Gỏi bông bí

| Ăn

GiadinhNet - Gỏi bông bí là món ăn dân dã miền quê Việt Nam, sử dụng nguyên liệu đơn giản, mộc mạc, có vị chua nhẹ gây kích thích khẩu vị và ngon miệng.

Gỏi bông bí 1

Nguyên liệu:

Bông bí: 500g; Thịt bò phi lê: 200g; Mè trắng rang: 50g; Rau răm: 30g; Tỏi băm, ớt băm; Ớt cắt sợi, hành phi; Muối, nước mắm; Tiêu, đường, dầu ăn; Hạt nêm; Giấm gạo.
 
Cách làm:

- Bông bí tước xơ, bỏ nhụy, ngâm rửa sạch, để ráo. Đun sôi nước, cho bông bí vào chần sơ, ngâm vào nước đá, vớt ra để ráo. Rau răm cắt nhỏ.

- Thịt bò ướp với 1/2M đường, 1/2M hạt nêm, 1/3M tiêu, 1M tỏi băm và 1M dầu ăn, để thấm. Phi thơm tỏi, cho thịt bò vào xào nhanh, thịt vừa chín tới thì tắt bếp.

- Pha nước trộn gỏi: trộn đều 3M giấm gạo với 2M đường, 2M nước mắm và 1/4M muối.

- Trộn bông bí và thịt bò với nước trộn gỏi, thêm mè rang, hành phi, ớt sợi và rau răm vào, trộn đều.

- Xếp gỏi bông bí ra dĩa, dùng kèm nước mắm chua ngọt.

Mách nhỏ:

Bông bí lấy cả phần cọng, tước xơ, ăn rất giòn và ngon. Khi chần bông bí nên cho cọng vào trước, chần nhanh rồi vớt ra ngâm ngay vào nước đá để bông không bị mềm nhũn.

Mời các bạn xem clip hướng dẫn:
 
 
Nguồn: Youtube
 
nguyentuan
Ý kiến của bạn
Tags:
Loại củ quen thuộc, hỗ trợ giảm tình trạng gan nhiễm mỡ, bán đầy chợ Việt, chế biến thành nhiều món ngon

Loại củ quen thuộc, hỗ trợ giảm tình trạng gan nhiễm mỡ, bán đầy chợ Việt, chế biến thành nhiều món ngon

Mẹo nấu nướng -

GĐXH - Khoai lang tím vốn là thực phẩm quen thuộc, giàu chất xơ và nhiều hợp chất thực vật có lợi. Một nghiên cứu mới đây tiếp tục thu hút sự chú ý khi phát hiện anthocyanin chiết xuất từ loại củ này có thể cải thiện tình trạng rối loạn chuyển hóa chất béo và hạn chế tích tụ lipid trong gan ở chuột. Điều đáng chú ý là tác dụng này có thể liên quan mật thiết đến hệ vi sinh đường ruột, qua đó làm rõ hơn mối liên hệ giữa đường ruột và sức khỏe gan.

Ăn chuối xanh hay chín tốt hơn?

Ăn chuối xanh hay chín tốt hơn?

Ăn -

GĐXH - Chuối xanh giàu tinh bột kháng, chuối chín tới có độ mềm và khả năng tiêu hóa tốt hơn, trong khi chuối chín kỹ chứa nhiều đường tự do và một số hợp chất chống oxy hóa.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.