Hà Nội
23°C / 22-25°C

Lý do bé nên ăn sữa chua mỗi ngày

Thứ hai, 11:05 06/08/2012 | Gia đình

Hầu hết phụ huynh đều có thói quen cho con ăn sữa chua mỗi ngày mà không biết được hết những lợi ích của nó với sự phát triển trẻ nhỏ.

Sữa chua luôn được coi là một thực phẩm phổ biến và hấp dẫn với trẻ. Bởi vì chúng vừa tiện lợi, dễ ăn và tốt cho sức khỏe tổng thể của con bạn. Dưới đây là một vài lý do chính để cha mẹ trẻ nên phải đưa sữa chua vào những bữa ăn phụ hàng ngày cho con.
 

Cung cấp nhiều canxi

Thật dễ dàng để bổ sung canxi cho trẻ từ việc cho con ăn sữa chua mỗi ngày.Thực tế, 7,9ml sữa chua có chứa khoảng 400mg canxi. Vì thế, nếu cho con sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện, nhất là hệ xương của bé thêm chắc khỏe.

Bữa ăn linh hoạt và ngon miệng với trẻ

Ở bất cứ đâu, bất cứ thời điểm nào, bạn cũng có thể cho con ăn sữa chua. Nhiều bà mẹ trẻ coi sữa chua là một thực phẩm linh hoạt nhất.

Bạn có thể cho con ăn sữa chua trong hộp hoặc trộn chúng với trái cây hay sử dụng làm món salad trái cây tự chế. Bạn cũng có thể để chúng trên ngăn đá làm kem đông lạnh cho trẻ ăn vặt. 

Giúp cân bằng tiêu hóa

Sữa chua có chứa các sinh vật sống được gọi là men vi sinh giúp cân bằng tiêu hóa. Do đó, bé ăn sữa chua có thể giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa và giảm thiểu tình trạng tiêu chảy cũng như táo bón.

Giàu hàm lượng protein

Ăn 7,9ml sữa chua hàng ngày sẽ giúp cơ thể nhận được lượng protein tương đương với khi bé ăn trứng, thịt. Điều này có nghĩa là sữa chua có thể giúp bé nhận được một chế độ ăn uống giàu protein mà không cần ăn thịt, trứng quá nhiều. 

Những thực phẩm chứa protein rất tốt cho việc duy trì năng lượng của bé suốt cả ngày. Vì thế, cha mẹ trẻ nên cho con ăn sữa chua trong các bữa phụ để giúp trẻ nhận đủ năng lượng cần thiết.

Giúp bé duy trì trọng lượng cơ thể

Theo một nghiên cứu tại trường đại học Washington, cho con ăn sữa chua sẽ khiến bé cảm thấy ít đói hơn. Từ đó, con sẽ ăn uống có chừng mực, ăn ít hơn và không bị béo phì trong thời thơ ấu của mình. Điều này giúp tránh được cho trẻ bị huyết áp cao và tình trạng cholesterol cao sau này. 

Lưu ý:

Sữa chua tuy là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bé mỗi ngày nhưng cha mẹ trẻ cũng không nên cho con ăn uống quá nhiều. Liều lượng sữa chua khuyến cáo cho trẻ chỉ nên ăn từ 1 - 2 cốc mỗi ngày. 

Nếu bé ăn quá nhiều sữa chua sẽ rất dễ phải đối mặt với tình trạng quá nhiều axit trong dạ dày. Hiện tượng này sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và bài tiết chất xúc tác tiêu hoá. Điều này lâu ngày sẽ làm mất đi cảm giác thèm ăn của bé.
 
Theo MaskOnline
hoaianh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Chuẩn bị cho cuộc sống nghỉ hưu từ tuổi 50: 5 bước giúp bạn vững vàng và hạnh phúc

Chuẩn bị cho cuộc sống nghỉ hưu từ tuổi 50: 5 bước giúp bạn vững vàng và hạnh phúc

Gia đình - 5 giờ trước

GĐXH - Bước sang tuổi 50, đàn ông nên bắt đầu nghĩ nhiều hơn đến việc nghỉ hưu thế nào cho an toàn, sống ra sao để tuổi già không lo lắng.

