4 thói quen nhỏ sẽ thay đổi hoàn toàn cuộc sống tầm thường của bạn
GĐXH - Không cần một cuộc cách mạng cá nhân, đôi khi chỉ một thay đổi nhỏ mỗi ngày cũng đủ khiến bạn thức dậy với cảm giác mình đang sống một cuộc đời hoàn toàn khác.
Michael Thompson - huấn luyện viên nghề nghiệp, cây viết của Business Insider, MSN và Forbes, đã chia sẻ 4 thói quen đơn giản nhưng có ảnh hưởng mạnh mẽ đến chất lượng sống của anh, sau hành trình 10 năm sống tại Tây Ban Nha và giảm hơn 27 kg chỉ trong vài tháng.
1. Áp dụng tư duy đảo ngược: Đừng chỉ hỏi "nên làm gì" - hãy hỏi "nên tránh gì"

Nếu muốn cảm thấy hạnh phúc, đừng chỉ tìm điều khiến bạn vui mà hãy dừng lại và quan sát điều gì đang khiến bạn mệt mỏi. Ảnh minh họa
Một ngày nọ, khi đi siêu thị cùng vợ, cô đùa rằng: "Có thứ gì anh không muốn em mua không?".
Câu hỏi tưởng như vô thưởng vô phạt đó đã mở ra một cách nhìn mới: thay vì chỉ tập trung vào điều nên làm, hãy tập trung vào những gì nên loại bỏ.
Anh nhanh chóng nhận ra có hàng tá món ăn vặt mình không nên đưa về nhà chỉ vì nếu thấy chúng, anh sẽ ăn. Cách nghĩ này lan rộng ra cả những lĩnh vực khác:
– Nếu muốn cải thiện một mối quan hệ, đừng chỉ làm điều khiến người khác vui mà hãy ngừng làm điều khiến họ tổn thương.
– Nếu muốn tăng hiệu suất công việc, đừng chỉ thêm vào danh sách việc cần làm mà hãy loại bỏ những yếu tố gây xao nhãng.
– Nếu muốn cảm thấy hạnh phúc, đừng chỉ tìm điều khiến bạn vui mà hãy dừng lại và quan sát điều gì đang khiến bạn mệt mỏi.
Cách tư duy đảo ngược không chỉ giúp bạn gọn nhẹ hơn về hành vi, mà còn giúp bạn trung thực hơn với chính mình.
2. Hỏi "Ai đang cần tôi?" - thói quen buổi sáng thay đổi cả cách bạn nhìn thế giới
Trước đây, mỗi sáng Michael đều thức dậy với cảm giác nặng nề bởi danh sách công việc, hóa đơn, trách nhiệm.
Nhưng rồi, anh thử một cách tiếp cận khác: thay vì hỏi "Hôm nay tôi cần làm gì?", anh hỏi: "Hôm nay, ai đang cần tôi?"
Đó không phải một câu hỏi triết lý trừu tượng. Ngược lại, nó cực kỳ thiết thực. Nó khiến bạn chuyển trọng tâm khỏi bản thân khỏi những lo lắng và áp lực.
Và trong hành động đơn giản như gửi một tin nhắn động viên, chia sẻ bài học với ai đó sắp đi phỏng vấn, hoặc gọi điện hỏi thăm cha mẹ, bạn bắt đầu cảm thấy giá trị của chính mình.
Viktor Frankl - tác giả cuốn "Đi tìm lẽ sống", từng nói rằng, lý do giúp ông sống sót sau bốn năm trong trại tập trung không phải là sức mạnh thể chất, mà là cảm giác rằng vẫn còn ai đó ngoài kia cần ông tồn tại.
Câu hỏi "Ai đang cần tôi?", nếu bạn thành thật với nó, có thể là lý do khiến bạn bước ra khỏi giường và bắt đầu ngày mới với năng lượng tích cực.
3. Dành 1 giờ mỗi ngày cho bản thân trước khi thế giới kịp kéo bạn đi

Dành ra 1 tiếng mỗi ngày cho chính mình trước khi xử lý bất cứ công việc nào. Bạn sẽ thấy rõ rằng: thành công không đến từ việc bận rộn, mà từ khả năng kiểm soát nhịp sống của mình. Ảnh minh họa
Michael có vợ và hai con nhỏ, và anh biết rõ cái giá của việc cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người.
Nhưng một quyết định đơn giản đã giúp anh thoát khỏi cảm giác bị cuốn vào vòng xoáy bận rộn triền miên: dành ra 1 tiếng mỗi ngày cho chính mình trước khi xử lý bất cứ công việc nào.
Thời gian này không phải để làm thêm việc, cũng không phải để lướt mạng xã hội.
Đó là khoảng lặng để nghỉ ngơi, đọc, viết, tập thể dục, hay đơn giản là ngồi yên tĩnh. Dù là gì, đó phải là thời gian có chủ đích cho bạn, bởi bạn, vì bạn.
Việc làm này giúp bạn học cách "làm ít – được nhiều". Bạn sẽ bắt đầu biết từ chối những việc không cần thiết, loại bỏ sự phân tâm, và tăng sự tập trung.
Bạn sẽ thấy rõ rằng: thành công không đến từ việc bận rộn, mà từ khả năng kiểm soát nhịp sống của mình.
4. Chi tiêu dưới 10 USD mỗi ngày và bạn sẽ học lại cách cảm nhận hạnh phúc
Sau khi bị bố của cộng sự cũ lừa mất 250.000 USD, Michael buộc phải bắt đầu lại từ số 0.
Trải nghiệm mất trắng ấy hóa ra lại là bài học quý giá nhất trong đời.
Nó buộc anh phải tìm cách sống đơn giản, và từ đó, anh nhận ra một điều: rất nhiều điều khiến ta hạnh phúc nhất không hề đắt tiền.
Đi bộ trong công viên. Nấu ăn cùng người thân. Vẽ vài nét nguệch ngoạc. Trò chuyện thực sự với một người bạn cũ.
Những thứ này không tốn một xu, nhưng lại có sức mạnh tái tạo tinh thần kỳ diệu.
Khi bạn học cách chi tiêu dưới 10 USD/ngày, bạn không chỉ tiết kiệm mà bạn đang rèn luyện khả năng tận hưởng.
Tự pha cà phê thay vì mua ở quán. Tự tổ chức picnic thay vì nhà hàng sang trọng. Những thói quen nhỏ này không chỉ tiết kiệm chi phí, chúng khiến bạn sống có chủ đích hơn.
Không cần chờ đến một biến cố lớn để thay đổi. Chỉ cần bạn nghĩ ngược lại, sống tử tế hơn, bớt tiêu tốn hơn và dành thời gian cho chính mình, mỗi ngày sẽ là một bước tiến tới cuộc sống bạn mong muốn.
Hạnh phúc không nằm ở những điều lớn lao. Nó bắt đầu từ cách bạn sống từng giờ trong ngày hôm nay.

