5 loại nước ép tăng độ đàn hồi cho da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nước ép ớt chuông có rất nhiều lợi ích cho sắc vóc của phụ nữ.
Ớt chuông là loại thực phẩm đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng ăn được loại rau này. Ớt chuông không hề cay và cũng có vị ngọt nhất định nhưng với những người không quen ăn ớt chuông, mùi hăng ngai ngái vẫn là hương vị đầu tiên họ cảm nhận được.
Trong hoàn cảnh này, ép ớt chuông cùng các loại trái cây, rau củ khác chính là cách hiệu quả nhất để thưởng thức loại thực phẩm vô cùng tốt cho sắc vóc này.
Nếu không quen ăn ớt chuông, bạn hãy thử làm 5 loại nước ép ớt chuông theo gợi ý dưới đây của chúng tôi xem sao nhé!
1. Nước ép ớt chuông, cà rốt
Nước ép ớt chuông, cà rốt
Nguyên liệu: 2 quả ớt chuông, 2 củ cà rốt, 3-4 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch ớt chuông, bỏ phần cuống và hạt. Nạo vỏ cà rốt, rửa sạch cùng rau bạc hà. Cuối cùng, cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.
2. Nước ép ớt chuông, dưa hấu
Nước ép ớt chuông, dưa hấu
Nguyên liệu: 2 quả ớt chuông, 200gr dưa hấu, 3-4 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn rửa sạch ớt chuông, bỏ phần cuống và hạt. Gọt bỏ phần vỏ xanh của dưa hấu, giữ lại tối đa phần cùi trắng. Rau bạc hà rửa sạch. Cho các nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước là xong.
3. Nước ép ớt chuông, táo
Nước ép ớt chuông, táo
Nguyên liệu: 2 quả ớt chuông, 1 quả táo.
Cách làm: Bạn rửa sạch ớt chuông, bỏ phần cuống và hạt. Táo rửa sạch, có thể gọt vỏ hoặc để nguyên vỏ đều được nhưng hãy bỏ hết hạt táo trước khi cho vào máy ép cùng ớt chuông nhé!
4. Nước ép ớt chuông, dứa
Nước ép ớt chuông, dứa
Nguyên liệu: 2 quả ớt chuông, 1/2 quả dứa.
Cách làm: Bạn rửa sạch ớt chuông, bỏ phần cuống và hạt. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong
5. Nước ép ớt chuông, củ dền
Nước ép ớt chuông, củ dền
Nguyên liệu: 2 quả ớt chuông, 200gr củ dền.
Cách làm: Bạn rửa sạch ớt chuông, bỏ phần cuống và hạt. Củ dền gọt vỏ, rửa sạch trước khi ép cùng ớt chuông.
Trên đây là 5 loại nước ép ớt chuông mà bạn có thể tham khảo. Bạn dùng ớt chuông xanh, đỏ hay vàng đều được. Linh động thay đổi giữa 3 loại ớt chuông này là tốt nhất. Ngoài 5 công thức này, bạn cũng có thể kết hợp ớt chuông với gần như tất cả các loại trái cây, rau củ nhiều nước khác.
Những công dụng tuyệt vời của ớt chuông mà có thể bạn chưa biết
1. Làm sáng và tăng độ đàn hồi cho da
Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, ớt chuông có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại các gốc tự do, là nguyên nhân gây lão hóa da. Đặc biệt, vitamin C trong ớt chuông có tác dụng thúc đẩy sự hình thành collagen, giúp làn da bạn săn chắc và luôn khỏe mạnh trước các tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài. Phytonutrients trong ớt chuông cũng giúp điều trị phát ban, vết thâm, mụn trứng cá và các bệnh nhiễm trùng da khác.
2. Hỗ trợ giảm cân, kích thích tiêu hóa
Ớt chuông chứa ít calo, ít chất béo và không có cholesterol. Ăn loại ớt này sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn bởi khả năng sinh nhiệt và tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, ớt chuông không chứa các chất gây nóng trong người như những loại ớt khác. Chúng chỉ sinh nhiệt lượng thích hợp giúp tăng cường trao đổi chất chứ không làm tăng huyết áp hay nhịp tim.
Hơn nữa, chất xơ trong những loại ớt chuông giúp kích thích tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột. Chúng còn bảo vệ ruột khỏi các vi khuẩn có hại, chống nguy cơ ung thư ruột kết, giúp điều trị táo bón và hội chứng ruột kích thích.
