Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Giúp mẹ lên thực đơn chi tiết cho bé từ 0-1 tuổi

Thứ hai, 8:00 AM 17/06/2013 | Gia đình

Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ luôn băn khoăn không biết nên cho bé ăn gì. Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp mẹ lên thực đơn chi tiết cho bé đến khi con tròn 1 tuổi.

Khi nào thì mẹ nên bắt đầu cho bé ăn dặm? Nên cho bé ăn món gì? Và bao nhiêu là đủ mỗi ngày? Để giải tỏa những thắc mắc này của không ít bà mẹ, các chuyên gia dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh đã đưa ra thực đơn chi tiết cho bé về loại và lượng thức ăn mà bé nên ăn mỗi ngày từ lúc sơ sinh đến sinh nhật 1 tuổi như hướng dẫn dưới đây.
 
Bé sơ sinh đến 4 tháng tuổi
 
- Phản xạ của bé: Phản xạ tự nhiên của các bé trong tầm tuổi này là tìm núm vú của mẹ khi muốn ăn.

- Thức ăn: Chỉ cho bé ăn sữa mẹ hoặc sữa ngoài.

Lời khuyên: Hệ tiêu hóa của bé vẫn đang phát triển, vì vậy thức ăn dặm chưa thích hợp với các bé trong tầm tuổi này, chỉ nên cho bé ăn sữa mẹ hoặc sữa ngoài.

Giúp mẹ lên thực đơn chi tiết cho bé từ 0-1 tuổi 1
Dưới 4 tháng tuổi, bé chỉ nên bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. (Ảnh minh họa)

Bé từ 4 đến 6 tháng tuổi
 
- Phản xạ của bé: Con của bạn có thể chưa có được tất cả các biểu hiện sau. Dưới đây chỉ là những dấu hiệu nhận biết phổ biến nhất của bé để bắt đầu thời gian ăn dặm:

Có thể ngẩng đầu dậy

Ngồi được trong ghế có tựa lưng

Có biểu hiện nhai

Cân nặng có thể tăng gấp đôi khi mới sinh

Thích thú với thức ăn

Biết ngậm miệng xung quanh một chiếc muỗng hoặc thìa

Đang mọc răng

- Thức ăn:

Sữa mẹ hoặc sữa bột

Thức ăn xay nhuyễn (như khoai lang, bí, táo, chuối, đào, hoặc lê) hoặc ngũ cốc tăng cường chất sắt.

- Số lượng mỗi ngày:

Khi bạn bắt đầu cho bé ăn dặm, hãy thử với khoảng 1 muỗng cà phê thức ăn xay nhuyễn hoặc ngũ cốc, có thể trộn ngũ cốc với 4-5 muỗng cà phê (1 muỗng cà phê = 5ml) sữa mẹ hoặc sữa bột (rất lỏng và dễ ăn cho bé) mỗi ngày.

Khi bé quen dần, có thể tăng lên 1 muỗng canh (1 muỗng canh = 15ml) thức ăn xay nhuyễn, hoặc 1 muỗng canh bột ngũ cốc trộn với sữa mẹ hoặc sữa bột, 2 lần/ ngày. Nếu cho bé ăn ngũ cốc, bạn có thể làm đặc dần bằng cách giảm lượng nước pha.

Lời khuyên: Nếu em bé của bạn không ăn ngũ cốc lần trong đầu tiên, hãy kiên trì thử cho bé ăn lại trong vài ngày kế tiếp.

Giúp mẹ lên thực đơn chi tiết cho bé từ 0-1 tuổi 2
Cà rốt rất tốt cho bé tập ăn dặm. (Ảnh minh họa)

Bé từ 6 đến 8 tháng tuổi
 
- Phản xạ của bé: Tương tự với các phản xạ của bé từ 4 đến 6 tháng tuổi

- Thức ăn:

Sữa mẹ hoặc sữa bột

Các loại ngũ cốc tăng cường chất sắt (gạo, lúa mạch, yến mạch)

Trái cây xay nhuyễn hoặc ép nước (chuối, lê, táo, đào)

Rau xay nhuyễn hoặc ép (bơ, cà rốt nấu chín, bí, và khoai lang)

Thịt xay nhuyễn (thịt gà, thịt lợn, thịt bò)

Các loại đậu xay nhuyễn (đậu đen, đậu xanh, đậu phụ, đậu lăng, và đậu đỏ)

- Số lượng mỗi ngày:

3-9 muỗng canh ngũ cốc (1 muỗng canh = 15ml ), cho ăn làm 2 đến 3 lần

1 muỗng cà phê (5ml) trái cây, tăng dần lên 1/4 rồi đến 1/2 chén (1 chén = 240ml), cho ăn làm 2 đến 3 lần

1 muỗng cà phê (5ml) rau, dần dần tăng lên 1/4 đến 1/2 chén, cho ăn làm 2 đến 3 lần

Lời khuyên: Bạn nên cho bé ăn một món liên tục trong vòng ít nhất 3 ngày rồi mới đổi món mới để có thể nhận biết rõ con bạn ăn tốt món nào hay bị dị ứng với loại thức ăn nào (nếu có).

