Béo phì cản trở chuyện 'chăn gối' của đàn ông như thế nào?
Không chỉ là vấn đề về ngoại hình mà béo phì còn ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe và khả năng 'chăn gối' của nam giới. Dưới đây là một số cách béo phì cản trở hoạt động tình dục và sức khỏe sinh sản ở nam giới.
1. Béo phì làm suy giảm ham muốn tình dục
Đối với nhiều người, sự tự tin về hình ảnh cơ thể đóng vai trò rất lớn trong ham muốn tình dục . Nhiều người bị béo phì phải vật lộn với các vấn đề liên quan đến tâm trạng, chất lượng cuộc sống và hình ảnh cơ thể của họ.
Người béo phì thường cảm thấy tự ti về cơ thể, dẫn đến việc ngại giao tiếp và ngại thể hiện tình cảm hay phô bày cơ thể trước bạn tình.
Trọng lượng cơ thể dư thừa gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như mệt mỏi, khó thở, khiến cho họ cảm thấy không có đủ năng lượng cho chuyện ấy. Lượng mỡ thừa khiến việc tìm kiếm tư thế thoải mái và thuận lợi trở nên khó khăn hơn.
Béo phì cũng gây rối loạn nội tiết tố, đặc biệt là ở nam giới, làm giảm hormone testosterone , dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
Những rối loạn sức khỏe và thiếu tự tin ở người béo phì ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
2. Béo phì gây rối loạn chức năng tình dục
Rối loạn cương dương ở nam giới: Béo phì liên quan đến các vấn đề về tim mạch, làm giảm lưu thông máu đến dương vật, gây khó khăn trong việc cương cứng.
Giảm khả năng đạt cực khoái ở cả nam và nữ: Lớp mỡ dày cản trở cảm giác, làm giảm khoái cảm khi quan hệ.
3. Mắc các bệnh ảnh hưởng đến chức năng tình dục
Đái tháo đường: Béo phì là yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh đái tháo đường, bệnh này có thể gây tổn thương dây thần kinh, ảnh hưởng đến chức năng tình dục.
Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, ở người mắc bệnh đái tháo đường, lượng đường trong máu cao kéo dài có thể gây tổn thương các mạch máu và dây thần kinh trong cơ thể, ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến âm đạo và dương vật ảnh hưởng đến sự cương cứng, bôi trơn âm đạo và cực khoái.
Tăng huyết áp: Tăng huyết áp làm giảm lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, gây khó khăn trong việc đạt được và duy trì sự cương cứng.
Nam giới bị tăng huyết áp nếu không được điều trị kiểm soát tốt sẽ có nguy cơ bị tổn thương mạch máu, dẫn đến động mạch bị xơ cứng và hẹp lại. Điều này sẽ dẫn đến suy giảm chức năng tuần hoàn, bao gồm cả tuần hoàn cần thiết để duy trì sự cương cứng. Tăng huyết áp cũng có thể cản trở quá trình xuất tinh và giảm ham muốn tình dục.
4. Nam giới béo phì cần làm gì để cải thiện khả năng tình dục?
Giảm cân là cách hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể và khả năng tình dục ở nam giới bị béo phì. Để giảm cân hiệu quả và bền vững cần kết hợp nhiều phương pháp, cơ bản nhất là chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện.
Bằng cách chọn chế độ ăn đủ chất, loại bỏ các thực phẩm giàu năng lượng, chất béo, đường và ăn nhiều trái cây, rau quả và tập thể dục đều đặn sẽ giúp nam giới giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tâm trạng và tăng ham muốn tình dục.
Tập luyện kết hợp với ăn uống lành mạnh giúp nam giới béo phì giảm cân và cải thiện khả năng tình dục.
Theo ThS.BSCKII Nguyễn Trần Thành, Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Tiết niệu - Nam học (Bệnh viện 19-8), béo phì, thừa cân ở nam giới không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng, số lượng tinh trùng, khả năng sinh lý, sinh sản mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như đái tháo đường, mỡ máu, tim mạch, huyết áp, xương khớp…
Do đó nam giới béo phì cần thực hiện giảm cân, duy trì BMI hợp lý. Công thức tính BMI là lấy trọng lượng cơ thể (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét). Nếu chỉ số BMI từ 25 trở lên được xem là béo phì.
Cần có chế độ vận động, tập luyện thể thao hợp lý và điều độ để cơ thể khỏe mạnh. Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá; Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều chất béo, nước ngọt có gas….
5 nguyên nhân gây đau khi quan hệ ở phụ nữ và cách khắc phục
Phòng the - 16 giờ trướcSKĐS - Đau khi quan hệ tình dục, hay còn gọi là chứng đau khi giao hợp, là tình trạng đau vùng sinh dục trước, trong hoặc sau 'chuyện ấy'.
