95% chị em chắc chắn chưa biết chúng ta có thể nấu canh chua siêu ngon với một loại nguyên liệu rẻ và phổ biến nhất Việt Nam này!
Thêm một món canh chua "đi vào lòng người" để chị em khiến bữa cơm của mình trở nên thi vị hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu
1. Hạt mít 200gr
2. Nấm đùi gà 300gr
3. Cà chua, sấu 4 quả mỗi loại
4. Hành boa rô, rau ngổ, rau mùi tàu 2 nhánh mỗi loại
5. Ớt sừng đỏ 1 quả
6. Gia vị: Hạt nêm, dầu ăn, muối, đường Một ít
Các bước làm
1. Sơ chế các nguyên liệu 2. Nấu canh
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Hạt mít 200gr 2. Nấm đùi gà 300gr 3. Cà chua, sấu 4 quả mỗi loại 4. Hành boa rô, rau ngổ, rau mùi tàu 2 nhánh mỗi loại 5. Ớt sừng đỏ 1 quả 6. Gia vị: Hạt nêm, dầu ăn, muối, đường Một ít
Mít là loại quả đặc trưng của mùa hè. Tuy nhiên thông thường, mọi người chỉ ăn phần múi, phần hạt thì một số ít người luộc lên ăn hoặc làm sữa hạt , nhưng cũng có rất nhiều người sẽ quăng hết hạt mít vào sọt rác. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho chị em cách nấu canh chua từ hạt mít ngon xuất sắc!
Thử một lần là chị em sẽ không bao giờ muốn vứt hạt mít đi nữa.
Cách nấu canh chua hạt mít

Canh chua nấu từ hạt mít
1
Sơ chế các nguyên liệu
Đầu tiên, bạn hãy rửa hạt mít nhiều lần với nước, cho đến khi sờ vào hạt mít không còn cảm giác nhơn nhớt nữa thì thôi. Sau đó, ngâm hạt mít trong hỗn hợp nước muối pha loãng khoảng 10 phút rồi vớt ra, rửa lại một lần nữa và để ráo.
Cho hạt mít đã rửa sạch vào nồi, đổ nước xâm xấp mặt hạt rồi luộc trong khoảng 15 phút. Sau đó vớt hạt mít ra, lột bỏ vỏ.

Hạt mít sau khi luộc chín, bóc vỏ.
Các nguyên liệu còn lại, chị em hãy rửa sạch. Cắt cà chua thành dạng múi cau. Nấm đùi gà cắt thành miếng vừa ăn. Rau mùi tàu, rau ngổ và ớt sừng cắt nhỏ.

Cắt nhỏ rau ngổ và rau mùi tàu.
Băm nhuyễn phần gốc hành boa rô, phần lá cắt thành những sợi mỏng.
2
Nấu canh
Bạn cho vào nồi 2 thìa cà phê dầu ăn và phi thơm phần gốc hành boa rô đã băm nhuyễn. Tiếp theo, cho cà chua và nấm vào xào trong 2 phút.

Xào nấm và cà chua trước nha!
Khi cà chua đã mềm, tiết nước, bạn cho phần hạt mít vào chảo. Nêm thêm 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê đường và đảo thêm 2 phút nữa cho rau củ ngấm gia vị.
Tiếp theo, đổ vào nồi khoảng 800-1000ml nước, đậy vung và vặn to lửa cho nồi canh sôi. Khi canh đã sôi già, bạn giảm lửa, cho phần sấu vào, sau đó đậy nắp lại và nấu thêm khoảng 5 phút.
Đừng quên nếm canh và thêm gia vị cho phù hợp với khẩu vị của bạn và cả gia đình.

Nếu nồi canh nổi nhiều bọt, bạn hãy dùng muôi vớt hết bọt ra nhé!
Cuối cùng, bạn vớt sấu ra bát, dằm nhuyễn. Thêm các loại rau thơm vào nồi, khuấy đều 1 lượt rồi tắt bếp.
Vậy là chị em đã hoàn thành xong món canh chua hạt mít rồi đấy! Đổ canh ra bát cùng nấm và rau củ là có thể thưởng thức được rồi. Món canh này có phần nước dùng chua chua, thanh mát nhờ các loại rau củ kết hợp với phần nấm giòn và hạt mít bùi bùi, đảm bảo sẽ khiến bạn cảm thấy thật bõ công vào bếp!
Một vài công dụng của hạt mít tới sức khỏe mà có thể bạn chưa biết
So với các loại hạt trái cây nhiệt đới khác, hạt mít chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như tinh bột, chất đạm (protein), chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.
Nhờ chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, nên hạt mít có công dụng cải thiện hoạt động của nhu động ruột, chống táo bón. Ngoài ra, chất xơ cũng được coi là prebiotic, có thể nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột, giúp cho hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh và tăng cường chức năng miễn dịch.
Lượng chất xơ trong hạt mít còn giúp làm giảm đi triệu chứng táo bón, bệnh trĩ và chống lại bệnh viêm ruột.
Không chỉ có vậy, hạt mít còn có khả năng cải thiện mức cholesterol trong cơ thể nhờ sự hỗ trợ của hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một gợi ý trong danh sách các món canh chua cho mùa hè nhé!
Theo Nhịp sống Việt

