Điều bạn cần làm ngay ở độ tuổi 20
Bạn chỉ có một cơ thể để sống chung đến cuối đời, hãy dành những điều tốt nhất cho nó. Đừng đối xử tệ với cơ thể bằng việc thức khuya, nạp thức ăn nhanh, nước ngọt và lười vận động.
1. Xây dựng mạng lưới, các mối quan hệ
Mỗi ngày tuổi trẻ đều quan trọng và mỗi người ta gặp đều quan trọng. Trân trọng quãng thời gian tuổi trẻ, lúc bạn có nhiều cơ hội và tiềm năng trong cuộc sống. Những sự kiện, con người bạn gặp và làm việc ở tuổi trẻ có thể mở ra cho bạn những cơ hội không ngờ tới trong tương lai. Gia nhập đội nhóm, tham gia tình nguyện và cháy hết mình với tuổi trẻ, tìm kiếm những người đi cùng…
2. Đọc thật nhiều
Nhiều nhà nghiên cứu kết luận, khả năng đọc và thẩm thấu tỷ lệ thuận với khả năng viết. Không có gì hiệu quả để rèn luyện đầu óc hơn việc chú tâm đọc sách. Đọc bất cứ thể loại sách nào trong tầm tay: tiểu thuyết, sách khoa học, kỹ năng, sách kinh doanh, lịch sử, triết học, thơ, truyện… Sách giúp bạn hiểu hơn về cuộc sống, con người, những lĩnh vực cụ thể… “Sách mở ra các ý tưởng, kích thích sự sáng tạo và là kênh chia sẻ của những người nổi tiếng khắp thế giới", theo RyzVan Rashid.
Một cơ thể dẻo dai để làm được những điều mình thích. Ảnh: Pinterest.
3. Chăm sóc cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai
Cơ thể là ngôi đền của tâm trí, một tinh thần minh mẫn sảng khoái chỉ có thể xuất phát từ một cơ thể khỏe mạnh. Tuổi 20 là lúc bạn đang sở hữu một cơ thể sung sức, tràn đầy năng lượng. Đó là lý do nhiều bạn trẻ chủ quan, đối xử tệ với cơ thể, thức khuya, nạp thức ăn nhanh, nước ngọt và lười vận động. Hãy ghi ra những thói quen tốt cần làm và duy trì mỗi ngày, rửa mặt thật sạch trước khi đi ngủ để khuôn mặt tươi tỉnh sau khi thức dậy, ngủ đủ giấc, tập thể dục, ăn nhiều rau quả, bôi kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà… Bạn chỉ có một cơ thể này để sống chung đến cuối đời, hãy dành những điều tốt nhất cho cơ thể.
Đầu tư thời gian và tiền bạn cho việc học khi còn trẻ. Ảnh: Reuters.
4. Đầu tư thời gian và tiền bạc cho việc học
Kiến thức là điều bạn không bao giờ hối tiếc khi đầu tư mạnh tay để đạt được. Thời gian tuổi trẻ thích hợp để bạn học thêm kỹ năng mới, ngoại ngữ, thử những cái mới để mở mang kiến thức trên mọi lĩnh vực. Những kiến thức bạn tích lũy sẽ giúp bạn tự tin hơn và đến một thời điểm sẽ hỗ trợ tích cực cho sự nghiệp của bạn.
5. Để tâm đến yếu tố tinh thần, tâm linh
Ngoài việc chăm lo đến yếu tố thể chất, tinh thần bạn cũng rất cần được bồi đắp mỗi ngày. Kích thích nó, bồi đắp, nuôi dưỡng tâm hồn. Tâm hồn người trẻ như một hạt giống nếu biết chăm bón, tưới tiêu đúng cách, sự trưởng thành sẽ đâm chồi, nảy lộc. Miễn là bạn còn để tâm bồi đắp, tâm hồn vẫn trẻ.
6. Học kỹ năng mới
Trong khi những lời khuyên “hãy theo đuổi đam mê của bạn” được cho là khá chung chung, bạn hãy tập trung học thêm những kỹ năng sẽ hỗ trợ cho hướng đi của mình tương lai. Một khóa học quay phim, học viết kịch bản, học vẽ, học dịch thuật… Bạn sẽ tự tin và có nhiều lựa chọn công việc khi bước vào đời.