3. Giúp ngủ ngon, duy trì tâm trạng tích cực
Sự kết hợp của magie và vitamin B6 trong các loại ớt chuông giúp giảm lo lắng, căng thẳng thần kinh và tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Vitamin B6 cũng góp phần vào quá trình sản sinh melatonin, giúp giấc ngủ có chất lượng tốt hơn và hỗ trợ cân bằng đồng hồ sinh học của bạn.
Đặc biệt, chúng rất hữu ích với phụ nữ trong việc giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như mệt mỏi, đau bụng hay tâm trạng thất thường.
"Vũ khí bí mật" giúp cân bằng huyết áp vừa ngon - bổ - rẻ lại biến tấu được nhiều món
Ăn - 1 giờ trướcĂn chuối đúng cách có thể tối ưu hóa lợi ích sức khỏe của loại quả này.
Phương Oanh soạn bàn ăn ở nhà, gây chú ý vì ngỡ nhà hàng 5 sao
Ăn - 4 giờ trướcGĐXH - Mỗi lần Phương Oanh lên vlog đều khiến dân mạng quan tâm về những món đồ mà cô sử dụng.
Cách ngâm dâu tằm để được lâu, không bị nổi váng
Ăn - 5 giờ trướcBiết cách ngâm dâu tằm để được lâu, bạn có thể sử dụng siro dâu tằm trong thời gian lâu mà không bị nổi váng hay lên men chua.
Đây mới là nguồn protein lành mạnh nên ăn để phòng bệnh tiểu đường
Ăn - 5 giờ trướcGĐXH - Một chế độ ăn giàu protein chất lượng cao không chỉ hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà còn giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, đặc biệt hữu ích trong việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường.
5 món ngon chế biến ăn hoài không chán từ thực phẩm giá rẻ như cho, đứng đầu giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên
Ăn - 19 giờ trướcGĐXH – Đây là thực phẩm rất rẻ nhưng lại được coi là đứng đầu giúp tăng chiều cao tự nhiên cho trẻ. Thực phẩm này cũng là nguyên liệu để chế biến nhiều món ngon. Dưới đây, bạn có thể tham khảo 6 món ngon chế biến ăn hoài không chán, giúp tăng chiều cao cho trẻ.
Thực phẩm thay thế cơm dành cho người bị tiểu đường
Ăn - 20 giờ trướcGĐXH - Để thay thế cơm, người bệnh tiểu đường nên lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, đặc biệt là các thực phẩm chứa nhiều chất xơ và ít đường, cụ thể sẽ có trong bài viết sau đây.
Đặc sản nức tiếng ở Tây Nguyên giá đắt đỏ, ăn béo ngậy, giòn giòn
Ăn - 23 giờ trướcCó vẻ ngoài kém hấp dẫn khiến không ít thực khách nhìn sợ “xanh mắt” nhưng sâu và nhộng muồng lại được xem như đặc sản nức tiếng ở Tây Nguyên, vị béo ngậy và thơm.
Gan rất thích loại rau này nhưng hầu như mọi người không biết điều đó: Ăn 2 lần/tuần giúp dưỡng gan, thải độc tốt
Ăn - 23 giờ trướcMón ăn nấu từ loại rau này rất tốt cho gan.
MC Mai Ngọc tiết lộ cân nặng ở tháng cuối thai kỳ, tiết lộ thực đơn toàn món đơn giản, dễ làm, dinh dưỡng 'vào con không béo mẹ'
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - MC Mai Ngọc đang đếm ngược từng ngày để đón con đầu lòng, cô chuẩn bị mọi thứ chu đáo để gặp bé Panda. Dẫu vậy cô vẫn giữ được vóc dáng đáng mơ ước. Tất cả là nhờ thực đơn ăn uống được tính toán kỹ để dinh dưỡng vào con mà ít gây béo cho mẹ.
Loại hạt vô cùng quý, cực tốt cho người bị viêm khớp, rất dễ tìm mua vì nhiều nơi bán
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Viêm khớp là một căn bệnh phổ biến, gây đau đớn và hạn chế khả năng vận động của nhiều người. Tuy nhiên, một trong những cách giúp giảm bớt cơn đau và cải thiện tình trạng viêm khớp chính là thông qua chế độ ăn uống hợp lý.
Các loại nước uống thanh nhiệt mát gan cực tốt
ĂnGĐXH - Nước uống thanh nhiệt giải độc không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn có những công dụng thanh lọc, hỗ trợ chức năng gan. Dưới đây là tổng hợp một số loại nước uống thanh nhiệt được chế biến từ các nguyên liệu đơn giản, dễ tìm.