Sáng nắng chiều mưa: 4 cung hoàng đạo nam thay đổi thái độ nhanh hơn thời tiết

Sáng nắng chiều mưa: 4 cung hoàng đạo nam thay đổi thái độ nhanh hơn thời tiết

Gia đình - 8 giờ trước

GĐXH - Người ta thường nói phụ nữ là "sinh vật khó hiểu" với cảm xúc thay đổi như thời tiết, nhưng thật ra một số cung hoàng đạo nam còn "lật mặt" nhanh đến chóng mặt.

'Người cha đen nhẻm' chạy từ hầm mỏ đến bệnh viện chờ vợ sinh gây xúc động

'Người cha đen nhẻm' chạy từ hầm mỏ đến bệnh viện chờ vợ sinh gây xúc động

Chuyện vợ chồng - 12 giờ trước

Một đoạn video ghi lại cảnh người đàn ông mặc nguyên bộ đồ thợ mỏ, toàn thân phủ đầy bụi than, đứng chờ vợ ở bên ngoài phòng sinh khiến mạng xã hội rưng rưng xúc động.

Tiết kiệm cả đời để rồi khổ tuổi già: 4 bài học đắt giá cho người đã nghỉ hưu

Tiết kiệm cả đời để rồi khổ tuổi già: 4 bài học đắt giá cho người đã nghỉ hưu

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Cả đời tiết kiệm nhưng tuổi già lại vất vả? 4 bài học sâu sắc giúp người nghỉ hưu biết tiêu đúng, sống vui và giữ trọn bình yên.

Cha mẹ càng 'lười' làm 3 việc này con cái càng xuất sắc: Bạn sẽ phải tiếc vì không làm sớm hơn

Cha mẹ càng 'lười' làm 3 việc này con cái càng xuất sắc: Bạn sẽ phải tiếc vì không làm sớm hơn

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - "Con chỉ cần lo học hành, mọi việc còn lại cứ để bố mẹ lo", đây là câu nói hùng hồn mà nhiều cha mẹ từng nói với con. Sự quan tâm ấy tưởng giúp trẻ nhưng hóa ra lại đang kìm hãm sự phát triển của con mình.

Những cung hoàng đạo tình duyên lận đận, dễ tìm thấy người yêu nhờ mai mối

Những cung hoàng đạo tình duyên lận đận, dễ tìm thấy người yêu nhờ mai mối

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Một số cung hoàng đạo quá khép kín hoặc sợ tổn thương nên khó mở lòng. Nhưng qua mai mối, họ lại dễ tìm được người phù hợp và hạnh phúc bền lâu.

Nhà trai Hải Phòng bê trầu cau đi bộ 2km đường đất lầy lội để đón dâu gây sốt

Nhà trai Hải Phòng bê trầu cau đi bộ 2km đường đất lầy lội để đón dâu gây sốt

Gia đình - 1 ngày trước

Cô dâu Kiều My rất bất ngờ khi đoạn video ngắn ghi lại hình ảnh nhà trai đi bộ 2km đường đất lồi lõm, bùn lầy trong mưa phùn vào đón dâu lại thu hút sự chú ý trên mạng xã hội.

Cụ bà U80 rèn 8 cháu học hành trong căn nhà dán kín giấy khen gây xúc động

Cụ bà U80 rèn 8 cháu học hành trong căn nhà dán kín giấy khen gây xúc động

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Dù sống trong hoàn cảnh khó khăn, cụ bà chưa bao giờ ngừng việc học hỏi, trau dồi tri thức.

4 con giáp càng làm việc thiện càng giàu có và hạnh phúc

4 con giáp càng làm việc thiện càng giàu có và hạnh phúc

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - Chính nhờ nhân duyên tốt đẹp này, trong vòng 3 năm tới, 4 con giáp này sẽ chuyển hóa thành những phúc báo thực sự: Tài lộc tìm đến, hạnh phúc nối gót theo.

Top con giáp nam đổi vận sau kết hôn: Càng yêu vợ càng giàu có

Top con giáp nam đổi vận sau kết hôn: Càng yêu vợ càng giàu có

Gia đình - 1 ngày trước

GĐXH - 3 con giáp nam dưới đây được tử vi dự báo sẽ "đổi vận" sau khi kết hôn. Hôn nhân giúp họ phát triển sự nghiệp, tiền tài dồi dào và hạnh phúc viên mãn hơn bao giờ hết.

Top