5 loại nước ép giúp giảm cân, dưỡng da hồng hào căng mịn
Chăm chỉ uống nước ép dưa leo hàng ngày, bạn sẽ thấy vóc dáng và làn da mình thay đổi đáng kể đấy.
Mỗi ngày uống 1 ly nước ép dưa leo sau bữa sáng hoặc thay cho bữa sáng, kiên trì như vậy khoảng 7-10 ngày, chị em sẽ cảm nhận được vòng 2 gọn gàng hơn hẳn, da cũng bớt mụn và căng bóng hồng hào hơn nhiều đấy.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại nước ép từ dưa leo vừa ngon vừa lợi đủ đường cho sức khỏe.
1. Nước ép dưa leo, táo, cần tây
Nước ép dưa leo, táo, cần tây
Nguyên liệu: 2 quả dưa leo, 1 quả táo đỏ, 2 nhánh cần tây.
Cách làm: Bạn rửa sạch cả 3 nguyên liệu, rồi cắt nhỏ và cho vào máy ép. Ép lấy nước là xong.
2. Nước ép dưa leo, dứa
Nước ép dưa leo, dứa
Nguyên liệu: 3 quả dưa leo, 1/2 trái dứa.
Cách làm: Bạn rửa sạch dưa leo, cắt nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cũng cắt nhỏ. Cho 2 nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước là xong.
3. Nước ép dưa leo, cà rốt
Nước ép dưa leo, cà rốt
Nguyên liệu: 3 quả dưa leo, 2 củ cà rốt, 1-2 nhánh rau bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ cà rốt, rửa sạch với nước lọc rồi cắt nhỏ. Dưa leo và rau bạc hà cũng rửa sạch. Cho các nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước là xong.
4. Nước ép dưa leo, cam
Nước ép dưa leo, cam
Nguyên liệu: 2 quả dưa leo, 2 quả cam vàng.
Cách làm: Bạn gọt bỏ phần vỏ cam, bỏ hạt và giữ lại cả phần cùi trắng nha. Cắt cam thành miếng nhỏ. Dưa leo rửa sạch. Cho 2 nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
5. Nước ép dưa leo, củ dền
Nước ép dưa leo, củ dền
Nguyên liệu: 2 quả dưa leo, 150gr củ dền.
Cách làm: Bạn gọt vỏ củ dền, rửa với nước lọc và cắt nhỏ. Dưa leo cũng rửa sạch và cắt nhỏ. Cho 2 nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
Ngoài 5 sự kết hợp mà chúng tôi vừa gợi ý, bạn có thể ép dưa leo cùng gần như tất cả các loại rau củ quả khác nha.
Một vài công dụng của nước ép dưa leo mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da
Nước dưa leo có thể làm dịu da từ trong ra ngoài. Uống nước detox dưa leo giúp cơ thể thải độc và duy trì một làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, dưa leo còn chứa nhiều axit pantothenic hoặc vitamin B5, rất tốt cho những người bị mụn trứng cá.
2. Hỗ trợ giảm cân
Nước ép dưa leo ít calo và không có chất béo bão hòa, lại chứa chất xơ giúp tạo cảm giác no, cải thiện nhu động ruột và tăng cường trao đổi chất. Từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
3. Duy trì các chức năng sinh hóa
Magiê có trong dưa leo cần cho chức năng cơ và thần kinh và nhịp tim bình thường, xương chắc khỏe cùng khả năng miễn dịch tốt. Nó cũng đóng vai trò trong chuyển hóa năng lượng và tổng hợp protein. Ngoài ra, nước ép dưa leo còn có đồng, có thể tăng cường chức năng sinh hóa. Đồng cũng giúp sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh và các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, tăng cường các mô liên kết cùng hệ thống miễn dịch.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm động lực để uống nước ép dưa leo hàng ngày nha!
Mẹo 'tụ khí' của người giàu giúp tiền bạc nảy nở, nhờ thói quen này khi nấu ăn
Ăn - 48 phút trướcGĐXH - Một mẹo nhỏ trong gian bếp – tưởng chừng đơn giản – lại được truyền tai như bí quyết “tụ khí, giữ lộc”. Nhưng đằng sau thói quen này, đâu là yếu tố niềm tin, đâu là giá trị thực tế?
