Các thực phẩm giúp hỗ trợ các chị em mắc phải tình trạng khô hạn
Khô hạn là tình trạng phổ biến ở chị em phụ nữ sau sinh, đang trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Vậy nên ăn gì để giúp hỗ trợ cải thiện?
Dấu hiệu khô hạn vùng kín ở phụ nữ
Khi bị khô hạn, chị em sẽ có cảm giác ngứa ngáy, khô rát, khó chịu xung quanh vùng kín. Ngoài ra, tình trạng khô hạn có thể gây ra các triệu chứng sau:
- Đau rát khi quan hệ tình dục.
- Có thể bị xước nhẹ hoặc chảy máu sau mỗi lần quan hệ tình dục.
- Giảm ham muốn tình dục.
- Nhiễm trùng, viêm nhiễm vùng kín.
- Nhiễm trùng đường tiết niệu, tiểu buốt, tiểu rắt.

Khô hạn vùng kín là tình trạng nhiều chị em gặp phải
Khô hạn ảnh hưởng đến phụ nữ như thế nào?
Khô hạn kéo dài ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm lý của phụ nữ. Tình trạng này có thể gây ra:
- Viêm nhiễm vùng kín, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.
- Giảm khoái cảm hoặc suy giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến hạnh phúc của vợ chồng.
- Khiến chị em mất tự tin và dễ sinh trầm cảm, đặc biệt là ở phụ nữ sau sinh.
Các thực phẩm hỗ trợ cho chị em mắc phải tình trạng khô hạn
Khi bị khô hạn, giảm ham muốn, chị em có thể tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm sau đây để giúp vùng kín luôn ướt át, thăng hoa trong mọi "cuộc yêu".
Thực phẩm giàu axit béo (omega-3)
Omega-3 giúp hỗ trợ sản sinh thêm chất bôi trơn và tăng lưu lượng máu đến âm đạo, từ đó giảm khô hạn vùng kín hiệu quả.
Thực phẩm giàu isoflavone
Ăn thực phẩm giàu isoflavone như đậu nành và sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành,... có thể giúp điều chỉnh lượng estrogen suy giảm, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng khô âm đạo hiệu quả.

Đậu nành là thực phẩm mà phụ nữ bị khô hạn nên tăng cường bổ sung
Rau lá xanh
Rau lá xanh giàu vitamin A, B và E giúp thúc đẩy quá trình bôi trơn âm đạo tự nhiên, tăng ham muốn và hỗ trợ cải thiện tình trạng khô da, sạm hay nám da. Khoai lang
Khoai lang rất giàu beta carotene và vitamin A giúp bảo vệ thành tử cung, tăng cường các mô cơ âm đạo và điều chỉnh nồng độ estrogen, nhờ đó cải thiện tình trạng khô hạn hiệu quả.
Hàu
Hàu chứa nhiều kẽm, được cho là có tác dụng chống khô âm đạo. Hàu cũng chứa các axit béo giúp thúc đẩy quá trình giãn mạch thông qua sự thư giãn của các tế bào cơ trơn, từ đó hỗ trợ cải thiện sự bôi trơn âm đạo.
Táo
Ăn nhiều táo giúp kích thích lưu lượng máu âm đạo giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình bôi trơn âm đạo.

Táo rất tốt cho sức khỏe nói chung và hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn nói riêng
Thực phẩm giàu Probiotics
Tăng cường tiêu thụ Probiotics như sữa chua, đồ lên men (dưa muối, kim chi,...) là cách rất hay để duy trì độ pH trong âm đạo, hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn.
Bơ
Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin B6 và kali rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, loại trái cây này còn có tác dụng hỗ trợ cải thiện sự bôi trơn, củng cố thành âm đạo và giúp tăng cường lượng estrogen.
Uống nhiều nước
Uống ít nước có thể là nguyên nhân gây ra khô âm đạo, đau rát mỗi lần quan hệ. Vì vậy, chị em nên uống khoảng 1.5 - 2 lít nước/ngày để hỗ trợ cải thiện khô hạn hiệu quả.
Mách bạn cách cải thiện khô hạn tại nhà
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm trên, để hỗ trợ cải thiện khô hạn hiệu quả hơn, chị em có thể tham khảo áp dụng một số cách sau đây.
Dùng chất bôi trơn
Dùng gel bôi trơn là giải pháp tình thế giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn tạm thời, giúp "cuộc yêu" thăng hoa. Chị em nên chọn các loại gel bôi trơn lành tính để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Vệ sinh vùng kín đúng cách
Chị em lưu ý không thụt rửa vùng kín, tránh sử dụng dung dịch vệ sinh có chất tẩy rửa mạnh. Thay vào đó, nên chọn các loại dung dịch dịu nhẹ, có độ pH phù hợp, thành phần thiên nhiên để giúp "cô bé" khỏe mạnh.