Bà bầu nên uống nước gì?
Ăn - 7 giờ trướcGĐXH - Việc bổ sung đủ nước trong giai đoạn thai kỳ là rất quan trọng. Vậy bà bầu nên uống nước gì, cùng tìm hiểu các loại nước tốt cho bà bầu trong bài viết sau đây.

Món bún riêu tôm độc đáo mà Tăng Thanh Hà nấu mời Lương Mạnh Hải có gì đặc biệt?
Ăn - 9 giờ trướcGĐXH - Tăng Thanh Hà trổ tài nấu bún riêu cua, biến tấu thêm tôm càng xanh cho đậm đà để đãi Lương Mạnh Hải.

Lợi ích của các loại nước uống có tính kiềm bạn nên biết
Ăn - 12 giờ trướcGĐXH - Thay vì chỉ uống nước lọc, hãy thử đa dạng hóa đồ uống với danh sách các loại nước uống có tính kiềm dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với những lợi ích mà chúng mang lại.

Chợ Việt có 1 loại quả là 'kem chống nắng tự nhiên', chống tia UV: Làm 3 món ăn vừa ngon lại ngọt mát, đưa vị vô cùng
Ăn - 12 giờ trướcHãy "thủ" sẵn những công thức làm món ngon từ loại quả này để sẵn sàng bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng nóng chói chang trong những ngày tháng sắp tới nhé!

Loại thực phẩm giàu protein hơn thịt gà, cực tốt cho người ăn chay
Ăn - 14 giờ trướcGĐXH - Khi nhắc đến nguồn cung cấp protein, chúng ta thường nghĩ ngay đến thịt động vật, đặc biệt là thịt gà. Tuy nhiên, có một loại thực phẩm giàu protein thực vật vượt trội, nhiều hơn cả thịt gà, hoàn toàn phù hợp cho chế độ ăn chay, đó chính là đậu nành.

3 loại rau lá xanh đứng đầu trong việc giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên, tận dụng để đổi món ngay cho trẻ
Ăn - 16 giờ trướcGĐXH – Theo các chuyên gia, ngoài sữa, trứng, thịt, rau xanh lá sẽ góp phần tăng chiều cao cho trẻ. Dưới đây là những loại rau lá xanh đứng đầu trong việc giúp trẻ tăng chiều cao và các tận dụng không phải cha mẹ nào cũng biết.

Cách làm vịt kho măng chua đậm đà, ăn kèm cơm cực ngon
Ăn - 18 giờ trướcMón vịt kho măng chua cực kỳ đưa cơm, chi phí không cao và cách thực hiện cũng khá đơn giản, không đòi hỏi bạn quá khéo léo.

Đồ uống này người bị gout nên tránh tuyệt đối
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Người bị gút không nên uống những loại thức uống có purine cao, cũng như những thức uống không tốt cho sức khỏe tổng quan.

Uống gì để tốt cho người bị bệnh gout?
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp hạn chế sự tích tụ của acid uric trong máu, giảm nguy cơ tái phát bệnh gout và đảm bảo sức khỏe ổn định. Vậy bệnh gout nên uống nước gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Loại quả có thể chặn tế bào ung thư di căn, siêu rẻ, được ví như 'insulin' giảm đến 60% mức đường huyết
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Không chỉ là loại gia vị quan trọng, loại quả này còn giúp cơ thể ngăn chặn được nhiều căn bệnh.

6 loại rau chứa nhiều collagen tự nhiên, giúp da căng bóng, mịn màng
ĂnGĐXH - Trong khi collagen tổng hợp qua các loại mỹ phẩm khá phổ biến, ít người biết rằng một số loại rau chứa nhiều collagen tự nhiên, có thể bổ sung cho cơ thể mà không cần phải sử dụng đến các sản phẩm đắt tiền.