4 loại rau quả giàu selen giúp 'giải độc' gan tự nhiên
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Selen – vi chất tưởng chừng ít được nhắc đến – lại đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ gan, chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng. Đáng chú ý, không cần tìm đến thực phẩm đắt tiền, nhiều loại rau củ quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày cũng có thể giúp bổ sung selen một cách hiệu quả.
Cơm nguội đừng bỏ vào ngăn mát tủ lạnh, làm cách này hấp lại vẫn ngon như mới
Ăn - 5 giờ trướcCơm nguội nếu không bảo quản đúng cách sẽ gây ra một số hệ lụy liên quan đến đường tiêu hóa, thậm chí ngộ độc.
Đột quỵ rất 'sợ' loại cá này: vừa rẻ vừa béo ngọt, giàu canxi gấp 3 lần sữa
Ăn - 16 giờ trướcGĐXH - Việc bổ sung cá mòi vào chế độ ăn đúng cách không chỉ hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ mà còn giúp cơ thể hấp thu lượng canxi tự nhiên hiệu quả.
“Con tôi đang ăn gì ở trường?”: Nỗi lo ám ảnh phụ huynh Hà Nội
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH - Có những câu hỏi mà một người làm cha, làm mẹ không bao giờ muốn phải thốt ra. Nhưng những ngày cuối tháng 3/2026, câu hỏi ấy lại đang ám ảnh hàng vạn phụ huynh: Con mình thực sự đang ăn gì trong bữa ăn bán trú ở trường?
Bộ phận của lợn được ví tốt "bằng mười vị thuốc", nhiều người không biết vẫn chê
Ăn - 22 giờ trướcCó một bộ phận còn đắt giá hơn cả thịt lợn, nếu dùng thường xuyên sẽ tăng cường sức khỏe. Đi chợ thấy không nên bỏ qua.
Khám phá các món ngon mùa hè tốn cơm trong ngày nắng nóng
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Những món ngon ngày nắng nóng góp phần cho bữa cơm gia đình thêm phần phong phú. Sau đây là danh sách những món ăn ngon mùa hè nắng nóng dễ làm cho bữa ăn gia đình hay các ngày cần đãi khách, bạn có thể tham khảo.
Người bị viêm gan B kiêng ăn gì?
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh nên bao gồm các dưỡng chất đa dạng như chất béo, tinh bột, vitamin, khoáng chất và chất đạm để cải thiện chức năng gan.
Điểm danh những trải nghiệm ẩm thực 'độc bản' không nên bỏ lỡ khi đến Sa Pa
Ăn - 1 ngày trướcThưởng thức ly café trứ danh của thương hiệu Starbucks ở độ cao 3.063m, khám phá hương vị thanh tao của ẩm thực Halal giữa lòng đại ngàn, hay nhâm nhi miếng cá tầm nướng mắc khén thơm lừng, đậm vị Tây Bắc…. Đây là những trải nghiệm ẩm thực "độc bản" không nên bỏ lỡ khi đến với xứ sở trong mây dịp lễ Giỗ Tổ và kỳ nghỉ 30/4, 1/5 sắp tới.
Quán nộm lim tá lả vỉa hè 36 năm đông kín khách ở Hà Nội
Ăn - 1 ngày trướcSuốt nhiều thập kỷ, món nộm bò khô giòn dai, vị chua ngọt đặc trưng đã giúp hàng của ông Việt ở phố Hàng Bún giữ chân nhiều thế hệ thực khách.
Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm gánh nặng lọc thận cho người trên 40 tuổi
ĂnGĐXH - Thận không cần “bổ” bằng thuốc đắt tiền, mà cần được nuôi dưỡng đúng cách qua bữa ăn mỗi ngày. Những thực phẩm quen thuộc dưới đây đặc biệt tốt cho thận, người tuổi trung niên nên bổ sung sớm.