Vệ sinh vùng kín đúng cách giúp hỗ trợ phòng ngừa khô hạn
Không mặc đồ lót quá chật
Đồ lót chật, bó sát cũng có thể gây tổn thương vùng kín, từ đó dễ dẫn đến viêm nhiễm và khô hạn. Do đó, chị em nên chọn size đồ lót phù hợp, chất liệu mềm mại, thoáng mát để giúp vùng kín khỏe mạnh.
Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày
Các bài tập như đi bộ, đạp xe, yoga,... không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ cải thiện rất tốt tình trạng khô hạn, giúp chị em tăng ham muốn, thăng hoa, nồng nàn khi làm "chuyện ấy".
Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
Tinh thần vui vẻ, tâm lý lạc quan là liều thuốc chữa lành rất tốt, hỗ trợ cải thiện các vấn đề sức khỏe nói chung và giảm khô hạn nói riêng.
Spacaps - Giải pháp với thành phần thảo dược giúp hỗ trợ chị em mắc phải tình trạng khô hạn, giảm ham muốn
Ngoài áp dụng chế độ ăn uống và các biện pháp ở trên, nhiều chị em có xu hướng kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps.
Spacaps có thành phần thiên nhiên bao gồm pregnenolone chiết xuất từ củ mài, isoflavone chiết xuất từ đậu nành, cao đương quy, cao hà thủ ô đỏ, cao nhàu, cao thổ phục linh. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ bổ huyết, tăng nội tiết tố nữ, hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý nữ và hỗ trợ giảm nguy cơ sạm da, nám da.

Spacaps - Bí quyết cho chị em bị khô hạn, giúp cảm xúc vợ chồng luôn nồng nàn
Viên uống Spacaps được bào chế theo công nghệ lượng tử, với gia tốc hạt lớn sẽ giúp làm sạch toàn bộ bụi bẩn, nấm mốc, tồn dư thuốc bảo vệ thực vật có trong các dược liệu, đồng thời chiết xuất được hàm lượng các hoạt chất trong dược liệu, không chỉ mang lại hiệu quả cao mà công nghệ này còn giúp cao dược liệu trong Spacaps giữ được màu, mùi vị tự nhiên, dễ uống, dễ sử dụng.
CÔNG TY CỔ PHẦN KINH DOANH DỊCH VỤ VÀ THƯƠNG MẠI NAM PHƯƠNG
Địa chỉ: Tầng 8, toà nhà số 173 Chùa Láng, phường Láng Thượng, quận Đống Đa, thành phố Hà Nội, Việt Nam
Điện thoại: 02435578387
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
* Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Bích Thảo

Bệnh viện E ứng dụng công nghệ phổ và AI: Dự đoán chính xác bệnh tim mạch, ung bướu và thần kinh
Y tế - 3 giờ trướcGĐXH - Bệnh viện E vừa đưa vào sử dụng hệ thống CT phổ của Philips ứng dụng AI, giúp chẩn đoán chính xác các bệnh lý tim mạch, ung bướu, đột quỵ…

Người đàn ông 49 tuổi bất ngờ phát hiện bệnh tuyến giáp từ dấu hiệu nhiều người Việt bỏ qua
Sống khỏe - 5 giờ trướcGĐXH - Người đàn ông bị u tuyến giáp đi khám trong tình trạng có khối to vùng cổ, cảm giác nuốt vướng khi ăn, đôi lúc cảm thấy khó thở và dễ mệt mỏi.

Bí quyết đảm bảo sức khỏe khi đi du lịch dịp 30/4 - 1/5 sắp tới
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 là thời điểm lý tưởng để nghỉ ngơi, khám phá những vùng đất mới sau những ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, để chuyến đi thật trọn vẹn, nên lên kế hoạch chu đáo và đừng quên chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình trong suốt chuyến đi. Dưới đây là một số bí quyết giúp giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch dịp nghỉ lễ sắp tới:

5 loại đồ uống tự nhiên chữa đau dạ dày
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcCó nhiều nguyên nhân gây đau dạ dày khiến người mắc khó chịu. Một số loại đồ uống có thể giúp làm dịu cơn đau...

Bệnh viện Đa khoa Bắc Kạn cứu thành công sản phụ sinh non, nguy kịch
Y tế - 11 giờ trướcGĐXH - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Kạn vừa cấp cứu sản phụ sinh non, nguy kịch do sau đẻ, rau không bong và xuất hiện tình trạng chảy máu nhiều, đe dọa nghiêm trọng đến tính mạng.

Thấy bất thường ở ngực, người phụ nữ 38 tuổi ở Hà Nội đi khám bất ngờ phát hiện khối u hiếm gặp
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - U diệp thể tuyến vú thường gặp ở phụ nữ độ tuổi trưởng thành. Đặc điểm lâm sàng của bệnh như: Khối không đau, phát triển nhanh, kích thước trung bình 3-5cm.

Người bệnh thoái hóa khớp gối tập luyện thế nào cho phù hợp?
Sống khỏe - 14 giờ trướcTập thể dục có thể ngăn ngừa thoái hóa sụn, mất xương, ức chế viêm, tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt cho khớp ở người thoái hóa khớp gối…

Uống sữa vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn? 7 nhóm người này không nên uống sữa
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Làm thế nào để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của sữa? Uống sữa như thế nào để không gây hại cho cơ thể? Những ai không nên uống sữa?... là những câu hỏi sẽ được giải đáp dưới đây.

Cục Quản lý Dược chỉ cách người dân tự nhận biết thuốc giả, thuốc thật
Y tế - 1 ngày trướcLãnh đạo Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa cho biết, người dân, doanh nghiệp có thể tự tra cứu sản phẩm thuốc tân dược qua Cổng dịch vụ công: https://dichvucong.dav.gov.vn/congbothuoc.

Đặt thành công máy tạo nhịp tim vĩnh viễn cho hai bệnh nhân U100
Y tế - 1 ngày trướcBệnh viện Đa khoa (BVĐK) tỉnh Ninh Thuận vừa thực hiện thành công hai ca đặt máy tạo nhịp tim vĩnh viễn cho hai bệnh nhân U100.

Uống thuốc bổ gan thế nào cho đúng cách?
Bệnh thường gặpGĐXH - Các loại thuốc bổ gan chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh nên không thể thay thế thuốc đặc trị. Nếu uống, cần uống đúng và uống đủ.