Hà Nội
23°C / 22-25°C

“Ăn cho 2 người”- Mẹ tăng cân thì con tăng cân?

Thứ hai, 08:05 16/06/2014 | Gia đình

Đây là quan niệm sai lầm của nhiều bà bầu. Không chỉ ăn nhiều là đứa bé trong bụng cũng được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hay tăng cân.

“Ăn cho 2 người”- Mẹ tăng cân thì con tăng cân? 1

Tăng cân quá ít hoặc quá nhiều cũng không tốt cho cả mẹ và bé

 
Vậy cân nặng như thế nào là đủ? Chế độ ăn uống như thế nào là phù hợp cho mẹ bầu?
 
Kết quả khảo sát cân nặng cho thấy, nhiều mẹ tăng hơn 20kg trong quá trình mang thai nhưng con sinh ra không hơn 3kg. Các mẹ bầu cần điều chỉnh quá trình ăn uống, tập thể dục của mình, tăng cân theo tiêu chuẩn
 
- Ba tháng đầu: Tăng 1kg
 
- Ba tháng giữa: Tăng từ 4-5kg
 
- Ba tháng cuối: Tăng từ 5-6kg
 
Tùy theo thể trạng của mẹ, có thể tăng cân dao động trong khoảng 12-15kg là tốt nhất.
 
Chế độ ăn uống tốt cho sự phát triển cân nặng của trẻ và phù hợp với mẹ bầu:
 
Giảm đồ ăn vặt. đồ ăn vặt không có nhiều chất dinh dưỡng lại khiến mẹ tăng cân không kiểm soát mà bé không hề được bổ sung chất.
 
Ăn ít nhưng chia thành nhiều bữa, không “Ăn cho cả 2”. Trong lúc ăn, nhai kĩ. Ăn như thế này vừa giúp các mẹ bầu có đầy đủ calo, tránh cảm giác chán ăn mà còn giúp mẹ bầu bớt ốm nghén.
 
Tập thể dục đều đặn. việc này giúp các mẹ bầu tăng năng lượng, cải thiện hơi thở và tăng khả năng chịu đựng, có tinh thần thoải mái.
 
Bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu, tốt cho sự phát triển của trẻ:
 
Acid Folic: hạn chế nguy cơ bệnh tật bẩm sinh cho thai nhi.
 
DHA: hỗ trợ phát triển trí não ngay từ trong bụng mẹ.
 
Vitamin D, calcium: thiếu vitamin D có thể khiến bé mất khả năng ngôn ngữ, diễn đạt cảm xúc và hệ xương không chắc khỏe, bé lười vận động và không linh hoạt với thế giới xung quanh.
 
Fe: tái tạo và sản sinh tế bào máu.
 
Choline: giúp cấu trúc và chức năng màng tế bào não, giúp trí não minh mẫn, khỏe mạnh.
 
Prebiotics: hấp thu dinh dưỡng dễ dàng hơn.
 
Selen: tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh.
 
Vitamin B6, Niacin: giảm tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt.
 
Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu phải đặc biệt chú trọng đến việc bổ sung dinh dưỡng, lưu ý nên cẩn trọng và kỹ lượng trong việc xem xét nguồn gốc và sự an toàn vệ sinh của thực phẩm.
 
Ngoài ra, Khi mang thai nên bổ sung 1,2 ly sữa Insulac Mom mỗi ngày sẽ giúp mẹ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi, phòng tránh các dị tật của trẻ do thiếu Axit Folic và đảm bảo sức khỏe cho mẹ, vì có thể do thai nghén, khẩu vị, khả năng hấp thu và chất lượng thực phẩm mà mẹ bầu không thể tổng hợp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
 
“Ăn cho 2 người”- Mẹ tăng cân thì con tăng cân? 2
Sữa Insulac Mom còn giúp mẹ ăn ngon, tăng cường chất xơ giúp các mẹ không bị táo bón và đặc biệt, giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi
 
Insulac là sản phẩm được sản xuất và đóng gói trực tiếp tại Mỹ, là sản phẩm nhập khẩu nguyên lon tại Việt Nam được đóng dấu công nhận đạt tiêu chuẩn của FDA và chứng nhận “Made in USA” dán nhãn trực tiếp trên lon sữa, do công ty Hùng Phương độc quyền phân phối tại Việt Nam.
 
Từ ngày 12/05/2014, Insulac chính thức chuyển sang kênh bán hàng trực tiếp, không thông qua đại lí, cắt giảm các chi phí quảng cáo, phân phối để đem lại cho người tiêu dùng trực tiếp quyền lợi tốt nhất – chất lượng tốt, giá phù hợp, quà tặng lớn và liên tục.
 
Hiện tại, Insulac đang triển khai chương trình “ Uống Insulac nhận quà cực hot”.
 
Nhiều phần quà có giá trị cao với số lượng sữa tích lũy chỉ từ 04 lon đến 72 lon.
 