7. Tạo và duy trì những thói quen tốt
Lập kế hoạch làm việc cho tuần, chạy bộ mỗi sáng, ngủ trưa 20 phút, ăn tối trước 7 giờ… là những thói quen có lợi cần duy trì. Điều khó khăn nhất khi xây dựng thói quen là lúc bắt đầu, nhưng một khi đã làm chủ, những thói quen này có tác động lớn đến cuộc sống của bạn.
8. Xây dựng những mối quan hệ lành mạnh
Hãy gặp, trò chuyện, làm việc chung với những người có ảnh hưởng tích cực và tránh dành thời gian cho những người than vãn, kể khổ và làm bạn xuống tinh thần. Thời gian sống là quá ngắn để lãng phí thời gian với những mối quan hệ tiêu cực.
9. Ăn ngon
Dành thời gian cho việc lên kế hoạch, nấu ăn và tận hưởng những bữa ăn ngon, khỏe, nhiều rau quả. Tránh xa nước ngọt, bánh rán, khoai tây chiên, bởi nó hoàn toàn có thể tích lũy chất độc và khiến cơ thể mất đi vẻ gọn gàng. Tích cực ăn uống điều độ là nền tảng cho một sức khỏe dẻo dai khi về già.
10. Quản lý tài chính cá nhân
Dành thời gian để lập kế hoạch sử dụng tiền bạc hợp lý. Chủ động có những khoản tiết kiệm cho những trường hợp khẩn cấp luôn có thể ập đến trong cuộc sống của bạn.
11. Đi du lịch
Ở độ tuổi 20 của bạn, đầy nhiệt huyết và năng lượng của tuổi trẻ. Tận hưởng hết mình trong những chuyến đi. Trải nghiệm các nền văn hóa mới, thách thức từ trên đường đi… Những câu chuyện từ chuyến đi, bỏ đầy túi kinh nghiệm và dùng dần khi bạn trở về nhà.
Đi du lịch khi trẻ cho ta những trải nghiệm đáng giá trong cuộc sống. Ảnh: Pinterest.
12. Quan tâm tới những người yêu thương
Nhớ ngày sinh nhật bạn bè, người thân, tặng họ một món quà bất ngờ… là những việc nên làm. Những người thân luôn hỗ trợ bạn hết mình trong cuộc sống, hãy làm cho những người thân thấy ấm áp. Những cử chỉ nhỏ quan tâm trao đi để bày tỏ tình cảm với những người thương quan trọng trong cuốc sống của bạn.
13. Dành thời gian xem xét những gì bạn thích và muốn làm
Đừng tiếc thời gian để tìm ra điều bạn thực sự muốn làm, con người bạn thực sự muốn trở thành và dành tâm sức theo đuổi đến cùng.
Theo VnExpress
Loại quả mùa hè thơm ngon bổ dưỡng, giúp ngừa bệnh tiểu đường và giảm mỡ máu, người Việt nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 7 giờ trướcGĐXH - Quả mướp không chỉ là món ăn ngon mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh, trong đó mướp đặc biệt tốt trong việc ngừa bệnh tiểu đường, mỡ máu, tim mạch...
Các bệnh thường gặp sau tuổi 40
Bệnh thường gặp - 8 giờ trướcSau khi chạm tới tuổi 40, bạn sẽ có nguy cơ cao gặp các vấn đề về sức khỏe. Các chứng bệnh đó có thể bao gồm bàng quang tăng hoạt, sỏi thận, huyết áp cao và trầm cảm, lo âu. Hãy đọc tiếp để biết thêm về các chứng bệnh này và những vấn đề sức khỏe khác có thể xảy ra trong thời kỳ trung niên.
Bé trai Hà Nội nguy kịch vì đuối nước sau khi ngã vào hồ cá koi
Sống khỏe - 10 giờ trướcBé trai 2 tuổi chạy sang nhà hàng xóm chơi, ngã xuống hồ cá koi sâu 1,2m. Khoảng 8 phút sau trẻ mới được phát hiện và đưa lên bờ khi đã ngừng tim, ngừng thở.
Kỳ diệu của y học hiện đại: Ghép thận lợn và tim nhân tạo cho người
Sống khỏe - 13 giờ trướcLần đầu tiên, các bác sĩ đã cấy ghép một quả thận lợn đã được chỉnh sửa gien vào một bệnh nhân sau khi cho bệnh nhân này được trợ giúp bằng một máy bơm tim mới.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 1 ngày trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 1 ngày trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...