Giúp mẹ lên thực đơn chi tiết cho bé từ 0-1 tuổi 3
(Ảnh minh họa)

Bé từ 8 đến 10 tháng tuổi
 
- Phản xạ của bé: Tương tự với bé từ 6 đến 8 tháng tuổi, ngoài ra bé còn có thêm các dấu hiệu sau:

Biết cầm nắm đồ chơi bằng ngón cái và ngón trỏ

Có thể chuyển đồ đang cầm từ tay này sang tay khác

Mọi thứ cầm được trong tay bé đều có thể đưa lên miệng

Di chuyển hàm giống như đang nhai thứ gì đó

- Thức ăn:

Sữa mẹ hoặc sữa bột

Một lượng nhỏ pho mát mềm tiệt trùng, sữa chua, phô mai (nhưng không ăn sữa bò cho đến khi 1 tuổi)

Các loại ngũ cốc tăng cường chất sắt (gạo, lúa mạch, lúa mì, yến mạch, ngũ cốc hỗn hợp)

Các loại trái cây và rau quả nghiền (chuối, đào, lê, bơ, cà rốt nấu chín, bí, khoai tây, khoai lang)

Thức ăn cầm tay (bánh quy giòn cho trẻ mọc răng, ngũ cốc ít đường hình chữ O)

Một lượng nhỏ protein (trứng, thịt xay nhuyễn, thịt gia cầm và cá không xương, đậu phụ, đậu nấu chín và nghiền, đậu Hà Lan, đậu đen)

- Số lượng mỗi ngày :

1/4 đến 1/3 chén sữa (1 chén = 240ml)

1/4 đến 1/2 chén ngũ cốc tăng cường chất sắt

1/4 đến 1/2 chén trái cây

1/4 đến 1/2 chén rau

1/8 đến 1/4 chén thực phẩm protein

Lời khuyên: Bạn nên cho bé ăn một món liên tục trong vòng ít nhất 3 ngày rồi mới đổi món mới để có thể nhận biết rõ con bạn ăn tốt món nào hay bị dị ứng với loại thức ăn nào (nếu có).

Giúp mẹ lên thực đơn chi tiết cho bé từ 0-1 tuổi 4
Đối với trẻ trong từng độ tuổi, mẹ nên bố trí thực đơn thích hợp cho trẻ (Ảnh minh họa)

Bé từ 10 đến 12 tháng tuổi
 
- Phản xạ của bé: tương tự với bé từ 8 đến 10 tháng tuổi, ngoài ra bé còn có thêm các dấu hiệu sau:

Nuốt thức ăn dễ dàng hơn

Có nhiều răng

Không còn đẩy thức ăn ra khỏi lưỡi

- Thức ăn:

Sữa mẹ hoặc sữa bột

Pho mát mềm tiệt trùng, sữa chua, phô mai (nhưng không cho bé sữa bò cho đến khi 1 tuổi)

Các loại ngũ cốc tăng cường chất sắt (gạo, lúa mạch, lúa mì, yến mạch, ngũ cốc hỗn hợp)

Trái cây xắt hạt lựu, hoặc khoai tây nghiền

Rau cắt nhỏ vừa miệng, nấu chín mềm (đậu Hà Lan, cà rốt)

Protein (trứng, thịt băm hoặc xay nhuyễn, thịt gia cầm và cá không xương, đậu phụ, nấu chín và đậu nghiền)

Thức ăn cầm tay (bánh quy giòn cho trẻ mọc răng, ngũ cốc ít đường hình chữ O)

- Số lượng mỗi ngày:

1/3 chén sữa (1 chén = 240ml)

1/4 đến 1/2 chén ngũ cốc tăng cường chất sắt

1/4 đến 1/2 chén trái cây

1/4 đến 1/2 chén rau

1/8 đến 1/4 thực phẩm kết hợp ly

1/8 đến 1/4 chén thực phẩm protein

Lời khuyên: Bạn nên cho bé ăn một món liên tục trong vòng ít nhất 3 ngày rồi mới đổi món mới để có thể nhận biết rõ con bạn ăn tốt món nào hay bị dị ứng với loại thức ăn nào (nếu có).
 