“Ăn cho 2 người”- Mẹ tăng cân thì con tăng cân? 3
Chương trình “Tích lũy điểm đổi quà” lên đến 30% giá trị tổng đơn hang
 
Chương trình chỉ thực hiện trực tiếp tại trụ sở Công ty, mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ với Công ty để biết thêm chi tiết hoặc xem tại đây
 
Hotline chương trình: 083 820 4111- 38204873 - (04) 043 576 5712 - 3.5760023 - 0915962086
 
 
PV
baipr
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
2 đại kỵ khiến đời người lao đao: Ai tránh được sẽ sống an yên

2 đại kỵ khiến đời người lao đao: Ai tránh được sẽ sống an yên

Gia đình - 15 giờ trước

GĐXH - Đời người có 2 đại kỵ nếu phạm phải sẽ tự chuốc lấy rắc rối và tổn thất.

Cảnh báo 3 con giáp có nguy cơ mất tiền trong những tháng cuối năm

Cảnh báo 3 con giáp có nguy cơ mất tiền trong những tháng cuối năm

Gia đình - 17 giờ trước

GĐXH - Năm 2025 đang trôi dần về những tháng cuối năm. Đây là thời điểm có thể nhìn thấy được thành quả của một năm nhưng cũng cho thấy những khó khăn, thậm chí "trắng tay" ở một số người.

Những cặp cung hoàng đạo làm ăn chung là 'phát tài phát lộc': Càng làm càng thắng lớn

Những cặp cung hoàng đạo làm ăn chung là 'phát tài phát lộc': Càng làm càng thắng lớn

Gia đình - 20 giờ trước

GĐXH - Khám phá những cặp cung hoàng đạo hợp tác cực ăn ý, giúp công việc thăng hoa, đạt hiệu quả cao và mang lại thành công rực rỡ trong tương lai.

10 bí quyết thay đổi vận mệnh khi bước vào tuổi trung niên

10 bí quyết thay đổi vận mệnh khi bước vào tuổi trung niên

Gia đình - 23 giờ trước

GĐXH - Những quyết định tưởng chừng như nhỏ bé trong cuộc sống thực chất đang âm thầm định hình quỹ đạo cuộc đời bạn, đặc biệt là ngay cả khi bạn đã bước vào tuổi trung niên.

Khi con người đến tuổi 60, nếu muốn sống thêm vài chục tuổi, hãy ghi nhớ 2 câu của cha ông để lại

Khi con người đến tuổi 60, nếu muốn sống thêm vài chục tuổi, hãy ghi nhớ 2 câu của cha ông để lại

Gia đình - 1 ngày trước

Nếu bạn có thể ghi nhớ và thực hành, bạn không chỉ có thể bớt đau đớn mà còn đảm bảo tuổi thọ và làm cho cuộc sống chất lượng hơn trong những năm sau này.

Ở tuổi 40 chỉ cần làm 3 bước này, đến lúc nghỉ hưu bạn sẽ vô cùng an nhàn dưỡng già

Ở tuổi 40 chỉ cần làm 3 bước này, đến lúc nghỉ hưu bạn sẽ vô cùng an nhàn dưỡng già

Gia đình - 1 ngày trước

Ba điều dưới đây nghe đơn giản, nhưng phụ nữ 40+ nào làm được đều thừa nhận: Đó là bước ngoặt.

Không biệt thự, không siêu xe, mặc áo 10 năm mới bỏ: Tỷ phú phá vỡ hình mẫu giàu sang vì một câu nói của mẹ

Không biệt thự, không siêu xe, mặc áo 10 năm mới bỏ: Tỷ phú phá vỡ hình mẫu giàu sang vì một câu nói của mẹ

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Dù đứng trong hàng ngũ doanh nhân giàu có nhưng ông vẫn giữ lối sống vô cùng giản dị, từ chối xa hoa, tất cả chỉ vì một điều mẹ dặn khi còn nhỏ.

40 tuổi nghỉ hưu, 45 tuổi quay lại xin việc: Bẫy tài chính khiến nhiều người 'tụt dốc' không phanh

40 tuổi nghỉ hưu, 45 tuổi quay lại xin việc: Bẫy tài chính khiến nhiều người 'tụt dốc' không phanh

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Nghỉ hưu sớm giúp tận hưởng cuộc sống, nhưng nếu không chuẩn bị kỹ càng bạn sẽ trả giá đắt.

3 điều tránh làm sau khi nghỉ hưu để gia đình luôn hạnh phúc, con cháu luôn tôn trọng

3 điều tránh làm sau khi nghỉ hưu để gia đình luôn hạnh phúc, con cháu luôn tôn trọng

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Về nghỉ hưu, nhiều người thường nghĩ mình có thêm thời gian để chăm sóc và giúp đỡ con cái. Nhưng thực tế, không ít gia đình lại nảy sinh mâu thuẫn chính bởi sự quan tâm này.

Ngày sinh Âm lịch của người có hôn nhân êm ấm và viên mãn

Ngày sinh Âm lịch của người có hôn nhân êm ấm và viên mãn

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Người xưa tin rằng những ai sinh vào các ngày sinh Âm lịch này sẽ có đời sống gia đình hạnh phúc, biết gìn giữ hòa khí và tận hưởng tình yêu bền lâu.

Top