5 loại nước ép giúp giảm cân, dưỡng da hồng hào căng mịn
Chăm chỉ uống nước ép dưa leo hàng ngày, bạn sẽ thấy vóc dáng và làn da mình thay đổi đáng kể đấy.
Mỗi ngày uống 1 ly nước ép dưa leo sau bữa sáng hoặc thay cho bữa sáng, kiên trì như vậy khoảng 7-10 ngày, chị em sẽ cảm nhận được vòng 2 gọn gàng hơn hẳn, da cũng bớt mụn và căng bóng hồng hào hơn nhiều đấy.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 loại nước ép từ dưa leo vừa ngon vừa lợi đủ đường cho sức khỏe.
1. Nước ép dưa leo, táo, cần tây
Nước ép dưa leo, táo, cần tây
Nguyên liệu: 2 quả dưa leo, 1 quả táo đỏ, 2 nhánh cần tây.
Cách làm: Bạn rửa sạch cả 3 nguyên liệu, rồi cắt nhỏ và cho vào máy ép. Ép lấy nước là xong.
2. Nước ép dưa leo, dứa
Nước ép dưa leo, dứa
Nguyên liệu: 3 quả dưa leo, 1/2 trái dứa.
Cách làm: Bạn rửa sạch dưa leo, cắt nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cũng cắt nhỏ. Cho 2 nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước là xong.
3. Nước ép dưa leo, cà rốt
Nước ép dưa leo, cà rốt
Nguyên liệu: 3 quả dưa leo, 2 củ cà rốt, 1-2 nhánh rau bạc hà.
Cách làm: Bạn nạo vỏ cà rốt, rửa sạch với nước lọc rồi cắt nhỏ. Dưa leo và rau bạc hà cũng rửa sạch. Cho các nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước là xong.
4. Nước ép dưa leo, cam
Nước ép dưa leo, cam
Nguyên liệu: 2 quả dưa leo, 2 quả cam vàng.
Cách làm: Bạn gọt bỏ phần vỏ cam, bỏ hạt và giữ lại cả phần cùi trắng nha. Cắt cam thành miếng nhỏ. Dưa leo rửa sạch. Cho 2 nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
5. Nước ép dưa leo, củ dền
Nước ép dưa leo, củ dền
Nguyên liệu: 2 quả dưa leo, 150gr củ dền.
Cách làm: Bạn gọt vỏ củ dền, rửa với nước lọc và cắt nhỏ. Dưa leo cũng rửa sạch và cắt nhỏ. Cho 2 nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
Ngoài 5 sự kết hợp mà chúng tôi vừa gợi ý, bạn có thể ép dưa leo cùng gần như tất cả các loại rau củ quả khác nha.
Một vài công dụng của nước ép dưa leo mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da
Nước dưa leo có thể làm dịu da từ trong ra ngoài. Uống nước detox dưa leo giúp cơ thể thải độc và duy trì một làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, dưa leo còn chứa nhiều axit pantothenic hoặc vitamin B5, rất tốt cho những người bị mụn trứng cá.
2. Hỗ trợ giảm cân
Nước ép dưa leo ít calo và không có chất béo bão hòa, lại chứa chất xơ giúp tạo cảm giác no, cải thiện nhu động ruột và tăng cường trao đổi chất. Từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
3. Duy trì các chức năng sinh hóa
Magiê có trong dưa leo cần cho chức năng cơ và thần kinh và nhịp tim bình thường, xương chắc khỏe cùng khả năng miễn dịch tốt. Nó cũng đóng vai trò trong chuyển hóa năng lượng và tổng hợp protein. Ngoài ra, nước ép dưa leo còn có đồng, có thể tăng cường chức năng sinh hóa. Đồng cũng giúp sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh và các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, tăng cường các mô liên kết cùng hệ thống miễn dịch.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm động lực để uống nước ép dưa leo hàng ngày nha!
Phụ nữ muốn phòng ngừa thiếu máu, hãy ăn ngay món ăn này!
Ăn - 33 phút trướcGĐXH - Đây là loại hải sản được nhiều gia đình ưa chuộng, chứa thành phần dinh dưỡng tuyệt vời giúp hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu.