Theo Tri thức trẻ
kimngan
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Cô gái say khướt ngã vào lòng chú rể: "Sao anh không cưới em?", cô dâu có hành động gây tranh cãi

Cô gái say khướt ngã vào lòng chú rể: "Sao anh không cưới em?", cô dâu có hành động gây tranh cãi

Chuyện vợ chồng - 9 giờ trước

Trong ngày cưới của mình, chú rể đã gặp phải tình huống khó xử khi một cô gái bất chợt lao vào lòng anh và than thở.

Ở tuổi nào phụ nữ không còn cần đàn ông?

Ở tuổi nào phụ nữ không còn cần đàn ông?

Chuyện vợ chồng - 12 giờ trước

"Đối với những ai đã từng yêu, khi thời gian làm hao mòn nhiệt huyết, bạn sẽ thấy rằng những người từng khiến bạn cuồng nhiệt, quyến luyến, giờ đã trở thành có cũng được mà không có cũng chẳng sao".

Đời sống vợ chồng bất hòa, đa phần đều do 3 nguyên nhân sau: Điều số 1 rất phổ biến!

Đời sống vợ chồng bất hòa, đa phần đều do 3 nguyên nhân sau: Điều số 1 rất phổ biến!

Chuyện vợ chồng - 14 giờ trước

Dù có bất hòa hay tranh cãi giữa cả hai thì chúng ta cũng nên hiểu nó để chấn chỉnh lại mối quan hệ của mình.

Thanh Thuý kể chuyện 2 lần làm mẹ cách nhau 10 năm, U40 không ngại sinh thêm con

Thanh Thuý kể chuyện 2 lần làm mẹ cách nhau 10 năm, U40 không ngại sinh thêm con

Nuôi dạy con - 16 giờ trước

GiadinhNet - Thanh Thuý bật mí những câu chuyện thú vị về việc nuôi dạy con khi cùng xây dựng tổ ấm với đạo diễn Đức Thịnh.

5 mẫu phụ nữ thường bị đàn ông đặt vào tầm ngắm khi có ý định ngoại tình

5 mẫu phụ nữ thường bị đàn ông đặt vào tầm ngắm khi có ý định ngoại tình

Chuyện vợ chồng - 17 giờ trước

GiadinhNet - Một người đàn ông tồi ăn nằm với đàn bà khác sau lưng vợ sẽ tìm đến 5 mẫu phụ nữ này để bắt đầu mối quan hệ ngoài luồng.

Về nhà chồng chơi, nửa đêm nghe lén cuộc nói chuyện của bố mẹ chồng, tôi suốt đêm thu dọn hành lý về nhà mẹ đẻ

Về nhà chồng chơi, nửa đêm nghe lén cuộc nói chuyện của bố mẹ chồng, tôi suốt đêm thu dọn hành lý về nhà mẹ đẻ

Chuyện vợ chồng - 17 giờ trước

Trên đường đi, Ly nghĩ: Về nhà mẹ đẻ có bị hàng xóm cười chê cũng không sợ. Còn hơn ở nhà bố mẹ chồng mưu mô.

Cựu tuyển thủ Văn Thị Thanh: Tôi thua trong 'trận đấu' hôn nhân

Cựu tuyển thủ Văn Thị Thanh: Tôi thua trong 'trận đấu' hôn nhân

Gia đình - 18 giờ trước

Từng là chân sút khiến đối thủ e dè, cựu tuyển thủ Văn Thị Thanh lại thu mình trước mọi ánh nhìn sau khi ly hôn. Hành trình vực dậy tinh thần cô lần đầu được tiết lộ tại talkshow Lối Ra ngày 20/05.

Đứa trẻ nào cũng có thể là nhân tài, song cha mẹ thường quên 6 điều này nên vô tình "khép chặt" tương lai xán lạn của con

Đứa trẻ nào cũng có thể là nhân tài, song cha mẹ thường quên 6 điều này nên vô tình "khép chặt" tương lai xán lạn của con

Nuôi dạy con - 20 giờ trước

Trong mỗi đứa trẻ đều tiềm tàng hình bóng của một nhân tài. Những cách giáo dục khác nhau của cha mẹ sẽ tạo ra cuộc đời khác nhau cho các con.

II – Bẫy tiền, lưới tình

II – Bẫy tiền, lưới tình

Thâm cung bí sử - 1 ngày trước

GiadinhNet- Tường tấn công Thu Hà rất quyết liệt. Chiều nào anh ta cũng đến lớp tiếng Anh của Thu Hà với một bông hoa hồng trong tay.

Sợ lộ chuyện ngoại tình, vợ diễn một vở kịch khiến chồng phải xấu hổ khi bị lật tẩy

Sợ lộ chuyện ngoại tình, vợ diễn một vở kịch khiến chồng phải xấu hổ khi bị lật tẩy

Chuyện vợ chồng - 1 ngày trước

GiadinhNet - Ngay khi biết vở kịch của vợ, người chồng xấu hổ không nói nên lời.

Top