ĂnGĐXh – Không chỉ ít calo, giàu chất xơ và vitamin, đậu bắp còn được nhiều nghiên cứu ghi nhận có khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết, cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức khỏe xương khớp… nên bổ sung trong bữa cơm ngày hè.