5 công thức thanh lọc đường ruột, đẹp da: Mỗi ngày ăn 1 món sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh suốt mùa đông
Ăn - 13 giờ trướcĐây là 5 món ăn với nguyên liệu dễ tìm, cách làm đơn giản và dễ thực hiện, và bạn có thể thưởng thức 1 món ăn khác nhau mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe và nhẹ bụng suốt mùa đông!
Món ăn từ thịt bò lọt top món ngon thế giới, ngày lạnh thử ngay cách chế biến vô cùng đơn giản, ăn là mê này
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Đây là một trong số những món ăn mộc mạc nhưng giàu hương vị, đặc biệt “lên ngôi” trong những ngày se lạnh, đã được chuyên trang ẩm thực nổi tiếng thế giới TasteAtlas công bố lọt danh sách 100 món ăn từ thịt ngon nhất thế giới, dựa trên đánh giá của độc giả toàn cầu.
Bí quyết luộc thịt ngon: Không cho những loại gia vị này vào nước luộc
Ăn - 1 ngày trướcViệc lạm dụng gia vị dễ khiến món ăn trở nên kém hoàn hảo, bạn nên nhớ tên một số loại gia vị không nên cho vào nước luộc thịt để tránh “phá vị”.
Loại quả bắt đầu vào mùa, vừa hỗ trợ phát triển chiều cao, lại vừa bảo vệ gan, chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Dinh dưỡng trong loại quả này rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh loãng xương ở người cao tuổi và hỗ trợ tối đa cho sự phát triển chiều cao ở trẻ em đang tuổi lớn.
Ăn loại củ này hỗ trợ chữa viêm đường hô hấp
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Đây là những củ quả giàu dưỡng chất, có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý viêm đường hô hấp. Bạn có thể tham khảo trong bài viết sau để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
7 bữa sáng siêu nhanh mà bổ dưỡng: Mỗi ngày 1 ly vừa nhanh, ngon lại dưỡng da, bổ khí huyết, tốt cho tỳ vị...
Ăn - 1 ngày trướcVới cách làm cực nhanh, 7 công thức sữa hạt bổ dưỡng này thích hợp cho bữa sáng bận rộn. Chúng đều có hương vị thơm ngon, dễ làm và giàu dinh dưỡng.
Chọn ngay 3 loại 'hải sản quốc dân' này, đảm bảo sạch 100%, thịt ngọt lừ, trẻ con người già ăn đều tốt
Ăn - 1 ngày trướcNếu đang phân vân giữa "ma trận" hải sản ngoài chợ, chị em hãy nhắm ngay 3 loại cá này. Đây là những giống cá "cứng đầu" không thể nuôi nhốt, hoàn toàn lớn lên từ biển cả bao la, thịt vừa lành vừa ngọt, lại đang vào độ béo nhất trong năm.
Bất ngờ món ăn vặt có chứa gừng ở Việt Nam lọt top món ăn ngon trên thế giới, ngày lạnh càng ưa chuộng
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Với hương vị ngọt ấm đặc trưng, đây là một trong những món ăn được nhiều người ưa chuộng trong những ngày tiết trời se lạnh. Món ăn có chứa gừng này đã lọt top món ăn ngon trên thế giới.
'Thuốc bổ tự nhiên' bán nhiều ở chợ Việt, ăn cả vỏ mới tốt, hỗ trợ kiểm soát đường trong máu, chế biến được nhiều món ngon
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH- Khoai tây, loại củ quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ là nguồn cung cấp tinh bột dồi dào mà còn chứa đựng một kho tàng các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Xù xì bên ngoài nhưng củ này “quý như sâm”, tốt cho đường huyết, chế biến được nhiều món ngon ngày lạnh
ĂnGĐXH – Dù hình dáng xù xì, nhưng loại củ dân dã này không chỉ ngon miệng mà còn có giá trị bổ dưỡng như nhân sâm. Những món ăn được chế biến từ củ này rất tốt cho tim mạch, tiêu hóa và đặc biệt là đường huyết.
