Hà Nội
23°C / 22-25°C

Đây là những triệu chứng chuyên gia cảnh báo nguy cơ tim quá tải

Thứ năm, 13:30 17/09/2020 | Sống khỏe

Cứ 4 người Việt thì có 1 người mắc bệnh tim mạch. Các chuyên gia cảnh báo, mọi người cần nhận biết và điều chỉnh kịp thời từ giai đoạn tim quá tải, từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh.

Trong bản tin Y tế 24h phát sóng trên Đài Truyền hình Việt Nam (VTV), TS.BS Phạm Trần Linh, Hội Tim mạch học Việt Nam, cho biết: “Tim quá tải là tình trạng tim chịu nhiều áp lực, gánh nặng từ các thói quen nguy hại, như chế độ dinh dưỡng không hợp lý, đời sống tinh thần và lối sống kém lành mạnh... Nếu không thay đổi, điều này sẽ ảnh hưởng hiệu suất làm việc cũng như cấu tạo, chức năng của tim, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch”.

Video - Chuyên gia cảnh báo tình trạng tim quá tải Trong bản tin Y tế 24h phát sóng trên Đài Truyền hình Việt Nam, TS.BS Phạm Trần Linh cho biết tim quá tải là tình trạng tim chịu nhiều áp lực, gánh nặng từ các thói quen nguy hại.

Các nguyên nhân phổ biến

Trao đổi về nguyên nhân của bệnh lý tim mạch, TS.BS Phạm Trần Linh cho biết nhiều người vẫn ngộ nhận bệnh tim mạch xuất hiện do di truyền, tuổi tác, giới tính. Tuy nhiên, bệnh lý tim mạch còn đến từ những nguyên nhân khác, chúng ta hoàn toàn có thể tự ý thức và thay đổi được. Trong đó có thể kể đến những thói quen gây hại như hút thuốc, lạm dụng rượu bia, chất kích thích, lười vận động, ăn nhiều thức ăn nhanh…

Bên cạnh đó, chuyên gia tim mạch còn chỉ ra các yếu tố khiến nhiều người giật mình như stress, cảm xúc tiêu cực, lối sống cô lập, khép kín… Chưa kể, chế độ dinh dưỡng thừa đường, muối hay nạp vào nhiều chất béo không tốt từ mỡ động vật, dẫn đến thừa cân, béo phì cũng vô tình khiến tim quá tải, từ đó suy giảm chức năng, dễ tăng huyết áp, suy tim, có thể đột quỵ.

Đây là những triệu chứng chuyên gia cảnh báo nguy cơ tim quá tải - Ảnh 1.

TS.BS Phạm Trần Linh, Hội Tim mạch học Việt Nam.

Dù được cảnh báo từ sớm về các nguyên nhân trên, nhiều người vẫn thờ ơ và chưa thật sự quan tâm đến sức khỏe trái tim. Số liệu từ Bộ Y tế chỉ ra, 25% dân số Việt Nam mắc các bệnh lý tim mạch, điều đó có nghĩa cứ 4 người trưởng thành có 1 người gặp vấn đề về sức khỏe tim mạch.

“Con số này vẫn sẽ tăng lên, chưa có dấu hiệu chững lại. Vì thế, chúng ta cần ‘giảm tải’ cho tim sớm nhất để không những thuộc nhóm an toàn, mà còn góp phần giảm tỷ lệ người mắc bệnh tim”, TS.BS Phạm Trần Linh cho biết thêm.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Tư vấn về giải pháp giảm tải cho tim, PGS.TS.BS Lê Bạch Mai, Nguyên phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia, cho biết, điều tiên quyết cần điều chỉnh là chế độ dinh dưỡng. Cụ thể, chuyên gia đưa ra 3 điều cần hạn chế trong ăn uống. Đó là hạn chế ăn quá mặn (dưới 5 g muối mỗi ngày); hạn chế ăn nhiều đường tinh chế từ bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa, kem (năng lượng ít hơn 10% tổng năng lượng cả ngày); hạn chế thức ăn nhanh vì chứa nhiều chất béo không tốt cho tim.

Đây là những triệu chứng chuyên gia cảnh báo nguy cơ tim quá tải - Ảnh 2.

Mọi người nên hạn chế ăn nhiều đường tinh chế từ bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa, kem…

Không dừng lại ở 3 điều hạn chế, mọi người cần bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như rau quả, trái cây tươi (khoảng 400 g/người/ngày), đồng thời lựa chọn chất béo tốt, giàu chất chống oxy hoá, giúp hạn chế hấp thu cholesterol xấu.

“Chúng ta dễ dàng kiếm được những chất béo tốt cho tim từ các loại dầu thực vật nguyên chất, giàu acid béo chưa no cần thiết mà cơ thể không tự tổng hợp được (omega 6, omega 3); cũng như các chất chống oxy hóa như vitamin E, gamma-oryzanol, squalene trong các loại dầu được chế biến từ hạt, như dầu gạo lứt, dầu đậu nành, dầu hướng dương, hay dầu hạt cải…”, PGS.TS.BS Lê Bạch Mai cho biết.

