Chế độ ăn cho bà bầu tăng cân mạnh

Nếu thèm ngọt, chị có thể sử dụng các loại đường ăn kiêng có nguồn gốc tự nhiên. Những loại đường này không sản sinh năng lượng do đó không làm tăng cân nhưng vẫn giữ được độ ngọt tự nhiên. Tuy nhiên, chị nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc và được các tổ chức y tế chứng nhận. Cũng nên tập cho khẩu vị của mình giảm bớt độ ngọt dần thông qua việc chế biến các bữa ăn hàng ngày.

Khi mang thai, chị không cần ăn gấp đôi khẩu phần bình thường như quan niệm cũ, cũng không cần phải tẩm bổ với các món ăn cao năng lượng như gà ác tiềm thuốc Bắc, giò heo hầm đỗ hay hạt sen, yến sào chưng đường phèn… mà chỉ cần uống thêm 2 ly sữa mỗi ngày, ăn thêm mỗi bữa nửa chén cơm là đủ.