Tags:
7 mẹo đơn giản giúp giảm stress tức thì
Massage huyệt giữa hai lông mày, thái dương hoặc uống nước cam, nhai kẹo cao su là những cách giúp giải tỏa căng thẳng nhanh chóng.
Massage huyệt giữa hai lông mày, thái dương hoặc uống nước cam, nhai kẹo cao su là những cách giúp giải tỏa căng thẳng nhanh chóng.
1. Chườm đá
Chườm đá là cách đơn giản và hiệu quả để giảm đau ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể. Nó cũng cũng giảm viêm, sưng tấy. Khi cơn đau làm bạn khó chịu, căng thẳng, hãy chườm đá lên vị trí đau trong vài phút để làm dịu triệu chứng.
2. Massage giữa hai lông mày
Một trong những biểu hiện phổ biến khi bị stress là đau đầu. Lúc này, bạn có thể dùng hai ngón tay massage nhẹ nhàng ở hai huyệt đầu lông mày để giảm đau, giải tỏa căng thẳng.
3. Massage tai và thái dương
Ngoài huyệt giữa hai lông mày, bạn có thể massage huyệt thái dương và phía trước tai để loại bỏ căng thẳng. Khi vùng thái dương được giải tỏa, máu sẽ lưu thông tốt hơn lên khu vực đầu, giúp cải thiện tinh thần.
4. Ăn yến mạch
Yến mạch không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, vóc dáng mà còn có tác dụng thư giãn. Yến mạch chứa magie và kali, giúp giảm huyết áp, tăng mức serotonin. Hormone này giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mang đến cảm giác hạnh phúc lâu dài.
5. Uống nước cam
Vitamin C có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể, một trong số đó là giảm căng thẳng. Mức độ căng thẳng cao có liên quan đến sự thiếu hụt vitamin C, do đó, bạn nên bổ sung vitamin C hàng ngày. Khi cảm thấy lo lắng, hãy uống một cốc nước cam.
6. Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm căng thẳng và lo lắng. Nghiên cứu đã chỉ ra, hành động nhai kẹo cao su được chứng minh là làm giảm căng thẳng và tăng mức độ tỉnh táo.
7. Đặt một nhúm muối lên lưỡi
Mẹo nhỏ này giúp đánh lạc hướng bạn khỏi lo lắng, khiến bạn tập trung vào giải quyết tình trạng tê bì ở lưỡi và phải uống nhiều nước hơn. Uống nước cũng là một cách giúp bạn lấy lại bình tĩnh.
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/7-meo-don-gian-giup-giam-stress-tuc-thi-4521813.html
Bình luận
Ý kiến của bạn
5 thực phẩm người trung niên nên ăn thường xuyên để tăng miễn dịch, chậm lão hóa: Rau bina đứng thứ 5, vị trí số 1 hoàn toàn bất ngờ
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số loại thực phẩm không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và cải thiện chức năng cơ thể.
Trời lạnh, người có tiền sử tăng huyết áp cần làm điều này để phòng biến chứng
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Huyết áp tăng cao khi trời lạnh có nhiều nguy cơ gặp phải các biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu não, suy tim cấp, suy thận cấp, tăng men gan cấp...
Ăn low-carb mà không kiệt sức: 'Bí kíp' giảm cân bền vững, giữ dáng 'xịn' suốt cả năm
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Bạn muốn giảm cân nhưng sợ ăn low-carb sẽ mệt mỏi, chóng mặt hay “đuối” ngay ngày đầu? Thực ra, low-carb không hề cực đoan như bạn nghĩ. Khi hiểu đúng nguyên tắc và biết cách cân bằng đạm – chất béo – rau xanh, đây là chiến lược giúp bạn giảm mỡ bền vững mà vẫn giữ được năng lượng mỗi ngày. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn bước vào chế độ low-carb một cách dễ dàng và hiệu quả nhất.
7 cách phòng tránh cúm mùa hiệu quả khi thời tiết lạnh
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Vào mùa thu - đông là thời điểm các bệnh cúm mùa, viêm đường hô hấp cấp có xu hướng gia tăng nhanh.
Bữa sáng lành mạnh: Chọn ngay 'siêu thực phẩm' giúp giảm cân, ổn định đường huyết, đang bán rẻ đầy chợ Việt
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Ăn trứng vào buổi sáng sẽ bổ sung chất đạm tốt nhất cho cơ thể. Ngoài ra, trứng còn cung cấp các vitamin, khoáng chất thiết yếu, axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa cần thiết…
5 loại nước chứa đầy hạt vi nhựa nhưng người Việt lại đa số uống mỗi ngày
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Theo nghiên cứu của Cơ quan An toàn thực phẩm quốc gia Pháp (ANSES) nước lọc, nước có gas, bia, nước chanh và rượu vang được bán trong các loại bao bì khác nhau chứa đầy hạt vi nhựa.
Rau càng cua: Loại rau nhìn thì đơn giản mà lại có 4 lợi ích sức khỏe bất ngờ
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Nhìn mảnh mai và mọc hoang vậy thôi, rau càng cua lại là một trong những loại rau giàu dinh dưỡng mà nhiều người chưa biết hết công dụng. Từ hỗ trợ miễn dịch, bảo vệ tim mạch cho đến giúp xương chắc khỏe, loại rau nhỏ bé này sở hữu loạt lợi ích đáng nể cho sức khỏe. Dưới đây là 4 lý do khiến rau càng cua xứng đáng xuất hiện thường xuyên hơn trong mâm cơm nhà bạn. Đọc ngay để không bỏ lỡ “viên ngọc thô” của tự nhiên.
5 loại quả giúp giảm tác hại của hạt vi nhựa hiệu quả, người Việt nên ăn thường xuyên hơn
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Ăn nhiều trái cây giàu chất chống oxy hóa tự nhiên có thể giúp giảm bớt tác hại của vi nhựa lên cơ thể.
Đi khám vì đau ngực, người đàn ông 58 tuổi bất ngờ phát hiện tràn dịch màng phổi
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Bất ngờ đau ngực dữ dội, người đàn ông đi khám phát hiện tràn màng dịch phổi do biến chứng viêm phổi.
Người đàn ông 58 tuổi phát hiện ung thư mũi từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nghẹt mũi hơn 1 năm, ông Lăng, 58 tuổi đi khám từng được chẩn đoán có khối u nhỏ trong mũi, nay đi khám phát hiện ung thư mũi.
Sau 40 tuổi mà vẫn ăn sáng kiểu này thì xác định vòng eo ‘phản chủ’: 5 sai lầm nhiều người đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Nhiều người tin rằng chỉ cần ăn sáng đều là 'auto khỏe, auto giữ dáng'. Nhưng sự thật hơi ‘phũ’: có 5 thói quen buổi sáng đang âm thầm phá dáng sau tuổi 40, khiến cân nặng tăng vọt mà bạn không hề hay biết. Chuyên gia cảnh báo: sửa ngay trước khi quá muộn.