Đây là những triệu chứng chuyên gia cảnh báo nguy cơ tim quá tải - Ảnh 3.

Tập luyện thể lực thường xuyên giúp giảm nguy cơ xuất hiện nhồi máu cơ tim, đồng thời nâng cao khả năng sống sót khi xảy ra tình trạng này.

Lối sống lành mạnh cùng tinh thần tích cực góp phần đáng kể trong việc giảm gánh nặng cho tim. TS.BS Phạm Trần Linh nhấn mạnh: “Việc luyện tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày và bỏ thuốc lá sẽ tăng vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các mô, từ đó giúp hệ thống tim mạch hoạt động hiệu quả hơn”.

Theo số liệu thống kê, hơn 60% người tăng huyết áp chưa được phát hiện. Điều đó chứng tỏ việc theo dõi sức khỏe tim mạch đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa các bệnh lý tim mạch. Vì thế, bạn hãy khám sức khỏe định kỳ, kiểm tra các chỉ số đường huyết, lắng nghe tín hiệu “tim lên tiếng” như khó thở, đau ngực, chán ăn, phù chân… Bên cạnh đó, bạn nên bắt đầu chọn lọc thực phẩm tốt cho tim, xây dựng những thói quen sinh hoạt lành mạnh và duy trì tinh thần tích cực để chủ động phòng tránh tình trạng tim quá tải.

Theo Zing.vn

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Phán bừa bệnh nhân bị lậu và có nguy cơ hoại tử dương vật, Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên bị xử phạt

Y tế - 2 giờ trước

GĐXH - Bệnh nhân được bác sĩ của Phòng khám Đa khoa Tây Nguyên chẩn đoán mắc bệnh lậu, có nguy cơ hoại tử dương vật, bị yêu cầu đóng hơn 60 triệu đồng để điều trị, tuy nhiên khi xét nghiệm lại tại 2 bệnh viện lớn của tỉnh thì đều cho kết quả âm tính.

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Loại hạt thơm ngon giàu dinh dưỡng, giúp thải trừ cholesterol, ngăn ngừa bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

GĐXH - Chất xơ có trong đậu ngự giúp đào thải cholesterol, giảm nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm dẫn đến đột quỵ, đau tim...

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Mẹ phải cắt bỏ tử cung, con gái dậy thì sớm chỉ vì một thói quen nhiều người mắc phải khi mua đồ ăn sẵn

Bệnh thường gặp - 3 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Nữ điều dưỡng A9 Bạch Mai cấp cứu bệnh nhân ngừng tim tại nhà hàng Đà Nẵng nhận khen thưởng 'nóng'

Y tế - 3 giờ trước

GĐXH - PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai nhấn mạnh: "Việc làm của điều dưỡng Hạ rất có trách nhiệm. Tôi xúc động, tự hào khi nghe tin cán bộ của mình làm việc hết sức ý nghĩa, hiệu quả và thành công cấp cứu du khách nước ngoài ở bên ngoài bệnh viện."

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Số ca mắc sởi liên tục gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu giám sát, xử lý triệt để ổ dịch

Y tế - 4 giờ trước

GĐXH - Từ đầu năm 2024 đến nay đã ghi nhận 78 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, rubella tại các tỉnh, thành phố khu vực phía Bắc trong đó có 12 trường hợp sởi xác định tại phòng thí nghiệm của 4 tỉnh.

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Hà Nội ghi nhận trường hợp mắc rubella đầu tiên trong năm 2024

Y tế - 5 giờ trước

GĐXH - Ngày 28/3, thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội cho hay, trên địa bàn thành phố vừa ghi nhận bé gái 7 tuổi (ở huyện Đan Phượng) mắc rubella. Trước đó, bé gái đã được tiêm chủng 2 mũi vaccine phòng bệnh này.

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Trì hoãn điều trị bệnh 1 ngày để ăn cưới, người phụ nữ 54 tuổi ở TP HCM nguy kịch

Bệnh thường gặp - 8 giờ trước

GĐXH - Dời lịch chạy thận 1 ngày đi ăn cưới, cộng với việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng dành cho người suy thận mạn, người phụ nữ 54 tuổi gặp nguy kịch.

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Điều dưỡng A9 Bạch Mai cứu người trong quán ăn: 'Anh em ơi, cấp cứu'!

Y tế - 9 giờ trước

"Khi ép tim lần đầu tiên tôi còn hô lên "Anh em ơi! cấp cứu!", bởi ở bệnh viện, chúng tôi thường hô lên như vậy khi có một ca bệnh cần cấp cứu".

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2 có tiền sử mắc bệnh này, ai có dấu hiệu tương tự cần cảnh giác!

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Trước khi bị đột quỵ, nghệ sĩ Phước Sang có tiền sử bị cao huyết áp. Di chứng của đột quỵ cách đây 11 năm khiến thể trạng của anh chỉ tầm 70-80% so với người bình thường.

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Vinhomes Ocean Park 2 là khu đô thị đầu tiên của Vinhomes có trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Sống khỏe - 12 giờ trước

Ngày 27/3/2024, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam.

Top