Tags:
Phủ nhận ăn kiêng, 'chị đại The New Mentor' Thanh Hằng khoe bữa trưa khổng lồ, để lộ bí quyết ăn để không béo cô gái nào cũng muốn biết
GĐXH - Ăn mà không béo là ước mơ của biết bao phụ nữ. Sở hữu vóc dáng gợi cảm, Thanh Hằng không chỉ không ăn kiêng mà còn ăn thả phanh, tận hưởng cuộc sống mỹ thực muôn màu muôn vẻ.
Người đẹp khoe dáng quyến rũ bên mâm đồ ăn khổng lồ, đồng thời lên tiếng phủ nhận chuyện ăn kiêng một cách hài hước. Cận cảnh bữa ăn xa hoa của Thanh Hằng với ít nhất 5 món ngon gồm hải sản, thịt cá đầy đủ. Món nào món nấy đều giàu chất dinh dưỡng làm nhiều chị em nhìn thôi đã muốn tăng cân. Tuy nhiên nếu nhìn kỹ vào những bữa ăn của Thanh Hằng, bạn sẽ thấy luôn có sự khác biệt giúp cô ăn nhiều mà không lo tích mỡ.
Xử đẹp phần ăn siêu to khổng lồ, Thanh Hằng làm dân tình xuýt xoa và sợ tăng cân giùm. Tuy nhiên khi để ý kỹ mới thấy, phần ăn toàn rau là rau, không có tinh bột, bảo sao cô nàng ăn mãi cũng không mập.
Thậm chí khi thưởng thức món lẩu, cô nàng cũng chẳng dùng kèm với bún mà ăn nhiều rau, hải sản và vừa phải thịt đỏ. So với cá-hải sản, thịt chứa nhiều calo và khó tiêu hơn nên được Thanh Hằng cắt giảm hợp lý.
Một bữa ăn xa hoa của người đẹp U40. Có thể thấy, người đẹp không chỉ cắt giảm tinh bột mà còn kết thân với "thực phẩm vàng" của làng giảm cân như trứng, salad, thịt gà,...
Như vậy, có thể thấy rằng, dù là bữa ăn hằng ngày hay những bữa tiệc xa hoa, Thanh Hằng đều đề cao tiêu chí low-carb, cắt giảm tối đa tinh bột trong chế độ ăn uống. Thay vào đó, cô nàng ăn nhiều các thực phẩm giàu protein, canxi, vitamin, chất béo có lợi,...
Mâm thức ăn đa dạng nhưng mỗi món chỉ có một ít giúp người đẹp ngon miệng nhưng không thừa calo. Thanh Hằng khống chế khẩu phần ăn rất hợp lý với nhiều trái cây - vừa phải protein và ít tinh bột.
Ngay cả trong các bữa phụ, Thanh Hằng cũng ưu tiên dùng nhiều trái cây. Thanh Hằng cho biết khi cần giảm cân, cô sẽ chia nhỏ bữa ăn thành 5 bữa mỗi ngày. Bằng cách này, người đẹp không cần ăn quá nhiều cho mỗi bữa nhưng vẫn cảm thấy no và tràn đầy năng lượng.
Nhìn bức ảnh này, nhiều người bị choáng ngợp trước bữa ăn khổng lồ, nhiều món. Nhưng hãy để ý đến ly nước lọc cô để bên cạnh. Một ly nước lọc trước mỗi bữa ăn không chỉ giúp nàng no lâu mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả.
Ăn ngon, ăn nhiều nhưng chỉ ăn thực phẩm lành mạnh là bí quyết giúp Thanh Hằng ăn thả phanh không lo cân nặng. Nước lọc, sinh tố và rau xanh là người bạn giảm cân lý tưởng của phái đẹp.
Rau củ và trái cây giúp kích thích vị giác và là thực phẩm thay thế đường nhờ vị ngọt tự nhiên. Trong đó, bơ được xem như siêu thực phẩm chứa chất béo có lợi cho sức khỏe.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo công thức nước uống giúp Thanh Hằng trẻ mãi
Công thức nước uống giúp Thanh Hằng trẻ mãi: Nước ép cần tây
Nước ép cần tây là loại thức uống quen thuộc trong thực đơn của Thanh Hằng. Vào mỗi sáng, nữ siêu mẫu thường dùng thức uống này với đồ ăn healthy như bánh mì đen, trứng ốp la và một số loại quả như dâu tây, việt quất.
Thanh Hằng là "fan cứng" của nước ép cần tây.
Nước ép cần tây là loại thức uống chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe, đồng thời góp phần làm đẹp da giữ dáng hiệu quả. Đặc biệt, loại thức uống này có hơn chục chất chống oxy hóa, chăm uống mỗi ngày, Thanh Hằng "lão hóa ngược" cũng là điều dễ hiểu. Ngoài Thanh Hằng, nhiều mỹ nhân Vbiz khác cũng từng chia sẻ về thói quen uống nước ép cần tây chẳng hạn như Tăng Thanh Hà, Hồ Ngọc Hà, Minh Hằng...
Công thức nước ép giúp Thanh Hằng trẻ mãi: Nước đậu đen rang
Mang đến nhiều lợi ích không kém cho sức khỏe và vóc dáng đó là nước đậu đen rang. Thanh Hằng kết thân với loại nước này đã nhiều năm, càng uống càng cảm thấy cơ thể có những thay đổi tích cực. Theo đó, nước đậu đen rang không chỉ ngon, mát mà còn rất bổ. Loại nước này đóng vai trò quan trọng giúp Thanh Hằng kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Bổ sung nước đậu đen rang vào danh mục đồ ăn thức uống, chị em không lo tốn nhiều chi phí bởi loại đậu này có giá thành rẻ. Sau khi mua về nên rang lên để làm giảm tính hàn, nấu nước uống vừa mát vừa mang lại nhiều lợi ích, rất đáng thử.