Chồng mỉa mai: "Không ai lười như cô!" – vợ trẻ bỏ việc nhà 3 tuần, cái kết khiến anh sững sờ
Chuyện vợ chồng - 32 phút trướcGĐXH - Bị chồng trách móc "lười biếng, chẳng bao giờ dọn dẹp", cô vợ trẻ không tranh cãi mà chọn cách "đình công việc nhà" suốt 21 ngày.

Sống thử ở nhà 2 con dâu, tôi nhận ra một sự khác biệt đến mức tôi không dám ở nhà đứa nào sau khi về hưu
Gia đình - 5 giờ trướcTôi từng nghĩ thôi thì ở với ai cũng được, miễn con cái thương mình nhưng giờ thì không hẳn vậy.

Chàng trai khóc bên mộ mẹ sau kỳ thi đại học, phía sau là chuyện rơi nước mắt
Gia đình - 6 giờ trướcHình ảnh nam sinh đeo ảnh mẹ trước ngực khi bước vào phòng thi đại học đã thu hút sự chú ý đặc biệt. Nhưng phải đến khi cậu quỳ xuống trước mộ mẹ, mọi người mới vỡ òa.

Cô dâu bị bạn thân xúi đòi 600 triệu 'phí xuống xe hoa', chú rể tức giận giật khăn trùm đầu, tuyên bố hủy hôn
Gia đình - 9 giờ trướcMột đám cưới ở Trung Quốc đã bị hủy ngay lập tức khi cô dâu, nghe lời bạn thân, đòi nhà trai hơn 600 triệu đồng tiền "phí xuống xe hoa".

Người phụ nữ 59 tuổi, không chồng con, lương hưu 10 triệu tiêu không hết: “Tôi đang sống một cuộc đời đáng ghen tị”
Gia đình - 11 giờ trướcGĐXH - Không chồng, không con, sống một mình giữa thành phố, người phụ nữ 59 tuổi lại khiến nhiều người bất ngờ khi nói: “Tôi không thấy cô đơn, chỉ thấy nhẹ nhõm và mãn nguyện!”

Cô dâu Kiên Giang gây sốt với ảnh đính hôn 14 năm trước, nhan sắc giờ thế nào?
Chuyện vợ chồng - 11 giờ trướcTrong bộ áo dài đỏ, cô dâu Kiên Giang nổi bật với vóc dáng cao ráo, gương mặt ưa nhìn, được ví “không thua kém hoa hậu”.

Ở vậy chăm 3 con nhỏ mắc bệnh, bố đơn thân chạm đến trái tim nhiều người
Gia đình - 22 giờ trướcSuốt 7 năm qua, bố đơn thân cần mẫn nuôi 3 con nhỏ sau khi người vợ qua đời. Kể từ ngày vợ mất, các con trở thành ưu tiên hàng đầu của anh.

Những cung hoàng đạo có khả năng kiếm tiền bẩm sinh, cuộc sống không bao giờ nghèo khó
Gia đình - 23 giờ trướcGĐXH - Trong bầu trời tinh tú của vận mệnh và các chòm sao, có 4 cung hoàng đạo nổi bật với khả năng kiếm tiền phi thường và giàu chí tiến thủ.

Để ngăn các con giành tài sản với con trai cả, bố để lại bản di chúc bất ngờ và bức thư khiến cả nhà òa khóc
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Khi người cha qua đời, ba anh em ngỡ sẽ tranh cãi chuyện chia tài sản. Nhưng không ai ngờ, ông đã lặng lẽ chuẩn bị sẵn một bản di chúc và bức tâm thư khiến cả gia đình nghẹn ngào.

Bố bỏ rơi tôi từ nhỏ nhưng khi bị tai biến lại cầu xin tôi đến chăm
Gia đình - 1 ngày trướcTôi không có cha kể từ khi 6 tuổi, và gần 35 năm sau khi bỏ rơi vợ con, bố tôi - bị liệt vì tai biến, sống một mình - nhờ người quen nhắn tôi đến chăm sóc.

Những nghề dễ ngoại tình nhất theo tiết lộ của luật sư ly hôn
Chuyện vợ chồngVới 15 năm kinh nghiệm tư vấn ly hôn, luật sư người Mỹ Kate Simonds tiết lộ những ngành nghề dễ ngoại tình nhất.