“Cho con khởi đầu tốt đẹp” – Đồng hành cùng mẹ bầu chăm sóc thai kỳ

Tuy nhiên, để tìm được lời giải đáp đáng tin cậy cho những thắc mắc đó hẳn là không dễ. Vậy nên, một kênh thông tin khoa học, đem lại nguồn kiến thức hữu ích luôn là điều mà tất cả các ông bố, bà mẹ đang tìm kiếm.

“Cho con khởi đầu tốt đẹp” là chương trình truyền hình thiết thực và có ý nghĩa. Dưới sự cố vấn chuyên môn của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, “Cho con khởi đầu tốt đẹp” sẽ là một chương trình truyền hình thú vị cung cấp kiến thức cần thiết, hữu ích và đáng tin cậy về quá trình chuẩn bị làm mẹ từ dinh dưỡng, cách chăm sóc thai kỳ, cách nuôi dạy con thông minh ngay từ trong bụng mẹ đến cách chăm sóc mẹ và con sau sinh. Tất cả thông tin được truyền tải một cách sống động thông qua những đoạn kịch ngắn, với sự tư vấn trực tiếp từ các chuyên gia hàng đầu về thai sản, nhi khoa, dinh dưỡng, tâm lý. Chương trình gồm 26 tập với nhiều chủ đề khác nhau: chăm sóc mẹ và bé trong thai kỳ và sau sinh, dinh dưỡng và thai giáo cho sự phát triển trí não của bé trong suốt thai kỳ cũng như những tháng năm đầu đời….

Các mẹ cùng điểm qua một vài thông tin khoa học được các chuyên gia, bác sĩ tư vấn trong những kỳ đầu tiên phát sóng để tích lũy cho bản thân những bài học cần thiết nhé!

Cần chuẩn bị gì cho việc mang thai?

Mẹ cần nhớ:

Trước khi muốn mang thai, các cặp vợ chồng nên tiến hành khám tiền sản và chích ngừa nhằm đảm bảo thai nhi được phát triển tốt nhất trong bụng mẹ; đồng thời giúp người mẹ yên tâm trải qua một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh. Đến bệnh viện khám tiền sản, bác sĩ sẽ tiến hành ghi chép tiền sử bệnh án, thử nước tiểu, thử máu cho mẹ, đồng thời khám cơ thể (bao gồm khám tử cung, kiểm tra vú, kiểm tra cổ tử cung và đo huyết áp). Đây là bước chuẩn bị vô cùng cần thiết để bắt đầu hành trình 9 tháng 10 ngày của các mẹ.

Bố cần nhớ:

Không chỉ riêng mẹ, bố cũng cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cũng như thói quen sinh hoạt của mình tích cực hơn. Chẳng hạn, bố cần ăn uống đủ dưỡng chất và an toàn giúp cơ thể và tinh trùng được khỏe mạnh; bổ sung thực phẩm giàu axit folic, kẽm, vitamin C, ngũ cốc, rau lá xanh đậm, thịt hải sản, trứng, bưởi, cam, chanh, nho… Đặc biệt, các ông bố cần hạn chế thuốc lá, rượu, bia, chất kích thích.

Dinh dưỡng hợp lý để duy trì thai kỳ khỏe mạnh

Mẹ cần nhớ:

Ăn đúng và đủ dưỡng chất để thai nhi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết. Song, việc ăn quá nhiều trong thời kỳ mang thai có thể khiến cân nặng của các mẹ vượt mức kiểm soát, làm gia tăng các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim, đột quỵ, trầm cảm.v.v.. Mẹ bầu cần ăn khoa học mỗi ngày với 3 bữa chính và 2 bữa phụ với 1 ly sữa bầu; các nhóm chất cần cân đối: 15% đạm, 60-65% chất bột đường, 20-25% chất béo cùng với các vitamin và khoáng chất. Ngoài ra mẹ bầu cũng cần cung cấp đầy đủ Axít folíc, Choline và DHA - những dưỡng chất quan trọng góp phần trong việc hình thành và hỗ trợ phát triển trí não toàn diện cho bé từ trong bụng mẹ.

Bố cần nhớ:

Phụ nữ mang thai cần phải “lập trình” một chế độ dinh dưỡng cực kỳ khoa học và hợp lý để đảm bảo sự phát triển toàn diện nhất cho thai nhi. Việc quan tâm tới chế độ ăn uống của vợ là điều rất cần thiết, vậy nên bố hãy thường xuyên nhắc nhở mẹ bầu bổ sung đúng và đủ những dưỡng chất có lợi cho thai nhi. Và bố cũng đừng quên trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy khuyến khích mẹ tham gia các hình thức luyện tập thích hợp như yoga và bơi lội để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, một tinh thần thoải mái, tích cực.

Bí quyết hữu ích cho lần vượt cạn đầu tiên

Mẹ cần nhớ:

Chỉ cần chú ý đến những biểu hiện sau đây sẽ khiến mẹ yên tâm hơn cho lần vượt cạn đầu tiên của mình: Bụng bầu tụt xuống đáng kể (điều này báo hiệu cho mẹ biết em bé sẽ chào đời trong khoảng 1-2 tuần tới), đi tiểu thường xuyên, đau lưng, thai nhi chuyển động ít hơn, cơn co thắt thường xuyên: (khi cơn co thắt mạnh mẽ kéo dài khoảng 30 giây và thường xuyên hơn, cách ngày dự sinh từ 1-2 tuần thì ca sinh nở đã sắp bắt đầu rồi), sút cân, tiêu chảy, vỡ ối (khi thấy nước ối tràn ra ào ạt, mẹ bầu cần đến ngay bệnh viện vì có thể em bé sẽ chào đời sau 1-2 giờ nữa).

Bố cần nhớ:

Để hỗ trợ cho giai đoạn chuyển dạ và chuẩn bị thật tốt cho ngày vượt cạn, bố có thể nhắc nhở hoặc giúp mẹ chuẩn bị những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ, đồng thời giúp quá trình chuyển dạ được dễ dàng hơn như:

- Chè vừng đen nấu với bột sắn dây: Ngay từ tuần thứ 33, 34 các mẹ bầu nên nấu chè vừng đen với bột sắn dây và đường phèn ăn mỗi ngày 1 lần, để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn.

- Rau lang: Đến gần thời gian dự sinh, mẹ nên ăn nhiều rau lang, tốt nhất là ăn rau lang luộc hoặc nấu canh để việc sinh thường được diễn ra dễ dàng, thời gian đau đẻ ngắn hơn, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

- Lá tía tô: Để cơn đau đẻ nhanh chóng trôi qua và việc sinh đẻ được diễn ra dễ dàng, mẹ nên vò nát một nắm lớn lá tía tô tươi sắc với 2 lít nước lấy lại 1 lít và uống liên tục nhé.

Mẹ hãy nhớ đón xem chương trình “Cho con khởi đầu tốt đẹp” phát sòng lúc 22h30, trên HTV7 vào tối thứ Sáu hàng tuần để cập nhật thêm các thông tin nhé! Mọi thắc mắc về chương trình, mẹ có thể truy cập website www.enfa.com.vn hoặc gọi Hotline Câu lạc bộ Gia đình Enfa A 19006602. Chúc mẹ cuối tuần thư giãn và có thêm những thông tin hữu ích.

PV/Báo Gia đình & Xã hội