5 bí quyết giúp phát huy công dụng của nước tăng lực

Nhu cầu sử dụng nước tăng lực ngày càng tăng cao, đặc biệt khi cuộc sống ngày nay luôn khiến ta bận rộn và lo toan bộn bề. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết 5 bí quyết sau đây để phát huy tối đa các công dụng hữu ích của nước tăng lực và tránh các tác hại xấu ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Sử dụng nước tăng lưc với liều lượng thích hợp cho bạn sự tỉnh táo và năng lượng cần thiết

Một lon nước tăng lực 250ml có chứa 50-80mg cafein(*). Trung bình một người trưởng thành chỉ nên tiếp nạp tối đa 400mg cafein mỗi ngày (tương đương với 5 lon nước tăng lực) để duy trì trạng thái tinh thần và thể chất khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc lạm dụng quá mức có thể dẫn đến các tác dụng phụ: làm tăng nhịp tim, chóng mặt, ảnh hưởng đến thần kinh do tiếp nạp quá nhiều lượng chất cafein.

2. Nước tăng lực không gây tác hại xấu khi sử dụng với các thức uống có chứa cồn.

Chưa có nghiên cứu khoa học nào cho thấy việc kết hợp nước tăng lực với rượu sẽ gây tác động tiêu cực đến cơ thể. Theo nghiên cứu của Tổ chức An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) vào năm 2015, cafein không hề có tương tác bất lợi với các thành phần của rượu hoặc các thức uống có cồn. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hỗn hợp này sẽ làm cho người dùng mất cảm giác say, dẫn đến việc sử dụng rượu nhiều hơn và gây nên nhiều tác hại xấu đến sức khỏe vì lạm dụng rượu.

3. Sử dụng nước tăng lực sau khi tập luyện nặng giúp phục hồi năng lượng nhanh chóng

Nước tăng lực cũng được biết đến như là một dạng “thức uống dành cho thể thao”, được nhiều vận động viên thể thao tin tưởng và sử dụng thường xuyên. Sử dụng nước tăng lực sau khi tập luyện là một cách hiệu quả để làm cho bạn giảm bớt những mệt mỏi và tiếp nạp năng lượng cho bản thân một cách nhanh chóng.

4. Nên sử dụng nước tăng lực như một loại thức uống chức năng.

Nước tăng lực cần được tiêu thụ như là một sản phẩm chức năng để cải thiện hiệu suất và độ bền, sự dẻo dai cho các hoạt động thường ngày của cơ thể. Việc sử dụng các loại nước tăng lực không tham gia vào quá trình bù nước và thay thế cho nước nên không có chức năng giải khát. Do đó người dùng vẫn cần bổ sung nước đều đặn cho cơ thể bên cạnh việc sử dụng nước tăng lực.

5. Hãy là người tiêu dùng thông minh khi tìm mua và sử dụng một loại nước tăng lực cho cơ thể của bạn!

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nước tăng lực. Người dùng cần cân nhắc thật chu đáo và lựa chọn cho mình loại nước uống tăng lực phù hợp, thật sự tốt cho sức khỏe, chứa nhiều vitamin cần thiết giúp mang lại tinh thần thoải mái và cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, người dùng cần hiểu rõ sản phẩm nước tăng lực của mình để có thể sử dụng đúng cách, giúp phát huy tối đa công dụng và tránh những tác dụng phụ.

Nguồn:

• (*) Dựa vào thành phần của nước tăng lực Red Bull

• Thông tin tổng hợp từ nghiên cứu “Ý kiến khoa học về sự an toàn khi sử dụng Caffeine” năm 2015 của hiệp hội an toàn thực phẩm Châu Âu

PV