Thanh Hằng từng hóm hỉnh chia sẻ: "Rang đậu đen nấu uống cho mát lòng mát dạ".
Công thức nước ép giúp Thanh Hằng trẻ mãi: Nước gừng kết hợp với mơ muối
Thanh Hằng từng "mách nước" cho chị em một loại thức uống tốt cho sức khỏe không kém chính là nước ấm pha với gừng và mơ muối. Chia sẻ về công dụng của loại thức uống này, nữ siêu mẫu cho hay: "Giúp thanh lọc đường ruột, trung hòa các yếu tố thừa muối, đạm thực vật..". Tuy nhiên với những chị em thuộc tạng nóng nên cân nhắc không uống nhiều gừng.
Thanh Hằng thường tìm hiểu kỹ lợi ích khi chọn lựa nước uống.
Thứ rau dại ở Việt Nam lại được xếp là “cao lương mỹ vị số 1 thế giới”, chế biến đơn giản cũng có món ngon bổ dưỡng
Ăn - 25 phút trướcGĐXH – Ít ai ngờ rằng một loại rau mọc dại, xuất hiện nhiều ở các tỉnh miền núi phía Bắc Việt Nam, lại được người dân một số quốc gia châu Á coi là “cao lương mỹ vị số 1 thế giới”. Dù cách chế biến rất đơn giản, nhưng loại rau này cho ra đời những món ăn vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng, nấu bao nhiêu cũng hết.
Khoa học nói gì về chuyện đàn ông ăn trứng vịt lộn cho khỏe 'chuyện ấy' lại thành mất ngủ
Ăn - 3 giờ trướcGĐXH - Trứng vịt lộn là một trong các món bồi bổ sức khỏe, là một trong các giải pháp giúp đàn ông giảm mệt mỏi, tăng cường sinh lực... nhưng đã có những quý ông xơi trứng vịt lộn cho 'khỏe chuyện ấy' lại bị mất ngủ.
Nấu 4 món canh siêu ngọt ngon này ăn ngay để không còn cảm giác "bị đóng băng" khi đợt rét sâu sắp tràn về
Ăn - 4 giờ trước4 món canh này rất dễ chế biến và dùng những nguyên liệu thông dụng. Mỗi món canh đều sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch, làm ấm cơ thể từ bụng đến chân, khiến bạn cảm thấy hoàn toàn thoải mái!
Thực đơn cho mâm cơm gia đình có người bị sỏi thận
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh như ăn mặn, dung nạp nhiều món ăn chứa axit oxalic, thói quen ít uống nước tạo điều kiện cho độc tố tích tụ. Do đó, thực đơn cho người bị sỏi thận cần được xây dựng dựa trên các nguyên tắc dinh dưỡng sau.
Cách ăn tim lợn đúng cách tránh rủi ro
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Để tận dụng được giá trị dinh dưỡng từ tim lợn mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, người dùng cần chú ý đến cách lựa chọn, chế biến và tần suất sử dụng. Dưới đây là một số hướng dẫn giúp ăn tim lợn đúng cách.
Đập trứng gà lòng đỏ đậm và nhạt khác nhau: Chuyên gia tiết lộ "3 nhớ 2 không" để chọn trứng tốt nhất
Ăn - 1 ngày trướcKhi đập trứng gà ra sẽ thấy lòng đỏ trứng gà có quả vàng nhạt, có quả lại cam đậm, thậm chí đỏ tươi. Sự khác biệt này khiến nhiều người băn khoăn: trứng nào nhiều dinh dưỡng hơn?
Từ giờ đến cuối tháng 11 âm, ăn ngay món này để tăng vận tài lộc
Ăn - 2 ngày trướcVà có một món được nhiều người truyền tai nhau...
Các món ăn ngon kết hợp táo đỏ trị mất ngủ và giúp ngủ ngon cho mâm cơm gia đình
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Quả táo đỏ là thực phẩm giàu các hợp chất như flavonoid, polysaccharides và axit triterpenic. Vì vậy nó có khả năng cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, căng thẳng thần kinh giúp nâng cao sức khỏe.
Loại rau quen thuộc giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, chế biến thành nhiều món ngon
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Là loại rau quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt, không chỉ dễ chế biến, loại rau này còn được đánh giá cao nhờ giá trị dinh dưỡng dồi dào và nhiều lợi ích tích cực đối với sức khỏe.
Khi cơ thể có dấu hiệu này, không nên ăn món trứng vịt lộn
Ăn - 2 ngày trướcGĐXH - Nhiều người cứ yếu yếu, mệt mệt, tưởng là ăn trứng vịt lộn ngon bổ rẻ sẽ khỏe. Ai ngờ càng ăn càng mệt, đêm ngủ không yên, sáng dậy nặng người.
Loại quả quen thuộc trên mâm ngũ quả ngày Tết được Đại học Harvard cho rằng giúp tăng tuổi thọ, ăn kiểu gì cũng ngon
ĂnGĐXH – Không chỉ mang ý nghĩa sum vầy, sung túc trên mâm ngũ quả ngày Tết của người Việt, loại quả này còn được các nhà khoa học tại Đại học Harvard nhắc đến trong những nghiên cứu về chế độ ăn uống lành mạnh, có khả năng hỗ trợ kéo dài tuổi thọ, nâng cao chất lượng sống.