Phòng the 'dậy sóng' khi một trong hai người bị tổn thương tàn phá
Phòng the - 1 ngày trướcGĐXH - Có những cặp vợ chồng vẫn sống cùng nhau, vẫn chia sẻ mọi việc trong đời sống, nhưng “chuyện ấy” lại trở nên gượng gạo, xa cách. Họ không hiểu vì sao, bởi về lý trí, mọi chuyện đã qua. Nhưng trong cảm xúc, một điều gì đó vẫn còn mắc lại.
Vẫn yêu nhưng không còn 'muốn': Vì sao nhiều cặp đôi trung niên rơi vào nghịch lý này?
Phòng the - 2 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng ở tuổi trung niên thừa nhận một điều khá khó nói: họ vẫn yêu nhau, vẫn quan tâm, vẫn đồng hành trong cuộc sống… nhưng lại không còn ham muốn gần gũi như trước.
Tự ti về cơ thể sau tuổi 40: Rào cản thầm lặng khiến nhiều người né tránh 'chuyện ấy'
Phòng the - 3 ngày trướcGĐXH - Không phải lúc nào sự giảm sút trong đời sống tình dục ở tuổi trung niên cũng đến từ hormone hay sức khỏe. Với nhiều người, nguyên nhân bắt đầu từ một điều rất khó nói: cảm giác không còn tự tin với chính cơ thể của mình.
Điều đàn ông trung niên cần nhất trong phòng ngủ
Phòng the - 4 ngày trướcGĐXH - Người ta thường nói nhiều đến mong muốn của phụ nữ: được nghỉ ngơi, được quan tâm, được san sẻ việc nhà. Nhưng có một nhu cầu rất thật của đàn ông lại ít khi được nhắc đến, thậm chí chính họ cũng hiếm khi nói ra: cảm giác được vợ trân trọng. Với nhiều người đàn ông, đó mới là món quà có sức chạm sâu nhất, mạnh hơn cả mâm cơm đủ đầy hay những lời chúc xã giao.
Khi một người muốn 'đổi mới', người kia lại thích an toàn: Mâu thuẫn âm thầm trong đời sống tình dục trung niên
Phòng the - 5 ngày trướcGĐXH - Ở tuổi trung niên, nhiều cặp vợ chồng không còn đối mặt với những xung đột ồn ào như thời trẻ. Cuộc sống ổn định hơn, con cái dần trưởng thành, kinh tế vững vàng hơn. Nhưng chính trong sự ổn định ấy, một mâu thuẫn âm thầm lại xuất hiện – không dễ gọi tên, không dễ chia sẻ: một người muốn thay đổi, làm mới đời sống tình dục, trong khi người kia lại muốn giữ mọi thứ như cũ.
Sau tuổi 40, vì sao ngủ chung giường nhưng ngày càng xa nhau?
Phòng the - 6 ngày trướcGĐXH - Không ít cặp vợ chồng trung niên chia sẻ một cảm giác rất khó gọi tên: họ vẫn ngủ cạnh nhau mỗi đêm, vẫn cùng một mái nhà, nhưng lại thấy xa nhau hơn bao giờ hết.
Ngoại tình tuổi trung niên, không đến chỉ vì ham muốn?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ngoại tình ở tuổi trung niên thường bị nhìn nhận một cách đơn giản: đó là câu chuyện của ham muốn, của sự “lệch chuẩn” đạo đức hay khủng hoảng tuổi tác. Nhưng khi đi sâu vào những câu chuyện thực tế và các nghiên cứu khoa học, một bức tranh khác hiện ra rõ ràng hơn.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ 'ngại yêu', không phải do đã hết nhu cầu!
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Ở tuổi ngoài 40, không ít phụ nữ bắt đầu né tránh “chuyện ấy”. Không phải vì họ không còn cảm xúc, mà vì có những thay đổi âm thầm – trong cơ thể, trong tâm lý và trong chính cách họ nhìn về bản thân.
Sau tuổi 40, vì sao nhiều cặp đôi lúng túng khi gần gũi trở lại?
Phòng the - 1 tuần trướcGĐXH - Có một nghịch lý âm thầm diễn ra trong nhiều gia đình: khi con cái còn nhỏ, vợ chồng mong có thêm thời gian riêng; nhưng khi con đã lớn, nhà cửa trở nên yên ắng hơn, thì sự gần gũi lại không tự nhiên quay trở lại.
Điều đàn ông trung niên cần nhất trong phòng ngủ
Phòng theGĐXH - Người ta thường nói nhiều đến mong muốn của phụ nữ: được nghỉ ngơi, được quan tâm, được san sẻ việc nhà. Nhưng có một nhu cầu rất thật của đàn ông lại ít khi được nhắc đến, thậm chí chính họ cũng hiếm khi nói ra: cảm giác được vợ trân trọng. Với nhiều người đàn ông, đó mới là món quà có sức chạm sâu nhất, mạnh hơn cả mâm cơm đủ đầy hay những lời chúc xã giao.
