Các thực phẩm giúp hỗ trợ các chị em mắc phải tình trạng khô hạn

Dấu hiệu khô hạn vùng kín ở phụ nữ

Khi bị khô hạn, chị em sẽ có cảm giác ngứa ngáy, khô rát, khó chịu xung quanh vùng kín. Ngoài ra, tình trạng khô hạn có thể gây ra các triệu chứng sau:

   - Đau rát khi quan hệ tình dục.

   - Có thể bị xước nhẹ hoặc chảy máu sau mỗi lần quan hệ tình dục.

   - Giảm ham muốn tình dục.

   - Nhiễm trùng, viêm nhiễm vùng kín.

   - Nhiễm trùng đường tiết niệu, tiểu buốt, tiểu rắt.

Khô hạn ảnh hưởng đến phụ nữ như thế nào?

Khô hạn kéo dài ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm lý của phụ nữ. Tình trạng này có thể gây ra:

- Viêm nhiễm vùng kín, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.

- Giảm khoái cảm hoặc suy giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến hạnh phúc của vợ chồng.

- Khiến chị em mất tự tin và dễ sinh trầm cảm, đặc biệt là ở phụ nữ sau sinh.

Các thực phẩm hỗ trợ cho chị em mắc phải tình trạng khô hạn

Khi bị khô hạn, giảm ham muốn, chị em có thể tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm sau đây để giúp vùng kín luôn ướt át, thăng hoa trong mọi "cuộc yêu".

Thực phẩm giàu axit béo (omega-3)

Omega-3 giúp hỗ trợ sản sinh thêm chất bôi trơn và tăng lưu lượng máu đến âm đạo, từ đó giảm khô hạn vùng kín hiệu quả.

Thực phẩm giàu isoflavone

Ăn thực phẩm giàu isoflavone như đậu nành và sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành,... có thể giúp điều chỉnh lượng estrogen suy giảm, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng khô âm đạo hiệu quả.

Rau lá xanh

Rau lá xanh giàu vitamin A, B và E giúp thúc đẩy quá trình bôi trơn âm đạo tự nhiên, tăng ham muốn và hỗ trợ cải thiện tình trạng khô da, sạm hay nám da. Khoai lang

Khoai lang rất giàu beta carotene và vitamin A giúp bảo vệ thành tử cung, tăng cường các mô cơ âm đạo và điều chỉnh nồng độ estrogen, nhờ đó cải thiện tình trạng khô hạn hiệu quả.

Hàu

Hàu chứa nhiều kẽm, được cho là có tác dụng chống khô âm đạo. Hàu cũng chứa các axit béo giúp thúc đẩy quá trình giãn mạch thông qua sự thư giãn của các tế bào cơ trơn, từ đó hỗ trợ cải thiện sự bôi trơn âm đạo.

Táo

Ăn nhiều táo giúp kích thích lưu lượng máu âm đạo giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình bôi trơn âm đạo.

Thực phẩm giàu Probiotics

Tăng cường tiêu thụ Probiotics như sữa chua, đồ lên men (dưa muối, kim chi,...) là cách rất hay để duy trì độ pH trong âm đạo, hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn.

Bơ

Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin B6 và kali rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, loại trái cây này còn có tác dụng hỗ trợ cải thiện sự bôi trơn, củng cố thành âm đạo và giúp tăng cường lượng estrogen.

Uống nhiều nước

Uống ít nước có thể là nguyên nhân gây ra khô âm đạo, đau rát mỗi lần quan hệ. Vì vậy, chị em nên uống khoảng 1.5 - 2 lít nước/ngày để hỗ trợ cải thiện khô hạn hiệu quả.

Mách bạn cách cải thiện khô hạn tại nhà

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm trên, để hỗ trợ cải thiện khô hạn hiệu quả hơn, chị em có thể tham khảo áp dụng một số cách sau đây.

Dùng chất bôi trơn

Dùng gel bôi trơn là giải pháp tình thế giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn tạm thời, giúp "cuộc yêu" thăng hoa. Chị em nên chọn các loại gel bôi trơn lành tính để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Chị em lưu ý không thụt rửa vùng kín, tránh sử dụng dung dịch vệ sinh có chất tẩy rửa mạnh. Thay vào đó, nên chọn các loại dung dịch dịu nhẹ, có độ pH phù hợp, thành phần thiên nhiên để giúp "cô bé" khỏe mạnh.

Không mặc đồ lót quá chật

Đồ lót chật, bó sát cũng có thể gây tổn thương vùng kín, từ đó dễ dẫn đến viêm nhiễm và khô hạn. Do đó, chị em nên chọn size đồ lót phù hợp, chất liệu mềm mại, thoáng mát để giúp vùng kín khỏe mạnh.

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày

Các bài tập như đi bộ, đạp xe, yoga,... không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ cải thiện rất tốt tình trạng khô hạn, giúp chị em tăng ham muốn, thăng hoa, nồng nàn khi làm "chuyện ấy".

Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ

Tinh thần vui vẻ, tâm lý lạc quan là liều thuốc chữa lành rất tốt, hỗ trợ cải thiện các vấn đề sức khỏe nói chung và giảm khô hạn nói riêng.

Spacaps - Giải pháp với thành phần thảo dược giúp hỗ trợ chị em mắc phải tình trạng khô hạn, giảm ham muốn

Ngoài áp dụng chế độ ăn uống và các biện pháp ở trên, nhiều chị em có xu hướng kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Spacaps.

Spacaps có thành phần thiên nhiên bao gồm pregnenolone chiết xuất từ củ mài, isoflavone chiết xuất từ đậu nành, cao đương quy, cao hà thủ ô đỏ, cao nhàu, cao thổ phục linh. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ bổ huyết, tăng nội tiết tố nữ, hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý nữ và hỗ trợ giảm nguy cơ sạm da, nám da.

Viên uống Spacaps được bào chế theo công nghệ lượng tử, với gia tốc hạt lớn sẽ giúp làm sạch toàn bộ bụi bẩn, nấm mốc, tồn dư thuốc bảo vệ thực vật có trong các dược liệu, đồng thời chiết xuất được hàm lượng các hoạt chất trong dược liệu, không chỉ mang lại hiệu quả cao mà công nghệ này còn giúp cao dược liệu trong Spacaps giữ được màu, mùi vị tự nhiên, dễ uống, dễ sử dụng.

CÔNG TY CỔ PHẦN KINH DOANH DỊCH VỤ VÀ THƯƠNG MẠI NAM PHƯƠNG

Địa chỉ: Tầng 8, toà nhà số 173 Chùa Láng, phường Láng Thượng, quận Đống Đa, thành phố Hà Nội, Việt Nam

Điện thoại: 02435578387

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

* Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Bích Thảo