Đi bộ nhanh mẹo nhỏ cải thiện khả năng chăn gối cho nam giới mãn dục

| Sống khỏe

GiadinhNet - Qua nghiên cứu ở 31.000 nam giới độ tuổi trên 50, các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Harvard (Mỹ) cho biết, những bài tập luyện Aerobic có tác dụng giảm khoảng 30% nguy cơ xảy tình trạng hoạt động bất thường về khả năng cương cứng của nam giới.

Đi bộ nhanh mẹo nhỏ cải thiện khả năng chăn gối cho nam giới mãn dục 1

Đi bộ nhanh được chứng minh là bài tập nhẹ nhàng giúp nam giới trong độ tuổi mãn dục cải thiện khả năng chăn gối. Ảnh minh hoạ.

 
Hơn thế, hoạt động Aerobic cũng giúp cơ thể đốt cháy tối thiểu 200 cal/ngày (tương đương với việc tập đi bộ nhanh trong 2 dặm) có thể giảm bớt bất thường về khả năng cương cứng một cách đáng kể ở nam giới trong thời kỳ mãn dục.

Đi bộ nhanh có lợi cho khả năng cương cứng bằng cách cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn. Đây còn là phương pháp ngừa bệnh tim mạch rất tốt bởi nó giữ cho mạch máu luôn trong trẻo. Ngoài ra, những hình thức tập luyện như chạy hay đi bộ nhanh cũng giúp giải phóng endorphin, giúp bạn thư giãn, những điều có thể thúc đẩy hoạt động tình dục.

Ngoài việc cải thiện chức năng tình dục thì duy trì cuộc sống vận động nói chung và tích cực chạy bộ hay đi bộ nói riêng được xếp đầu bảng trong việc tăng cường trí nhớ cho con người. Nó không chỉ làm tăng cơ bắp mà còn làm tăng khối lượng chất xám trong não. Theo nghiên cứu mang tên Urbana Champaign do Đại học Illinois, Mỹ (UOI), thực hiện cuối năm 2011 ở 60 người độ tuổi từ 55 - 80, mỗi tuần đi bộ 40 phút và nhóm 60 người khác luyện tập yoga với thời gian tương tự.

Sau một năm cho thấy cả hai nhóm đều có mức co ngót thể tích vùng dưới đồi não (hippocampus) chưa tới 1%, riêng nhóm đi bộ thể tích vùng hippocampus lại tăng tới 2%, điều này ngược lại với quy luật bởi vùng hippocampus thường tự nó co ngót theo tuổi tác. Tiến sĩ Arthur Kramer, người đứng đầu nghiên cứu cho hay, lợi ích của luyện tập là kích hoạt não bài tiết yếu tố tăng trưởng, giúp máu lưu thông đến não nhanh, cung cấp các chất dinh dưỡng, oxy kịp thời và cuối cùng làm cho não khỏe, trí nhớ ít bị ảnh hưởng.

D.H (tổng hợp)
tuancuoituan
Ý kiến của bạn
Tags:
Giám đốc Bệnh viện E phản hồi vụ bệnh nhân ung thư phản ánh phải 'kẹp tiền' để xạ trị sớm

Giám đốc Bệnh viện E phản hồi vụ bệnh nhân ung thư phản ánh phải 'kẹp tiền' để xạ trị sớm

Y tế -

GĐXH - Sau phản ánh của báo chí về việc bệnh nhân tại Khoa Xạ trị Bệnh viện E bị cho là phải kẹp tiền vào sổ điều trị để được gọi sớm, Giám đốc Bệnh viện E Nguyễn Công Hựu cho biết Bệnh viện đã chỉ đạo kiểm tra, xác minh và phối hợp với các cơ quan, đơn vị liên quan để làm rõ vụ việc.

Bất ngờ với loại thịt rẻ hơn thịt bò nhưng chất dinh dưỡng lại không kém

Bất ngờ với loại thịt rẻ hơn thịt bò nhưng chất dinh dưỡng lại không kém

Bệnh thường gặp -

GĐXH - Dù không đắt đỏ như thịt bò nhưng loại thịt này vẫn đem lại nguồn dinh dưỡng đạm, sắt, kẽm, kali,... đáng kể. Tuy nhiên, theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình (Giảng viên Đại học Y Hà Nội), đây có thể là nguồn dinh dưỡng để thay đổi đa dạng bữa ăn khi chế biến và lựa chọn phần thịt chế biến phù hợp.

Bé gái 4 tuổi tử vong do biến chứng não sau cúm A

Bé gái 4 tuổi tử vong do biến chứng não sau cúm A

Sống khỏe -

GĐXH - Sau 2 ngày sốt cao do cúm A, bé gái 4 tuổi bất ngờ co giật liên tục, rối loạn ý thức rồi hôn mê. Dù được hồi sức tích cực và điều trị bằng thuốc ức chế miễn dịch nhưng tổn thương não vẫn tiến triển nhanh khiến bệnh nhi không qua khỏi.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.